Ben çıkayım. Çünkü 2 hafta sonra gidiyoruz inşallah
Mthn83
. 74.8 . . . . 71 @Ellssa . 71.9 . . . . 71 @Jasminium84 . . . . . . 71 @nergis35 . 67.6 . . . . 66.5 @Tesnim1903 . 74.1 . . . . . @sibel84 . 74.25 . . . . . 60kiloyum
. 86.4 . . . . 83.5 @gezegenfeza . 76.7 . . . . 75 @Leyl35 . 56.2 . . . . . @uranus35 . 59.4 . . . . . @tomrs . 64 . . . . 60 LenaG
. 92.75 . . . . 89 @Trueliving - . . . . . . @minicikfz . 66.55 . . . . . @zensim . . . . . . . @_ASTRAL_ . . . . . . @Makaron23 . 64.8 . . . . 63.5 @asenrsnmz . . . . . . A Asya89 . . . . . . 80 @medine66 . . . . . . . @Hallederiz . . . . . . . . unutmabenicicegi
. 82.2 . . . . 81 @Cakinin Gelini . 89.9 . . . . 86 @Azmet5255 . . . . . . . @malahit . 62 . . . . 59 @defneefe17 . 74.1 . . . . 70 @Lotus1234 . 95.5 . . . . 90 yosunlupapatya
. 54.05 . . . . 53 L leyl76 . . 73 . . . . . @irmaknehirgol . . . . . . . @FitVenus . . . 62.6 . . . . . Sitare55
. 79.1 . . . . 74.9 Boncuk2307
72.3 . . . . 69 bilgeyogii
89 . . . . 80 @Begonya2 92.5 90.5 . . . . 87
ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
LenaG Mthn83 Bugün değişik bir gun oldu. Kahvaltım iki kepekli ekmek arasinda 2 dilim peynir, domates ve salatalıkla sandviç, eşlikçilerini de görüyorsunuz anlatmaya gerek yok
Kahvaltı sonrası sacmaladim. Eşimi gelmez diye düşünmüştüm ama geldi. Dar bir zaman olunca 1 karabuğday patlaginin üstüne 1 çay kaşığı fıstık ezmesi sürüp, ceyrek muz ezdim. 1 tane de yulaf poğaça yedim.
Diyetisyenden önce cildiyeye gittik devlet hastanesinde. Sistem olmadığı için 5ten sonra gelim dediler.. özele diyetisyene gittim. 5e dogru da devlete tekrsr geçtim. Ama aşırı kalabalıktı, beni de son sıraya atmışlardı. Yarim saat bekledim sonra dayanamadım çıktım. Eşim de cok gerilmişti. Yemeği dışarda yiyelim dedi, adam aç, daha da tatsızlık çıkmasın diye kabul ettim
O yüzden bugünün aksamini yazmayacağım 
Eklentiler
- 30 Kasım 2014
- 28.409
- 125.081
Yağ oranım yüksek. Yani doğal olarak, çünkü ideal kilom 56, şimdiki kilom da 73.1
Vucudumdaki su oranı azmis. Cok sasirdim buna açıkçası. %47'ymis. %50 üstü normal sayiliyormus. En az 2,5 litreye çıkar dedi.
Yaşım 29 ama metabolizma yaşım 36'ymis.
İç yağlanma var dedi. Kırmızı eti azaltmami soyledi ama akşam yemeğine de 3 köfte kadar et yazmış
Siyah çay çok açık olacak ve kahvaltıda olacakmis. Ödem yapar dedi. İkindin istersem bir fincan sekersiz kahve hakkim var. Abur cuburu kesin olarak cikarttirdi, 2 porsiyon meyve koydu onun yerine. Ekmek cok fazla geldi bana.
Makarna, ve corbayi da ekmek grubundan sayarsak toplamda 9 dilim tam buğday ekmeği yemem gerekiyor. Ama yiyemem sanırım o kadar. Kendisine bugun demedim ama yarın demeyi düşünüyorum. Bir de kepekli ekmegi tüketme dedi ama esim 2 gün once 1 paket daha almış. Mecbur onu yiyeceğim. Demir emilimini olumsuz etkiliyormus kepekli ekmek.
Domatese dikkat et dedi. Seker orani fazlaymis. O yuzden menemende 1 domates, çiğ olarak da yarim domates yeme hakkım var bir gün içinde.
Eklentiler
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.229
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
Selam
Ben de yeniden katılmak istiyorum kizlar
Deneme haftası oluyor mu Fulyacim?
- 9 Temmuz 2024
- 847
- 5.068
- 23
İzmirin neresindesin acaba ben de izmirde oturuyorumÇok geçmiş olsun canım hakkında hayırlısı olsun
Sağol kaptanım
Kız sen izmirdesin yazlık elbiselerle başla. En basiti plaj elbiseleri
Maharetli hatun yaparsın sen
Canım sarkmanin önüne spor ile geçebilirsin ama küçülür
Çoğu kemik olan ayaklar bile küçülüyor
Yoğurtlu Ve Tavuklu Enfes Kabak Salatası Yoğurtlu Ve Tavuklu Enfes Kabak Salatası - Nefis Yemek Tarifleri
Hem ikramlık hem doyurucu kaptanım
B12 ve demir vitamini kullanıyorum ama iştah açtığını söyleyemem bence iş kafada bitiyor
Kepekli ekmek kansızlık yapıyor, ben kansızlık yaşadığım ve demir eksikliğim olduğu için kepekli ekmek yasakYağ oranım yüksek. Yani doğal olarak, çünkü ideal kilom 56, şimdiki kilom da 73.1
Vucudumdaki su oranı azmis. Cok sasirdim buna açıkçası. %47'ymis. %50 üstü normal sayiliyormus. En az 2,5 litreye çıkar dedi.
