Ya ben kendimi durdurabiliyorum tek pozitif yanım bu sanırımMenun guzelmis ben o sarmaya elimi surersem asla 10 15 adetle duramiyorum o yuzden ya hep ya hiç elimj surmemeye çalışıyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Merhabalar
13.30
1h yumurta beyazı
2 tatlı k bal
5,6 çatal peynir
1yesil zeytin
Domates saltlk maydanoz
15.00
Yarım kase aşure
16.00 - 17.00
1 ceviz, 1 badem, 1 kayısı
17.30
3 yk dolusu zeytinyağlı taze fasulye susuz yerinden.
2.5 lt su
Yarım saat yürüyüş yapıcam inşallah
LenaG
13.30
1h yumurta beyazı
2 tatlı k bal
5,6 çatal peynir
1yesil zeytin
Domates saltlk maydanoz
15.00
Yarım kase aşure
16.00 - 17.00
1 ceviz, 1 badem, 1 kayısı
17.30
3 yk dolusu zeytinyağlı taze fasulye susuz yerinden.
2.5 lt su
Yarım saat yürüyüş yapıcam inşallah
LenaGHoşgeldiniz, ben de diyetisyen ile aralıklı oruca başladım umarım güzel ve kalıcı kilolar veririzBaşlıyoruz if ile başladık sayılır akşam aciktigim için ekstra ara öğün koyduk sadece şimdi geldim diyetisyende 78.8 çıktım
Merhaba hoş buldum
Afiyet olsun, akşam fasulye yanına yoğurt eklersen daha dengeli olurdu belkiMerhabalar
13.30
1h yumurta beyazı
2 tatlı k bal
5,6 çatal peynir
1yesil zeytin
Domates saltlk maydanoz
15.00
Yarım kase aşure
16.00 - 17.00
1 ceviz, 1 badem, 1 kayısı
17.30
3 yk dolusu zeytinyağlı taze fasulye susuz yerinden.
2.5 lt su
Yarım saat yürüyüş yapıcam inşallah
Yoğurdum kalmamış canım. Yanında iyi olurdu yoksaHoşgeldiniz, ben de diyetisyen ile aralıklı oruca başladım umarım güzel ve kalıcı kilolar veririz
Afiyet olsun, akşam fasulye yanına yoğurt eklersen daha dengeli olurdu belki
- 22 Mart 2019
- 10.416
- 21.665
- 27
Merhabalar 2 ağustos menüm
Sabah saat hatırlamıyorum ama 12 geçmişti
2 haş yumurta
1 kb kut beyaz peynir
1zeytin
1 tb ekmek
Bolca marul salatası
Ara17.00
3 hurma
Akşam 17.45
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık pilav
1 karnıyarık (dünkü kanrıyarıktan kalmıştı)
3 kaşık yoğurt
1 büyük kase marul salata
(Günü kapattım inşaAllah eğer acıkırsam hurma yerim)
Su 3 lt
Spor yok ama akşam vakit bulursam lesli yapacağım yaparsam yazarım
Y yosunlupapatya LenaG
Sabah saat hatırlamıyorum ama 12 geçmişti
2 haş yumurta
1 kb kut beyaz peynir
1zeytin
1 tb ekmek
Bolca marul salatası
Ara17.00
3 hurma
Akşam 17.45
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık pilav
1 karnıyarık (dünkü kanrıyarıktan kalmıştı)
3 kaşık yoğurt
1 büyük kase marul salata
(Günü kapattım inşaAllah eğer acıkırsam hurma yerim)
Su 3 lt
Spor yok ama akşam vakit bulursam lesli yapacağım yaparsam yazarım
Y yosunlupapatya
LenaG
- 8 Ağustos 2011
- 2.445
- 6.008
Selam canlar 
Bugün planda biraz değişiklik oldu
Kahvaltı: 10 ,00 2 dilim yağlı beyaz peynir ( 60 gr), 5 siyah zeytin, domates, salatalık
Ara: 12,00
1 fincan sade kahve + 2 bardak su
Öğle:13.30
