Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG LenaG Elhan Elhan @Mthn83

19 Mayıs 2024 Pazar 💙💙💙🌺

sabah 10.45
yumurta piyazı
çörek otlu peynir, 3 zeytin
söğüş salata
1,5 dilim ekşimaya siyez ekmeği

öğlen 14.00
3 yk ev yoğurdu tarçınlı
2 yk şekersiz granola
2 tk şekersiz fıstık ezmesi
6 çilek

ara 18.10
10 çiğ badem
1 fincan hindiba kahvesi

akşam 19.10
1 tavuk but (üstü)
karışık yeşil salata

şimdi yeşil çay içeceğim.


1,5 lt su
Afiyet olsun ooo kaptan atak yapıyor 😃
 
Herkese selamlar
Sabah 8.00 sade kahve 2 bardak su
10.00 peynirli omlet 1 dilim kepek ekmeği 7 zeytin 1 salatalık 1 domates 1 minik parça helva
14.00 sade kahve 1 avuç kuru yemiş
18.30 bir kase çorba bir tabak salata 1 dilim kepek ekmeği
2 litre su
15162 adım attim
Cordelia Cordelia Elhan Elhan LenaG LenaG
Afiyet olsun canım 🥰 gayet iyi

Oğlun nasıl oldu?
 
İyi akşamlar kızlar
10.05.2024 Pazar

Sabah kahvaltıya misafirim vardı

Kahvaltı 12:00 Çeyrek porsiyon kıymalı börek,1 domates,1 salatalık,çay şekersiz,30 gr beyaz peynir

Ara 13:00 1 küçük kase sütlü irmik tatlısı

Akşam 19:00 Avuç içi kadar ızgara tavuk göğsü kıvırcık salata

2.5 lt su
Ayrıca 500 ml (zencefil,salatalık,limon ve taze tane bızzlatıp süzüp içtim)

9000 adım

Elhan Elhan Cordelia Cordelia 60kiloyum 60kiloyum
 
İyi akşamlar kızlar
10.05.2024 Pazar

Sabah kahvaltıya misafirim vardı

Kahvaltı 12:00 Çeyrek porsiyon kıymalı börek,1 domates,1 salatalık,çay şekersiz,30 gr beyaz peynir

Ara 13:00 1 küçük kase sütlü irmik tatlısı

Akşam 19:00 Avuç içi kadar ızgara tavuk göğsü kıvırcık salata

2.5 lt su
Ayrıca 500 ml (zencefil,salatalık,limon ve taze tane bızzlatıp süzüp içtim)

9000 adım

Elhan Elhan Cordelia Cordelia 60kiloyum 60kiloyum
Afiyet olsunn
İlk baslarda gece ara öğün vardi sanirim duzen degisti dimi
Heves olunca herşey ne kadar kolaylikla ilerliyor🥰🌸🧿
 
Afiyet olsunn
İlk baslarda gece ara öğün vardi sanirim duzen degisti dimi
Heves olunca herşey ne kadar kolaylikla ilerliyor🥰🌸🧿
Sağol canım var aslında gerek yok acıkmıyorum diyorum ama acıkırsam diye ekliyor 🤭
Hele bugün yürüyüşümü 8 de yapmaya başladım daha iyi ve dinç hissettim acaba akşam yapmak daha mı iyi olur ki 🤔
 
Sağol canım var aslında gerek yok acıkmıyorum diyorum ama acıkırsam diye ekliyor 🤭
Hele bugün yürüyüşümü 8 de yapmaya başladım daha iyi ve dinç hissettim acaba akşam yapmak daha mı iyi olur ki 🤔
Kilo eksildikce evett dogru yoldayim diyip daha istekli ilerliyorsun bu hissiyat aclik duygusunu torpuluyo. Ben de akşam yapiyordum daha iyi kilo verimi sagliyor bence 🥰 sabah yaptigimla enerji geliyor🌸🤸🏻‍♀️
 
