Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Günaydın sabah 1 dereotlu pogca
Öğlen yarım rosto köfte yoğurt az.zalata.mercimek.corbasi havuç
Ara.ogun çok acıktım ama hicbisey yoktu yanımda kaldım öyle
Akşam yarım tabak mısırlı pilaw
AVM'de yarım tabak bihter.manti

Sanırım dün hepimiz sapitmisiz 😪😪

14 bin adım
1.5 lt su bugün Perşembe ve kilom yerinde sayıyor
Demekki yeterince diyet yapmıyorum kizlar

M Minicikfzt Elhan Elhan LenaG LenaG
 
Eyy maşallah size ben daha 2.kata eremeden tık nefes kalıveriyorum oracıkta malum astım olunca demek 21 kat denesem tabi bu imkansızda varsayalım çıktım oradan inemeden selam okunur net 😂
Ben de merdiven cikamam tikanirim ikinci katta sevmem de. Hemen nefes nefese kalıyorum yasli gibi. Sigara da içmem. Kilodan sanirim
 
Günaydın sabah 1 dereotlu pogca
Öğlen yarım rosto köfte yoğurt az.zalata.mercimek.corbasi havuç
Ara.ogun çok acıktım ama hicbisey yoktu yanımda kaldım öyle
Akşam yarım tabak mısırlı pilaw
AVM'de yarım tabak bihter.manti

Sanırım dün hepimiz sapitmisiz 😪😪

14 bin adım
1.5 lt su bugün Perşembe ve kilom yerinde sayıyor
Demekki yeterince diyet yapmıyorum kizlar

M Minicikfzt Elhan Elhan LenaG LenaG
Ben sapitmadim ama 😂
Yorgunlugum ; git ye şunu ye bunu ye yorgunlugun gecsin diye dürttü
Sıkıntım; hadi bi dondurma yiyelim sıkıntımız gecsin diye dürttü
Dün biraz bireysel bir gündü ilgisizlik boslugunu su ile doldurdum
Maç vardi izlerken herkes çıtır çutur birseyler yedi nefsim beni de dürttü
Ustelik ideal kilondasin 1 kilo alsan nolur hemen verirsin diye konusmalarda oluyor içimde...
Biliyorum ki 1 kilo alsam o 2-3-4 olacak...

Ve gün icinde olan bu dürtme oyunlarina; Yattiginda neden yedimki diyeceksin bu oyunlara gelme dedim
 
Günaydın canım günün güzel geçsin inşallah :dua:

Günaydın sabah 1 dereotlu pogca
Öğlen yarım rosto köfte yoğurt az.zalata.mercimek.corbasi havuç
Ara.ogun çok acıktım ama hicbisey yoktu yanımda kaldım öyle
Akşam yarım tabak mısırlı pilaw
AVM'de yarım tabak bihter.manti

Sanırım dün hepimiz sapitmisiz 😪😪

14 bin adım
1.5 lt su bugün Perşembe ve kilom yerinde sayıyor
Demekki yeterince diyet yapmıyorum kizlar

M Minicikfzt Elhan Elhan LenaG LenaG
Günaydın sabah öğle tolere edilebilir ama akşam pilav yanına salata olsa hadi diyeceğim( pirinç birden kan şekerini yükseltir sonra kısa sürede düşürür ve açlık hissedersin )
Bihter mantı ne ? (ilk kez duyuyorum bu arada)
Bana kızabilirsin belki ama kendini ve kararlarını ciddiye alsan olur bu iş.Buradaki menülerden örnekler yapabilirsin kendine.
 
Kendi menümü yazmayı unutmuşum yahu
26.06.2024 Çarşamba

Sabah 2 bardak buzlu kahve

Kahvaltı 11:30 1 tost, 5 zeytin,1 domates,1 salatalık,çay (1 tk şeker koydum )

Ara 15:30 3 çatal bisküvi pastası, kahve

Akşam 19:45 kahvaltı istendi 2 yk menemen,2-3 frın patates,5 zeytin,30 gr peynir,1 mücver , 1 dilim tbe,1 çay bardağı kola
zero

2.5 lt su
spor yok evin için 5000 adım falan

M Minicikfzt
 
Kendi menümü yazmayı unutmuşum yahu
26.06.2024 Çarşamba

Sabah 2 bardak buzlu kahve

Kahvaltı 11:30 1 tost, 5 zeytin,1 domates,1 salatalık,çay (1 tk şeker koydum )

Ara 15:30 3 çatal bisküvi pastası, kahve

Akşam 19:45 kahvaltı istendi 2 yk menemen,2-3 frın patates,5 zeytin,30 gr peynir,1 mücver , 1 dilim tbe,1 çay bardağı kola
zero

2.5 lt su
spor yok evin için 5000 adım falan

M Minicikfzt
Afiyet olsun canım 😘
 
Günaydın sabah 1 dereotlu pogca
Öğlen yarım rosto köfte yoğurt az.zalata.mercimek.corbasi havuç
Ara.ogun çok acıktım ama hicbisey yoktu yanımda kaldım öyle
Akşam yarım tabak mısırlı pilaw
AVM'de yarım tabak bihter.manti

Sanırım dün hepimiz sapitmisiz 😪😪

14 bin adım
1.5 lt su bugün Perşembe ve kilom yerinde sayıyor
Demekki yeterince diyet yapmıyorum kizlar

M Minicikfzt Elhan Elhan LenaG LenaG
Yaramazlık yapmışsın :sopa:
Güzel sağlıklı mamalar hazırla kendine. İki günü temiz geçir , suyu artır metabolizma hareketlensin . Afiyet olsun. :KK60:
 
X