Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Deltavealfa .!.:

Selam kızlar diyet yapmak çok zor bugün biraz yedim ama erken saatte yedim 16:00 sondu ama yedim

Kahvaltı 11:00
2 dilim peynir
Menemen
1 dilim kek
Yeşillik

Öğle
3 züber
Yarım tavuk döner lavaşlı

16:00
2 dilim bisküvili pasta:/

Bitirdim aslında zaten çok tokum Su ve yeşil çay içerim

yosunlupapatya LenaG

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Öğlene doğru öğrendim resmen beynim donmuş ağlamaktan gözlerim şişmiş arkadaşımın annesi kadın çok çok iyi bir insandı. Aynı zamanda öldürülen adamda çok iyi bir insandı mekanları cennet olsun

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

yosunlupapatya LenaG

22 Ağustos menü
Saat 9 Türk kahvesi

10:30 1 orta boy patates haş. 1,5 haş.yumurta içine maydonoz yeşil soğan salata şeklinde

Ara Türk kahvesi protein bar yarısı
Ara maden suyu yarım bardak kefir

Akşam 17:00 1 tane patlıcan ile hünkar beğendi üzerinde ki et 1 servis kaşığı kadar vardı
2 dilim karpuz

Su yine 2, olmuştur yatana kadar içerim

Genişletmek için tıkla...

Bravequeen .!.:

13.40: ıce latte

18.00: 150g tavuk 1 kabak ve havucu sosladım airfryerda pişirdim(yarısını yedim)

300 ip

2lt su

LenaG Mthn83 yosunlupapatya
Bugün pek keyfim yoktu daha çok sade türk kahvesi ve sigara ile beslendim maalesef

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

22 agustos perşembe

Açkarna ; 1litre su -

Kahvaltı : 11.30
Yesilsoğanlı menemen
1 dilim buğday ekmek
Rezene kimyon çayı
Eki Görüntüle 3469606
Araöğün ;
tarçınlı türk kahvesi ve buğday unlu kurabiye 2 tane
Eki Görüntüle 3469607
Akşam
17.00
Kavrulmuş ıspanak
Bolca karışık yeşil salata

3 litre su

Efenin_Annesi Elhan LenaG yosunlupapatya
.

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

12.00
1h yumurta
5,6 catal köy peynir
Dom, saltlk

15.00
7 fındık

17.20
5k bulgur pilavı
2 tavuk but
Bir tabak patatessiz türlü
1b ayran

2lt su
Yarım saat yürüyüş
LenaG
D Deltavealfa

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Menüm
Sabah 9.30
Tam buğday ekmeği ile tost
Öğle
Soda Kahve kefir 1 elma
Akşam 18.30
1 tabak patlıcan yemeği
5 kaşık makarna
Su 3 litre
Spor 11.bin adım yürüyüş ara ara koşu
LenaG yosunlupapatya @Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

22Ağustos Perşembe
LenaG Mthn83 D Deltavealfa

10.00 kahvaltı
Peynir
Sebzeli omlet
Maydanoz
Domates

Ara öğün 12.30
Türk kahvesi +2 bardak su
İncir

Ara öğün 15.00
Activia +3 ceviz

Akşam yemeği 19.30
Tavuk 120gr
Yeşil salata
2.5lt su
Gün kapanış

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

22 Ağustos Menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi
Öğle 12:00
1 kase domates çorbası
1 küçük kase kuru cacık
Akşam 17:15
1 nektarin
13 tane kırmızı üzüm
1 bardak ayran
Çoban salata
4-5 tane küçük ince kuzu kaburga

1 bardak limonlu kiraz saplı yeşil çay
1.5 lt su 2’ye tamamlamayı düşünüyorum uyuyana kadar
8000 adım
LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

İyi akşamlar

Çarşamba menüm

12:45
2 minik nohut simidi
1 nektari

14:00
Meyve tabağı (3 muz şeftali nektari siyah üzüm erik)

15:00
1 kase çerez
1 sütlaç

17:00
1 porsiyon taze fasulye
5 süs biberi

Spor
Yoga
Plates
Karın hareketleri

Bugün menüm

13:10
Meyve tabağı (erik nektari siyah üzüm şeftali)

13:45
Çok az karpuz çekirdeği
2 dilim erik kurusu
Bikaçtane şekerli leblebi
Çay yanıydı

15:00
Karışık çerez

16:30
Tandır ekmeği ile 2 dürüm patlıcan kebabı
1 bardak ayran

Spor
Yoga
Plates
Kol hareketleri

Bu arada her gören zayıflamışsın ne yapıyorsun dediler. Umarım tartıya da yansır
LenaG D Deltavealfa

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

Yazayım menümü benimkiler parka gitti.
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet + 2 salatalık + 1 domates + iki ince dilim tulum peyniri
Ara Öğün 14.00
Yarım tüylü yarım tüysüz şeftali
Ara Öğün 16.00
2 kırmızı erik
Ara Öğün 17.30
1muz
Akşam yemeği 19.30
Fırında sebze (patates(2küçükboy), domates, biber, kabak) + 3 tane köfte + 1 kase cacık
2,5-3 lt arası su + 1 lt dukan (içeceğim)
45 dk eliptik : 20-30km/h arası, 16 km yol
LenaG yosunlupapatya D Deltavealfa

