Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG · 13 Temmuz 2024

Lotus1234 .!.:
Arkadaşlar aranızdaki en şişmaniniz benim bana dua edin inşallah sürecim iyi gitsin

Canım 124 kg dan indim ben bu kiloya sen de başaracaksın

LenaG · 13 Temmuz 2024

Mthn83 .!.:
hedef tutturanlar hedeflerini güncellesin kızlar ay sonu gelmedi daha
iyi geceler hepinize

İyi geceler canım

LenaG · 13 Temmuz 2024

Boncuklarhajsl .!.:
Menü bildirimi ile açıyorum o zaman
Kahvaltı 11.30
2dilim kızarmış ekmek 2 salatalık
Ara öğün 15.00
1 nektari, 5-6 yeşil erik
1adet kepekli grisini
Akşam yemeği 19.00
Bir kase çeşmi Nigar çorbası
Bir adet biber dolması
İki yemek kaşığı kadar patates yoğurtlama(haşlanmış patatese yoğurt koydum, eşim hasta olunca iyi gelir diye iki kaşık da ben aldım)
Saat 21-22.00 arası Bir litre yeşil çay, limon, kiraz sapı ve maden suyu karışımı bugünlük bu kadar

Afiyet olsun canım

Cakinin Gelini · 13 Temmuz 2024

Lotus1234 .!.:
Arkadaşlar aranızdaki en şişmaniniz benim bana dua edin inşallah sürecim iyi gitsin

Yeter ki iste canım yeter ki iste

en şişman sen değilsin bende 110 kg. dan indim bu kiloya

Boncuk2307 · 13 Temmuz 2024

Ben de listede yokum ama ay sonuna 70 hedef kilom

Boncuk2307 · 13 Temmuz 2024

Yarın pikniğe gidiyoruz naparım bilmiyorum

Asya89 · 14 Temmuz 2024

LenaG

Mthn83

sibel_84
Yürüyüş yaparken
4/5 erik ve 3 böğürtlen yedim

gezegenfeza · 14 Temmuz 2024

Asya89 .!.:
Ay çok şükür canım. Hep aklımdasın ama sürekli sorup darlamak istemedim. Çok sevindim canım inşallah herşey çok güzel olur

Amin canım, Estağfirullah darlamak ne demek

, hastaneye git gel, sürekli telefon edenler, soranlar çoktu, buraya giremedim bile.
Bugünde oğlumun kuzeninin çocuğu ve annesi şehir dışından geldiler, az önce uğurladık, artık daha aktif olabilirim inşaAllah

LenaG · 14 Temmuz 2024

Boncuklarhajsl .!.:
Yarın pikniğe gidiyoruz naparım bilmiyorum

Hepsinden azar azar

Lotus1234 · 14 Temmuz 2024

LenaG .!.:
Canım 124 kg dan indim ben bu kiloya sen de başaracaksın

Tebrik ediyorum

inşallah canım çok tşk ederim

Lotus1234 · 14 Temmuz 2024

Cakinin Gelini .!.:
Yeter ki iste canım yeter ki iste
en şişman sen değilsin bende 110 kg. dan indim bu kiloya

Harika gerçekten azmin elinden ne kurtulmuş.,Allah hepinize sağlık versin

Asya89 · 14 Temmuz 2024

LenaG kaptanım yazınca aklıma geldi
Bu gün evi süpürdüm 2 defa

Yemek yaptım
Mutfağı topladım
Çocuklara banyo yaptırdım.
Rahat 3/4 saat uğraştım
Kaç puan oluyor

Mthn83 kaptanım artık sen hesaplarsın sana zahmet

son güncellemede kaç puan veriliyor tam bilmiyorum onun için öğreneyim kendimde hesaplarım teşekkürler

Nergis 35 · 14 Temmuz 2024

Günaydın kızlar hayırlı olsun takımlar herkese bol eksiler
Misafirim gitti şimdi ben kardeşimin yazlığana geldim
Sabah
Haşlanmış yumurta Domates Salatalık Lor peyniri 1 dilim tam buğday unlu ev ekmeği
Ogle
1 ev pogacasi
Akşam
Mangalda tavuk salata
Şu 1.5 litre
Spor bol bol yüzme yokuş çıkma

Lena9 A Asya89

Nergis 35 · 14 Temmuz 2024

Cakinin Gelini .!.:
Kırmızı takım kızları çok güzel bir hafta geçirdik önümüzdeki haftada hep birlikte
azimle ve sabırla yola devam hepinize
çook teşekkür ederim.
@trueliving_
A Asya89
@Ellssa
sibel_84
@_ASTRAL_
Nergis 35
@Azmet5255
@tomrs

