Popüler Konu LenaG ile MasterFit

HanimKelesimiGetir .!.:

Hayırlı sabahlar olsun hepimize kocaman gnaydınlar

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Hem de nasil zor bir de yarin tarti günü

Ohh mis 10 bin olmadan bırakma

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Günaydın hayırlı cumalar olsun

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Gunaydın hanımlar

Genişletmek için tıkla...

defneefe17 .!.:

gunaydın kızlar hayurlı cumalar

Genişletmek için tıkla...

Begonya2 .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Geçen cumartesi 79,700
Bugün 76,700
Fark -3 kilo
Hamdolsun ödemin çoğu gitti, regl geldi, biraz daha ödem var, önümde 2 gün kaldı - 700 daha görsem muhteşem olacak

LenaG

Genişletmek için tıkla...

MAKE UP_ .!.:

Günaydın hiç gidesim yok ama bugün yolculuk günü birazdan tartı atıcam ve son menümü paylaşıcam dönene kadar

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Gunaydin
Dün surekli pc başındaydim 3 video editledim cok dikkat isteyen birşey herhalde ondan kaynakli baş ağrısı yaşadım araniza gelemedim bugun iyiyim

Canim reglim hala tesrif etmedi ama artik baya sistim

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Aynen yaa
Gecen hafta bi basagrisi yasamistim apranax içtim
Dün de dayanamadim parol ictim
Onlar etkiledi mutlaka...

İnsta yine uctu gına geldi bu engellerden

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Kuzum geçen ay yaptığım 10 günlük ketojenik diyet vardı ya diyetisyenin verdiği bugün ona başladım tekrardan

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Burada belediye ucretsiz haftada 4 gün plates zumba ve yoga yaptırıyor Bayadır istiyorum biraz uzak diye katilmamistim bugün gittim zumba günüymüş hem yürüyerek döndüm 18.bin adım ve 45 dkk zumba yaptım benden mutlusu yok

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

afiyet olsun canımm akşamları yok yazıyorsun ya öğleden sonra günü kapatmak acıktırmıyor mu seni ?

Genişletmek için tıkla...

MAKE UP_ .!.:

Karahindiba kahve aşırı tok tutuyo bu yüzden acıkmıyorum zaten 4-5 ten sonra yemek yiyince rahatsız ediyo yakamıyorum

Genişletmek için tıkla...

MAKE UP_ .!.:

Karahindiba kahve aşırı tok tutuyo bu yüzden acıkmıyorum zaten 4-5 ten sonra yemek yiyince rahatsız ediyo yakamıyorum

Genişletmek için tıkla...

defneefe17 .!.:

8 yemek kaşığı içinde 2 köfte büyüklüğünde (60 gr) et/tavuk bulunan sebzeli ve patatesli bir yemek – 2 farklı yemek gibi de olur (zeytinyağlı sebze + köfte vs.)

3-4 küçük domates + 1 tane kapya biber (üzerine zeytinyağı + limon ve istediğiniz baharatlar ile)

1 bardak ayran (200 ml)

BUNA DA ASLA UYAMIYORUM... cunku makarna pılav cıktı bu hafta.... her zaman sebze olmuyo evde. hadı etı al bı parca kızart veya tavugu gogus dograt kasptan. ama ısten gelıp yorgun servıssız. yorgun aregın nası sebze yapacam. dıyetısyen pazardan yap kavanozlara koy dedı. hangı sebzelerı yapıosnz kızlar. aklıma gelenler kabak yemegı, semızotu, taze fasulye. baska ne varkı?

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Kuzum geçen ay yaptığım 10 günlük ketojenik diyet vardı ya diyetisyenin verdiği bugün ona başladım tekrardan

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

Normal patlıcan yemeği de yapabilirsin az patatesli ya da kıymalı musakka gibi zeytinyağıyla. Kabak dible yapabilirsin yemek gibi içine bir iki kaşık bulgur koyuyorsun öyle pişiyor. Sarımsaklı ekşili börülce yapabilirsin. Fırında Kabak mücver yapabilirsin havuçlu. Şimdilik bu kadar geldi aklıma

Ben öğrenebilir miyim neler yiyorsun neler yemiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Afiyet şifa olsun ketojenik bana yaramiyorda o yuzd n dikkatimi cekti karb eksikligi

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

afiyet olsun o zaman kahve sanaa bende merak ettim tadını şimdii

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Aynen yaa
Gecen hafta bi basagrisi yasamistim apranax içtim
Dün de dayanamadim parol ictim
Onlar etkiledi mutlaka...

