- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Malesef birdaha gitcekmisim
Malesef birdaha gitcekmisimİnşallah son işlemdir kurtulursun canım
Afiyet olsun canım gayet güzelCumartesi menüm:
Kahvaltı:10.00
1yumurta
KK beyaz peynir
4 zeytin
2 dilim glutensiz ekmek
2.00
Tavuk
Pilav
Ayran
(Küstüm midemde kalmadı)
Spor:mutfak temizliği
Pazar:10.00
4 YK menemen
1dilim peynir
1dilim ekmek
Akşam:16.00
Tavuklu pilav
Salata
Ayran
Pazartesi:
Kahvaltı:10.00
1 yumurta
KK kaşar
Domates
1dilim ekmek
Akşam:16.00
Taze fasulye
Yoğurt
Su:2 lt
Elhan
LenaG
Geçmiş olsun canımTemizlikten sonra hastalandım. Balkon açıktı üşüttüm mü yoksa domestos mu çarptı bilmiyorum. Pazar günü hastaneye gittim serum takıldı. Sürekli kusuyordum. Yemek yiyemiyorum hala karın ağrısı bulantı devam ediyor
İyi akşamlar kızlar
Sabah nahoş bir olay yaşayınca keyfim kaçtı yemek saatlerim attı. Elimden geldiğince yansıtmamaya hatta iyi olmaya çalıştım ama bütün gün kafamın içinde dönüp durdu
Kahvaltı 12:30 3 parmak kalınlığında tuzlu peynirli zeytinli kek,1 domates
Akşam 17:00 gibi 4 mercimek köftesi ve marul
Başka yer miyim bilmiyorum herhalde çok acıkırsam 21:30 ara öğünümü yaparım yarım çay bardağı kabak çekirdeği,1 halka ananas
Su 2 lt oldu daha içerim
9000 adım
Elhan 60kiloyum Cordelia
Normal marketlerde satılanlardan almış eşim onlar kavrulmuş sanırım
Lenacim sen kabak çekirdeğini cig mi kavrulmus mu citliyon
@Zipzip-Kurucu Kaptan
Cordelia Spor Kaptanı
Elhan Kaptan
Masterfit (Kilo + menü yazmak zorunlu)
MasterFit (Kilo +menü yazmak zorunlu)
MasterFit
cumartesi gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur
kırmızı takim kaptani mavi takim kaptanini secer
kaptanlar sırayla yarismacilari secer(ilk secim hakki kirmizi takim kaptaninda)
Salı günü kaptanlardan en cok kilo veren yarismaci değiştirme hakkina sahip olur.
️Salı günü kaptanlarin bildirimleri özelden fotografli ve ayni tarti ile olacak ,fotografli bildirim yapmayan hukmen yenik sayilacak..
Duzenli menu paylasan takima %1 lik avantaj eklenir
Cumartesi günü kilo yuzdeleri hesaplanir ,avantajlarla birlikte en cok yuzdeyi yapan takim kazanir
Cumartesi seçmelerden sonra pazar günü 00.00 itibari ile listeden kim ne sebeple ayrılırsa ayrılsin listede kalacak.
Kurallar:
Cumartesi ve salı gunleri kilo bildirimi yapmak zorunlu
✔ Cumartesi bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak
✔mazeretsiz tarti bildirimini ust uste iki hafta yapmayan uye tekrar listeye alinmayacak
✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak
Gunluk menu paylaşımı yapılacak
✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali
✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak
✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanacak
Gunluk 5 mesaj yazmayan katılım sağlamayan listelere eklenmeyecek
Yeni uyeler icin 1 hafta deneme suresi uygulanacak
Davranış Kurallarımız
1. Masterfit diyet sayfamız yarışmacıların ortak buluşma noktasıdır ve buradaki her üye sizin gibi iyi bir davranışı hak eden kişilerdir. Lütfen size nasıl davranılmasını istiyorsanız diğer yarışmacılara da aynı davranışı sergileyiniz.
2. Eleştiri almaya ve eleştiri yapmaya açık ve hazır olun. Eğer size yapılabilecek eleştirilere katlanamiyorsaniz yanlış yerdesiniz.
Menü paylaşımlarında yorumları dikkate alın ki sağlıklı beslenmede gelişin, hedefinize daha kolay ulaşın.
Yorum yapan sizseniz abartmadan , incitmeden, nazikçe yazın. Kötü bir menü, sizin kırıcı bir üslupla yazdığınız yorumdan çok daha sağlıklıdır.
3. Sizi rahatsız eden bir mesaj görürseniz tartışmaya girmeden özel mesaj sistemini kullanarak yöneticiye bildirin.
Sayfamızda herkesin farklı görüş ve deneyimlere sahip olduğunu unutmayın. Dünyadaki en güzel dil tatlı dildir. Saygılı ve hoşgörülü bir dil kullanalım.
4. Huzurlu bir yarışma ortamının korunabilmesi adına tartışma seviyesiz, rahatsız edici boyuta ulaşirsa tartışma sonlandirilmalidir. Bunun için yönetim gerekli önlemleri alacaktır.
Sayfamıza üye olan herkes bu kuralları kendiliğinden kabul etmiş sayılacaktır.
KATILIM FORMU
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
️ ️ ️ ️ ️ ️ ️
[
KİLO YÜZDE HESABI NASIL ALINIR
Başlangıç kilo - Bitiş kilo = Fark bulunur.
Fark / Başlangıç kilo = --.-------
Çıkan sonuç × 100= Kilo yüzde hesabı elde edilir.
Örnek: Üye 61 kilo
Bir hafta sonra 60.5
61- 60.5 = 0.5
0.5 / 61 = 0.008
0.008 × 100= % 0.820
SPOR PUANLARIMIZ
Eki Görüntüle 3364647
️
Hoş geldinMerhaba ben de kilo vermek istiyorum beni de aranıza alır mısınız?
Afiyet olsun.Elhan 60kiloyum 20 Mayıs menü
Kahvaltı 10:30
2 haşlanmış yumurta 2 yk yulaf peynirle kızarttım
2,3 top peynir yarım domates 8,9 zeytin çay
Ara Türk kahve yanında 7,8 adet kuru dut 3,4 tane fındık
Ara 1 adet dondurma
1 bardak caramel macchıato
Akşam 17:30 3 adet kıymalı biber dolması yarım dilim tambuğday ekmeği 3, yk yoğurt
Su 1,8 litre içmeye devam ederim
afiyet olsun canım. dışarıda mı birşey oldu ?İyi akşamlar kızlar
Sabah nahoş bir olay yaşayınca keyfim kaçtı yemek saatlerim attı. Elimden geldiğince yansıtmamaya hatta iyi olmaya çalıştım ama bütün gün kafamın içinde dönüp durdu
Kahvaltı 12:30 3 parmak kalınlığında tuzlu peynirli zeytinli kek,1 domates
Akşam 17:00 gibi 4 mercimek köftesi ve marul
Başka yer miyim bilmiyorum herhalde çok acıkırsam 21:30 ara öğünümü yaparım yarım çay bardağı kabak çekirdeği,1 halka ananas
Su 2 lt oldu daha içerim
9000 adım
Elhan 60kiloyum Cordelia
geçmiş olsun canımTemizlikten sonra hastalandım. Balkon açıktı üşüttüm mü yoksa domestos mu çarptı bilmiyorum. Pazar günü hastaneye gittim serum takıldı. Sürekli kusuyordum. Yemek yiyemiyorum hala karın ağrısı bulantı devam ediyor