Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Menüm
Sabah 3 tane danone

Akşam
2kasik yoğurt içine ekmek içi koyup yemeye çalıştım az yiyebildim
Bu saatten sonra artık yiyemem galiba doktora gidiyorum şimdi tekrar bana dua edin 😞
LenaG LenaG @Cordelia Elhan Elhan
Canım çok geçmiş olsun, diş problemin var mesajlarından anladığım kadarıyla. Allah kolaylık versin, bir an önce şifa bul inşallah.
Elhan Elhan 60kiloyum 60kiloyum 20 Mayıs menü 🌸
Kahvaltı 10:30
2 haşlanmış yumurta 2 yk yulaf peynirle kızarttım
2,3 top peynir yarım domates 8,9 zeytin çay

Ara Türk kahve yanında 7,8 adet kuru dut 3,4 tane fındık

Ara 1 adet dondurma
1 bardak caramel macchıato

Akşam 17:30 3 adet kıymalı biber dolması yarım dilim tambuğday ekmeği 3, yk yoğurt

Su 1,8 litre içmeye devam ederim 🌸
Afiyet olsun canım, güzel menü.
İyi aksamlar🌸
20 Mayis beslenme ve spor listem

10:40
10 findik badem yesilcay
13:30
Yulafli yogurt üstünde yarım muz 1 tk fistik ezmesi
15:30
3 kuru erik
Badem findik 15 adet
Yesilcay
18:00
6 yk Semizotu
3 yk basmati
2 yk yogurt
120 gr tavuk göğsü

2.5 lt su ictim

20 Mayıs Spor puanim 1400 @Cordelia 🌸🫶🏻

Eki Görüntüle 3430008
Eki Görüntüle 3430009
Afiyet olsun canım, güzel menü ve süper adımlar.
Cumartesi menüm:
Kahvaltı:10.00
1yumurta
KK beyaz peynir
4 zeytin
2 dilim glutensiz ekmek


2.00
Tavuk
Pilav
Ayran
(Küstüm midemde kalmadı)

Spor:mutfak temizliği


Pazar:10.00
4 YK menemen
1dilim peynir
1dilim ekmek


Akşam:16.00
Tavuklu pilav
Salata
Ayran


Pazartesi:
Kahvaltı:10.00
1 yumurta
KK kaşar
Domates
1dilim ekmek


Akşam:16.00
Taze fasulye
Yoğurt


Su:2 lt
Elhan Elhan
LenaG LenaG
Afiyet olsun canım, aynı zamanda geçmiş olsun.
İyi akşamlar kızlar

Sabah nahoş bir olay yaşayınca keyfim kaçtı yemek saatlerim attı. Elimden geldiğince yansıtmamaya hatta iyi olmaya çalıştım ama bütün gün kafamın içinde dönüp durdu

Kahvaltı 12:30 3 parmak kalınlığında tuzlu peynirli zeytinli kek,1 domates

Akşam 17:00 gibi 4 mercimek köftesi ve marul

Başka yer miyim bilmiyorum herhalde çok acıkırsam 21:30 ara öğünümü yaparım yarım çay bardağı kabak çekirdeği,1 halka ananas

Su 2 lt oldu daha içerim
9000 adım

Elhan Elhan 60kiloyum 60kiloyum @Cordelia
Afiyet olsun canım, çok az yemişsin tüm gün boyunca, adımların çok güzel. Saçma sapan insanlar için de sakın canını sıkma tatlım.
Elhan Elhan 60kiloyum 60kiloyum
Sabah 10
Yulaf granola karışımı
Ara sade kahve
Ara cezerye
Akşam 18.00
4 kanat Salata 🥗
Ara 20.00
Yarım közlenmiş Mısır

Su 2 litre
Afiyet olsun canım, güzel menü.
Hayırlı akşamlar💕

13.30
1h yumurta
Çeyrek tost
10 Antep fıstık 5 kaju

15.00
3 kiraz

20.30
3 tavuk but
1 dilim ekmek
3kaşık bulgur pilavı
Salata

2lt su
10 dk zumba
LenaG LenaG @Cordelia
Afiyet olsun canım, menünü beğendim ama akşam yemeği sanki çok geç olmuş gibi. Genel düzenin mi böyle bilmiyorum ama ne kadar erken olursa o kadar iyi.
LenaG LenaG Elhan Elhan Mthn83 Mthn83

20 Mayıs 2024 Pazartesi


sabah 09.30
4 çilek, 10 kiraz
1 yumurta, küçük dilim peynir
az miktar söğüş salata
1/2 karabuğday patlağı

ara 12.00
1 kahve kaşığı şekersiz fıstık ezmesi

öğlen 13.30
2 yk tavuk eti, 2 yk tam buğday makarna
salatalık, köz kapya biber

akşam 18.45
1 tabak etli türlü yemeği
çoban salata
1 küçük dilim ekşimaya siyez ekmeği

1,5 lt su

şimdi rezene çayı içeceğim.
Afiyet olsun canım güzel menü olmuş.
 