İnsta yine uctu gına geldi bu engellerden

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

Normal patlıcan yemeği de yapabilirsin az patatesli ya da kıymalı musakka gibi zeytinyağıyla. Kabak dible yapabilirsin yemek gibi içine bir iki kaşık bulgur koyuyorsun öyle pişiyor. Sarımsaklı ekşili börülce yapabilirsin. Fırında Kabak mücver yapabilirsin havuçlu. Şimdilik bu kadar geldi aklıma

Ben öğrenebilir miyim neler yiyorsun neler yemiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Canım gelmesi için hibiskus falan içsem iyi olmaz mı ?

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Sana nasıl etki etti canım tabi bünyeye göre değişebilir.

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

25 gund falan 5 kilo vermistim,sonra bir sindirim problemim basladi protein ve yag icerikli bir beslenme oldugu icin enzimlerim bozulmus
Normal beslenmeye gecince de 8 kilo olarak geri geldi
Ben gercekten ketojenik yapiyordum ama senin ki düşük karbonhidratli beslenme diye geciyor... Ketojenikte karb 20-30 gr arasi kaliyor

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

25 gund falan 5 kilo vermistim,sonra bir sindirim problemim basladi protein ve yag icerikli bir beslenme oldugu icin enzimlerim bozulmus
Normal beslenmeye gecince de 8 kilo olarak geri geldi
Ben gercekten ketojenik yapiyordum ama senin ki düşük karbonhidratli beslenme diye geciyor... Ketojenikte karb 20-30 gr arasi kaliyor

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Selamlar

Bugünkü planımız
Kahvaltı: 10 ,00 2 dilim yağlı beyaz peynir ( 60 gr), 5 siyah zeytin, domates, salatalık

Ara: 12,00
1 fincan sade kahve + 2 bardak su

Öğle:14,00
120 gr tavuk/et/balık yanında yeşil salata, içerisine 1 adet taze limon suyu ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Ara: 16,00
10 çiğ findik

Akşam:18,00
5 kaşık tuzsuz lor peyniri ,
3 adet bütün ceviz,
sınırsız salata,
İçerisine 2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 limon
3lt su ve ev işleri bugün temizlik günü ilan ettim
Birde ketojenige başladım
LenaG @Mthn83 patimsilizm

Genişletmek için tıkla...

MAKE UP_ .!.:

2 AĞUSTOS
SABAH
1 fincan karahindiba kahve
1 bardak bitki çayı
2 haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
1 domates
ARA
4-5 kaju
3-4 badem
ÖĞLE
2 köfte
1 kase
Ayran aşı çorba
ARA
karahindiba kahve
AKŞAM
yok
2-,5-3 lt su
Y yosunlupapatya
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Tünaydın kızlaaaarrrr

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Burada belediye ucretsiz haftada 4 gün plates zumba ve yoga yaptırıyor Bayadır istiyorum biraz uzak diye katilmamistim bugün gittim zumba günüymüş hem yürüyerek döndüm 18.bin adım ve 45 dkk zumba yaptım benden mutlusu yok

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG canım nasılsınız
Benim kilolar aldı başını gidiyor
Tatilde dayım ile birlikteyiz(akciğer kanseri kendisi)
İnşallah en kısa zamanda iyileşecek
Gece 12 den sonra ancak çocuklar uyumuş oluyor,sakin kafa ile muhabbet ediyoruz.
Tabi illa birşeyler yiyip içiyoruz. İstemediğim zaman çok üzülüyor birlikte yiyelim diyor onu kırmak istemiyorum ve yiyorum.
Kilo aldığım için asla üzgün değilim aksine vicdanen daha rahat hissediyorum. Dayımı kırsaydım tatil bitikten sonra çok üzülürdüm.

Cumartesi günü tartı fotoğrafına kimse şok olmasın lütfen beni cumartesi direk takımlara al canım

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Neeee 18 bin miiii ay ben cok ozledim uzun yuruyusleri

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG canım nasılsınız
Benim kilolar aldı başını gidiyor
Tatilde dayım ile birlikteyiz(akciğer kanseri kendisi)
İnşallah en kısa zamanda iyileşecek
Gece 12 den sonra ancak çocuklar uyumuş oluyor,sakin kafa ile muhabbet ediyoruz.
Tabi illa birşeyler yiyip içiyoruz. İstemediğim zaman çok üzülüyor birlikte yiyelim diyor onu kırmak istemiyorum ve yiyorum.
Kilo aldığım için asla üzgün değilim aksine vicdanen daha rahat hissediyorum. Dayımı kırsaydım tatil bitikten sonra çok üzülürdüm.

Cumartesi günü tartı fotoğrafına kimse şok olmasın lütfen beni cumartesi direk takımlara al canım

Genişletmek için tıkla...