Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Immm bu ay sonunda 67 desek abartmış mı olurumm
Yeni basladigin için hızlı gider diye düşünüyorum
Bana boş durmak iyi gelmiyor canım. Çok fazla düşünüyorum. Düşündükçe strese giriyorum. Artık dün nerdeyse tatil bitsin okul açılsın dedim. Hatta eşimi arayacaktim gel al bizi eve geçeyim şöyle bir bahar temizligine başlayayım. Annem kızdı 😂😂
Biz buna rahat battı diyoruz 😅😅
 
7 Ağustos menü
Sabah uyanınca bir bardak kayısılı su
09.30 bir erik 5 fındık Bir fincan kahve
10.30 bir kase lorlu salata 2 dilim ekmek bir fincan rezene
13.00 1 activia 2 erik tarçın 5 fındık bir şişe maden suyu
16.00 bir salatalık bir fincan rezene Bir salkım üzüm
18.30 Bir kase çorba 8 kaşık taze fasulye 3 kaşık yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği
20 30 1 bardak süt 1 hurma
3 litre su spor yok

8 Ağustos menü
Sabah uyanınca bir bardak Erikli Su
9.30 bir erik 5 fındık
10:30 bir kase lorlu salata 2 dilim tam buğday ekmeği bir fincan rezene
12.30 2 kaşık yoğurt 2 tane erik 5 fındık tarçın bir şişe maden suyu
16.00 bir salatalık bir armut bir fincan rezene
18.30 bir büyük kase ton balıklı salata 2 dilim tam buğday ekmeği bir şişe maden suyu
20 30 Bir fincan kahve bir dilim ev yapımı kek
3 litre su spor yok
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83
 
Kolay gelsin canım. Tarhana hiç yapmadım. Ama bende evde salçami kendim yapardım.🥹🥹 Eski günler aklıma geldi.
Teşekkür ederim evde yapıyorum hem çok seviyorum hem çocuklarında seviyor, istiyorum ki görsünler bilsinler öğrensinler nasıl yapıldığını ,😍iki gündür ev mis gibi tarhana kokuyor
 
İnşallah canm marslilar bilir firigin tadını lezzetini yazın cayın yaninda vazgecilmezini
Firik bende köyüme gittiğim zamanlar da mevsimiyse eğer yerdim cokk severim de ateş yakıp ateşte o buğdayı pişirip elinde üfleyip avuç avuç yemek güzeldi ama şimdi nerdee çocuklukta güzeldi o zamanlar ya şimdi herşeyi hazır alan tayfadanim ben 🤭 yaş nohutu bilirmisin köyümüzde nohut yapılır o yaş nohutu tuzlu olur sulayip kucak kucak yerdik ertesi gün mide pert afedersin lavobadan cikamazdik tam bir probiyotik yanii😅 bir ay önce filan anneme köyden gelmiş diyetteyim diye adetle yedim nerden nereye kucak kucak yerken☺️
 
İnşallah canm marslilar bilir firigin tadını lezzetini yazın cayın yaninda vazgecilmezini
Kesinlikle öyle ☺️ herkesin damak tadına hitap etmiyor belki ama alışan vazgecemiyor.
Ben trabzonlu arkadaşıma tarhana götürmüştüm. Annesi babası yemiş, bu ne kuflenmis mi nolmus buna deyip çöpe atacakmis kadın. Zor tuttum annemi diyordu 😄
 
İnan ki ben de hamburger bağımlısı bir insandım her gün yesem yerdim hiç de gık demezdim ki haftada 2 3 kesin yiyordum. Hala ne zaman canım sıkılsa hamburger istiyorum ve çoğu zaman yenik düşüyorum ama o bağımlılık geçiyor bir yerden sonra. Yani eskiden haftada 2 3 yerken şimdi ayda 2 falan anca yiyorumdur. Nerdeyse hiç yemediğim bir dönem de oldu kazadan sonra psikolojim bozuldu şu an o yüzden yenik düşüyorum ve diyet de yapmıyorum ara verdim. Kendini şartlanmış hissetmekten vazgeçtiğinde o bağımlılık da gidecek bir bakacaksın evde yemek yok hamburger söyleyeyim demek yerine salata yapar yerim evresine geçeceksin zaten o zaman hızlıca gidecek kilolar. Ben artık hedef kiloma da çok yakın olduğum için saldım açıkçası
nasıl gıdıcek kuzum.ç dıyetısyenle yazışa yazışa hamburgerden avzgecıp resım atıp sebze et soylemek sıparıs. veya yemekhande yemek. dısardaysan balık yemek. bunlar alıskanlık mı olacak. nasıl gececek
 
defneefe17 defneefe17
Diyetisyeninin listeleri o kadar mutlu edici ki iş tamamen sende bitiyor malesef🤷🏻‍♀️
Surekli naptin nettin yemedin etmedin dimi suyunu ictin dimi yazan bir diyetisyen olsa hayatindan cikinca ne yapicaksin? Aklina takılan birşey, menü degisikligi ya da o an ters giden birsey oldugunda illa ki yazacaksin haberleseceksin🌸
Diyetisyenime saygimdan onun ve kendimin emeklerini düşünüp aciktigim zamanlarda bile aklim birşeye gitmedi... Ki zaten sende biliyorsun listeleri cok cok cok tatmin edici🌸
Listeye uymadan da ben kilo veremiyorum diye uzulmemelisin

