- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2019
- 7.778
- 31.747
Evet canım sabah sınav sonra koştur koştur gelip mutfağa gireceğim misafirim gelecek
- 30 Aralık 2022
- 2.338
- 8.139
- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
Benim de uykum geldiNeredeyse 5 saat uykum var heran kacabilirim
- 23 Haziran 2019
- 7.778
- 31.747
Canım sütsüz olursa ok de süt orucu bozuyor
- 30 Aralık 2022
- 2.338
- 8.139
Filtre de ben içemiyorum neşe yarın öğlen içerim o zaman teşekkür ederim
- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
Süt olmaz
niye o kadar erken kapatıyorsun?surekli boyle yapamayinca fazlasiyla geri geliyor haberin olsun
Bi ara 4-5 gibi sonlandirdim günümü
3 haftada 5 kilo verdim oley dedim sonra 6.5-7 de yemeye baslayinca ayni tarz yemekte olsa 7 kilo aldim
- 13 Ağustos 2012
- 4.051
- 16.722
Biraz karışık bir menümü olmuş bana mı öyle geldi. Ödül günü olsun diyelim. Ama yarın hep beraber toparlanacagiz.Sabah 12//
3 adet kiraz 1 adet zeytin 4tane üçgen peynir 2 adet yumurtadan sucuklu yumurta bir çay kaşığı ezme 1adet kayısı
Akşam//
((Pikniğe geldik biraz da ödül günü gibi oldu bugün bu hafta daha dikkatli olacağım kaptanım başka bir gün benden böyle bir menü görmeyeceksin bu hafta inşallah söz veriyorum diyerek menüme geçiyorum ))
Akşam saat 4//
3 adet kiraz 2 adet karabuğday patlağı 2 adet avuç içi kadar poğaça bir adet minik ekler 4 çatal kazandibi bir ısırık meyve bar bir avuç ceviz 2 bardak şeker su çay bir kase salata domates saltaliktan
Sporlar// öğlen classic 2 mile Leslie gibi bir adam vardı onu yaptim
Akşam 5// bir saat yürüyüş yaptımLenaG
sibel_84
Mthn83
AZ ONCE ETİKET YAPMAYİ ATLAMİSİM SONRADA YAZDIĞIM SİLİNDİ SANDİM TEKRAR YAZMİS OLDUM KAPTANLARİM
Ayakta alkışlıyorum canım seni. Tebrikler canım. İnşallah akşama acikmazsin.İyi akşamlar kızlar
13.07.2024
Sabah büyük 2 bardak buzlu filtre kahve yağsız sütle
Kahvaltı 14:00 2 yumurtadan menemen,çeyrek beyaz ekmek,40 gr beyaz peynir,5 zeytin ,çay
Arada bol bol su ve buzlu kahve
Akşam 19:00 avuç içi kadar leblebi,6 fındık
Gece de yeşilşçay+madensuyu+limon içeceğim
Su 3 lt geçmiştir
Spor komle ev temizliği 3 saat 900 puan
Menü değişik bir menü olmuş canım. Karbonhidrat ağırlıklı. Hem hamburger hem kola hem kızarma aşure içli köfte. Biraz dikkatli olalım canım.
Bir haftada verdiğimizi emin ol bir günde geri alabiliyoruz.
Afiyet olsun canım. Menu güzel bir menü.
13 Temmuz 2024
sabah yok
öğlen 12.15
domatesli peynirli omlet (içindeki peyniri, süte limon ve tuz ekleyerek yaptık)
7 zeytin
dereotu, salatalık, domates
30 gr kepekli karakılçık tbe
ara 1 bardak buzlu cold brew
ara 15.40
8 badem, fındık, kaju + 100 gr kırmızı erik+ 1,5 yk ev yoğurdu tarçınlı
1 bardak dukan birası
ara 17.10
7 badem, kaju
akşam 19.00
1 asrın tandırı kepekli lavaşıyla lahmacun
marul, domates, salatalık
1 bardak sodalı ayran
kan şekerim düşerse ara olarak 1 acur yerim.
rezene çayı ve yeşil çay içerim.
