Popüler Konu LenaG ile MasterFit

unutmabenicicegi .!.:

Eki Görüntüle 3464170
Kaynamış suya bunları atıp 5-10 dk demleyip süzüp içeceksin canım

Genişletmek için tıkla...

Kaydettim

Mthn83 .!.:

Kaydettim

Genişletmek için tıkla...

Şifa olsun inşallah canım

Mthn83 .!.:

Grip gibiyim canım halsizim sadece

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım Rabbim şifa versin

LenaG .!.:

İyi akşamlar
10.08.2024 Cumartesi

Sabah 2 kupa filtre kahve

Kahvaltı 11:30 1 lavaş tost,40 gr kaşar peynirle 1 domates,1 salatalık,8 zeytin,çay

Ara 14:00 1 kupa latte,3 küçük kahveli hurma topu (yanıma almıştım ),1 bardağa denk lipton ice tea(yeşilçay+limon) (dışarıdaydık içim yanmış diktim kafaya )

Akşam 18:00 1 lahmacun (yeşilliği çok fazlaydı),1 bardak ayran

Biraz önce karabuğdaylı toplardan yaptım bir tane attım ağzıma sanki ara öğünde birşey daha yedim ama hatırlamıyorum yaf

Bugünden itibaren diyet benim için daha bir başlamıştır,bir daha başlamıştır ve artık kaçamak zinhar yoktur. Acil sağlığa kavuşmak vardır. Bu da sözüm olmuştur.

Su 3 lt yakın
Spor 6000 adım

A Asya89 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Suppersin canım sadece hakiki zeytinyağı kullanmaya calis, bir de yeşilcay ve kahveyi Dr a sor istersen, sağlıklı beslendikce daha da iyi hissedeceksin

Lotus1234

Asya89 .!.:

@Cakinin Gelini
@Nergis 35
Lotus1234
@bilgeyogii
@defneefe17
@trueliving_
LenaG
Sevgili kırmızı takım
Bu hafta elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz hem kendimiz için hem takımımız için

Her iki takımada başarılar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Beni beni sitareni neden etiketlemedin

LenaG .!.:

İyi akşamlar
10.08.2024 Cumartesi

Sabah 2 kupa filtre kahve

Kahvaltı 11:30 1 lavaş tost,40 gr kaşar peynirle 1 domates,1 salatalık,8 zeytin,çay

Ara 14:00 1 kupa latte,3 küçük kahveli hurma topu (yanıma almıştım ),1 bardağa denk lipton ice tea(yeşilçay+limon) (dışarıdaydık içim yanmış diktim kafaya )

Akşam 18:00 1 lahmacun (yeşilliği çok fazlaydı),1 bardak ayran

Biraz önce karabuğdaylı toplardan yaptım bir tane attım ağzıma sanki ara öğünde birşey daha yedim ama hatırlamıyorum yaf

Bugünden itibaren diyet benim için daha bir başlamıştır,bir daha başlamıştır ve artık kaçamak zinhar yoktur. Acil sağlığa kavuşmak vardır. Bu da sözüm olmuştur.

Su 3 lt yakın
Spor 6000 adım

A Asya89 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Kahveli hurma topu hazir mi sen mi yaptın

İyi akşamlar kızlar
Ben de bugün biraz kaçamak yaptım aslında çok sağlıksız bir şeyim yok sadece fazla yedim. Midem tıka basa doydu

Sabah11:45
3 yemek kaşığı kaşarlı menemen
3 dilim köy peyniri
3 zeytin
5 dilim domates
5-6 dilim salatalık
1 havuç

Ara 14:00
6 küçük dilim karpuz
8 tane üzüm

Ara 16:00
1 çorba kasesi çoban salata

Akşam 19:00
Izgara Boşnak köfte yarısını yedim 80 gr vardır herhalde
1 yemek kaşığı kapya biberli yoğurt
1 tane de boşnak mantı
1 bardak sıkma portakallı limonlu içecek

9500 adım
2 lt su
LenaG
Mthn83

Mthn83 .!.:

Kabullenememis

Genişletmek için tıkla...

Ilk sectigi kişiyi kabullenememek de ne biliyim

Mthn83 .!.:

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	03.08.24	10.08.24	17.08.24	24.08.24	31.08.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	74.8	72.7	.	.	.	71
@Ellssa	27​	164​	.	71.9	.	.	.	.	71
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	.	.	.	71
@nergis35	55​	153​	.	67.6	66.7	.	.	.	66.5
@Tesnim1903	33​	160​	.	74.1	73.4	.	.	.	.
@sibel84	40​	158​	.	74.25	71.75	.	.	.	71
@60kiloyum	49​	160​	.	86.4	86.2	.	.	.	83.5
gezegenfeza	48​	163​	.	76.7	76.6	.	.	.	75
patimsilizm	40​	160​	.	56.2	55.4.	.	.	.	55.8
@uranus35	29​	158​	.	59.4	.	.	.	.	.
@tomrs	40​	158​	.	64	63.9	.	.	.	60
LenaG	43​	160​	.	92.75	92.3	.	.	.	89
@Trueliving	-	170​	.	69.8	69	.	.	.	.
@minicikfz	30​	174​	.	66.55	.	.	.	.	.
@Makaron23	32​	158​	.	64.8	.	.	.	.	63.5
@asenrsnmz	24​	162​	.	.	.	.	.	.
A Asya89	35​	165​	.	.	81.9.	.	.	.	80
@medine66	31​	165​	.	.	.	.	.	.	.
unutmabenicicegi	36​	162​	.	82.2	.	.	.	.	81
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	89.9	90.4	.	.	.	86
@Azmet5255	27​	162​	.	.	.	.	.	.	.
malahit	28​	163​	.	62	60.1	.	.	.	59
@defneefe17	38​	158​	.	74.1	73.5	.	.	.	70
Lotus1234	37​	174​	.	95.5	96.3	.	.	.	90
@yosunlupapatya	29​	155​	.	54.05	53.	.	.	.	53
@leyl76	28​	.	.	73	72.6	.	.	.	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	.	.	.	.	.	.
@FitVenus	.	.	.	62.6	62.65	.	.	.	.
Sitare55	38​	170​	83	79.1	78.70	.	.	.	74.9
@Boncuklarhajsl	24​	167​	75​	72.3	70.70	.	.	.	69
@bilgeyogii	37​	176​	90​	89	88.55	.	.	.	80
@Begonya2	27​	168​	92.5	90.5	.	.	.	.	87
bluegreeneyes	32	157	78.8	78.8	77.5	.	.	.
@Bravequeen	22	168	71	.	69.7	.	.	.	67
@Deltavealfa	34	168	69	.	69
Mina45	33	168	98	.	98

ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Genişletmek için tıkla...

Ay sonu hedefim 92

Mthn83 .!.:

Grip gibiyim canım halsizim sadece

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun

10 Ağustos menü(doğum günü çocuğu olarak iyi idare ettim sadece akşam geç kapandı )
09.00
1 bardak su 1 tane erik
10.30
3 zeytin,yeşil salata, 2 dilim peynir, 2 dilim ekmek 1 fincan rezene
12.30
1 kucuck elma 1 küçücük armut(ağaçta yeni olusuyorlardi ağaçtan kopardım)
15.30
Çeyreğin yarısi kadar ekmek arası döner yanına 1 bardak ayran soğan salatası
17.30
1 fincan kahve 1 Nestle çikolatalı gofret
20.30
Yarım kase çorba,6 kaşık bol sebzeli bulgur pilavı, 2 kaşık yoğurt
22.00
2 tane çiğköfte sadece marulla, 2 çatal doğum günü pastası
3 litre su
Bu gün toplasam 15-16 kat inip cikmisimdir alt kat üst kat bebelerin pesinde kosturmktan pert oldum üst bacaklarimin arkaları hissetmiyorum şimdi
LenaG Mthn83

10 Ağustos Menü
• 11.00 : 2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Yarım dilim peynir
1 Çay kaşığı bal
Şekersiz çay

• 15.00: 1 çay bardağı ev yapımı limonata

•18.00: 6 adet sarma
1 tane fırında tavuk but
1 büyük bardak kefir

20.30: 1 avuç karışık kuru yemiş

Spor yok ama akşam düğündeydim bol bol oynadım

Mthn83 .!.:

Oyy kıyamam sana
Bı kahve ısmarlayim sana

Genişletmek için tıkla...

