Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Jou .!.:

Açkarna ; 1 bardak ananas şurubu suyu ve 1litre su

Kahvaltı : 11.00
2 haşlanmış yumurta
5zeytin
1salatalık
1 çay kaşığı fındık ezmesi

14.00
1 dilim tarçınlı kek
Tarçınlı Turk kahvesi

Akşam
17.30
1 Kepçe Tazefasulye
2 Y.k sade bulgur pilavı
Kefir

Leslie 30 dk
3 litre su


@Efenin_Annesi @Elhan Mthn83 A Asya89 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

KATILIM FORMU

ADINIZ: Beyaz Leylak
YAŞINIZ: 41
BOYUNUZ:163
KİLONUZ:84.6
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: işsiz
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZzellikle tatli bagimliligim genel neden ise zayif iradem
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Alerjik astim
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Onceleri estetik görünüş açisindan istesem de artik sagligim icin istiyorum.Kilo ile birlikte diz ,bel ,sirt agrilari ve baska saglik problemleri oldu.En onemlisi bu kiloyla hic mutlu degilim

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Afiyet olsun harikasın

Daha önce katılmışmiydin bize tanıdık geliyor nick

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menüm
LenaG Mthn83 A Asya89

Sabah 09.00 : turk kahvesi 1 hurma 2 kuru kayısı

Kahvalti 11.15 : kabak krep (2 yumurta kabak karabiber tuz)
Domates salatalik 5 zeytin
2 kasik yagsiz lor

Ara 16.00 : turk kahvesi 2 fit kurabiye

Aksam 18.15 :2 kepce corba
Sabahki kabak krepten kalmıştı uzerine 3 yemek kasigi kiymali domatesli sos

Su 3 litre
Spor 11.000 adim+ yine cikacam bitince yazarim

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Eki Görüntüle 3464757

Tam olarak buna uydum. Sabah ki ara öğünü yapmadım. 2 sade soda ve 1 bardak kahve içtim.
Akşamda altın yoğurt yapıp bitireceğim
Spor yapmadım henüz günlük koşturmaca olarak 4 bin adım
Adımda az oldu. Bugün yoğun bir ağrı yaşadım
Şimdi daha iyiyim
A Asya89 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Eki Görüntüle 3464757

Tam olarak buna uydum. Sabah ki ara öğünü yapmadım. 2 sade soda ve 1 bardak kahve içtim.
Akşamda altın yoğurt yapıp bitireceğim
Spor yapmadım henüz günlük koşturmaca olarak 4 bin adım
Adımda az oldu. Bugün yoğun bir ağrı yaşadım
Şimdi daha iyiyim
A Asya89 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Sebze çorbası diyo ama negibi mesela aslınd abende yapabilirim yeşilsebze nasılsa gaz yapmaz

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Bana dedi yosunlu papatya uzerine alinma "hedefe kitlenmis=sitare" yosunlupapatya

Hos geldiniz

Nolmus bende aksam yemegimi daha da hafif hale getirdim diye seviniyorum

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Altın yoğurt neymiş kaptanım bize de ver şu tarifi aa çekirgelerin seni takip ediyor sonuçta bu hafta

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Hahahahah zencefil zerdeçal tarçın limon çok yaptım ben hain metabolizma çalıştırıyor

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Altın yoğurt neymiş kaptanım bize de ver şu tarifi aa çekirgelerin seni takip ediyor sonuçta bu hafta

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Vuuu baharat ve maydanoz hiç uymadı banaa onları koymasam işe yararmı acep Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Canım göbek eritmek için denir ya hep yoğurt pul biber zencefil zerdeçal tarçın çok az zeytinyağı. Ama yoğurt yağlı ise kullanmayin. Bağırsaklar için yağ takviyesi

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Ya ben şu şekilde yapıyorum yoğurt üzerine pul biber yedim yani acı olarak ama tarçın denemedim hiç deneyebilirim ve zencefilli zerdeçalı bir bilemedim açıkçası

Genişletmek için tıkla...