Çeksin vallaha çeksin gözüm görmüyor dış filan. Benim direk sağ tarafım ful ağıriyor. Kulağım boynum yanagim yemin ederim göz çukurlarım bile ağrıyor. Peki nasıl çekildi intihap bittikten sonra mi o şekilde mi. Çok agiriyor mu çekince yada sonra. Hadi hepsini geçtim cuma günü çok önemli bir mülakatım var Almanya'daki hastaneyle 😞😞
Canım inşallah cumaya kadar geçmiş olur, mülakatın çok çok iyi geçsin inşallah.
 
60kiloyum 60kiloyum Elhan Elhan

20 mayıs menüm


Sabah 1 kahve


Saat 12:00 de
1 haşlanmış yumurta
3/4 çatal peynir
Domates biber salatalık maydonoz taze nane
3/4 çay şekersiz


16:30 da
Balık sebze
Salata

1 litre su
Afiyet olsun canım, güzel menü ama su çok az olmuş.
🚶‍♀️GÜNLÜK ADIM 🚶‍♀️:10098GÜNLÜK 2.5 LİTRE SU 💦✅

⭕Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su

❗1 KERE SPOR❗

⭕ Sabah Kahvaltı 11.30

⏺1 Yumurta

⏺4 Yeşil Zeytin

⏺1 Dilim Peynir

⏺Çeyrek Tam Buğday Ekmeği üzerinde eritilmiş domates

⏺Yeşil çay

❗❗3 KERE SPOR-EV TEMİZLİĞİ❗❗

⭕Ara Öğün 14.30
⏺Kahve
⏺1 Hurma

❗❗3 KERE SPOR❗❗

⭕Akşam Yemeği 18.30
⏺4 Yemek Kaşığı Bulgur pilavı
⏺Biraz Çorba
⏺2 Kaşık Yoğurt
⏺Bolca Yeşillikli Salata

❗❗3 KERE SPOR❗❗

Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun menü ve adımlar çok güzel. Ben bu aralarda yazan 3 kere spor yazılarını anlayamadım.
Sbah biraz slatalık dometez peynir bir tb ekmek

Akşam 1 avuç yer fıstık protein slatası biraz kara Dut

Elhan Elhan 60kiloyum 60kiloyum
Afiyet olsun, genel olarak çok az olmamış mı. Bana yetersiz geldi canım.
Elhan Elhan @Cordelia LenaG LenaG
20 Mayıs
Sabah 10 civarında erik
11 gibi bol yesil soğan yeşil sarımsak, yumurtali dut yaprağı bir tabak ,4 sarma,
Öğleden sonra kahve ve çay komşularla bir avuç fıstık,bir kare cezerya,
Arda yine erik 6 kadar
Akşami hafif t yaptım çok az haşlanmış tavuk,1yk pirinç pilavı
14 bin adım 4 bin adımı temposuz parklarda çocuklarla gezdikEki Görüntüle 3430168
Afiyet olsun canım, menün güzel adımların çok iyi.
20.05.2024 menü

06.30-12.00 arası
Sade Türk kahvesi
Şekersiz americano

12.00
Tavuk ızgara
Salata ayran

14.00
Sade soda


19.00
2 tane z. Yağlı patlıcan dolması
1 yk yoğurt
Domates salatalık soğan söğüt


20.30
3 çilek 4 erik

Su:2.5 lt
Afiyet olsun canım, güzel menü.
 
Afiyet olsun canım, güzel menü ama su çok az olmuş.

Afiyet olsun menü ve adımlar çok güzel. Ben bu aralarda yazan 3 kere spor yazılarını anlayamadım.

Afiyet olsun, genel olarak çok az olmamış mı. Bana yetersiz geldi canım.

Afiyet olsun canım, menün güzel adımların çok iyi.

Afiyet olsun canım, güzel menü.
Teşekkür ederim, aralıklarla 10-20 hareketlilik spor yapıyorum, mesela duvar platesi 1. Spor, normal spor 2,birde uygulamadan spor ekliyorum 3,yani toplam bir sonraki öğüne kadar 30-60 hareketli spor yapmış oluyorum
 
Afiyet olsun canım, güzel menü ama su çok az olmuş.

