Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Cakinin Gelini .!.:

Tam anlamıyla o hayalimdeki ekmeği bulamıyorum maalesef marketteki o paketli ekmekler pasta gibi bildiğin tatlı arasıra eşime alıyorum o bile birdaha alma pasta gibi tatlı dedi arasıra mercimek ekmeği, saç böreği,milföyden gözleme falan yiyiyorum o tür ekmek yapımına evdeki işlerimiz bitsin kendim yapmak için artık bir el atıcam
ayrıca 1 Mayıs sabahının bir gece öncesine kadar normal somun ekmek ten 1buçuk bazen 2 adet yiyiyordum sabah kalktım ve birdaha elimi sürmedim

Genişletmek için tıkla...

şekersiz olanları var ama yaa onlardan al ben bime mesela kepek ekmeği geliyor onu aldım şimdi çavdarlı tam buğday buldum şekersiz yazıyor üstünde günde taş çatlasın 3 dilim yiyorum ya da iki bazen de bir öyle yapabilirsin ama ekmeksiz iyi doyuyorsun cidden :)

Jou .!.:

Yok kuzum etkilemiyorr suda kaynaklı sütüm oluyor bide bestlak içiyorum sebzeler protein ya zaten et tavuk tuketiyorum aynı seyler bunlar süt ediyor yulaf falan 2 ayda 2 kilo almış zaten aynen devammm

Genişletmek için tıkla...

Maşallah ne güzel , beni hemen etkiliyordu ya

yosunlupapatya .!.:

şekersiz olanları var ama yaa onlardan al ben bime mesela kepek ekmeği geliyor onu aldım şimdi çavdarlı tam buğday buldum şekersiz yazıyor üstünde günde taş çatlasın 3 dilim yiyorum ya da iki bazen de bir öyle yapabilirsin ama ekmeksiz iyi doyuyorsun cidden :)

Genişletmek için tıkla...

Evet bimden de önceden çok aldım olmadı ama bime yeni bir reyon açıldı önceden yoktu yani fırında dondurulmuş börek falan ısıtıp koyuyolarya öyle o reyonda geçen dikkatimi çekti 2 tane ekmek vardı tam buğdaydı galiba şöyle bir 80 lerin başına geleyim birde ondan alıp denerim dediğim gibi bazen ödül olarak börek falan yiyiyorum şimdilik onlar yeter

sibel_84 .!.:

O süt ver demeler bitmez canım. Benimki iki buçuk yaşında halen daha arada gece kalkıp süt diyor. Biberonla veriyorum içip yatıyor.

Genişletmek için tıkla...

Benim ki biberonu beğenmiyor illa emecek

Nergis 35 .!.:

Ayyy bir saattir sayfaları okudum ancak Günaydın diyebiliyorum Sitare55 doldurmuş sayfaları
Günaydınlar hanımlar

Genişletmek için tıkla...

Sitare55
Tek değilim gördüğün gibi

Cakinin Gelini .!.:

Tam anlamıyla o hayalimdeki ekmeği bulamıyorum maalesef marketteki o paketli ekmekler pasta gibi bildiğin tatlı arasıra eşime alıyorum o bile birdaha alma pasta gibi tatlı dedi arasıra mercimek ekmeği, saç böreği,milföyden gözleme falan yiyiyorum o tür ekmek yapımına evdeki işlerimiz bitsin kendim yapmak için artık bir el atıcam
ayrıca 1 Mayıs sabahının bir gece öncesine kadar normal somun ekmek ten 1buçuk bazen 2 adet yiyiyordum sabah kalktım ve birdaha elimi sürmedim

Genişletmek için tıkla...

Masalahhh 2 somun ekmek yerken iyi birakabilmissin ben normalde de ekmek tuketmiyordum o yüzden de az verebiliyorum vücut alışmış onu da yememeye

Kızlar merhaba
hastalık haftası 1 haftada 800 Gr aldım
Hafta başındada yolculuk yaptım ödem tuttum 400gr da öyle almışım görünüyor
Bu tatil haftası aslında hem diyete devam etmeye çalıştım hemde yürüyüş spor adım sayım artmasına rağmen şuan bu hafta eksi gorecegim.sabahki tartıya göre ama beklediğimden az bir eksi gözüküyor bu neden oluyor anlayamadım çok yürüdüğüm.spor yaptığım için ödem mi oluyor acaba birden arttırdım çünkü kızlar bana bir fikir verin
95.5 ctesi 1 haftada
96.3 ctesi hastalık haftası 800gr aldim
96.7 salı yolculuk haftası +400gr daha aldım oldu 1200 gr
96.2 bugün de sabah 2. Hafta 100 Gr verdim

LenaG A Asya89
15 Ağustos menü dün yazmadım misafirlikteydim öğlen kahvaltı etmeden çıktım orda ise 1 adet z,y biber dolması 1 rulo patatesli börek

Ara Türk kahvesi fellas protein bar

Akşam 18:00 ızgara tavuk incik 3 parça köz biber domates soğan maden suyu

Su 3,5 litre

Goklerce .!.:

Maşallah ne güzel , beni hemen etkiliyordu ya

Genişletmek için tıkla...