Teşekkürler güzel bir hafta geçirdik emeklerine sağlık kaptanım

Asya89 .!.:
Nergis 35

Asya89 .!.:
Nergis 35
Y yosunlupapatya
Lotus1234
@FitVenus
Cakinin Gelini
@zensim
@unutmabenicicegi
@Jasminium84
Kırmızı takıma hoş geldiniz kızlar
Bu hafta lütfen çok dikkat edelim ki güzel eksiler görelim. Ben elimden gelenin en iyisini yapacağım sizlerinde yapacağınıza eminim.
Bu gün zaten yeterince kaçamak olmuştur yani benim için oldu moral bozmuyoruz bir güzel dengelemek için protein ağırlıklı besleniyoruz ağırlıklardan kurtuluyoruz başarılar

Hayırlı olsun kaptanım

LenaG · 14 Temmuz 2024

Asya89 .!.:
LenaG kaptanım yazınca aklıma geldi
Bu gün evi süpürdüm 2 defa
Yemek yaptım
Mutfağı topladım
Çocuklara banyo yaptırdım.
Rahat 3/4 saat uğraştım
Kaç puan oluyor
Mthn83 kaptanım artık sen hesaplarsın sana zahmet son güncellemede kaç puan veriliyor tam bilmiyorum onun için öğreneyim kendimde hesaplarım teşekkürler

Ellerine sağlık

ilk sayfada puanlar canım

Mthn83 · 14 Temmuz 2024

Boncuklarhajsl .!.:
Menü bildirimi ile açıyorum o zaman
Kahvaltı 11.30
2dilim kızarmış ekmek 2 salatalık
Ara öğün 15.00
1 nektari, 5-6 yeşil erik
1adet kepekli grisini
Akşam yemeği 19.00
Bir kase çeşmi Nigar çorbası
Bir adet biber dolması
İki yemek kaşığı kadar patates yoğurtlama(haşlanmış patatese yoğurt koydum, eşim hasta olunca iyi gelir diye iki kaşık da ben aldım)
Saat 21-22.00 arası Bir litre yeşil çay, limon, kiraz sapı ve maden suyu karışımı bugünlük bu kadar

Yani afiyet olsun ama ne hafta sonu için kacamakli bir menü olmuş nede diyet için takipli bir menü. Daha güzel listelere bir araya gelelim inşallah
Bide sıvı alimin nasıl spor varmı

Cakinin Gelini .!.:
Lena kaptan yanlışmı oldu canım

Yaa evet yanlış olmuş

yosunlupapatya .!.:
Ben yokum listede ahahah

Parmak kaldırıp bende gelmek istiyorum boyum kilom hedefim dersen sende olursun

leyl76 .!.:
Ben bugün menü paylaşımı yaptım ama spor yok
Mthn83 LenaG

Kaçırdım demekki bakıyorum

irmaknehirgol .!.:
Doyduysan sorun yok

Gayet güzel

Baya hafif

Ben de bi süredir erken bitiriyorum çünkü gece yemelerine çok sarmıştım ama erken kapatmak çok hoşuma gitmeye başladı açıkçası bakalım ne kadar sürecek

Ağustos başı tatile çıkıcam inşallah o nedenle 3 hafta hazırlıkta kalmak istiyorum yapabilirsem hedefim 65 olursa çok güzel olur
Yaş 39
Boy 160
Kilo 70.9

Vavvv büyük oynuyorum diyorsun

irmaknehirgol .!.:
13 Temmuz menü
09.00
4 yumurtayla sebzeli omlet
Salatalık
2 wasa

11.00
20 küçük badem
1 yk keçi boynuzu pekmezi
1 kupa yeşil çay

14.00
1 içli köfte
1 tane Ece çikolata

17.30
Izgara antrikot
2 lokma pide

Su 2 lt
Spor yok LenaG

Kız bu sıcakta 4 yumurta alerji olursun

Güzel menü afiyet olsun

yosunlupapatya .!.:
Bugün spor da coştum kızlar coştum ben sabah ayrı akşam ayrı iki mile Leslie yaptım ikindi vakti 1 saat tempolu yürüyüş de vardı kendi rekorunu kırdım resmen yaaa hahahaha 203590adim o yatana kadar 21bin olur heralde ver 1206kalori yakmisim Mthn83 sibel_84 LenaG

Bugün tartıya çıkma sakin ödem olursun. Kaslar çok çalışmış sismistir

Mthn83 · 14 Temmuz 2024

Günaydın günaydın

Mutlu pazarlar

Mthn83 · 14 Temmuz 2024

Asya89 .!.:
LenaG Mthn83 sibel_84
Yürüyüş yaparken
4/5 erik ve 3 böğürtlen yedim
Eki Görüntüle 3452042

Gece gece mı yedin bunları

Spor harika

Asya89 .!.:
LenaG kaptanım yazınca aklıma geldi
Bu gün evi süpürdüm 2 defa
Yemek yaptım
Mutfağı topladım
Çocuklara banyo yaptırdım.
Rahat 3/4 saat uğraştım
Kaç puan oluyor
Mthn83 kaptanım artık sen hesaplarsın sana zahmet son güncellemede kaç puan veriliyor tam bilmiyorum onun için öğreneyim kendimde hesaplarım teşekkürler

