Popüler Konu LenaG ile MasterFit

sibel_84 .!.:

Bende menümü yazayım
Kahvaltı yok
Öğle
1 kase çorba
2 kaşık fasulye kavurmasi
Ara öğün
1 nektar
1 avuç kuruyemiş
1 maden suyu
Akşam
1 dilim kek
1 bardak yeşil çay
2 avuç patlak mısır

Günü kapadım. Bugünlük yeter.
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

10.08 menüm
Kahvaltı
2 zeytin
1 burgu peynir
1 yumurtalı omlet
Yeşillik salatalık
2 ceviz

Ara
Sütlü kahve
3 Çiğköfte
2 çatal kek


Akşam
1 kase yoğurt
5 hurma
1 ceviz

2 litre su tamamlarım
7186 adım

Kapanış

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Hayırlı akşamlar arkadaşlar bugün dikkat etmedim yarın ve diğer günler daha özenli olacağım açıkçası bayadir sıkıyordum kendimi bugüne yansıdı sanırım ve kismadim kendimi afedersiniz kaptanlarim Mthn83 LenaG
Sabah 11// Züber çikolata
Öğlen// menemen bir avuç cecil peyniri azıcık patates kavurması bir iki recele bandım salaatalik iki buçuk dilim tam buğday ekmeği

Ara kahve Eti cin küçük olanlardan
İkinci ara dondurma

Akşam/ tavuk dünyası menüsü yedim tavuk makarna salata yanında az karadut suyu kalanı çocuğum içti

3lt su
Disaridayim saat 2 den beri hep yürüyorum

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi akşamlar kızlar
10.08.2024 Cumartesi
10:30 40gr.lor peyniri, 7zeytin, 150gr.biberli yumurta, 1yk.kadar şarküteri ürünü, 1çatal yağlı peynir, 80gr.mercimek ekmeği, salatalık, şekersiz çay

Ara, 1kupa şekersiz sade filtre kahve,
2 sb. nane saplı, zencefilli kiraz sapı çayı

18:30 Akşam yemeği
1kase patatesli taze fasulye yemeği, 1kase salata, 1dolu yk. lor peyniri, 1şeftali

3 litre su
Spor yok sadece ev işi
LenaG Mthn83
A Asya89 Kaptanım hayırlı olsunnn ❤

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Kaptanlarim sadece menü paylasimlari ve bildirimlere gelebiliyorum takımları olumsuz etkilemek istemem o yüzden bir süre daha hazırlık takımında takilsam.. kızların mesajlarına bile cevap yazmaya vaktim olamıyor mahcup oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Selam kızlar
10.08.24
10.30
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim börek, 1 dilim peynir, domates salatalık , 1 çk bal, 1 lokma ekmek

17.00
Sade kahve, çiğ kabak çekirdeği, 2 kare bitter,2 dilim nektarı

18.30
3 YK pilav, 1 karnıyarık fırınlanmış, cacık

Şu:2 lt gecmisimdir

Sütlü soğuk kahve içiyorum şimdi
LenaG A Asya89

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Önceki kilo :81.80
Bugün ki kilo : 81.50
Fark: -300 Gr LenaG Mthn83
Eki Görüntüle 3464065

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG Mthn83
10 Ağustos menüm

10:30
2 kahve (içip çocuklara birer bardak süt verdim parka indik. Komşum bir kupa şekersiz çay getirdi onu içtim. 2 saat çocukların peşinden koştum bahçemi suladım
Yukarı çıkıp yemek hazırlayana kadar anca

13:30
1.5 haşlanmış yumurta
4/5 peynir
1 dilim kızartılmış patates
İnce bir dilim sucuk


15:30
2 küçük ev yapımı kurabiye
1 avuç ceviz

Akşam yemeği 17:00 bitti
1 tabak patlıcan domates yemeği
Yanına turp
Roka

Su 3 litre olur
Spor akşam yazarım. çünkü çocukları parka götüreceğim

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

LenaG kaptanım çiçeğim benimle birlikte

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Kahvaltı
Tereyağinda 2 yumurta (1 tatlı kaşığı) eşimle yedik
5 zeytin
2 çatal peynir
Şekersiz çay


