- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.229
Ben 82 yimbırazcık olsun ıstahımı kessın razıyım(((( 77 kılo cok fazla .
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2015
- 1.401
- 5.291
Günaydın kızlar dün erkenden uyuyakalmışım.
12.06.2024 menüsü
Sabah 10:00
Türk kahvesi
Öğle 12:00
Kekikli tavuk but ızgara
Küçük kase yeşil salata
Ara 17:00
3 adet eti form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi
1 kare bitter çikolata
Akşam 20:30
5 dilim peynir
1 adet muz
20 tane kiraz
2 lt su
8000 adım
12.06.2024 menüsü
Sabah 10:00
Türk kahvesi
Öğle 12:00
Kekikli tavuk but ızgara
Küçük kase yeşil salata
Ara 17:00
3 adet eti form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi
1 kare bitter çikolata
Akşam 20:30
5 dilim peynir
1 adet muz
20 tane kiraz
2 lt su
8000 adım
- 31 Ekim 2013
- 20.721
- 67.832
- 40
bir anda olmadı canım o yüzden sakın ümitsizliğe kapılma herkes yapıyor ben niye yapamıyorum deme
buradaki çoğumuz aylardır hatta ben yıllardır kilo verme savaşındaydık
son 1-1,5 senedir tanıdım kendimi, vücudumu ve neye ihtiyacım olduğunu bana neyin iyi geldiğini anladım
74 kilo ile başladım ben de ve hamileliklerimde bile o kiloları görmemiştim, çok mutsuzdum, ama hiç iradem yoktu kilo vermek için, sanki sınırsız bir iştahım vardı
hiç ama hiç abartmıyorum, koca bir paket cips yiyip üstüne küçük magnumlardan 3 tane yiyip ayy bu çok tatlı oldu deyip sucuklu tost yer sonra da canım tatlı çekip çikolata yerdim bi dönem ve bu dediklerimi toplasan 1 saat içinde yerdim günümün kalanını hiç saymayayım
susadıkça kola içerdim su diye birşey yoktu hayatımda
bir arkadaşım sen bu kadar iradesiz değildin ne oldu sana derdi ama o bile dürtmedi beni hatta artık ben kilo veremeyeceğim deyip bütün küçülmüş kıyafetlerimi toplayıp dağıttım (ki şu anda buna bin pişmanım
)sonra büyük kızımla bir aydınlanma yaşadım; bir gün okuluna gittim bütün veliler şıkır şıkır giyinmiş ortalıkta salınırken ben kilolarım sebebiyle kendime birşey yakıştıramadığım için öylesine giyinip gitmişken kendimi çok kötü hissettim ve kendime söz verdim kızım için kilo verecektim, kilolu sağlıksız bir annesi olsun istemedim
sonra doktora gittim ilk önce endokrin sonra kalp, o iki doktorumdan da Allah razı olsun, baştan aşağı muıayene ettiler neyim eksik neyim var tespit edip bana bir yol çizdiler, ilacımdan beslenme düzenime kadar ve onların dediklerine harfiyen uydum
ve bunlara bir de yürüyüş ekledim, öğlen arasında çıkıp 1 saat yürüyorum bazen hızlı tempo bazen gezer gibi ama hareketsizlikten iyidir bence :)
tabii ki başta çok zorlandım, çok ama çok acıktım ama karnımın açlığından keyif duymaya başladım
ben de şu vardır hep mesela cilt bakım ürünlerinde yakıyorsa işe yarıyordur demek ki
aynı mantık karnım gurulduyorsa kilo veriyorumdur diyesuyu da, karnım her acıktıkça su içerek hayatıma soktum, susadıkça da kola ya da meyve suyu yerine su içtim ve alıştım da şimdi su apayrı bir ihtiyaç benim için
sen de yolunu bulacaksın ve alışacaksın sonrası çorap söküğü gibi gelecek bak gör
- 26 Temmuz 2017
- 4.175
- 8.815
- 31
Zeytinyağlı yemekler durur canım bir hafta kadar ben dün akşam kabak pişirip attım dolaba bugün ya da yarın yerim. Hava sıcak olduğu için soguk çorba falan da olabilir ertesi gün yemek için. Et de istersen köfte yap kıymayı buzluğa at sonra çıkar pişir kolay oluyo bana.Önerileriniz varmı pazar gununden yapıp perşembeye kdr falan bozulmayacak zeytinyağlı taze fasulye filan gibi mi yapabolirim zaten köfte tavuk tarzı yapamam veya et sote hemen bozulurben de et seviyorum malesef keşke eve altıda gelsem kasaptan alıp kizartilacak tarz yerdim hen protein bı gün tavuk göğüs kizartirdim bı gün et kizartirdim.sinitzel bunlar kolay. Ama altıda cikiyorum işyeri uzak. 1945 variyorum
- 20 Mart 2008
- 140.571
- 210.671
- 60
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
ben de olurun cnn bu gıdısle ne kaldı 80e . dıyet sart aslında hareket de sart.Ben 82 yim
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
hiç ama hiç abartmıyorum, koca bir paket cips yiyip üstüne küçük magnumlardan 3 tane yiyip ayy bu çok tatlı oldu deyip sucuklu tost yer sonra da canım tatlı çekip çikolata yerdim bi dönem ve bu dediklerimi toplasan 1 saat içinde yerdim günümün kalanını hiç saymayayım --- burası aynı ben ınanamıyorum. sucuklu tost cok severım. hamılelıkte bıle 77 yı gormedım 70 ı gecmemıstım dogururken. ve evet 23 nısanda sınıf annesı yazdı bana yanlıs anlamazsanız neden oyle gıyındınız dedı bır de zayıflasanız gıydıklerınız daha cok yuakısır fılan dedı. kendımı cok kotu hıssettım. yaslı gosterıyor ınsanı kılo kadın kadın dedı. ve kendısı hamıle ıkıncıye ve ıncecık. oglum u kolundan tutup hmburgercıye goıtuyryorum cekıstırıyor benı hayır anne yemıceksın kılo alıosun dıye. neyse kı cocukjlarımız duyarlı. doktorlar da dıyet lıstesı yazıyor genelde degılmı belkı vıtamınlere de bakmıslardır ama her sey nefs ıle ılgılı. ramazanda nasıl kı 30 gun acıkmadan tutuyorum. normalde neden tutamıyorum yanı bogazımıbir anda olmadı canım o yüzden sakın ümitsizliğe kapılma herkes yapıyor ben niye yapamıyorum deme
buradaki çoğumuz aylardır hatta ben yıllardır kilo verme savaşındaydık
son 1-1,5 senedir tanıdım kendimi, vücudumu ve neye ihtiyacım olduğunu bana neyin iyi geldiğini anladım
74 kilo ile başladım ben de ve hamileliklerimde bile o kiloları görmemiştim, çok mutsuzdum, ama hiç iradem yoktu kilo vermek için, sanki sınırsız bir iştahım vardı
hiç ama hiç abartmıyorum, koca bir paket cips yiyip üstüne küçük magnumlardan 3 tane yiyip ayy bu çok tatlı oldu deyip sucuklu tost yer sonra da canım tatlı çekip çikolata yerdim bi dönem ve bu dediklerimi toplasan 1 saat içinde yerdim günümün kalanını hiç saymayayım
susadıkça kola içerdim su diye birşey yoktu hayatımda
bir arkadaşım sen bu kadar iradesiz değildin ne oldu sana derdi ama o bile dürtmedi beni hatta artık ben kilo veremeyeceğim deyip bütün küçülmüş kıyafetlerimi toplayıp dağıttım (ki şu anda buna bin pişmanım
sonra büyük kızımla bir aydınlanma yaşadım; bir gün okuluna gittim bütün veliler şıkır şıkır giyinmiş ortalıkta salınırken ben kilolarım sebebiyle kendime birşey yakıştıramadığım için öylesine giyinip gitmişken kendimi çok kötü hissettim ve kendime söz verdim kızım için kilo verecektim, kilolu sağlıksız bir annesi olsun istemedim
sonra doktora gittim ilk önce endokrin sonra kalp, o iki doktorumdan da Allah razı olsun, baştan aşağı muıayene ettiler neyim eksik neyim var tespit edip bana bir yol çizdiler, ilacımdan beslenme düzenime kadar ve onların dediklerine harfiyen uydum
ve bunlara bir de yürüyüş ekledim, öğlen arasında çıkıp 1 saat yürüyorum bazen hızlı tempo bazen gezer gibi ama hareketsizlikten iyidir bence :)
tabii ki başta çok zorlandım, çok ama çok acıktım ama karnımın açlığından keyif duymaya başladım
ben de şu vardır hep mesela cilt bakım ürünlerinde yakıyorsa işe yarıyordur demek ki
suyu da, karnım her acıktıkça su içerek hayatıma soktum, susadıkça da kola ya da meyve suyu yerine su içtim ve alıştım da şimdi su apayrı bir ihtiyaç benim için
sen de yolunu bulacaksın ve alışacaksın sonrası çorap söküğü gibi gelecek bak gör
ben de susadıkca dolapta cola varsa ıcerım aynıymısız. alısıcam ınsallah şu toz da ıseyararsa en cok saglıgım ıcın endıselıyım patates kızartmaları pızzalar yaglı şieyler sosısler cukulatalar. damar tıkanıklıgı olmam an meselesı. kaldı kı karacıger yaglanması cıkmıs demıstı psıkıyatr kan testınde gormus. - 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
kofte yapıp haftasonundan buzluga atayım. zeytınyaglı kanbak cok sevmıyorum ama kabak detoksu varya kavur dıyolar yogurtla ye. onu kavurup dolaba koysam sonra tavada ısıtsam yogurtlassam oyle olur herhalde.ayran ası corbasının malzemelerı cok uzun surede pısıyor darlıyor benı.corbalarla aram yok aslnda.
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
mesela haftasonu cumartesı ıste evdeydık oglanla. parka ınıcez. anneme dedım balık yaparm sabah gobek salata almıstım. balıgın yanına guya salata yaparm dıye. sonra gıttım mantı soyledım dısardan 550 tl bı de bı porısyon yemek sepetınde sınop mantıcısı dıye. halbukı buzluklta balık var cıkar yap. ama yok canım ıla saglıksız cekıyor.
Aynen öyle canımNefes alsam yarıyor diyorsun
Benim tartı nefessiz kalsın inşallah bu hafta ömrümü yedi
- 26 Temmuz 2017
- 4.175
- 8.815
- 31
Çorbayla benim de hiç aram yoktur çalışan kadının buzluğa atması gerekiyor ama cidden biseyleri. Ben ücretsiz izne ayrılınca buzluğa da boşaltmış yenisini de koymamıştım habersiz başlayınca yemek beni de zorlar oldu bu hafta. Kabak ben her türlü severim çiğ kabagı da rendeler suyunu iyice sıkar süzme yoğurt az beyaz peynir ufalayarak yerim istersen o yöntemi de dene çok pratik oluyo yanına da iki üç köfte yapsan yağsız tavada mis gibi menü bence
- 26 Temmuz 2017
- 4.175
- 8.815
- 31
Ben geçen haftaki inanılmaz kilo alısımdan sonra bu hafta kırmızı kaptan olmaya kararlıyım ama bu hafta da bayrama gelecek benim kaptanlık olsa bile yalan olacak galibaAynen öyle canım
Benim tartı nefessiz kalsın inşallah bu hafta ömrümü yedi
Ödem oluyor çoğunlukla
- 16 Mart 2008
- 45.443
- 220.808
Afiyet olsun casminim.13.06.2024 Çarşamba
12.30
2 lahmacun
bol maydonoz
15.30
1 kase karışık kuruyemiş
1 top meyveli dondurma
19.45
1 kase patlamış mısır
8 tane erik, 6 tane kayısı
su: 3 lt
Elhan @Nergis 35
- 31 Ekim 2013
- 20.721
- 67.832
- 40
sağol canımmAfiyet olsun casminim.
- 16 Mart 2008
- 45.443
- 220.808
Asla yalan olmaz miniğim .Ben geçen haftaki inanılmaz kilo alısımdan sonra bu hafta kırmızı kaptan olmaya kararlıyım ama bu hafta da bayrama gelecek benim kaptanlık olsa bile yalan olacak galiba
- 16 Mart 2008
- 45.443
- 220.808
Tomriscim kendine yetişeyim diye fedakarlık yapmış.11 Haziran menüm
Sabah taze nohut dalindan 4 kök kadar vardı
Öğlen bir tabak kabak yemeği
Öğleden sonra 3 de
Bir boydan bir dilim kavun
Bir dilim karpuz, 1yk tahin oekmez bir dilim ekmek 3ceviz ,bir salatalık
Akşam küçük kase erişte corbasi
12 Haziran menüm
Et kavurma 2yk bir dilim ekmek
Öğle sonrası 2 de
Küçük kâse mercimek çorbası, bir dilim karpuz bir dilim kavun,bir ciltim üzüm
Aksam arkadaslarla park partisindeydim
Çiğ köfte 8 sıkım kadar,slata, çekirdek, Kuru tarhana bı miktar bir tane gofret
Akşam iyi geçmedi malesef
Afiyet olsun canım
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
kabak deyınce aklıma gelen pek muvcerr olması pekı
su kabak detoksunu nasıl yapıolar kızlar. rendeleyıp kavuruyoılarmı. tavada. - 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.229
Bende yeme isteği çok yok elimden geldiğince tatlıdan abur cubur dan uzak duruyorumhiç ama hiç abartmıyorum, koca bir paket cips yiyip üstüne küçük magnumlardan 3 tane yiyip ayy bu çok tatlı oldu deyip sucuklu tost yer sonra da canım tatlı çekip çikolata yerdim bi dönem ve bu dediklerimi toplasan 1 saat içinde yerdim günümün kalanını hiç saymayayım --- burası aynı ben ınanamıyorum. sucuklu tost cok severım. hamılelıkte bıle 77 yı gormedım 70 ı gecmemıstım dogururken. ve evet 23 nısanda sınıf annesı yazdı bana yanlıs anlamazsanız neden oyle gıyındınız dedı bır de zayıflasanız gıydıklerınız daha cok yuakısır fılan dedı. kendımı cok kotu hıssettım. yaslı gosterıyor ınsanı kılo kadın kadın dedı. ve kendısı hamıle ıkıncıye ve ıncecık. oglum u kolundan tutup hmburgercıye goıtuyryorum cekıstırıyor benı hayır anne yemıceksın kılo alıosun dıye. neyse kı cocukjlarımız duyarlı. doktorlar da dıyet lıstesı yazıyor genelde degılmı belkı vıtamınlere de bakmıslardır ama her sey nefs ıle ılgılı. ramazanda nasıl kı 30 gun acıkmadan tutuyorum. normalde neden tutamıyorum yanı bogazımı
Yıllar oldu şerbetli tatlı yemiyorum şeker kullanmıyorum
Arada depresyon vs de yiyorum tabi malesef ama benimki tamamen ilaç kullanımi hareketsiz yaşam kaynaklı
O sınıf annesine sizene deseydiniz keşke böylelerine ifrit oluyorum
Belki sağlık sorunu var insanların demi ama ?
Lütfen o kadını engelleyin
- 23 Haziran 2019
- 8.723
- 37.771
Allah iyiliğini versin 3 dilimden birşey olmaz ben bütün sandımCanım fırında yapılan pidelerden 4 e bölünmüş parçalardan 3 dlm
Evet ben uyudum böyle yapılmış. Yedim tekrar uyudum
Sıcaklarda kurtarıcı içecek olarak aldım canım
Günaydın
Günaydın kaptanım
Hiç ilgilenmiyon benle