120 gr et yanında mevsim salata
2 lokma lavaş
2 YK bulgur pilavi
Ara öğün:18,00
Maden suyu sadece tokum
Akşam yok ,
3lt su ve ev işleri bugün temizlik günü ilan ettim
Evi süpür sil vc yıka
Çamaşır topla katla yerleştir
15 dk Leslie +vücut egzersizi
toplam 25dk spor
LenaG 
Mthn83 
patimsilizm
Bugün planda biraz değişiklik oldu
Kahvaltı: 10 ,00 2 dilim yağlı beyaz peynir ( 60 gr), 5 siyah zeytin, domates, salatalık
Ara: 12,00
1 fincan sade kahve + 2 bardak su
Öğle:13.30
120 gr et yanında mevsim salata
2 lokma lavaş
2 YK bulgur pilavi
Ara öğün:18,00
Maden suyu sadece tokum
Akşam yok ,
3lt su ve ev işleri bugün temizlik günü ilan ettim
Evi süpür sil vc yıka
Çamaşır topla katla yerleştir
15 dk Leslie +vücut egzersizi
toplam 25dk spor
LenaG Mthn83 patimsilizm- 30 Aralık 2022
- 2.391
- 8.480
Afiyet olsun canım menü çok güzel olmuşMerhabalar 2 ağustos menüm
Sabah saat hatırlamıyorum ama 12 geçmişti
2 haş yumurta
1 kb kut beyaz peynir
1zeytin
1 tb ekmek
Bolca marul salatası
Ara17.00
3 hurma
Akşam 17.45
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık pilav
1 karnıyarık (dünkü kanrıyarıktan kalmıştı)
3 kaşık yoğurt
1 büyük kase marul salata
(Günü kapattım inşaAllah eğer acıkırsam hurma yerim)
Su 3 lt
Spor yok ama akşam vakit bulursam lesli yapacağım yaparsam yazarım
Y yosunlupapatya
birazcik spor olsa ne iyi olur ama bir de akşama doğru acıkırsan tarçınlı yoğurt ye istersen hurma tatlı kaçabilir belki akşam saatine - 22 Mart 2019
- 10.416
- 21.665
- 27
Maksat süt yapsın diye yoksa acıksamda bişe yemezdim ama bebeğim çok küçük sütün azalmasından korkuyorumAfiyet olsun canım menü çok güzel olmuş
hurma sütü artıyor
- 7 Ağustos 2016
- 3.758
- 12.606
Tamamdır doldururum fakat evde olmadığım için tartilamam nicki diyetisyenin kağıdına yazıp onu atsam olur muKendini hatırlatman açısından ilk sayfadaki formu doldurmanı edebilir miyim acabaBir de yarın sabah nickli ve tarihli bir tartı fotosu attın mı tamamdır
İnşallah canmHoşgeldiniz, ben de diyetisyen ile aralıklı oruca başladım umarım güzel ve kalıcı kilolar veririz
- 7 Ağustos 2016
- 3.758
- 12.606
KATILIM FORMU
ADINIZ: ( isteğe bağlı )nickim yeterlidir
YAŞINIZ: 32
BOYUNUZ:157
KİLONUZ:78.8
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: hemşire
ÇOCUK SAYISI:3
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum sonrası düzensiz beslenme ve spor eksikliği
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: bacagimdan kemik tümörü ameliyatı olmuştum biraz hareket kisitligi var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: daha sağlıklı ve zinde yaşamak ve yaşlanmak istiyorum
LenaG yeterli midir kaptanim
ADINIZ: ( isteğe bağlı )nickim yeterlidir
YAŞINIZ: 32
BOYUNUZ:157
KİLONUZ:78.8
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: hemşire
ÇOCUK SAYISI:3
