Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sitare55 · 3 Ağustos 2024

Ellssa .!.:
çok üzgünüm

No üzüntü no panic gel bakayim yanima :KK19:

leyl76 · 3 Ağustos 2024

Mthn83

Kahvalti 11.20
Kıymalı yumurta
1,5 dilim kadar ekmek
2 şekersiz çay
Domates, taze soğandan piyaz

Ara öğün 16.00
1 küçük biber dolması
1,5 yulaflı poğaça (toplam 84 kalori oluyor)

Akşam 18.30
200 gr kadar fırında balık
Salata
Elim kadar lavaş (hszir lavaş değildi, burda lavaş acan kadınlar var. Onlardan aldım. Hazır lavastan biraz daha ince, yufka ekmek gibi)
1 bardak ayran

Bugün kızımın gardrobunu soktuk, kartona sardik derken 3-4 saat hazırlığa uğraştık. Cok yoruldum. Dolma yeme sebebim de buydu aslında.sekerim düştü hazırda bulunca ondan yedim.
Suyu 2 litreye yakın içtim, sanirim 3e bile cikarabilirim bugün.

Sitare55 · 3 Ağustos 2024

Iki gun annemdeyjm ve bilin bakalim yanimda ne getirdim :rolleyes:

ipimi tabiki simdi hava serinlesin ip atlayacam

sibel_84 · 3 Ağustos 2024

Mthn83 .!.:
Ellerine sağlık

Vayy kirmizilim sana yandı canım

LenaG kaptanım kaptırdı beni

LenaG büyük iş düşüyor bu hafta. Fazla eksi getirip seni alsın bizim takıma.

sibel_84 · 3 Ağustos 2024

uranus35 .!.:
29 yaşı görünce gözyaşım pıtt ben artık 30 yaşındayım yaaa. Zaten 30 yaş sendromunu zor atlatmıştım tabloyu gördüm yine tetiklendim

30 ne ki

40 a gel görürsün.

Nergis 35 · 3 Ağustos 2024

Sitare55 .!.:
Iki gun annemdeyjm ve bilin bakalim yanimda ne getirdim ipimi tabiki simdi hava serinlesin ip atlayacam

Senden korkulur

Nergis 35 · 3 Ağustos 2024

sibel_84 .!.:
30 ne ki40 a gel görürsün.

40 neki 50 ye gelin görün

unutmabenicicegi · 3 Ağustos 2024

Boncuklarhajsl .!.:
Çok uzun zamandır kendi ailem dahil çoğu insana derdimi anlatmıyorum eşime bile kimse anlamıyor, anlayan kullanmaya yer arıyor. En iyisi içinde yaşa hazmet yola devam et. Bu yaşımda öğrettiler bana bunu

Ben de 69 diyeyim 60lar ligine giriş yaparım inşallah bir ayda olur heralde

Benimde aynı şekilde geçen eşimle tartışma yaşadık acayip kırıldım o kadar kırgındim ki üstü kapalı derdimi anlatmaya çalıştım anneme hemen hem annem hem kız kardeşim ve gelinlerimiz senin ki de dert mi vs sende hastayım diyorsun kendine bakmıyorsun kilo aldın vs diye beni suçlamaya başladılar meseleyi birşey yok ki öylesine dedim ortada sorun yok dert yok niye bu kadar karaladiniz beni dedim
Demekki kimseye hiç birşey söyleyemeyeceksin