Yaaaa demekki kişiden kişiye değişiyormuş kuzum

Goklerce .!.:

İyi akşamlar kızlar,yine anca gelebildim
15.08.24
11.00 sütlü kahve,1 avuç leblebi
12.30
4 YK menemen, salatalık domates,1 dilim peynir, 1 dilim ekmek

17.00
Az birşey kabak çekirdeği, 1 top dondurma( hatta daha az)
19.30
Avuç içi kadar güveç eti, 3 YK pilav, salata

Şu:3 lt yakın
Adım :6400. LenaG A Asya89 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

tomrs .!.:

15 Ağustos menüm
Sabah 9
Bir dilim ekmek,bolca peynir,9 zeytin

Öğlen bir tabak kabak yemeği
Öğle sonrası
10 çiğ fındık
Bir ciltim üzüm,

Akşam kahvaltı hazırladım
Bir dilim ekmek,
Kk peynir
Sucuklu yumurta
Domates
6 bin adım.
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Sadece sucuk ödem yapabilir
Afiyet olsun

Lotus1234 .!.:

16 Ağustos beslenme planı
11.00
YUMURTA SALATASI ( 2 adet haşlanmış yumurta + yarım domates + roka + salatalık + 2 ceviz + kapya biber + 5 dal maydanoz )


14.00ARA ÖĞÜN:

Türk kahvesi ( tarçınlı )+ soda
5 adet çiğ fındık

15.ARA ÖĞÜN:

4 kaşık yoğurt + 10 adet badem ve 1 adet meyve birazcık tarçın karıştırılıp tüketilecek


AKŞAM:

6 kaşık etli sebze yemeği + 1 kase bol naneli cacık
3lt su
Bol hareket.

Genişletmek için tıkla...

Güzel plan

Asya89 .!.:

LenaG Mthn83
Dün üzgündüm atmayı unutmuşum

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Bugün planladığım menüyü paylaşmak istiyorum
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta 1 hindi füme 1 parça cezerye yeşillik 1 dilim peynir 2 ceviz
2 dilim ananas
—————————

Aşağıdaki öğünleri planladım kontrollü gitmek için farklı bir şey yersem yazacağım

Öğle( planladığım )
Yeşil detoks suyu + dukan birası

İkindi (planladığım )
1 activa shot

Akşam (planladığım )
2 küçük köfte
3 kaşık yeşil fasülye
3 kaşık yoğurt
1 dilim tbe

30 dk leslie
2 litre su

Mthn83 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Menü güzel
Sabah 2 yumurta füme ve peynir çok oluyor mu acaba
Uyulması dileğiyle

bilgeyogii .!.:

Selam kizlar ya kısa bir tatile çıkalım dedik dün menümü yazmaya fırsat bulamadım. Eve dönünce disiplinine geri döneceğim kusuruma bakmayın.
15 agustos 2024 menüsü
Sabah
1 bardak kahve filtre
Ogle
2 bardak ayran
1 muz
Akşam
Tavuk şiş
Yanında salata
1 bardak ayran
Dün bütün gün yürüdüm canım çıkmış eve gelince hemen uyumuşum.
2.5 litre su içtim garanti fazlası vardır
Spor: sadece telefonda olan 12bin adım
Bir de yüzdüm dün güzel spor olmustur diye düşünüyorum.
Kaptanlarım A Asya89 LenaG Mthn83
Herkese musmutlu bir gün diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yarın tartı var mı acaba
Menü güzel

trueliving_ .!.:

LenaG A Asya89
15 Ağustos menü dün yazmadım misafirlikteydim öğlen kahvaltı etmeden çıktım orda ise 1 adet z,y biber dolması 1 rulo patatesli börek

Ara Türk kahvesi fellas protein bar

Akşam 18:00 ızgara tavuk incik 3 parça köz biber domates soğan maden suyu

Su 3,5 litre

Genişletmek için tıkla...