Sen kendine hakim ol listelere tam uy keyifle gidecek o kilolar ama başka türlü zor...
haklısın leylacıgım. tam olarak uymak gerek. zorla o havuucu yıceksın. oglen sebze varsa. zorla sebze yıceksın. ıste haftada 2 lahmacun. sabahları borek yemeyeceksın, zorla ıkı tahıl ekmegın arasına kasar domates kapya bıber koyucaksın.
 
defneefe17 defneefe17
Diyetisyeninin listeleri o kadar mutlu edici ki iş tamamen sende bitiyor malesef🤷🏻‍♀️
Surekli naptin nettin yemedin etmedin dimi suyunu ictin dimi yazan bir diyetisyen olsa hayatindan cikinca ne yapicaksin? Aklina takılan birşey, menü degisikligi ya da o an ters giden birsey oldugunda illa ki yazacaksin haberleseceksin🌸
Diyetisyenime saygimdan onun ve kendimin emeklerini düşünüp aciktigim zamanlarda bile aklim birşeye gitmedi... Ki zaten sende biliyorsun listeleri cok cok cok tatmin edici🌸
Listeye uymadan da ben kilo veremiyorum diye uzulmemelisin

Sen kendine hakim ol listelere tam uy keyifle gidecek o kilolar ama başka türlü zor...
lıstesı guzel. ama bazen dondurma koyuyor bazen havuc :dua: moral bozuklugundan farkındaysanız buraya bıle gırmıyorum. dıoyet ıse yarsmıyor sanıyorum. her gun aynı gramdayım 73.8-73.9 git gel git gel. olmayacak sanıyorum. ama yapacakbısı yok.denemeyedevam. tek tutundugum saglıgım guzellıgım bakımm, kı psıkılojım daha ıyı olsun ruhum. ınsan kendıne en cok kılo vererek bakabılıyor, en ucuz ama zor yontem bu. benım zoruma gıden sanırım nefsımı alıstırmısım yemeye istedıgımı yemeye dısardan soylemeye sosıs patates dondurmaya. nefsımın tersıne hareket etmek zorluyor. canımın ıstedıgını yıyememek, ac yatmak. bır avuc kuruyemısle doymadan uyumaya calsımak gibi.
 
Mesele hamburger değil cnm içine donde bak ne eksik ne yolunda gitmiyor bu boşluk sıkıntı neden ötürüyse oda seni tek tip beslenmeye itiyor. Altında yatan sebebe bakmak alzim.benimde böyle bir dönemim oldu bu kendimi birakmamdan oluyor.Kendini bırakmak çok zor bir durum sonuçlari itibariyle mantıklı düşünüp analiz etmek gerekiyor
kendını bırakmak cok zor cok kotu kendınden guc alamıyosun arkadas demıs ya sana butun gun yazacak bı dıyetısyen yok. kımseye guvenmemelısın. sureklı benı kımse durtemez. hayat enerjım sondu, kımse benı bır bebek gıbı eyleyemez. ortaokulda olsak tamam. kankan yanına gelır noldu bakım sana der, annen kucagına alır. ama 40 a geldım:) yalnızlık zorluyor. enerjım mı dustu. kendım yukseltebılırım. kimse benı bi date e cıkarıp gel senı mutlu edeyım demıcek
 
Selam kizlar nabersiniz :KK3:
Bugun hem cok yoğundum hem de biraz rahatsizdim reglim bugun geldi sagolsun o da bende cok bas agrisi yapti.
Ne gzuel seyler yazmisisniz biraz okuyabildim duygusal yeme bozuklugu bende de vardi son 4 haftadir yuruyuslere basladim ve inanin bana sadece kilo verme olarak degil psikolojik olarak da cok iyi geldi. defneefe17 defneefe17 :KK200:
gunaydın kaptanım
Selam kizlar nabersiniz :KK3:
Bugun hem cok yoğundum hem de biraz rahatsizdim reglim bugun geldi sagolsun o da bende cok bas agrisi yapti.
Ne gzuel seyler yazmisisniz biraz okuyabildim duygusal yeme bozuklugu bende de vardi son 4 haftadir yuruyuslere basladim ve inanin bana sadece kilo verme olarak degil psikolojik olarak da cok iyi geldi. defneefe17 defneefe17 :KK200:
kaptanım heer gun mu yuruyosun. yanı psıkılojıyı mı rahatlatıyo
 
haklısın leylacıgım. tam olarak uymak gerek. zorla o havuucu yıceksın. oglen sebze varsa. zorla sebze yıceksın. ıste haftada 2 lahmacun. sabahları borek yemeyeceksın, zorla ıkı tahıl ekmegın arasına kasar domates kapya bıber koyucaksın.
Canım sen o zaman diyetisyenini de zorlama kendini de zorlama kusura bakma biraz sert oldu ama sen bu işi kafada bitirmemişsin. Bir karar vermen gerek bak burda sabahın köründe kalkıp bilmem kaç bin adım atan haftada bir gün ödül yünü yapan insanlar var. Kararlılar azimliler kafada bitirmişler inan hepimizin canı bir sürü şey çekiyor ama kararında yiyoruz. Sen hem kilo vermek hem istediğini yemek istiyorsun öyle bir dünya yok keşke olsaydı.
İyice düşün taşın yemekleri mi seçeceksin sağlıklı ve fit olmayı mı tercih edeceksin.
 
X