Popüler Konu LenaG ile MasterFit

bluegreeneyes .!.:
🥰 Başlıyoruz if ile başladık sayılır akşam aciktigim için ekstra ara öğün koyduk sadece şimdi geldim diyetisyende 78.8 çıktım ☹️

Merhaba hoş buldum 🥰 hepimizin süreci kolaylikla bol eksili olsun 🌼
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldiniz, ben de diyetisyen ile aralıklı oruca başladım umarım güzel ve kalıcı kilolar veririz ❤️
Makaron23 .!.:
Merhabalar💕

13.30
1h yumurta beyazı
2 tatlı k bal
5,6 çatal peynir
1yesil zeytin
Domates saltlk maydanoz

15.00
Yarım kase aşure

16.00 - 17.00
1 ceviz, 1 badem, 1 kayısı

17.30
3 yk dolusu zeytinyağlı taze fasulye susuz yerinden.

2.5 lt su

Yarım saat yürüyüş yapıcam inşallah

LenaG LenaG
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun, akşam fasulye yanına yoğurt eklersen daha dengeli olurdu belki ❤️☺️
 
Merhabalar 2 ağustos menüm

Sabah saat hatırlamıyorum ama 12 geçmişti
2 haş yumurta
1 kb kut beyaz peynir
1zeytin
1 tb ekmek
Bolca marul salatası

Ara17.00
3 hurma

Akşam 17.45
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık pilav
1 karnıyarık (dünkü kanrıyarıktan kalmıştı)
3 kaşık yoğurt
1 büyük kase marul salata
(Günü kapattım inşaAllah eğer acıkırsam hurma yerim)

Su 3 lt
Spor yok ama akşam vakit bulursam lesli yapacağım yaparsam yazarım

yosunlupapatya yosunlupapatya LenaG LenaG
 
Selam canlar 💐 🙋🏻‍♀️♥️
Bugün planda biraz değişiklik oldu

Kahvaltı: 10 ,00 2 dilim yağlı beyaz peynir ( 60 gr), 5 siyah zeytin, domates, salatalık

Ara: 12,00
1 fincan sade kahve + 2 bardak su

Öğle:13.30
120 gr et yanında mevsim salata
2 lokma lavaş
2 YK bulgur pilavi

Ara öğün:18,00
Maden suyu sadece tokum

Akşam yok ,❌

3lt su ve ev işleri bugün temizlik günü ilan ettim
Evi süpür sil vc yıka
Çamaşır topla katla yerleştir
15 dk Leslie +vücut egzersizi
toplam 25dk spor

LenaG LenaG Mthn83 Mthn83 patimsilizm patimsilizm
 
Begonya2 .!.:
Merhabalar 2 ağustos menüm

Sabah saat hatırlamıyorum ama 12 geçmişti
2 haş yumurta
1 kb kut beyaz peynir
1zeytin
1 tb ekmek
Bolca marul salatası

Ara17.00
3 hurma

Akşam 17.45
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık pilav
1 karnıyarık (dünkü kanrıyarıktan kalmıştı)
3 kaşık yoğurt
1 büyük kase marul salata
(Günü kapattım inşaAllah eğer acıkırsam hurma yerim)

Su 3 lt
Spor yok ama akşam vakit bulursam lesli yapacağım yaparsam yazarım

yosunlupapatya yosunlupapatya LenaG LenaG
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım menü çok güzel olmuş 😊 🫶🏼 🌼 birazcik spor olsa ne iyi olur ama bir de akşama doğru acıkırsan tarçınlı yoğurt ye istersen hurma tatlı kaçabilir belki akşam saatine☺️
 
yosunlupapatya .!.:
Afiyet olsun canım menü çok güzel olmuş 😊 🫶🏼 🌼 birazcik spor olsa ne iyi olur ama bir de akşama doğru acıkırsan tarçınlı yoğurt ye istersen hurma tatlı kaçabilir belki akşam saatine☺️
Genişletmek için tıkla...
Maksat süt yapsın diye yoksa acıksamda bişe yemezdim ama bebeğim çok küçük sütün azalmasından korkuyorum 🥲 hurma sütü artıyor
 