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum sonrası düzensiz beslenme ve spor eksikliği
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: bacagimdan kemik tümörü ameliyatı olmuştum biraz hareket kisitligi var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: daha sağlıklı ve zinde yaşamak ve yaşlanmak istiyorum
LenaG yeterli midir kaptanim
- 23 Haziran 2019
- 7.837
- 32.073
Sevgili çıtır adayları Masterfit ailesi 
Yarın fotolu tartı bildirimlerimizi 14:00 e kadar tarihli ve nickli olarak kaptanlarımızı ve beni etiketleyerek yapmayı unutmayalım. Çekişmeli bu haftada bakalım kazanan hangi takım olacak
Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziii
Yarın fotolu tartı bildirimlerimizi 14:00 e kadar tarihli ve nickli olarak kaptanlarımızı ve beni etiketleyerek yapmayı unutmayalım. Çekişmeli bu haftada bakalım kazanan hangi takım olacak
Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziii
| Masterfit 126. Etap | 27.07 | 03.08. | Fark | Oran |
| KIRMIZI TAKIM | ||||
| Y yosunlupapatya KIRMIZI KAPTAN | 55 | |||
| Oran | ||||
| @unutmabenicicegi | 82.10 | |||
 Cakinin Gelini | 90.40 | |||
 Nergis 35 | 67 | |||
| @FitVenus | 63 | |||
| @leyl76 | 73.40 | |||
| @Asenr snmz | 67.55 | |||
| @MAKE UP_ | 65.10 | |||
 Begonya2 | 91.90 | |||
| @uranus35 | 60.30 | |||
| M Minicikfzt | 65.65 | |||
| @Tesnim1903 | 74.20 | |||
| MAVİ TAKIM | ||||
| LenaG MAVİ KAPTAN | 93.35 | |||
| Oran | ||||
| @60kiloyum | 86.50 | |||
| @Boncuklarhajsl | 73.15 | |||
| @defneefe17 | 74.10 | |||
| @tomrs | 64.45 | |||
| @Sitare55 | 80.80 | |||
 Lotus1234 | 96.50 | |||
| @Ellssa | 72.20 | |||
| @Samara96 | 80.50 | |||
| G Goklerce | 74.90 | |||
| @bilgeyogii | 90.05 | |||
| HAZIRLIK | ||||
| @gezegenfeza | 79.70 | |||
| patimsilizm | 56.70 | |||
| Mthn83 | 74.40 | |||
| @malahit | 61.80 | |||
| M Makaron23 | 65.50 | |||
| @sibel_84 | 74.10 | |||
| @irmaknehirgol | 68.50 |
- 30 Aralık 2022
- 2.391
- 8.480
Canım sabah saatlerinde yesen hareket halinde olursun ondan demiştim yoksa dikkat et tabiki sütun azalmasinMaksat süt yapsın diye yoksa acıksamda bişe yemezdim ama bebeğim çok küçük sütün azalmasından korkuyorum
- 8 Şubat 2017
- 1.093
- 4.314
İyi Akşamlar Kızlar
02.08.2024 Cuma
11:00 1kupa sade filtre kahve şekersiz, 3tk.kiraz marmelatı şekersiz
18:40 Akşam Yemeği Bitti.
Yarım kase semizotu çorbası, 3kase konserve balık, konserve mısır, havuç ve marul salatası
3.5 litre su
Akşam da filtre kahve sade şekersiz
LenaG Y yosunlupapatya Mthn83
Spor 7834 adım.
02.08.2024 Cuma
11:00 1kupa sade filtre kahve şekersiz, 3tk.kiraz marmelatı şekersiz
18:40 Akşam Yemeği Bitti.
Yarım kase semizotu çorbası, 3kase konserve balık, konserve mısır, havuç ve marul salatası
3.5 litre su
Akşam da filtre kahve sade şekersiz
LenaG Y yosunlupapatya Mthn83 Spor 7834 adım.
