Kale gibi bedenlere yeter mi ki
Dengelemek adına fazla kismissin canım. Protein eksikliği hem tokluk surene etki ediyor hemde zayıflama hızına
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
Hedefin nedir
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
İyi hissetmen icin zararlari seyleri yiyip artı olman mi gerekEvet canm
Yoksa aslında saglikli seylerin lezsetli oldugunun farkinda olarak yiyip kilo vermek mi iyi hissettirir bugünün konusu bu olsun senin icin bence
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
- 14 Mart 2021
- 869
- 2.700
- 27
60 canmHedefin nedir
- 8 Şubat 2017
- 1.646
- 7.156
- 14 Mart 2021
- 869
- 2.700
- 27
Aslında sağlıklı beslenmeye baya alışmışım çikolatalar artık çok şekerli geliyor ama hamur işi hala lezzetliİyi hissetmen icin zararlari seyleri yiyip artı olman mi gerek
Yoksa aslında saglikli seylerin lezsetli oldugunun farkinda olarak yiyip kilo vermek mi iyi hissettirir bugünün konusu bu olsun senin icin bence
Farkındayım emeklerim boşa gidiyor bu hafta kafamı toplamam lazım
- 8 Şubat 2017
- 1.646
- 7.156
Günaydın
Olsun canım hiç üzülme haftaya halledersin
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
Neden ama cok iyi sonuc benceGeçen cumartesi - 94.0
Bugün - 92.8
Fark - 1.200
Memnun değilim
- 14 Mart 2021
- 869
- 2.700
- 27
Teşekkür ederim kaptanım inşallahGünaydın
Olsun canım hiç üzülme haftaya halledersin
- 8 Şubat 2017
- 1.646
- 7.156
Ooooo maşallah canım tebrik ediyorumGünaydın
Kaptanlarım biz tatil sezonunu açıyoruz. Eylüle kadar yazlıkta olacağız kısmetse. Toplam 11 kilo verdim, kaldı 11. O da tatil sonrasi insallah. Herkese iyi tatiller diliyorum
Kilo bildirimi
Gecen hafta:77.5
Bugün:76
Fark:1.5
Yüzde:1.94
Cakinin Gelini
LenaG @Elhan
Eki Görüntüle 3451747
İyi tatiller tatilde de bizleri unutma
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
Evettt asıl konu bu iste o kadar emek veriyoruz gram gram eriyoruz bir cikolatayla ödem sonucu artı görüp moral bozup daha cok yiyoruz... Bu döngüye kapilmadan hedefine kitlenAslında sağlıklı beslenmeye baya alışmışım çikolatalar artık çok şekerli geliyor ama hamur işi hala lezzetli
Farkındayım emeklerim boşa gidiyor bu hafta kafamı toplamam lazım
hedefin 60 ise oncelikle 63 ü hedefle 63 ten sonra 61 ve final 60 olsun
- 8 Şubat 2017
- 1.646
- 7.156
Üzülme canım bu hafta artık birlikte dört kolla sarılalımCumartesi:80.85
Salı:82.60
Bugün :81.60
Fark: +750
Kafam çok dolu tam hesaplama yapamadım ama artidayim çok üzgünüm
Eki Görüntüle 3451727
- 8 Şubat 2017
- 1.646
- 7.156
Yok canım kabızlık değil tartı öncesi stres oluyorum sadeceKabızlık mi var canım. İçini bozma dikkat et.
Hafif olmuş afiyet olsun
Hoşgeldin yaşın genç bebisle oynaya oynaya verirsin inşallah. 1. Sayfada kurallar var
Günlük menü paylaşımında beni
Kale gibi bedenlere yeter mi ki
Dengelemek adına fazla kismissin canım. Protein eksikliği hem tokluk surene etki ediyor hemde zayıflama hızına
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.229
Tamam canım inşallahÜzülme canım bu hafta artık birlikte dört kolla sarılalım
- 8 Şubat 2017
- 1.646
- 7.156
Muhteşem olmuş canım bende artı olmadığına sevindimGünaydın kızlar
Dün tartilmistim 3 gun girme firsatim olmayabilr diye artı gelmedigime sevindim
Geçen hafta 67.9
Bu hafta 67.7
Eksi 200 grm
Eki Görüntüle 3451726
- 8 Şubat 2017
- 1.646
- 7.156
- 30 Aralık 2022
- 2.825
- 10.899
Ödül niyetime çikolata yedim diyelim odemmi yapıyor o çikolata bize yoksa kilo mu?Evettt asıl konu bu iste o kadar emek veriyoruz gram gram eriyoruz bir cikolatayla ödem sonucu artı görüp moral bozup daha cok yiyoruz... Bu döngüye kapilmadan hedefine kitlen
patimsilizm
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.788
Afiyt olsun sandviç ağırlıklı bir menü olmuş suyu ne kadar içtin bilemedim ama bağırsak sağlığımız için yeşilyapraklı salata ve sulu yemek önemli canımHerkese iyi akşamlar arkadaşlar
Dün yazamadim havuza gittim sanırım klor bana dokunuyor genzim yandı burun akintiis falan grip gibi oldum gece uyuyamadim malesef
Dikkat ettim ama menüm sporum hepsi çok iyiydi maşallah
12.07.2024
Sabah sade kahve 2 bardak su
7.30 kepek ekmekli tost salatalık
11.00 filtre kahve 2 bardak su
13.00 1 avuc leblebi fıstık
16 00 filtre kahve 2 bardak su
17.30 ton balıklı kepek ekmekli sandviç sivri biber salatalık
50 dk tüm vücut spor yaptim 1096 adım attim
Afiyet olsun az ama biraz dengesiz olmuş besleyicilik açısından
İyi akşamlar kızlar
12 Temmuz menüm
11:00
2 haşlanmış yumurta
Bir avuç üzüm
Biraz ananas
14:00
2 kahve
2 kaşık et kavurma millet meyve,kuru yemiş ile ara öğün yapıyorben içli köfte harcını hazırlıyordum et ile ara öğün yaptım
Akşam 17:20 bitti
1 içli köfte
Biraz ananas
Biraz üzüm
Akşam komşuma içli köfte götürdüm
Bir kahvede orda içtim
Saat 19:30 gibi
Su 2 litre olmuştur
Günaydın canım gitti mi misafirlerGünaydın kızlar
Dün tartilmistim 3 gun girme firsatim olmayabilr diye artı gelmedigime sevindim
Geçen hafta 67.9
Bu hafta 67.7
Eksi 200 grm
Eki Görüntüle 3451726
Günaydın canım hazırlık okGünaydın
Evden uzaktayım tartı imkanım yarın olacak. Çok iç açıcı bişey yok gerçi
2 hafta daha hazırlıktan devam arkadaşlar
Günaydın canım azimle devam devam hepsi gidecek bu kilolarınCumartesi:80.85
Salı:82.60
Bugün :81.60
Fark: +750
Kafam çok dolu tam hesaplama yapamadım ama artidayim çok üzgünüm
Eki Görüntüle 3451727
Günaydın canım hayırlı sabahlar
dikkate alayım mııı almayayım mıııMisafir tartım75 kg
Günaydın çok yoğun bir haftasonu geçireceğim kolaylıklar bizimle olsunGünaydın mutlu hafta sonları olsun
Günaydın çiçek kadınGünaydın güzel kadınlar
Günaydın canım tebrik ederim güzel bir başlangıçKızlarr günaydın evdeki tartimaa çok güvenmiyorum çünkü başından beri gttigim bir yer var di hemen hemen aynı aslında ama arada bazen kafası gidebiliyor
Geçen hafta :58
Bugün; 57.55
Giden 450gr görünüyor (geçen herzamanki tartıldığım yerde 58 çıktım bugün ise evdeki tartimla tartıldım çok olmasada aralarda gram oynaması olabilir tartı farklılık sebebi ile ama şuan için sonuç bu şekilde
Günaydın canım tebrik ederim iyi tatiller olsunGecen cumartesi 76.5
Bu cumartesi 75.8
Fark -700
unutmabenicicegi
Izne ayrilmak istiyorum
Tatile gidiyoruz
Eylulde tekrar katilmak istiyorumEki Görüntüle 3451742
Günaydın canım başlangıcın hayırlı olsun bol eksiler
Günaydın tebrik ederim iyi tatillerGünaydın
Kaptanlarım biz tatil sezonunu açıyoruz. Eylüle kadar yazlıkta olacağız kısmetse. Toplam 11 kilo verdim, kaldı 11. O da tatil sonrasi insallah. Herkese iyi tatiller diliyorum
Kilo bildirimi
Gecen hafta:77.5
Bugün:76
Fark:1.5
Yüzde:1.94
Eki Görüntüle 3451747
Günaydın canım tebrik ederim her türlü eksi hep güzelGünaydın kızlarrr
Eksim çok fazla değil ama en azından Salı günü bir kilo artı çıkmıştım onu vermişim
Cumartesi 88.9
Bugün
Eki Görüntüle 3451749
Günaydın canım haydi bakalım sıkı tutalım bu işi gitsin yağlaarrrrrGünaydın kızlar
Geçen cumartesi 67.25
Bugün 67.55
Fark +300
Dün tatlı yedim kendimi durduramadım tamda tartı öncesi iyi olmadı