Yaşım 29 ama metabolizma yaşım 36'ymis.
İç yağlanma var dedi. Kırmızı eti azaltmami soyledi ama akşam yemeğine de 3 köfte kadar et yazmış
Siyah çay çok açık olacak ve kahvaltıda olacakmis. Ödem yapar dedi. İkindin istersem bir fincan sekersiz kahve hakkim var. Abur cuburu kesin olarak cikarttirdi, 2 porsiyon meyve koydu onun yerine. Ekmek cok fazla geldi bana.
Makarna, ve corbayi da ekmek grubundan sayarsak toplamda 9 dilim tam buğday ekmeği yemem gerekiyor. Ama yiyemem sanırım o kadar. Kendisine bugun demedim ama yarın demeyi düşünüyorum. Bir de kepekli ekmegi tüketme dedi ama esim 2 gün once 1 paket daha almış. Mecbur onu yiyeceğim. Demir emilimini olumsuz etkiliyormus kepekli ekmek.
Domatese dikkat et dedi. Seker orani fazlaymis. O yuzden menemende 1 domates, çiğ olarak da yarim domates yeme hakkım var bir gün içinde.
- 30 Kasım 2014
- 28.409
- 125.081
canım yeni arkadaşlar çoğunlukta. istersen ilk sayfadaki formu doldur herkes tanısın seni.Selam
Ben de yeniden katılmak istiyorum kizlar
Deneme haftası oluyor mu Fulyacim?
bu hafta hazırlıkta olursun.
bu arada tartı günleri değişti. tartı günü cumartesi, ara tartı salı günü oldu. yarın ara tartı atabilirsin burcucum.
- 30 Kasım 2014
- 28.409
- 125.081
doğal b12 açmıyor. burada marka yazmayayım bir marka var doğal b12 o açmıyor. ama demir genelde açar
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
Oo süper o zaman
Geçmiş olsun canım
- 21 Ekim 2019
- 5.165
- 25.548
Biz ıyiyiz kaptan sende iyisindir insalahh kaptanSelam kızlar bugün biraz yoğunum geç saatte bakabileceğim ancak umuyorum hepiniz iyisinizdir
HosgeldinizOo süper o zaman
Sağol canımGeçmiş olsun canım
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- 30 Aralık 2022
- 2.820
- 10.878
İnşallah bu diyetinin sonucunda faydasını görürsün metabolizma yaşında baya yüksek çıkmış acaba metabolizmayi ne hızlandırır ki bunuda sorsaydin keşkeYağ oranım yüksek. Yani doğal olarak, çünkü ideal kilom 56, şimdiki kilom da 73.1
Vucudumdaki su oranı azmis. Cok sasirdim buna açıkçası. %47'ymis. %50 üstü normal sayiliyormus. En az 2,5 litreye çıkar dedi.
Yaşım 29 ama metabolizma yaşım 36'ymis.
İç yağlanma var dedi. Kırmızı eti azaltmami soyledi ama akşam yemeğine de 3 köfte kadar et yazmış
Siyah çay çok açık olacak ve kahvaltıda olacakmis. Ödem yapar dedi. İkindin istersem bir fincan sekersiz kahve hakkim var. Abur cuburu kesin olarak cikarttirdi, 2 porsiyon meyve koydu onun yerine. Ekmek cok fazla geldi bana.
Makarna, ve corbayi da ekmek grubundan sayarsak toplamda 9 dilim tam buğday ekmeği yemem gerekiyor. Ama yiyemem sanırım o kadar. Kendisine bugun demedim ama yarın demeyi düşünüyorum. Bir de kepekli ekmegi tüketme dedi ama esim 2 gün once 1 paket daha almış. Mecbur onu yiyeceğim. Demir emilimini olumsuz etkiliyormus kepekli ekmek.
Domatese dikkat et dedi. Seker orani fazlaymis. O yuzden menemende 1 domates, çiğ olarak da yarim domates yeme hakkım var bir gün içinde.
burayı da birakma ama taşınıyorum diye beraber ilerleyelim senin tayin işin ne oldu canım - 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
SağolunBiz ıyiyiz kaptan sende iyisindir insalahh kaptan
Hosgeldiniz
Sağol canım
Hoşgeldiniz umarım güzel eksiler görürüz
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
Canimm ellerine sağlık
. 74.8 . . . . 71 @Ellssa . 71.9 . . . . 71 @Jasminium84 . . . . . . 71 @nergis35 . 67.6 . . . . 66.5 @Tesnim1903 . 74.1 . . . . . @sibel84 . 74.25 . . . . . . 86.4 . . . . 83.5 @gezegenfeza . 76.7 . . . . 75 @Leyl35 . 56.2 . . . . . @uranus35 . 59.4 . . . . . @tomrs . 64 . . . . 60 . 92.75 . . . . 89 @Trueliving - . . . . . . @minicikfz . 66.55 . . . . . @zensim . . . . . . . @_ASTRAL_ . . . . . . @Makaron23 . 64.8 . . . . 63.5 @asenrsnmz . . . . . . A Asya89 . . . . . . 80 @medine66 . . . . . . . @Hallederiz . . . . . . . . . 82.2 . . . . 81 @Cakinin Gelini . 89.9 . . . . 86 @Azmet5255 . . . . . . . @malahit . 62 . . . . 59 @defneefe17 . 74.1 . . . . 70 @Lotus1234 . 95.5 . . . . 90 . 54.05 . . . . 53 L leyl76 . . 73 . . . . . @irmaknehirgol . . . . . . . @FitVenus . . . 62.6 . . . . . . 79.1 . . . . 74.9 72.3 . . . . 69 89 . . . . 80 @Begonya2 92.5 90.5 . . . . 87
ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