Eklentiler
- 21 Ekim 2019
- 5.053
- 24.788
Hoşgeldin canımKATILIM FORMU
ADINIZ: ( isteğe bağlı )nickim yeterlidir
YAŞINIZ: 32
BOYUNUZ:157
KİLONUZ:78.8
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: hemşire
ÇOCUK SAYISI:3
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum sonrası düzensiz beslenme ve spor eksikliği
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: bacagimdan kemik tümörü ameliyatı olmuştum biraz hareket kisitligi var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: daha sağlıklı ve zinde yaşamak ve yaşlanmak istiyorum
- 21 Ekim 2019
- 5.053
- 24.788
- 7 Ağustos 2016
- 3.758
- 12.606
Teşekkür ederim hoşbuldum
- 23 Haziran 2019
- 7.837
- 32.073
Afiyet olsun canım sevmediğin için mi yumurtanın sadece beyazını yiyorsun ? genel olarak güzel ama akşam sanki eksik kalmış 1 dilim tbe eklebilirMerhabalar
13.30
1h yumurta beyazı
2 tatlı k bal
5,6 çatal peynir
1yesil zeytin
Domates saltlk maydanoz
15.00
Yarım kase aşure
16.00 - 17.00
1 ceviz, 1 badem, 1 kayısı
17.30
3 yk dolusu zeytinyağlı taze fasulye susuz yerinden.
2.5 lt su
Yarım saat yürüyüş yapıcam inşallah
Afiyet olsun canım güzel menüMerhabalar 2 ağustos menüm
Sabah saat hatırlamıyorum ama 12 geçmişti
2 haş yumurta
1 kb kut beyaz peynir
1zeytin
1 tb ekmek
Bolca marul salatası
Ara17.00
3 hurma
Akşam 17.45
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık pilav
1 karnıyarık (dünkü kanrıyarıktan kalmıştı)
3 kaşık yoğurt
1 büyük kase marul salata
(Günü kapattım inşaAllah eğer acıkırsam hurma yerim)
Su 3 lt
Spor yok ama akşam vakit bulursam lesli yapacağım yaparsam yazarım
Y yosunlupapatya
Afiyet olsunSelam canlar
Bugün planda biraz değişiklik oldu
Kahvaltı: 10 ,00 2 dilim yağlı beyaz peynir ( 60 gr), 5 siyah zeytin, domates, salatalık
Ara: 12,00
1 fincan sade kahve + 2 bardak su
Öğle:13.30
120 gr et yanında mevsim salata
2 lokma lavaş
2 YK bulgur pilavi
Ara öğün:18,00
Maden suyu sadece tokum
Akşam yok ,
3lt su ve ev işleri bugün temizlik günü ilan ettim
Evi süpür sil vc yıka
Çamaşır topla katla yerleştir
15 dk Leslie +vücut egzersizi
toplam 25dk spor
hamaratlık günü ilan edilmiş ellerine sağlıkTamam canım diyetisyen kağıdı da olurTamamdır doldururum fakat evde olmadığım için tartilamam nicki diyetisyenin kağıdına yazıp onu atsam olur mu
İnşallah canm
- 26 Temmuz 2017
- 4.166
- 8.798
- 30
Selam kızlar bugünkü menüm
Kahvaltı bir yumurta domates biber 4 zeytin
Ara meyveli soda ve filtre kahve
Akşam 1 lahmacun ayran
Su 3 litre
Spor yok
Y yosunlupapatya LenaG
Kahvaltı bir yumurta domates biber 4 zeytin
Ara meyveli soda ve filtre kahve
Akşam 1 lahmacun ayran
Su 3 litre
Spor yok
Y yosunlupapatya
LenaG - 23 Haziran 2019
- 7.837
- 32.073
O halde başlangıcın hayırlı olsun bol eksiler inşallahKATILIM FORMU
ADINIZ: ( isteğe bağlı )nickim yeterlidir
YAŞINIZ: 32
BOYUNUZ:157
KİLONUZ:78.8
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: hemşire
ÇOCUK SAYISI:3
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum sonrası düzensiz beslenme ve spor eksikliği
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: bacagimdan kemik tümörü ameliyatı olmuştum biraz hareket kisitligi var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: daha sağlıklı ve zinde yaşamak ve yaşlanmak istiyorum