Asya89 · 3 Ağustos 2024

Sitare55 .!.:
Cok heyecanliydi

Asıl heyecanı pazartesi akşamı ve Salı sabahı görecen

Asya89 · 3 Ağustos 2024

Mthn83 .!.:
Ağustos Sonu Hedefleri Yaş Boy 03.08.24 10.08.24 17.08.24 24.08.24 31.08.24 Aylık Hedef
Mthn83 40 172 74.8 71
@Ellssa 27 164 71.9 71
@Jasminium84 39 164 .
Nergis 35 55 153 67.6
@Tesnim1903 33 160 74.1
sibel_84 39 158 74.25
60kiloyum 49 160 86.4
@gezegenfeza 48 163 76.7
@Leyl35 40 160 56.2
uranus35 29 158 59.4
@tomrs 40 158 64
LenaG 43 160 92.75
@trueliving_ - 170
@Minicikfz 30 174 66.55
@zensim 46 160 .
@_ASTRAL_ 28 160
M Makaron23 32 158 64.8
@Asenr snmz 24 162
A Asya89 35 165 .
@medine66 31 165 .
@Hallederiz 38 . .
unutmabenicicegi 36 162 82.2
@Cakinin Gelini 45 160 89.9
@Azmet5255 27 162 .
@malahit 28 163 62
@defneefe17 38 158 74.1
@Lotus1234 37 174 95.5
@yosunlupapatya 29.5 155 54.05
L leyl76 28 . 73
@irmaknehirgol 39 160 .
@FitVenus . . 62.6
Sitare55 38 170 79.1
@Boncuklarhajsl 24 167 72.3

ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Canım ay sonu hedefim 80 olsun inşallah tuttururum

uranus35 · 3 Ağustos 2024

Sitare55 .!.:
Kırmızı Takımın Cicekleri
Bu hafta once kendi tatminimize odaklaniyoruz kac verirsek tatmin oluruz bizi hangi sayiya düşmek mutlu eder buna odaklaniyiruz
En kötü sonucumuz 2 paket margarin olsun
Bunun icin her gun
MENU PAYLASİMİ
SADECE SPOR YAPMAK ICIN CIKILMIS BIR 6000-7000 ADIM(gun icindeki hareket dışında)

A Asya89 senden hele cok umutluyum çünkü odemlerin var su an ve hizlica gidecekler maydanozu kiraz sapini menulerinden eksik etme he mi
@yosunlupapatya sen zaten bu hafta 53.5 ve altı olacaksin insallah
@Begonya2 senin icin de 90 lar ligine veda haftan insallah,
@bilgeyogii gayet istikrarlisin ayni skeilde devam
Mthn83 sen bu isi biliyorusn zaten canim onceligimiz artidan kurtulmak gelsin artik alllttmiiisslaaaarrrr
@Cakinin Gelini geçen haftaki performansinin bu haftada olacagini dusunuyorum insalah 88 in baslarinda olacaz
@FitVenus kilo azaldikca vermek zorlasir ama sana da bir trabzon plakasi yakisir bu hafta
60kiloyum neden olmasin bi 85.5 senin bunun icin yeterli bilgin deneyimin var zaten
@Ellssa duzneli menu ve sporla bu hafta zincirlerimizi kiracagiz insallah haftanin yildiz elamanı olacagiz
@defneefe17 senden de bir 73.5 gelir canim bunu takimdan ziyade once kendimiz icin yaoacagiz

Sitare55 79.10
@yosunlupapatya 54.05
A Asya89 85.60
[IMG alt="Begonya2"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/935/935980.jpg?1721649474[/IMG]@begonya2 90.50
@bilgeyogii 89
Mthn83 Mthn83 74.80
[IMG alt="Cakinin Gelini"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/815/815132.jpg?1489924060[/IMG] @Cakinin Gelini 89.90
[IMG alt="FitVenus"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/235/235061.jpg?1704182135[/IMG] @FitVenus 62.60
60kiloyum 60kiloyum 86.40
[IMG alt="Ellssa"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/94/94262.jpg?1687980157[/IMG] @Ellssa 71.90
[IMG alt="defneefe17"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1103/1103374.jpg?1718111778[/IMG] @defneefe17 74.10

Kaptana bakar mısınız helal olsun herkesi teker teker incelemiş rehber öğretmen misin mübarek :KK37:

sibel_84 .!.:
30 ne ki40 a gel görürsün.