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

D Deltavealfa LenaG Mthn83

22 Ağustos 2024

sabah 09.30
5 zeytin, 30 gr peynir, domates, 2 karabuğday patlağı

öğlen 12.00
4 yk yoğurt, 4 yk fropie granola, 1 tk fıstık ezmesi, 1 tk karnıyarık otu tozu, tarçın

ara 16.30
1 büyük acur

akşam 19.00
8 yk kıymalı kabak yemeği, biraz salatalık kuru soğan, 2 yk yoğurt, 2 yk bulgur pilavı, 1 dilim tahıl ekmeği

ara 21.15 de yerim
1/2 çb kabak çekirdeği

1,5 lt su

10.000 adım

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar

22.08.2024 Perşembe
09:30 elma sirkeli su ve 1 litre su
10:30 2yumurta, yarım kabak, 1biber, 1yk.yoğurt, 2yk.yulaflı tost, 6zeytin, domates, biber, 65gr.mercimek ekmeği, 2yk.lor peyniri, çokca şekersiz çay, 3 hurma

Yemek öncesi elma sirkeli su
19:00 Akşam yemeği bitti.
1 kase etli kuru fasulye, 1 karnıyarık (son 1 tane kaldığı için yedim) kaşık salatası, acı biber
Su 3.5 litre
Spor yok.
LenaG D Deltavealfa Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Şizofreni hastası olur olmadık şeyler kuruyor kafasında. Kaç defa karakolluk oldular her defasında barıştılar. En son kadının hayatına mal oldu. Ve başka bir masum insanın hayatına

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Öğlene doğru öğrendim resmen beynim donmuş ağlamaktan gözlerim şişmiş arkadaşımın annesi kadın çok çok iyi bir insandı. Aynı zamanda öldürülen adamda çok iyi bir insandı mekanları cennet olsun

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Selamlar
Bugün biraz tansiyon sorunum oldu kendimi pek iyi hissetmiyorum
Şimdiden iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Öğlene doğru öğrendim resmen beynim donmuş ağlamaktan gözlerim şişmiş arkadaşımın annesi kadın çok çok iyi bir insandı. Aynı zamanda öldürülen adamda çok iyi bir insandı mekanları cennet olsun

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun kaptan ne yaptın

Canım başın sağolsun mekanları cennet olur inşallah

Afiyet olsun güzel olmuş

Afiyet olsun da bu çok az yahu

Afiyet olsun canım çok güzel

Afiyet olsun

Afiyet olsun akşam yemeğine yoğurt veya salata eklesek güzel olurmuş

Afiyet olsun gayet güzel

Afiyet olsun güzel olmuş

Afiyet olsun biraz kaçamaklı menüler olmuş

Afiyet olsun

Afiyet olsun akşam hem pilav hem ekmek

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Selamlar
Bugün biraz tansiyon sorunum oldu kendimi pek iyi hissetmiyorum
Şimdiden iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun kaptan ne yaptın

Canım başın sağolsun mekanları cennet olur inşallah

Afiyet olsun güzel olmuş

Afiyet olsun da bu çok az yahu

Afiyet olsun canım çok güzel

Afiyet olsun

Afiyet olsun akşam yemeğine yoğurt veya salata eklesek güzel olurmuş

Afiyet olsun gayet güzel

Afiyet olsun güzel olmuş

Afiyet olsun biraz kaçamaklı menüler olmuş

Afiyet olsun

Afiyet olsun akşam hem pilav hem ekmek

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Allah rahmet eylesin. Diğeri de Allah’ından bulsun. Bu gibi şeyleri okudukça nefretle doluyorum. Çok kötü insanlar var. Artık şaşıramıyorum da. Yazık günah ya

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Amin canım sağol Allah razı olsun.aynen bu gün bir kere daha herşeyden nefret ettim

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Başın sağ olsun canım çok üzüldüm

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

yine tek öğün sanırım canım afiyet olsun ama inşallah gece çoook acıkırsan yeme atağı filan yaşmazsın umarım

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Vattana millete hayırlısı olsuuunnnn hemde tek oğün şahanee gidiyorsunn caninı sevdiğimm

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Sen bacumu tanımıyyiiinnnnnj Efenin_Annesi

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

22 agustos perşembe

Açkarna ; 1litre su -

Kahvaltı : 11.30
Yesilsoğanlı menemen
1 dilim buğday ekmek
Rezene kimyon çayı
Eki Görüntüle 3469606
Araöğün ;
tarçınlı türk kahvesi ve buğday unlu kurabiye 2 tane
Eki Görüntüle 3469607
Akşam
17.00
Kavrulmuş ıspanak
Bolca karışık yeşil salata

3 litre su

Efenin_Annesi Elhan LenaG yosunlupapatya
.

Genişletmek için tıkla...