Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG .!.:

Sevgili Masterfit ailesi salı tartısı için 14:00 e kadar bildirimlerimizi kaptanları ve beni etiketleyerek yapmayı unutmayalım. Kaptanlar fotolu bildirimlerini tarihli ve nickli olarak bana özelden göndereceklerdir. Transfer hakkı bakalım hangi kaptana gidecek

Hepimize bol eksiler diliyorum

Öpüyorum siziii

Masterfit 128. Etap	10.08.​	12.08.​
KIRMIZI TAKIM
A Asya89 Kırmızı takım kaptanı	81.90
@Sitare55	78.70
@Nergis 35	66.70
@Lotus1234	96.30
LenaG	92.30
@bilgeyogii	88.55
@Goklerce	73.20
Cakinin Gelini	90.40
@trueliving_	69
MAVİ TAKIM
Mthn83 Mavi takım kaptanı	72.70
@yosunlupapatya	53.70
@sibel_84	71.75
@60kiloyum	86.20
@defneefe17	73.50
@leyl76	72.60
@Boncuklarhajsl	70.70
@tomrs	63.90
unutmabenicicegi	81.50
HAZIRLIK
@gezegenfeza	76.60
@malahit	60.10
@Tesnim1903	73.40
@bluegreeneyes	77.50
@Diyet Salata	-
@ballikayfe	-
@Bravequeen	69.70
@Deltavealfa	69
Mina45	98
Efenin_Annesi (başlangıç 12.08)	106.80

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Jou eksik kaptanim

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Bi ben unutuldum hee püüüü LenaG

Genişletmek için tıkla...

bilgeyogii .!.:

Dost dediğin yeri geldiğinde doğruyu söyler üzse bile sonra çok teşekkür ettirir. Canım böyle eleştireceğiz elbette birbirimizi çok iyi kalpli bir insansın sen onun iyiliğini düşünmüşsün eminim o da anlamıştır.
Eki Görüntüle 3464832

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Mthn83 LenaG

12 Ağustos 2024

sabah 09.50
1,5 asrın tandırı yulaf lavaşı arasında mozzarella ve otlu peynir+2 dilim hindi füme (dolapta vardı bitsin diye yedim)

öğlen 12.30
4 yk yoğurt, 3 yk moms granola, 1 çk tarçın, 20 minnak yabanmersini, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi

ara 16.30
3 altınbaşak üstüne labne peyniri

akşam 19.30
8-9 yk etli bamya, 2 yk yoğurt, az domates salatalık, 1/2 asrın tandırı yulaf lavaşı

ara 21.00
1 küçük çb dan az kabak çekirdeği

şimdi rezene çayı içeceğim.

2 lt su

biraz yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

bilgeyogii .!.:

12 ağustos 2024
sabah
1 yumurta omlet
1 dilim peynir
5 zeytin
1 domates
1 Salata
1 dilim mercimek ekmek
2 bardak yeşil cay

ikindi
Filtre kahve 1 bardak
1 avuç fındık

Akşam
Semiz otu salatası yoğurtlu 1 büyük kase
(bugün biraz hafif yeme gayretindeyim yarın tartı var )
3 litre su
Spor: 5000 adım
kaptanlarım A Asya89 LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Elcom benim gözümden kacmazsin

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Hatcem çok kilo verecek. Vermeyecek beni

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Menümü yazıp kaçayım
Kahvaltı
1 yumurta
2 diim tbe
Bir dilim peynir
Öğle
İki şiş ciğer
Yarım ince ekmek lavaş tarzı
Akşam
1 kase çorba

İçtiğim suyun hesabı yok bilmiyorum kaç bardak ictim
Adım sayım 9100
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Canım biliyorum bunu etmistim çokk ama emziren anne için baharat iyi değil gaz yapar oğlana ölür gazdan maydanozda sütü keser buyüzden onsuz yapacağimm ben farklı sebzeler sandım aynıymış detoxtan

Genişletmek için tıkla...

Mina45 .!.:

12 Ağustos Menü
09.00: 7 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 poğaça
1tk bal
1 dilim peynir
Şekersiz çay

18.30: Yarım kase tarhana çorbası
5 YK nohutlu , tavuklu pilav
1 bardak ayran
Yeşillik, domates, soğan
2,5 lt su
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Yaa Ceeeeeeeeeeee vardı bı zamanlar

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Hibiskus çayımla geleyim dedim baş ağrısı çok fena adetten dolayı Eki Görüntüle 3464864

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Canım kendine uygun çorbada olur diyor. Şart değil yani

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Afiyet olsun hibiscus çayini bir diyetisyen önermisti bana ödem atmaya çok iyiymis tadini da sevdim ama çok icilince zararliymis bi haber gormustum bununla ilgili.Haftada 1 2 iciyordum.Aksamlari çay icerken hep canim biseyler istiyor o yuzden bir suru bitki çayı aldim diyete başlayacağım diye aksam çay saati olayini kaldirmam lazim en buyuk engelim aksam abur cuburu

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Ben bugun hic iyi beslenmedim henüz baslamadim diye aslinda sabah kotuydu henuz aksam olmadi ama yine de sizlerin de motivasyonunu bozmayayim yarin yazmaya baslayayim menumu inşallah

Genişletmek için tıkla...