Nergis 35 .!.:
Günaydın kızlar hayırlı olsun takımlar herkese bol eksiler
Misafirim gitti şimdi ben kardeşimin yazlığana geldim
Sabah
Haşlanmış yumurta Domates Salatalık Lor peyniri 1 dilim tam buğday unlu ev ekmeği
Ogle
1 ev pogacasi
Akşam
Mangalda tavuk salata
Şu 1.5 litre
Spor bol bol yüzme yokuş çıkma
Lena9 A Asya89

Oh iyi eğlenceler abla. İyi tatiller

Mthn83 · 14 Temmuz 2024

Temmuz Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	29.06.24	06.07.24	13.07.24	20.07.24	27.07.24	03.08.24	Aylık Hedef
Mthn83	40	172	72.2	72.4	.	.	.	.	69.9
@Ellssa	27	164	71.7	72.4.	71.8	.	.	.	70
@Keira-	36	160	59.4	.
@Jasminium84	39	164	63.05	62.45	61.95	.	.	.	60
Nergis 35	55	153	67.9	67.9	67.7	.	.	.	65.8
@Tesnim1903	33	160	.	.
sibel_84	39	158	72.2	74.25	73.65	.	.	.	68
@Beth18	36	168	.	.
@60kiloyum	49	160	.	88.9	88.7.	.	.	.	85
gezegenfeza	48	163	79.9	77.7	79.5	.	.	.	75
@Busra196	31	168	.	.
@Elhan	54	160	.	.
@Leyl35	40	160	56.9	56.7	56.3
@Cordelia	-	169	.	.
@s i d e l y a	29	166	.	.
@serap911	25	172	.	.
@Lavinia_98	25	-	.	.
@zeyneppk	42	158	.	.
@uranus35	29	158	60.95	61.25	.	.	.	.	59
@tomrs	40	158	64.4	63.6	63.9	.	.	.	60
LenaG	43	160	96.2	95.5	94.3	.	.	.	93
@Tutku44	34	168	.	.
@Ceeeeeeeeeeee	36	169	.	.
@trueliving_	-	170	69.5	69.8	68.6
@badem000	39	158	.	.
@74FRIDA	49	173	.	.
@yazarhanim35	30	160	.	.
@minerva1988	-	160	.	.
@sara_28	-	-	96.3	.
@Ece Didem	41	170	.	.
@Minicikfz	30	174	65.55	.	.	.	.	.	64.5
@arke	40	160	.	.
@Mutlu1anne	33	171	.	.
@zensim	46	160	.	71.5	70.4	.	.	.	67
@_ASTRAL_	28	160	78.8	77.5	76
@Makaron23	32	158	65.50	65.3	65.9	.	.	.	63
@Asenr snmz	24	162	67.45	67.25	67.55
A Asya89	35	165	84.5	84.3	83.3	.	.	.	83
@medine66	31	165	77.6	76.5	75.8	.	.	.
@Hallederiz	38	.	87.8	87.7	.	.	.	.
@unutmabenicicegi	36	162	81.1	80.85	81.6	.	.	.	78
Cakinin Gelini	45	160	95.3	94	92.8	.	.	.	89.9
@Azmet5255	27	.	64.9	64.45	65.3	.	.	.	62
@malahit	28	163	65.6	64.4	63.7	.	.	.	62
@defneefe17	38	158	.	75.15	74.5	.	.	.	71
Lotus1234	37	174	.	101.8	98.6	.	.	.	95
Y yosunlupapatya	.	.	.	58	57.55	.	.	.	56
L leyl76	.	.	.	73.4	73.6
I irmaknehirgol	.	.	.	.	70.9

ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr :kk77:

eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Mthn83 · 14 Temmuz 2024

MENÜ+SPOR	13.07.24	14.07.24	15.07.24	16.07.24	17.07.24	18.07.24	19.07.24	SONUÇ
KIRMIZ TAKIM
A Asya89	m+s+
Cakinin Gelini	m+s-
Lotus1234	m+s-
@zensim
Nergis 35
@unutmabenicicegi	m+s+
@FitVenus
@Jasminium84
MAVİ TAKIM
sibel_84	m+s+
LenaG	m+s+
@60kiloyum	m+s-
Y yosunlupapatya	m+s+
@defneefe17
@Ellssa	m+s-
@Asenr snmz
@tomrs	m+s-
HAZIRLIK TAKİP
gezegenfeza
@Leyl35	m+s+
@malahit
I irmaknehirgol
L leyl76	m+s-
Boncuk2307

sayın takım arkadaşlarım menü ve spor bildiriminden en çok artı alan takıma hafta sonu %1lik puan avantajı eklenecek. elimden geldiğince takip edeceğim ama lütfen yetişemedğim noktalarda destek sağlayın teşekkür ederim

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Popüler Üye

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:69kg

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:69kg

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 77,800❤️❤️❤️

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Guru

Guru

Popüler Üye

B.k..69 Güncel 66.5

B.k..69 Güncel 66.5

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Benzer Konular