Afiyet olsun menü ve adımlar çok güzel. Ben bu aralarda yazan 3 kere spor yazılarını anlayamadım.

Afiyet olsun, genel olarak çok az olmamış mı. Bana yetersiz geldi canım.

Afiyet olsun canım, menün güzel adımların çok iyi.

Afiyet olsun canım, güzel menü.
Şekersiz çay çok içiyorum onun için suya pek yer kalmıyor 😂 suyu daha çok içsem iyi olur.


Aklıma gelmişken yazayım. Şimdi ben ev hanımıyım 4 çocuğum var günde 50 defa evi düzenliyorum siliyorum temizliyorum, bunları her yaptığımda yazacakmıyım buraya🥰ozaman da bana sayfa yetmez 😂
 
Tebrik ederim canım maşallah.
Günaydın 😍
71.2
Bugün 71.1
Fark 100gr 😅
Ama mutluyum. Bir şekilde dengeleyebiliyorum bence😍
LenaG LenaG Elhan Elhan @Cordelia @Leyl35
Tebrik ederim canım benim.
Cumartesi günü 96.7 kg
Bugün : 95.9 kg
Fark : - 800 gram

Elhan Elhan @Cordelia 60kiloyum 60kiloyum
Tebrikler canım çok güzel eksi.
4 günde 1.bucuk kilo mu vermek istiyorsunuz? Diş ağrısınin sonuçları. Tartilmadan önce küçük meyve suyu içtim etkiis olur mu bilmem 😞
Elhan Elhan @Cordelia
Cumartesi:70.00
Eki Görüntüle 3430178
Çok geçmiş olsun canım, eksin çok güzel tebrik ederim.
Günaydın kızlar
Cumartesi 65.65
Salı 65.90
Fark +250
Elhan Elhan @Cordelia LenaG LenaG
Çok artı değilsin canım tebrikler.

Cumartesi 59.20
Salı 59.30
Fark +100
Regl gecikmesi 6. Gün 🥲

Elhan Elhan @Cordelia Mthn83 Mthn83 🌸🫶🏻
Artı bile sayılmaz bu.

Günaydınnnn 🥰
Cumartesi 90.90
Bu gün 90.00

Eksi 900 😃
60kiloyum 60kiloyum @Cordelia Elhan Elhan

Dün çok yürüdüm diye ayaklarım çok şiş çirkin çıkmış üstünü siyah kalem ile karaladım😂
Tebrikler canım güzel eksi.
Maalesef kilom 72.2
Cumartesi 71.4 tüm

Elhan Elhan LenaG LenaG Mthn83 Mthn83
Muhtemelen ödem falan olmuştur canım
Günaydınlar efendim biraz haftasonu sonrada p.tesi iş yoğunluğu ugrayamadım ama bugün bildirim günüydü diye hatırladım ve koşa koşa geldim. Daha düzenli yazicam inşallah bundan sonra. Kilo verenleri tebrik eder veremeyenlere bol azim dilerim.🌷
C.tesi 87.3
Bugün 86.3
Fark 1kg

🤗
Tebrik ederim cok güzel eksi.
Selamlar canlar görevdeyim unuttum tartıyı
18.05.2024 70.4
21.05.2024 70.4
Sabitim
Elhan Elhan @Cordelia LenaG LenaG Mthn83 Mthn83
Sabit olmak da iyidir bazen.
Merhabalar

Ctesi= 67.2
Salı=67.5
Fark+300
Elhan Elhan LenaG LenaG
Neyse ki çok fazla değil, tebrikler.
Günaydın mi desem tünaydın mi desem bilemedim. Bugün hastane işi olunca bildirim yapmak bu saate kaldı. Herkesten özür dilerim.
Cumartesi 71.85
Bugün 71.95