LenaG .!.:
Kendini hatırlatman açısından ilk sayfadaki formu doldurmanı edebilir miyim acaba 🙏 Bir de yarın sabah nickli ve tarihli bir tartı fotosu attın mı tamamdır ❤️
Genişletmek için tıkla...
Tamamdır doldururum fakat evde olmadığım için tartilamam nicki diyetisyenin kağıdına yazıp onu atsam olur mu 💚
Goklerce .!.:
Hoşgeldiniz, ben de diyetisyen ile aralıklı oruca başladım umarım güzel ve kalıcı kilolar veririz ❤️
Genişletmek için tıkla...
İnşallah canm 💚
 
KATILIM FORMU

ADINIZ: ( isteğe bağlı )nickim yeterlidir 🥰
YAŞINIZ: 32
BOYUNUZ:157
KİLONUZ:78.8
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: hemşire
ÇOCUK SAYISI:3
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum sonrası düzensiz beslenme ve spor eksikliği
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: bacagimdan kemik tümörü ameliyatı olmuştum biraz hareket kisitligi var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: daha sağlıklı ve zinde yaşamak ve yaşlanmak istiyorum
LenaG LenaG yeterli midir kaptanim
 
Sevgili çıtır adayları Masterfit ailesi :KK36::KK36::KK36:

Yarın fotolu tartı bildirimlerimizi 14:00 e kadar tarihli ve nickli olarak kaptanlarımızı ve beni etiketleyerek yapmayı unutmayalım. Çekişmeli bu haftada bakalım kazanan hangi takım olacak :rolleyes:


Hepimize bol eksiler diliyorum :dua:


Öpüyorum siziii :KK36:
Masterfit 126. Etap
27.07​
03.08.​
Fark​
Oran​
KIRMIZI TAKIM
yosunlupapatya yosunlupapatya KIRMIZI KAPTAN 55
Oran
@unutmabenicicegi82.10
Cakinin Gelini Cakinin Gelini 90.40
Nergis 35 Nergis 35 67
@FitVenus63
@leyl7673.40
@Asenr snmz67.55
@MAKE UP_65.10
Begonya2 Begonya2 91.90
@uranus3560.30
M Minicikfzt 65.65
@Tesnim190374.20
MAVİ TAKIM
LenaG LenaG MAVİ KAPTAN93.35
Oran
@60kiloyum86.50
@Boncuklarhajsl73.15
@defneefe1774.10
@tomrs64.45
@Sitare5580.80
Lotus1234 Lotus1234 96.50
@Ellssa72.20
@Samara9680.50
G Goklerce 74.90
@bilgeyogii90.05
HAZIRLIK
@gezegenfeza79.70
patimsilizm patimsilizm 56.70
Mthn83 Mthn83 74.40
@malahit61.80
M Makaron23 65.50
@sibel_8474.10
@irmaknehirgol68.50
 
İyi Akşamlar Kızlar
02.08.2024 Cuma
11:00 1kupa sade filtre kahve şekersiz, 3tk.kiraz marmelatı şekersiz

18:40 Akşam Yemeği Bitti.
Yarım kase semizotu çorbası, 3kase konserve balık, konserve mısır, havuç ve marul salatası

3.5 litre su
Akşam da filtre kahve sade şekersiz
LenaG LenaG yosunlupapatya yosunlupapatya Mthn83 Mthn83
Spor 7834 adım.
 

Eklentiler

  • 1000015596.jpg
    1000015596.jpg
    57,3 KB · Görüntüleme: 13
bluegreeneyes .!.:
KATILIM FORMU

ADINIZ: ( isteğe bağlı )nickim yeterlidir 🥰
YAŞINIZ: 32
BOYUNUZ:157
KİLONUZ:78.8
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: hemşire
ÇOCUK SAYISI:3
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum sonrası düzensiz beslenme ve spor eksikliği
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: bacagimdan kemik tümörü ameliyatı olmuştum biraz hareket kisitligi var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: daha sağlıklı ve zinde yaşamak ve yaşlanmak istiyorum
LenaG LenaG yeterli midir kaptanim
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canım
 