Ablamda kırk yaş sendromunda ben ikisini birlikte yaşadım sayılır sağ olsun bana baya bi yansıttı

unutmabenicicegi .!.:
Benimde aynı şekilde geçen eşimle tartışma yaşadık acayip kırıldım o kadar kırgındim ki üstü kapalı derdimi anlatmaya çalıştım anneme hemen hem annem hem kız kardeşim ve gelinlerimiz senin ki de dert mi vs sende hastayım diyorsun kendine bakmıyorsun kilo aldın vs diye beni suçlamaya başladılar meseleyi birşey yok ki öylesine dedim ortada sorun yok dert yok niye bu kadar karaladiniz beni dedim
Demekki kimseye hiç birşey söyleyemeyeceksin

Canım senin burcun ne?

60kiloyum · 3 Ağustos 2024

Boncuklarhajsl .!.:
Benim de spor egzersiz şeyleri vardı oğluşun pastasını yapacaktım tarif vardı tam kapatacak zamanı buldular internetten de bulabilirim inşallah

bende de tabi başka bir sürü konu vardı kayıtlı. hepsi gitti ☹

Asya89 · 3 Ağustos 2024

Sitare55 .!.:
Kırmızı Takımın Cicekleri
Bu hafta once kendi tatminimize odaklaniyoruz kac verirsek tatmin oluruz bizi hangi sayiya düşmek mutlu eder buna odaklaniyiruz
En kötü sonucumuz 2 paket margarin olsun
Bunun icin her gun
MENU PAYLASİMİ
SADECE SPOR YAPMAK ICIN CIKILMIS BIR 6000-7000 ADIM(gun icindeki hareket dışında)

A Asya89 senden hele cok umutluyum çünkü odemlerin var su an ve hizlica gidecekler maydanozu kiraz sapini menulerinden eksik etme he mi
@yosunlupapatya sen zaten bu hafta 53.5 ve altı olacaksin insallah
@Begonya2 senin icin de 90 lar ligine veda haftan insallah,
@bilgeyogii gayet istikrarlisin ayni skeilde devam
Mthn83 sen bu isi biliyorusn zaten canim onceligimiz artidan kurtulmak gelsin artik alllttmiiisslaaaarrrr
@Cakinin Gelini geçen haftaki performansinin bu haftada olacagini dusunuyorum insalah 88 in baslarinda olacaz
@FitVenus kilo azaldikca vermek zorlasir ama sana da bir trabzon plakasi yakisir bu hafta
60kiloyum neden olmasin bi 85.5 senin bunun icin yeterli bilgin deneyimin var zaten
@Ellssa duzneli menu ve sporla bu hafta zincirlerimizi kiracagiz insallah haftanin yildiz elamanı olacagiz
@defneefe17 senden de bir 73.5 gelir canim bunu takimdan ziyade once kendimiz icin yaoacagiz

Sitare55 79.10
@yosunlupapatya 54.05
A Asya89 85.60
[IMG alt="Begonya2"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/935/935980.jpg?1721649474[/IMG]@begonya2 90.50
@bilgeyogii 89
Mthn83 Mthn83 74.80
[IMG alt="Cakinin Gelini"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/815/815132.jpg?1489924060[/IMG] @Cakinin Gelini 89.90
[IMG alt="FitVenus"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/235/235061.jpg?1704182135[/IMG] @FitVenus 62.60
60kiloyum 60kiloyum 86.40
[IMG alt="Ellssa"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/94/94262.jpg?1687980157[/IMG] @Ellssa 71.90
[IMG alt="defneefe17"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1103/1103374.jpg?1718111778[/IMG] @defneefe17 74.10

Elimden gelenin en iyisini yapacağım kaptanım. Cumartesi günleri biraz rahat oluyorum

Asya89 · 3 Ağustos 2024

Sitare55

LenaG
3 Ağustos menüm

9:30
1 kahve 1 ev yapımı kurabiye

13:00
Domates salatalık
Ev yapımı peynir
2 ince dilim kavun
Şekersiz Çay

Akşam geç oldu alışverişe çıktım diye
18:10 bitti
Salata
4/5 kaşık etli bulgur pilavı
2/3 küçük bisküvi

Şekersiz kahve

Su 2.5 litre olur yatana kadar

Spor işlerimi bitirince yürüyüşe çıkacağım inşallah

unutmabenicicegi · 3 Ağustos 2024

uranus35 .!.:
Kaptana bakar mısınız helal olsun herkesi teker teker incelemiş rehber öğretmen misin mübarek

Ablamda kırk yaş sendromunda ben ikisini birlikte yaşadım sayılır sağ olsun bana baya bi yansıttı

Canım senin burcun ne?