Elhan Elhan @Cordelia LenaG LenaG

Ama dün -600 iken bugün nasıl +100 çıktım anlamış değilim. Beni bu gece geç yatmalar mahvediyor herhalde. Dün misafirim vardı. Saat 2 ye geliyordu yatabildim. Bu arada kulakta da birşey çıkmadı. Ben anlamadım. Nerede problem var.
Geçmiş olsun, artı da fazla değil neyse ki.
Elhan Elhan 60kiloyum 60kiloyum
Geçen hafta 73.25
Salı 71.85
Fark -1.400
Tebrik ederim canım harika bir eksi.
Cumartesi 67.60
Salı 68.60
+1 kg
60kiloyum 60kiloyum @Cordelia Elhan Elhan
Dün misafirim vardı abarttim yemeği baya bugün toparlamaya geçtim kaptanım
Yemeğin şişkinliğidir büyük ihtimalle.
Cuma:59.7
Bugün :59.5
Fark :-200 gr
Elhan Elhan LenaG LenaG
Tebrikler canım.
Kaptanlarimizin bildirimleri
Eki Görüntüle 3430250
Yüzde: 0.76
Eki Görüntüle 3430251
Yüzde : 1.2
Maviş kaptan 60kiloyum 60kiloyum en çok kilo verme yüzdesini alarak transfer hakkını kazandı. :sampiyon:Tebrikler kaptanım. :KK9:
LenaG LenaG kaptanım senin de eksin çok güzel tebrikler. ❤️

@Cordelia Mthn83 Mthn83
Kaptanlarımızı da çok tebrik ediyorum. Harikasınız kızlar.
Kızlar 70.3 idim
71.3
Artı bir
Dün dişimde kanal tedavisi başlandı. Antibiyotik ağrı kesici falan kullandım. Ondan mı bilmiyorum. Ama ben hastayken ağrım varken dikkat edemiyorum kii....
LenaG LenaG
Elhan Elhan
Çok geçmiş olsun canım.
:KK25: :KK25: :KK25:
Cumartesi 71.800
Bugün sabah 8 de 74.800 dü, 10 da tam kalktım, erindim daha tartılmadım
Fark + 3 kg
Ödem var biliyorsunuz
Bayağı ödem olmuş, inşallah hepsini hızlıca atarsın.
Elhan Elhan
60kiloyum 60kiloyum
Geçen cumartesi 63.80
Bugün 63.90
+100 ne allaka hiç anlamadım dikkatta ettim neyse
Artı bile denemez buna.
Cumartesi kilom 64.0
Sali 64.4

Hizla kilo almaya devam
LenaG LenaG Elhan Elhan
hepsi tekrar verilecek.
 
Canım çok büyük artı değil cumartesiye gider 🙏
yoğunluktan mı giremiyorsun buraya hiç menü görmedim sanki ben mi kaçırdım acaba 🤔
Yok ben giremedim canim. Cocuklar uyuduktan sonra cikolata yiyorum. Yemesem en az 1 kg gidecek ama hep yiyorum ve yazmaya da utaniyorim. Bugunden baslayayim mi artik
 
Asıl önemli olan sabıt kalabilmek ve sen bunu yapabildiğini kesfettigin surectesin😎😻 sonra yine devam🌸🫶🏻🧿😘
😘 İnşallah sabitleyip sonra tekrar eksilecegim 😍
Cumartesi 59.20
Salı 59.30
Fark +100
Regl gecikmesi 6. Gün 🥲

Elhan Elhan @Cordelia Mthn83 Mthn83 🌸🫶🏻
Benim 100 Gr nereye gitti diyordum bende 😅
günaydın kızlar :KK60: :KK68:
Oyy prenses 😍
Maalesef kilom 72.2
Cumartesi 71.4 tüm

Elhan Elhan LenaG LenaG Mthn83 Mthn83
Sende bendensin ipin ucu kaçacak canısı ♥️

Elhan Elhan 60kiloyum 60kiloyum
Geçen hafta 73.25
Salı 71.85
Fark -1.400
Oooo maşallah 🧿
Kaptanlarimizin bildirimleri
Eki Görüntüle 3430250
Yüzde: 0.76
Eki Görüntüle 3430251
Yüzde : 1.2
Maviş kaptan 60kiloyum 60kiloyum en çok kilo verme yüzdesini alarak transfer hakkını kazandı. :sampiyon:Tebrikler kaptanım. :KK9:
LenaG LenaG kaptanım senin de eksin çok güzel tebrikler. ❤️

@Cordelia Mthn83 Mthn83
Her iki kaptanimi da tebrik ediyorum 😍
Harikasınız ♥️
Merhaba kızlar. Burası güncel bir yarışma sanırım. Katılmak istiyorum eğer mümkünse
Yıllar önce burdaki yarışma ile baya kilo vermiştim ama hamilelik emzirme derken 120 leri gördüm delirmek üzereyim ☹️☹️ Sürekli başlayıp bırakıyorum burası bana iyi gelebilir 🌸
Hoşgeldin 😍
1. Sayfada kurallar ve tanışma anketi var. Doldurup paylasirmisin
 
X