yatana kadar 2 lt den fazla su
- 30 Aralık 2022
- 2.338
- 8.139
Haklısın aslında genel olarak 7de kapatıyorum diğer menülerimin saatlerine bakabilirsiniz ama dışarıda ve piknikteydim bayagida yemiştim zaten hem sismistim hemde eve 9 da geldim daha ne yiyeyim dünyayı yedim bugünSüt olmaz
Bi ara 4-5 gibi sonlandirdim günümü
3 haftada 5 kilo verdim oley dedim sonra 6.5-7 de yemeye baslayinca ayni tarz yemekte olsa 7 kilo aldim
- 30 Aralık 2022
- 2.338
- 8.139
Haklısın kaptanım hem akşam hem sabah ağzıma birer ikişer meyve attım tatlı da vardı tadına da baktım ama geçen hafta bir dondurma yemiştim onun içinde bugün de ödül günü olsun deyip tatlı da yedim ama yarın daha dikkatli olurum
sibel_84
- 21 Şubat 2013
- 8.302
- 16.455
13 temmuz menüm
Sabah kahvaltısı ve sonrasında saat bire kadar yedim
İki sıkım tarhana,bir dilim karpuz
Bir dilim ekmek
Kk peynir
Bir tabak bamya yemeği
Bir âdet süt mısır, bir elme küçük
Akşam 8 de bugün biraz geç oldu
iki yemek kaşıği et kavurma
Bir dilim ekmek , tadımlık tan biraz fazla tarhana firik fıstık
İki kayısı,bir kırmızı erik,
LenaG sibel_84
Sabah kahvaltısı ve sonrasında saat bire kadar yedim
İki sıkım tarhana,bir dilim karpuz
Bir dilim ekmek
Kk peynir
Bir tabak bamya yemeği
Bir âdet süt mısır, bir elme küçük
Akşam 8 de bugün biraz geç oldu
iki yemek kaşıği et kavurma
Bir dilim ekmek , tadımlık tan biraz fazla tarhana firik fıstık
İki kayısı,bir kırmızı erik,
LenaG sibel_84O şekilde satılıyor muydu bilmiyorum. Bir de oturup yiyemedik düzgünce. Ama bir dahaki sefere aklimda bulunsunAfiyet olsun dışarıda yemek yiyeceksen ekmek arası yerine porsiyon tercih edebilirsin canımKarpuz ok serin ve sulu da dondurma olmayaymış iyiymiş neyse ki erken vakit akşama acıkırsan salata tercih edebilirsin
- 4 Eylül 2011
- 18.831
- 65.654
| Temmuz Sonu Hedefleri | Yaş | Boy | 29.06.24 | 06.07.24 | 13.07.24 | 20.07.24 | 27.07.24 | 03.08.24 | Aylık Hedef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mthn83 | 40 | 172 | 72.2 | 72.4 | . | . | . | . | 69.9 |
| @Ellssa | 27 | 164 | 71.7 | 72.4. | 71.8 | 70 | |||
| @Keira- | 36 | 160 | 59.4 | . | |||||
| @Jasminium84 | 39 | 164 | 63.05 | 62.45 | 61.95 | . | . | . | 60 |
| @Nergis 35 | 55 | 153 | 67.9 | 67.9 | 67.7 | . | . | . | 65.8 |
| @Tesnim1903 | 33 | 160 | . | . | |||||
| sibel_84 | 39 | 158 | 72.2 | 74.25 | 73.65 | . | . | . | 68 |
| @Beth18 | 36 | 168 | . | . | |||||
| @60kiloyum | 49 | 160 | . | 88.9 | 88.7. | . | . | . | 85 |
| @gezegenfeza | 48 | 163 | 79.9 | 77.7 | 79.5 | . | . | . | 75 |
| @Busra196 | 31 | 168 | . | . | |||||
| @Elhan | 54 | 160 | . | . | |||||
 patimsilizm | 40 | 160 | 56.9 | 56.7 | 56.3 | ||||
| @Cordelia | - | 169 | . | . | |||||
| @s i d e l y a | 29 | 166 | . | . | |||||
| @serap911 | 25 | 172 | . | . | |||||
| @Lavinia_98 | 25 | - | . | . | |||||
| @zeyneppk | 42 | 158 | . | . | |||||
| @uranus35 | 29 | 158 | 60.95 | 61.25 | . | . | . | . | 59 |
 tomrs | 40 | 158 | 64.4 | 63.6 | 63.9 | . | . | . | 60 |
| LenaG | 43 | 160 | 96.2 | 95.5 | 94.3 | . | . | . | 89 |
| @Tutku44 | 34 | 168 | . | . | |||||
| @Ceeeeeeeeeeee | 36 | 169 | . | . | |||||
| @trueliving_ | - | 170 | 69.5 | 69.8 | 68.6 | ||||
| @badem000 | 39 | 158 | . | . | |||||