Akşam
Haşlanmış tavuk göğsü 3 YK
3 YK makarna
Yoğurt
Salata


7000 adım
2.5 lt su

Mthn83 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Kızlaar sizle de paylaşmak istedim bu güzel kızın adı Maya kız kardeşimin kızı vee iki gün önce bebekleri oldu 6 tane ama 2si doğumda biride dün gece.....işte öyle
Üçü çok sağlıklı bakarmısınııız

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Çok geçmiş olsun kaptanicem rabbim şifasını verir inşallah

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

LenaG Rabb'im şifa hanesinden şafi ismiyle şifa versin inşallah

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

A Asya89 LenaG
10
Ağustos menü

Kahvaltı dışardan eşim börek almıştı minik parça 3,4 tane yiyebildim rahatsızım iştahım kötü

Ara kahve hurma

Akşam 16:00 2,3 yk pilav 4,5 küp halinde tavuk
Biraz salata

Su 2,800

Birazdan bitki çayı içeceğim ek olarak

Genişletmek için tıkla...

Bravequeen .!.:

12.00:
2 yumurta | 2 yk yulaf | 1 yk mısır | yarım kırmızı biber ile omlet
1 domates + 1 salatalık
1 yk kaymak
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı vişne reçeli
1 dilim tbe

14.30: 4 dilim karpuz + 1 küçük dilim peynir

16.00: 1 poğaça + 5 fındık

19.00: 2 kase tarhana çorbası + 2 yk yoğurt

2.5 lt su
Spor şu an yok ama az sonra motivasyonumu toplayıp 1000 ip atlarım (inşallah )
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

10 Ağustos
LenaG Mthn83 A Asya89
Bugünkü menü

11.45 Kahvaltı
2.dilim kaşar
Kapya biber
1 haşlanmış yumurta

13.00ara öğün
Bitki çayı 2 kare bitter çikolata

16.00 öğle
Türlü yemeği
Semizotu cacığı
2 ceviz

19.30 akşam
5 badem
1 kase detoks çorbası

3lt su
30 dk spor kardiyo tüm vücut egzersiz

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım cumartesi menüsü

Afiyet olsun güzel canım su ve spor da iyi

Afiyet olsun canım cumartesi normal

Afiyet olsun 80 gr mercimek ekmeği birazcık fazla olmuş onun dışında gayet güzel

Tamam canım

Afiyet olsun böreği cumartesi olması açısından görmüyorum

Canım tebrik ederim böyle böyle gidecek

Afiyet olsun kaptanım

Tamam canım

Afiyet olsun canım güzel olmuş

Çoook güzeller maşallah onlara

Teşekkür ederim canım

Amin canım sağol

Afiyet olsun ve geçmiş olsun canım

Afiyet olsun sabah kuvvetli bir kahvaltı olmuş bıgün cumartesi olması sebebiyle poğaça ok

Afiyet olsun canım su ve spor da güzel

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Mthn83 LenaG

10 Ağustos 2024

sabah 09.30
kabaklı az mozzarellalı omlet, otlu peynir, 7 zeytin, 1 yk lutenitsa, domates salatalık, 1/2 asrın tandırı yulaf lavaşı

öğlen 12.30
ızgara uskumru, az yeşillik soğan 2 dilim domates, 1,5 dilim beyaz ekmek

ara 15.00-17.00 arasında
85 mlt maraş dondurması
1 küçük çb antep fıstığı, 2 badem, 1 kaju

akşam 19.30
4 yk soğanlı biberli et sote (antrikot), 4 yk basmati pilavı, salata, 2 yk yoğurt

ara zencefilli limonlu madensuyu

2 lt su

10.000 e yakın adım

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Amin canım
Rabbim baş edemeyecegimiz dert vermesin

Oyy boncuklar
Karnında durduğu gibi durmuyor demiştim sana

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım cumartesi menüsü

Afiyet olsun güzel canım su ve spor da iyi

Afiyet olsun canım cumartesi normal

Afiyet olsun 80 gr mercimek ekmeği birazcık fazla olmuş onun dışında gayet güzel

Tamam canım

Afiyet olsun böreği cumartesi olması açısından görmüyorum

Canım tebrik ederim böyle böyle gidecek

Afiyet olsun kaptanım

Tamam canım

Afiyet olsun canım güzel olmuş

Çoook güzeller maşallah onlara

Teşekkür ederim canım

Amin canım sağol

Afiyet olsun ve geçmiş olsun canım

Afiyet olsun sabah kuvvetli bir kahvaltı olmuş bıgün cumartesi olması sebebiyle poğaça ok

Afiyet olsun canım su ve spor da güzel

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Cidden öylee kızıkam hiç bırakmiyo oğlanı hep opüyo seviyo okşuyo sonra arada kendince bağrıyo oğlan korkuyo uyanıyo falan vallahii saat 10u bekliyorum.herkes uyusa ben keyfimi yapsam o kafadayım ve uyudular ikisi

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım biraz beyaz ekmek kaçmış o kadar o da cumartesi olur ya

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım cumartesi menüsü

Afiyet olsun güzel canım su ve spor da iyi

Afiyet olsun canım cumartesi normal

Afiyet olsun 80 gr mercimek ekmeği birazcık fazla olmuş onun dışında gayet güzel

Tamam canım

Afiyet olsun böreği cumartesi olması açısından görmüyorum

Canım tebrik ederim böyle böyle gidecek

Afiyet olsun kaptanım

Tamam canım

Afiyet olsun canım güzel olmuş

Çoook güzeller maşallah onlara

Teşekkür ederim canım

Amin canım sağol

Afiyet olsun ve geçmiş olsun canım

Afiyet olsun sabah kuvvetli bir kahvaltı olmuş bıgün cumartesi olması sebebiyle poğaça ok

Afiyet olsun canım su ve spor da güzel

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Kaptan olarak saçma menumu yazayım
Sabah yok. Bugün hastayım
Öğlen 2 gibi anneme gittim ve akşam 7 gibi mutfakla işimi bitirdim.
Parça parça yediklerimi topluca söyleyeyim
Yarım somun kadar ekmek 4 tane köfte 6 halka sucuk domates salatalık
Neskafe ve boooolca çay. 1 lt su
Canım çok tatlı istedi yemedim.
15 dk kadar koşu bandına çıktım yavaş yurudugum için adım sayar saymadı. Başka biseyde yapmadım. Bı oraya bı buraya yatıp duruyorum
Acayip bir menü

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlar
10.08.2024 Cumartesi

Sabah 2 kupa filtre kahve

Kahvaltı 11:30 1 lavaş tost,40 gr kaşar peynirle 1 domates,1 salatalık,8 zeytin,çay

Ara 14:00 1 kupa latte,3 küçük kahveli hurma topu (yanıma almıştım ),1 bardağa denk lipton ice tea(yeşilçay+limon) (dışarıdaydık içim yanmış diktim kafaya )

Akşam 18:00 1 lahmacun (yeşilliği çok fazlaydı),1 bardak ayran

Biraz önce karabuğdaylı toplardan yaptım bir tane attım ağzıma sanki ara öğünde birşey daha yedim ama hatırlamıyorum yaf

Bugünden itibaren diyet benim için daha bir başlamıştır,bir daha başlamıştır ve artık kaçamak zinhar yoktur. Acil sağlığa kavuşmak vardır. Bu da sözüm olmuştur.

Su 3 lt yakın
Spor 6000 adım

A Asya89 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Ay çok güzel
Kurdelesini severim onların

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Mutfaktayim zencefil tarçın bal yaptım. Çok yorgunum

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Mutfaktayim zencefil tarçın bal yaptım. Çok yorgunum

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Rabb'im şafi ismiyle şifa versin canım dikkat et inşallah ağrı için şifa çayı tarifim vardı bir bakayım inşallah bulursam atayım ben içiyorum en az 3 hafta en çok 3 ay içilecek romatizma fibromiyalji.ve vücut ağrıları bağışıklık için

Genişletmek için tıkla...