- 9 Temmuz 2024
- 391
- 1.997
- 23
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 9 Temmuz 2024
- 391
- 1.997
- 23
Hoşgeldin canımMerhabalar kızlar, takiminizda bana da yer var mı ?
- 22 Mart 2019
- 10.416
- 21.665
- 27
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 27
BOYUNUZ: 1.68
KİLONUZ: 92.5
HEDEF KİLONUZ: 75
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 3
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Kronik yorgunluk
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı ve özgüvenli olmak için
Merhabalar 2.5 ay önce doğum yaptım sıkı bir diyet değil de sağlıklı beslenme ve spor kilo vereceğim inşaAllah
ilk hedefim 75 daha sonra 68 inşaAllah 
Niyet ettim sağlıklı bir şekilde kilo vermeye diyip bismillah diyerek başlamak istiyorum banada yeriniz varsa
Mthn83 
LenaG
YAŞINIZ: 27
BOYUNUZ: 1.68
KİLONUZ: 92.5
HEDEF KİLONUZ: 75
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 3
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Kronik yorgunluk
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı ve özgüvenli olmak için
Merhabalar 2.5 ay önce doğum yaptım sıkı bir diyet değil de sağlıklı beslenme ve spor kilo vereceğim inşaAllah
ilk hedefim 75 daha sonra 68 inşaAllah Niyet ettim sağlıklı bir şekilde kilo vermeye diyip bismillah diyerek başlamak istiyorum banada yeriniz varsa
Mthn83 LenaG 
- 8 Ağustos 2011
- 2.432
- 5.955
HoşgeldinizADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 27
BOYUNUZ: 1.68
KİLONUZ: 92.5
HEDEF KİLONUZ: 75
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 3
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Kronik yorgunluk
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı ve özgüvenli olmak için
Merhabalar 2.5 ay önce doğum yaptım sıkı bir diyet değil de sağlıklı beslenme ve spor kilo vereceğim inşaAllah
Niyet ettim sağlıklı bir şekilde kilo vermeye diyip bismillah diyerek başlamak istiyorum banada yeriniz varsa
Hoş geldinizADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 27
BOYUNUZ: 1.68
KİLONUZ: 92.5
HEDEF KİLONUZ: 75
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 3
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Kronik yorgunluk
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı ve özgüvenli olmak için
Merhabalar 2.5 ay önce doğum yaptım sıkı bir diyet değil de sağlıklı beslenme ve spor kilo vereceğim inşaAllah
Niyet ettim sağlıklı bir şekilde kilo vermeye diyip bismillah diyerek başlamak istiyorum banada yeriniz varsa
- 9 Temmuz 2024
- 391
- 1.997
- 23
Hoşgeldiiniiz..ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 27
BOYUNUZ: 1.68
KİLONUZ: 92.5
HEDEF KİLONUZ: 75
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 3
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Kronik yorgunluk
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı ve özgüvenli olmak için
Merhabalar 2.5 ay önce doğum yaptım sıkı bir diyet değil de sağlıklı beslenme ve spor kilo vereceğim inşaAllah
Niyet ettim sağlıklı bir şekilde kilo vermeye diyip bismillah diyerek başlamak istiyorum banada yeriniz varsa
- 18 Temmuz 2020
- 2.058
- 7.663
Hayırlı olsun canım inşallah güzel kilolar vermene vesile olurGünaydın çiçek hanımlar, bugün kondisyon bisikletim geldi akşama kurar inşallah eşim ben de başlarım tam gaz. Hedefe 9 kilo
- 9 Temmuz 2024
- 391
- 1.997
- 23
Ayy iinşallah canımHayırlı olsun canım inşallah güzel kilolar vermene vesile olur
- 22 Mart 2019
- 10.416
- 21.665
- 27
- 31 Ekim 2013
- 20.609
- 67.165
- 40
Popüler Konu - LenaG ile MasterFit
🌟 @Zipzip- ❤️ Kurucu Kaptan @Cordelia ❤️ Spor Kaptanı @LenaG ❤️ Kaptan ♥️Masterfit (Kilo + menü yazmak zorunlu) 💙MasterFit (Kilo +menü yazmak zorunlu) MasterFit ⭐cumartesi gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur ⭐kırmızı takim kaptani mavi takim kaptanini secer...
www.kadinlarkulubu.com G Goklerce canım bu sayfada yer alan formu doldurup kaptanlarımızı etiketlersen yardımcı olacaklardır
LenaG Mthn83 Son düzenleme:
- 13 Ekim 2019
- 2.785
- 2.423
- 28
- 23 Haziran 2019
- 7.763
- 31.674
Merhabaaaa tabii ki hoşgeldinizzz öncelikle ilk sayfada bir form var onu doldurmanızı rica ederiz bir de tarih ve nickli tartı fotosuMerhabalar kızlar, takiminizda bana da yer var mı ?
ardından hazırlık grubuna girip 1 hafta sonra takımlara dahil olabilirsiniz Salı ve Cumartesi tartı günlerimiz
- 23 Haziran 2019
- 7.763
- 31.674
Var tabi olmaz mı hoşgeldinizADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 27
BOYUNUZ: 1.68
KİLONUZ: 92.5
HEDEF KİLONUZ: 75
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 3
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Kronik yorgunluk
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı ve özgüvenli olmak için
Merhabalar 2.5 ay önce doğum yaptım sıkı bir diyet değil de sağlıklı beslenme ve spor kilo vereceğim inşaAllah
Niyet ettim sağlıklı bir şekilde kilo vermeye diyip bismillah diyerek başlamak istiyorum banada yeriniz varsa
yarın sabah tarihli ve nickli bir tartı fotosu atabilir ve hazırlıktan başlayabilirsiniz. 1 hafta sonra da takımlara dahil olabilirsiniz Salı ve Cumartesi tartı günlerimiz - 22 Mart 2019
- 10.416
- 21.665
- 27
Tamam inşaAllahVar tabi olmaz mı hoşgeldiniz
- 8 Şubat 2017
- 1.067
- 4.168
LenaG Y yosunlupapatya Mthn83 İyi Akşamlar Kızlar
22.07.2024 Pazartesi
9:30 1litre su ve 1bardak dukan birası limonsuz
10:30 3tepeleme yk. yulaf ezmesi, 1sb. az yağlı süt, 1tk.chia tohumu, 1tk.yaban mersini, 1yk.ceviz,
4kayısı, yarım muz
Ara, 2bardak limonsuz dukan birası, 2bardak nane saplı zencefilli kiraz sapı çayı
17:15 Akşam Yemeği
1buçuk kase yoğurtlu sebze çorbası
2kepçe şehriyeli az yağlı sütle süt çorbası
Bol sasalatalık, 1yk.biber, mantar, tavuk sote
İçecekler hariç
Sabah ki 1 litre su dahil 3.5 litre su
Spor yok.
Son düzenleme:
LenaG Y yosunlupapatya 22 Temmuz menüm
10:30
2 sütlü kahve
12:00
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek haşlanmış mısır
Salata
3/4 çatal peynir
Ara öğün
14:30
3/4 çatal ucu ile tatlı
Akşam 15:45 bitti
1 tabak cacık
2 ısırık yaptığım pizzadan
Su 2 litre