LİG SIRALAMASI 18.05.2024


60' LAR LİGİKİLO70'LER LİGİ KİLO
@Jasminium8460.55 serap911 serap911 70.0
@Lavinia_9863.80@badem00070.30
@Beth1864.0@zensim70.40
@tomrs64.0@Tesnim190370.40
@minerva198864.20@HuzuRRR70.50
@Minicikfzt65.65@Mthn8371.20
@Makaron2367.20@Akrrep71.40
@Azmet525567.60@Busra19671.70
@Lonely single girl69.10@gezegenfeza71.80
@sibel_8471.85
@trueliving_73.25
Cordelia Cordelia 73.40
@_ASTRAL_79.30

80' LER LİGİKİLO90'LAR LİGİKİLO
@eliya87.30@Kinoalihatun90.25
@Zynpelf87.90@Asya8990.90
60kiloyum 60kiloyum 91.40
@sara_2896.70
LenaG LenaG 98.30

ALTIN LİG KİLOÇITIRLAR LİGİKİLO
@ffestinalente108.40 patimsilizm patimsilizm 59.20
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee 59.60
@Keira-59.70
@Papatyamaviss59.95

🌟🌟 Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim. :KK68:
🌟🌟Lig tablosu etap sonunda (18. 05. 2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.
Ayy ben çıtır olmuşum 😂😂ellerine sağlık balımmmm❤️❤️❤️❤️
Yine birinci olmuşuz yaşasın :halay: :halay: :halay: :halay: :halay: :halay: :halay: :halay: :halay:

Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee kaptanım mezun olmuşsun tebrik ederim ❤️❤️❤️
Evvvettttt aşkito ❤️❤️teşekkür ederim tatlım 😘
 
Kilo eksildikce evett dogru yoldayim diyip daha istekli ilerliyorsun bu hissiyat aclik duygusunu torpuluyo. Ben de akşam yapiyordum daha iyi kilo verimi sagliyor bence 🥰 sabah yaptigimla enerji geliyor🌸🤸🏻‍♀️
Bir pantolon var henüz dizlerime anca geliyor o pantalon şak diye olana kadar bana rahat yok 🤣
 
T

Tamm kaptanım devam edeyim kafam biraz yerinde değildi oglymun hastaligi derken kendimi dibe vurrur oldum çok zayıfladı kesilmeyen öksürük var bir aydır kan değerleri düşük kan şekeri düşük kafam rahat değil pazartesi değerlerine felan baktiracagim bakalım doktor ne diyecek ,
Lavinyanin oğlu da benzer bir durumu yasadi çok şükür tedaviyle düzeldi sen de korkma. Allah sağlık sıkıntılarinizi gidersin canım. :dua:
 
Selamlar canlar 🥰
Bugün kendimi çok yorgun üzgün hissediyorum oğlum araba sürerken petek patlamis gaz kısmından kaynar su fiskirip bacaklarini yaktı hep hastaneden yeni geldik evde istirahat yapıyor. verilmiş sadakamiz varmış çok şükür bununla atlattık seyir halindeydi araba rabbim korudu çok şükür
Geçmiş olsun canım :dua: Araba , petek çok anlamadım ama üzüldüm bitanem. Allah esirgesin tez zamanda sağlığına kavuşmasını dilerim. :dua:
 
İyi akşamlar kızlar
10.05.2024 Pazar

Sabah kahvaltıya misafirim vardı

Kahvaltı 12:00 Çeyrek porsiyon kıymalı börek,1 domates,1 salatalık,çay şekersiz,30 gr beyaz peynir

Ara 13:00 1 küçük kase sütlü irmik tatlısı

Akşam 19:00 Avuç içi kadar ızgara tavuk göğsü kıvırcık salata

2.5 lt su
Ayrıca 500 ml (zencefil,salatalık,limon ve taze tane bızzlatıp süzüp içtim)

9000 adım

Elhan Elhan Cordelia Cordelia 60kiloyum 60kiloyum
afiyet olsun canım 🌺🌺🌺
 
Menüm
Sabah
Yarım kase çorba
Öğlen
Yarım kase çorba
Bunlar bitmedi tabiki sadece midemi tutsun diye yedim.
Akşam ilaç içmeden önce tansiyonum düştü açlıktan bebeklere verilen küçük danone miydi ne ondan aldım yedim 3 minik kutu
Elhan Elhan Cordelia Cordelia LenaG LenaG
acı hissi de tansiyon düşürüyor canım. Allah şifa versin tez zamanda 🤲🏻
 
X