İyiaksamlar kızlar
Sabah 11
Chia li yulaf ve yoğurt karışımı
Ogle
1 ısırık ev pogacasi (tadına baktım
Sadece) sıvı olarak kahve Soda kefir
Akşam 18.30
6 adet ızgara köfte
3.izgara biber
5 kaşık piyaz
Su 2.5 litre
Spor 45 dkk zumba ve yürüyüş
1000055836.jpg
 
Makaron23 .!.:
Merhabalar💕

13.30
1h yumurta beyazı
2 tatlı k bal
5,6 çatal peynir
1yesil zeytin
Domates saltlk maydanoz

15.00
Yarım kase aşure

16.00 - 17.00
1 ceviz, 1 badem, 1 kayısı

17.30
3 yk dolusu zeytinyağlı taze fasulye susuz yerinden.

2.5 lt su

Yarım saat yürüyüş yapıcam inşallah

LenaG LenaG
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım sevmediğin için mi yumurtanın sadece beyazını yiyorsun ? genel olarak güzel ama akşam sanki eksik kalmış 1 dilim tbe eklebilir :KK200:
Begonya2 .!.:
Merhabalar 2 ağustos menüm

Sabah saat hatırlamıyorum ama 12 geçmişti
2 haş yumurta
1 kb kut beyaz peynir
1zeytin
1 tb ekmek
Bolca marul salatası

Ara17.00
3 hurma

Akşam 17.45
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık pilav
1 karnıyarık (dünkü kanrıyarıktan kalmıştı)
3 kaşık yoğurt
1 büyük kase marul salata
(Günü kapattım inşaAllah eğer acıkırsam hurma yerim)

Su 3 lt
Spor yok ama akşam vakit bulursam lesli yapacağım yaparsam yazarım

yosunlupapatya yosunlupapatya LenaG LenaG
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım güzel menü :KK200:
Lotus1234 .!.:
Selam canlar 💐 🙋🏻‍♀️♥️
Bugün planda biraz değişiklik oldu

Kahvaltı: 10 ,00 2 dilim yağlı beyaz peynir ( 60 gr), 5 siyah zeytin, domates, salatalık

Ara: 12,00
1 fincan sade kahve + 2 bardak su

Öğle:13.30
120 gr et yanında mevsim salata
2 lokma lavaş
2 YK bulgur pilavi

Ara öğün:18,00
Maden suyu sadece tokum

Akşam yok ,❌

3lt su ve ev işleri bugün temizlik günü ilan ettim
Evi süpür sil vc yıka
Çamaşır topla katla yerleştir
15 dk Leslie +vücut egzersizi
toplam 25dk spor

LenaG LenaG Mthn83 Mthn83 patimsilizm patimsilizm
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun :KK200: hamaratlık günü ilan edilmiş ellerine sağlık
bluegreeneyes .!.:
Tamamdır doldururum fakat evde olmadığım için tartilamam nicki diyetisyenin kağıdına yazıp onu atsam olur mu 💚

İnşallah canm 💚
Genişletmek için tıkla...
Tamam canım diyetisyen kağıdı da olur :KK200:
 
bluegreeneyes .!.:
KATILIM FORMU

ADINIZ: ( isteğe bağlı )nickim yeterlidir 🥰
YAŞINIZ: 32
BOYUNUZ:157
KİLONUZ:78.8
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: hemşire
ÇOCUK SAYISI:3
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum sonrası düzensiz beslenme ve spor eksikliği
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: bacagimdan kemik tümörü ameliyatı olmuştum biraz hareket kisitligi var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: daha sağlıklı ve zinde yaşamak ve yaşlanmak istiyorum
LenaG LenaG yeterli midir kaptanim
Genişletmek için tıkla...
O halde başlangıcın hayırlı olsun bol eksiler inşallah 🙏
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
115K
Chocolita
Chocolita
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
89K
urfaktefek
U
El_Em
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
226K
FitVenus
FitVenus
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
Forever07
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
881 882 883
Yorumlar
18K
Görüntüleme
423K
Elhan
Elhan
X