Olaarr vallahaa bugün oğlan huysuzdu biraz daha uyandı etti derken yeni daldı atak günuydü sanirım

Leyl35 .!.:

Günaydın
Regl dönemi bitti odemlerden kurtuldum

Gecen hafta 56.2
(Salı 57.4 tüm sanırım ödem bu kadar etkiliyor)
Bu hafta 55.4
Fark -800

Ben aranizda olmaya devam ederek sohbetlerinize eşlik edecegim kilo bildirimine ara vereyim mezun olayim
Araniza katildigimda 60 tim sizlerin destegi motivasyonu ile 5 kilodan kurtuldum yoksa eminim daha da artı olmustum iyi ki varsiniz

Mthn83 LenaG

Mesajlari da okuyamiyorum su an cunku hazirlanip yollara dusecegim çekim günü...

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım, süpersin

yosunlupapatya .!.:

Sitare senin takımda değil miydi

Genişletmek için tıkla...

Canım benim takımda hatta ilk onu seçtim ama gel gör halimi ALLAH sizi inandırsın ayakta yemek yiyorum.

Gün içinde yaptıklarımı saysam inan gün yetmez.
Kızları etiketlerken bir yandan çocukları parka çıkarmaya çalışıyordum.

Bu saat olmuş birbirleri ile didişmekten daha uyumamışlar. Yemek yedirdim süt verdim duş aldırdım. Sabah 2 saat akşam üstü 3 saat parka çıkardım

Mthn83 .!.:

Kaptan olarak saçma menumu yazayım
Sabah yok. Bugün hastayım
Öğlen 2 gibi anneme gittim ve akşam 7 gibi mutfakla işimi bitirdim.
Parça parça yediklerimi topluca söyleyeyim
Yarım somun kadar ekmek 4 tane köfte 6 halka sucuk domates salatalık
Neskafe ve boooolca çay. 1 lt su
Canım çok tatlı istedi yemedim.
15 dk kadar koşu bandına çıktım yavaş yurudugum için adım sayar saymadı. Başka biseyde yapmadım. Bı oraya bı buraya yatıp duruyorum
Acayip bir menü

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım cumartesi birşey olmaz. Biz kaptanları etiket yapmamışsıngörmemizi istemedin mi

Sitare55 .!.:

Beni beni sitareni neden etiketlemedin

Genişletmek için tıkla...

Canım ilk seni seçtim takıma gerçekten eşim evde yok. Gece gündüz hiç dinlenemiyorum. çocuklar ev işi yemek temizlik derken yemek yemeyi unutuyorum.
Yoksa buradaki herkes çok özel. geçen haftaki kaptanımı nasıl unutayım

Asya89 .!.:

Canım benim takımda hatta ilk onu seçtim ama gel gör halimi ALLAH sizi inandırsın ayakta yemek yiyorum.

Gün içinde yaptıklarımı saysam inan gün yetmez.
Kızları etiketlerken bir yandan çocukları parka çıkarmaya çalışıyordum.

Bu saat olmuş birbirleri ile didişmekten daha uyumamışlar. Yemek yedirdim süt verdim duş aldırdım. Sabah 2 saat akşam üstü 3 saat parka çıkardım

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 bu anlattığım daha fragman siz birde gelin filmi görün

Mina45 .!.:

ADINIZ: ( isteğe bağlıdır)
YAŞINIZ: 33
BOYUNUZ: 1.68
KİLONUZ: 98
HEDEF KİLONUZ: 60 ama ilk hedef 80
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Gebelik ve iştahlı biri olmam
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: 2. bebeği düşünüyorum. Ama bu kiloda hamile kalmam çok zor. Bu yüzden fazlalıklarımdan kurtulmam lazım
Eki Görüntüle 3463829

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım