Popüler Konu LenaG ile MasterFit

İyi akşamlar

28 Mayıs beslenme listem ve sporum

10:30
12 fındık
Sade filtre kahve

13:00
Yogurt granola
Karadut
Haşhaş ezmesi

15:30
9 kiraz
3 ceviz
Yeşilçay

17:30
7 yk kabak
3 yk karabugday
3 yk yogurt

3 lt su ictim

Elhan
28 Mayıs Spor puanim 8000 Cordelia

Leyl35 .!.:

İyi akşamlar

28 Mayıs beslenme listem ve sporum

10:30
12 fındık
Sade filtre kahve

13:00
Yogurt granola
Karadut
Haşhaş ezmesi

15:30
9 kiraz
3 ceviz
Yeşilçay

17:30
7 yk kabak
3 yk karabugday
3 yk yogurt

3 lt su ictim

Elhan
28 Mayıs Spor puanim 8000 Cordelia

Eki Görüntüle 3434057 Eki Görüntüle 3434058

Genişletmek için tıkla...

Çok fresh bir menü afiyet olsun tatlım.

Elhan .!.:

Çok fresh bir menü afiyet olsun tatlım.

Genişletmek için tıkla...

Sagolasin Elhanim

Leyl35 .!.:

İyi akşamlar

28 Mayıs beslenme listem ve sporum

10:30
12 fındık
Sade filtre kahve

13:00
Yogurt granola
Karadut
Haşhaş ezmesi

15:30
9 kiraz
3 ceviz
Yeşilçay

17:30
7 yk kabak
3 yk karabugday
3 yk yogurt

3 lt su ictim

Elhan
28 Mayıs Spor puanim 8000 Cordelia

Eki Görüntüle 3434057 Eki Görüntüle 3434058

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun çok hafif güzel menü
Ben de böyle süreklilik kazanayım inşallah

LenaG .!.:

Afiyet olsun çok hafif güzel menü
Ben de böyle süreklilik kazanayım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Sağol Lenaciiim
Kazanicaksin tabiki
Zaten diger türlüsü bedenine eziyet gibi gelmeye başlıyor

İyi akşamlar herkese. Menülerimi paylaşayım;

28 Mayıs Salı
Kahvaltı (11.00)
1 kabak, 1 kapya biber ve 2 yumurta ile omlet,
10 siyah zeytin, 1 dilim peynir,
1 avuç marul.

Öğlen (15.30)
10 tane badem.

Akşam (18.45)
1 kase şehriyeli tavuk çorbası,
1 büyük kase ton balıklı salata.

Su: 2 lt ye tamamlayacağım. Elhan Kinoalihatun

İyi akşamlar kızlar
9.30
Yeşil çay
2 ceviz
11.40
Lahana salatası 5 yk
14.00
Türk kahvesi
17.00
Ekmeksiz lavaşsız döner servis
2 lt su

Leyl35 .!.:

İyi akşamlar

28 Mayıs beslenme listem ve sporum

10:30
12 fındık
Sade filtre kahve

13:00
Yogurt granola
Karadut
Haşhaş ezmesi

15:30
9 kiraz
3 ceviz
Yeşilçay

17:30
7 yk kabak
3 yk karabugday
3 yk yogurt

3 lt su ictim

Elhan
28 Mayıs Spor puanim 8000 Cordelia

Eki Görüntüle 3434057 Eki Görüntüle 3434058

Genişletmek için tıkla...

Hepsi çok lezzetli görünüyor, şifa olsun

Elhan .!.:

Rica ederim kaptanim Yalnız kaptanlarin değişiklik istemiyorum talebini oy birliği ile kabul etmeme kararı almıştık. Üzgünüm tatlışım.

Genişletmek için tıkla...

O zaman Lavinia_98 mavi takıma gitsin. Sen gel

gezegenfeza .!.:

Aslında pek ödem atamıyorum, doktora gitsem hap yazdıracağım, yazarsa tabi

Genişletmek için tıkla...

Bromelain denediniz mi? Böyle şeyleri paylaşmaktan pek hoşlanmıyorum ama dizimdeki ödeme bile etki etti, onunla attım ödemi. İsterseniz araştırın, hekiminize yada eczacınıza danışın

Hayırlı akşamlar

11.00
2 dilim ekmek
1tatlı k labne
1h.yumurta
1kup peynir
7zeytin
Cay

Ara
2 sıkım mercimek köfte
10 tane badem, fındık
Yesil çay

19.00
3kaşık bulgur pilavı
Haşlanmış tavuk
2 yeşil biber

2.5 lt su

A Asya89 Elhan

Elhan A Asya89 28 Mayıs menü

Kahvaltı 13:20 2 dilim tbe ile kaşar çeyrek avokado 1 dilim peynir

Ara yarım muz 1 tk fıstık ezmesi Türk kahvesi

Akşam 18:20 kabak havuç (tavada yağsız ) 2 servis k. Makarna 1 kase çorba 3 yk yoğurt

1.750 lt su Şuan için

Hallederiz .!.:

Elhan Kinoalihatun 60kiloyum Cordelia ve tüm arkadaşlar
dombilikus isim değiştirdi, ipleri bilinç altında ve dahi üstünde elime aldım Hayırlı uğurlu olsun

Genişletmek için tıkla...

ben de diyorum kim bu ''hallederiz'' ne ara geldi diye

60kiloyum .!.:

ben de diyorum kim bu ''hallederiz'' ne ara geldi diye

Genişletmek için tıkla...

‘Yeni gelmedik, bomba gibi geri geldik’ diyesim geldi

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

11.00
2 dilim ekmek
1tatlı k labne
1h.yumurta
1kup peynir
7zeytin
Cay

Ara
2 sıkım mercimek köfte
10 tane badem, fındık
Yesil çay

19.00
3kaşık bulgur pilavı
Haşlanmış tavuk
2 yeşil biber

2.5 lt su

A Asya89 Elhan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun güzel menü olmuş

trueliving_ .!.:

Elhan A Asya89 28 Mayıs menü

Kahvaltı 13:20 2 dilim tbe ile kaşar çeyrek avokado 1 dilim peynir

Ara yarım muz 1 tk fıstık ezmesi Türk kahvesi

Akşam 18:20 kabak havuç (tavada yağsız ) 2 servis k. Makarna 1 kase çorba 3 yk yoğurt

1.750 lt su Şuan için

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

İyi akşamlar
28.05.2024 Salı

Sabah 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı 11:30 3 yk yoğurt,3 yk yulaf,4 çilek,yarım muz,1 yk fıstık ezmesi

Ara 15:00 15 fındık ,2 kupa kafeinsiz filtre kahve

Akşam 19:00 3 yk karabuğday haşlaması,90 gr tavuk ızgara,3 yk yoğurt,domates-salatalık söğüş

3 lt su
Spor yok

Elhan A Asya89

Elhan Mthn83 Kinoalihatun

Sabah
3 şekersiz kahve


Öğlen 12
2 haşlanmış yumurta
Salata
4 yk yoğurt

Ara 14:20
Bir avuç üzüm herhalde 15 tane vardı
yarım şeftali
3 çatal kavun
Bu gün aşırı moralim bozuk yani diyeti bozmamak için kendimi zor tutuyorum

16:00
Yeşil çay


17:30
Kahve kızım çok istedi ona süt koydum bir çay kaşığı benim kahvenin köpüğünden koydum. Oda kahve içtiğini sanıyor ah çocukluk ahhh çok saflar yaeşim bazen çocukları parka götürür benim büyük kız böyle kahve içmeye çok seviyor diye bazen anne kız saati yapıyoruz



19:00 da

4 yk bulgur pilavı
3 yk tavuk göğüs sote

Su 2 litre
Spor içinde bilmiyorum bu gün çıkarmayım eşim hep beraber yürüyüş yapalım diyorda bakalım

Asenr snmz .!.:

İyi akşamlar kızlar
9.30
Yeşil çay
2 ceviz
11.40
Lahana salatası 5 yk
14.00
Türk kahvesi
17.00
Ekmeksiz lavaşsız döner servis
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun çok az değil mi ? toplama bakınca az geldi

Kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Sabah kahvaltısı 11.00: 1 yumurta, 4 zeytin, 1 dilim peynir, yeşil çay
Öğlen atıştırmalık:14.00: 2 dilim karpuz
Akşam yemeği 18.00: 4 küçük tavuk dilimi, salata, 2 Kaşık yoğurt, 4 Kaşık pilav
Sporlarım devam ediyor bırakmadım, günde 3.5 litre su ve hala adım ve su devam ediyor
Kinoalihatun Elhan Mthn83