| @74FRIDA | 49 | 173 | . | . | |||||
| @yazarhanim35 | 30 | 160 | . | . | |||||
| @minerva1988 | - | 160 | . | . | |||||
| @sara_28 | - | - | 96.3 | . | |||||
| @Ece Didem | 41 | 170 | . | . | |||||
| @Minicikfz | 30 | 174 | 65.55 | . | . | . | . | . | 64.5 |
| @arke | 40 | 160 | . | . | |||||
| @Mutlu1anne | 33 | 171 | . | . | |||||
| @zensim | 46 | 160 | . | 71.5 | 70.4 | . | . | . | 67 |
| @_ASTRAL_ | 28 | 160 | 78.8 | 77.5 | 76 | ||||
| @Makaron23 | 32 | 158 | 65.50 | 65.3 | 65.9 | . | . | . | 63 |
 Asenr snmz | 24 | 162 | 67.45 | 67.25 | 67.55 | ||||
| @Asya89 | 35 | 165 | 84.5 | 84.3 | 83.3 | . | . | . | 83 |
| @medine66 | 31 | 165 | 77.6 | 76.5 | 75.8 | . | . | . | |
| @Hallederiz | 38 | . | 87.8 | 87.7 | . | . | . | . | |
| @unutmabenicicegi | 36 | 162 | 81.1 | 80.85 | 81.6 | . | . | . | 78 |
 Cakinin Gelini | 45 | 160 | 95.3 | 94 | 92.8 | . | . | . | 89.9 |
| @Azmet5255 | . | . | 64.9 | 64.45 | 65.3 | . | . | . | 62 |
| @malahit | 28 | 163 | 65.6 | 64.4 | 63.7 | . | . | . | 62 |
 defneefe17 | 38 | 158 | . | 75.15 | 74.5 | . | . | . | 71 |
 Lotus1234 | . | . | . | 101.8 | 98.6 | . | . | . |
ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
- 13 Ağustos 2012
- 4.051
- 16.722
Hadi bakalım. Bende az önce yarım nektar yedim. Ama pişmanımHaklısın kaptanım hem akşam hem sabah ağzıma birer ikişer meyve attım tatlı da vardı tadına da baktım ama geçen hafta bir dondurma yemiştim onun içinde bugün de ödül günü olsun deyip tatlı da yedim ama yarın daha dikkatli olurum
- 13 Ağustos 2012
- 4.051
- 16.722
Sana acı bir şey diyeyim canım. Ama senin iyiliğin için. Senin kilo vermeni engelleyen şey bence tarhana ve firik.13 temmuz menüm
Sabah kahvaltısı ve sonrasında saat bire kadar yedim
İki sıkım tarhana,bir dilim karpuz
Bir dilim ekmek
Kk peynir
Bir tabak bamya yemeği
Bir âdet süt mısır, bir elme küçük
Akşam 8 de bugün biraz geç oldu
iki yemek kaşıği et kavurma
Bir dilim ekmek , tadımlık tan biraz fazla tarhana firik fıstık
İki kayısı,bir kırmızı erik,
Sen ne zaman bunları bırakırsan kilo vermeye başlayacaksın. Çünkü her gün menülerinde tarhana ve firik var. Yeme demiyorum ama sadece ödül günlerinde ye bence.
- 9 Temmuz 2024
- 394
- 2.009
- 23
- 4 Eylül 2011
- 18.831
- 65.654
Cevap gelmiş süt gıdaya giriyor canım yoğurt gibi
Hadi bize iyi gecelerBenim de uykum geldi
Kız iyice firikik vermeye başladın. Bunun bir sıkımı kaç kalori yada karşılığı nedir bildiğimiz yiyeceklerden13 temmuz menüm
Sabah kahvaltısı ve sonrasında saat bire kadar yedim
İki sıkım tarhana,bir dilim karpuz
Bir dilim ekmek
Kk peynir
Bir tabak bamya yemeği
Bir âdet süt mısır, bir elme küçük
Akşam 8 de bugün biraz geç oldu
iki yemek kaşıği et kavurma
Bir dilim ekmek , tadımlık tan biraz fazla tarhana firik fıstık
İki kayısı,bir kırmızı erik,
- 8 Şubat 2017
- 1.071
- 4.199
Hayırlı sınavlar başarılar dilerim canım
❤ - 13 Ağustos 2012
- 4.051
- 16.722
Sıkıma göre değişir canım. Ama ödem yapıyor. Ve yedikçe yediren birşey.Cevap gelmiş süt gıdaya giriyor canım yoğurt gibi
Hadi bize iyi geceler
Kız iyice firikik vermeye başladın. Bunun bir sıkımı kaç kalori yada karşılığı nedir bildiğimiz yiyeceklerden
- 13 Ağustos 2012
- 4.051
- 16.722