Günü güzel toplamışsin

Canım dondurma istedi. Buzluktan 2 muz çıkardım biraz kakao 1 TK dolusu tahin 2 YK kadar süt
Küçük oğlandan pek sıra gelmedi ama

Mthn83 .!.:

Canım dondurma istedi. Buzluktan 2 muz çıkardım biraz kakao 1 TK dolusu tahin 2 YK kadar süt
Küçük oğlandan pek sıra gelmedi ama

Genişletmek için tıkla...

Ahahahah yarın tartı günü napıyorsunuz eski ex kaptanımmm

Lotus1234 .!.:

Kızlar merhaba
hastalık haftası 1 haftada 800 Gr aldım
Hafta başındada yolculuk yaptım ödem tuttum 400gr da öyle almışım görünüyor
Bu tatil haftası aslında hem diyete devam etmeye çalıştım hemde yürüyüş spor adım sayım artmasına rağmen şuan bu hafta eksi gorecegim.sabahki tartıya göre ama beklediğimden az bir eksi gözüküyor bu neden oluyor anlayamadım çok yürüdüğüm.spor yaptığım için ödem mi oluyor acaba birden arttırdım çünkü kızlar bana bir fikir verin
95.5 ctesi 1 haftada
96.3 ctesi hastalık haftası 800gr aldim
96.7 salı yolculuk haftası +400gr daha aldım oldu 1200 gr
96.2 bugün de sabah 2. Hafta 100 Gr verdim

Genişletmek için tıkla...

Canım benim oyle sen gibiyim dediğin gibi olabilir kaslar şişiyor olabilir bende bol yürüyüş ve dikkat yiyorum kilo da pek birsey olmasada bende çok incelme var

Mthn83 .!.:

Canım dondurma istedi. Buzluktan 2 muz çıkardım biraz kakao 1 TK dolusu tahin 2 YK kadar süt
Küçük oğlandan pek sıra gelmedi ama

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun oğlan annesini düşünmüş çok yemesin diye

Mthn83 .!.:

Günü güzel toplamışsin

Genişletmek için tıkla...

Eşim mangal yapmasa nasıl toplardım bilmiyorum iyi denk geldi

yosunlupapatya .!.:

bende bunu anlamadım yaa 4 hafta önce gittiğimde 22 çıkmıştı metabolizma yaşım geçen gün uğradığımda 27 çıktı değişiyor mu bu sürekli

Genişletmek için tıkla...

Çok şaşırdım doğrusu. 4 hafta önnce kilon kaçtı? Şimdi kaç?

leyl76 .!.:

Çok şaşırdım doğrusu. 4 hafta önnce kilon kaçtı? Şimdi kaç?

Genişletmek için tıkla...

Ozaman 53.80 di şimdi 51.30 çıktı canım

Nergis 35 .!.:

Masalahhh 2 somun ekmek yerken iyi birakabilmissin ben normalde de ekmek tuketmiyordum o yüzden de az verebiliyorum vücut alışmış onu da yememeye

Genişletmek için tıkla...

Evet canım tamda böyle bir gece öncesine kadar neredeyse hergün 2 somun beyaz ekmek yiyiyordum gece yarısı yatarken yeme alışkanlığımda vardı daha önceleri de hep anlattımda ayrıca günlük çok çay içiyordum vee her bir bardağa 2buçuk tk. toz şeker ile yani günlük yarım kase ediyordu birde neredeyse turşuya bile tuz sepeliyordum okadar tuzlu yiyiyordum işte pat diye 1 Mayıs sabahı kalktım bu üç beyaza elimi sürmedim ama vücudun sodyuma da ihtiyacı var ya ileride çok büyük hastalıklara yol açıyormuş bu yüzden minik minik tuz tüketmeye başladım börek falan da yiyiyorum 3buçuk aydır böyle idare ediyorum bakalım nolcak tuz olarak sadece bu tuzu kullanmaya başladım başka tuz kullanmıcam burada da paylaşıcaktım şimdi bahsetmişken belki kızlarda almak ister ayrıca iyot ilaveli hipotiroid hastasıyım bu yüzden iyot daha çok gerekli
MAYİ TUZ

yosunlupapatya .!.:

Ozaman 53.80 di şimdi 51.30 çıktı canım

Genişletmek için tıkla...

1 ayda 5 birim yukselmesine şaşırdım açıkçası. Ben uzun sürdüğünü düşünüyordum. Ne değişti de böyle oldu acaba?