Kova

LenaG · 3 Ağustos 2024

Mthn83 .!.:
Ellerine sağlık

Vayy kirmizilim sana yandı canım

LenaG kaptanım kaptırdı beni

Kimi düşünsem benden önce aldı kırmızı kaptan ama alacağı olsuuunn :KK53:

unutmabenicicegi · 3 Ağustos 2024

Ben bugün düzenli yiyemedim kaptanım hafta sonu olunca iş güç ağrılar herşey birbirine girdi

LenaG

Sitare55 · 3 Ağustos 2024

Asya89 .!.:
Asıl heyecanı pazartesi akşamı ve Salı sabahı görecen

Neden pazartesi aksami

Makaron23 · 3 Ağustos 2024

Hayırlı akşamlar

Mthn83 canım benim hedef 63.5 olsun. Tutturamıyorum zaten

Asya89 · 3 Ağustos 2024

Sitare55 .!.:
Neden pazartesi aksami

Canım ben kaptan olduğum zamanlarda pazartesiden başlıyordu benim stresim.
Sabah kadar rüyamda tartılıyordum

Ağustos Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	03.08.24	Aylık Hedef
Mthn83	40	172	74.8	71
@Ellssa	27	164	71.9	71
@Jasminium84	39	164	.
Nergis 35	55	153	67.6
@Tesnim1903	33	160	74.1
sibel_84	39	158	74.25
60kiloyum	49	160	86.4
@gezegenfeza	48	163	76.7
@Leyl35	40	160	56.2
uranus35	29	158	59.4
@tomrs	40	158	64
LenaG	43	160	92.75
@trueliving_	-	170
@Minicikfz	30	174	66.55
@zensim	46	160	.
@_ASTRAL_	28	160
M Makaron23	32	158	64.8
@Asenr snmz	24	162
A Asya89	35	165	.
@medine66	31	165	.
@Hallederiz	38	.	.
unutmabenicicegi	36	162	82.2
@Cakinin Gelini	45	160	89.9
@Azmet5255	27	162	.
@malahit	28	163	62
@defneefe17	38	158	74.1
@Lotus1234	37	174	95.5
@yosunlupapatya	29.5	155	54.05
L leyl76	28	.	73
@irmaknehirgol	39	160	.
@FitVenus	.	.	62.6
Sitare55	38	170	79.1
@Boncuklarhajsl	24	167	72.3

Sitare55	79.10
@yosunlupapatya	54.05
A Asya89	85.60
[IMG alt="Begonya2"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/935/935980.jpg?1721649474[/IMG]@begonya2	90.50
@bilgeyogii	89
Mthn83 Mthn83	74.80
[IMG alt="Cakinin Gelini"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/815/815132.jpg?1489924060[/IMG] @Cakinin Gelini	89.90
[IMG alt="FitVenus"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/235/235061.jpg?1704182135[/IMG] @FitVenus	62.60
60kiloyum 60kiloyum	86.40
[IMG alt="Ellssa"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/94/94262.jpg?1687980157[/IMG] @Ellssa	71.90
[IMG alt="defneefe17"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1103/1103374.jpg?1718111778[/IMG] @defneefe17	74.10

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Aktif Üye

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Guru

Guru

B.k..69 Güncel 66.5

B.k..69 Güncel 66.5

Kalbiniz gibi geçsin ömrünüz...

Popüler Üye

Popüler Üye

🎯58

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Popüler Üye

Popüler Üye

Kalbiniz gibi geçsin ömrünüz...

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Kalbiniz gibi geçsin ömrünüz...

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular