- 22 Mayıs 2012
- 10.701
- 29.562
Tebrikler canım süper
Teşekkür ederim canım. Açlıktan gözüm kararıyor ama olsun sonucu var en azından diye kendimi rahatlatıyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Teşekkür ederim canım. Açlıktan gözüm kararıyor ama olsun sonucu var en azından diye kendimi rahatlatıyorum
- 31 Ekim 2013
- 20.609
- 67.165
- 40
- 24 Aralık 2023
- 1.144
- 6.378
Günaydın hoşgeldin kaptanımkızlar günaydınnnn
dün vize ve hastane işlerim vardı, inanılmaz yoruldum vize almak ne kadar zor bir işmiş ya perişan olduk resmen
ddün hiç gelemedim, ilgilenemedim sizinle ama bugün buradayım inşallah
hemen alıntılarıma bakıyorum
- 21 Şubat 2013
- 8.324
- 16.579
- 24 Aralık 2023
- 1.144
- 6.378
Cumartesiye fark iyice açılır canım tebrik ederimFoto çekemedim uyuyakalmisim. Dün tartilmistim -450 gram idi. Ama dün gece saat 2 idi uyudum. Bu da ödem yaptı herhalde.
Cumartesi:71.90
Bugün. 71.85
Fark -50 gram
Elhan
Cordelia
Ceeeeeeeeeeee
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Ceeeeeeeeeeee Elhan Cordelia 13 Mayıs
Menü
Kahvaltı (9)
Peynirli yumurta
Domates, salatalık, biber
Yeşil zeytin
2 dilim ekmek
Çay
1 dilim karpuz
Ara (13)
Sütlü kahve
Akşam (18.30)
Tavuk but (fırınlanmış)
Salata
Ayran
Su: 3 litre
Adım: 10.162 Puan: 1016
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 24 Aralık 2023
- 1.144
- 6.378
Afiyet olsun canım menü ve spor süper
13 Mayıs
Menü
Kahvaltı (9)
Peynirli yumurta
Domates, salatalık, biber
Yeşil zeytin
2 dilim ekmek
Çay
1 dilim karpuz
Ara (13)
Sütlü kahve
Akşam (18.30)
Tavuk but (fırınlanmış)
Salata
Ayran
Su: 3 litre
Adım: 10.162 Puan: 1016
Eki Görüntüle 3427001
Tebrikler canım
Günaydın canım süpersinGünaydın kızlarrr❤
Cumartesi 91.5
Bugün 90.7
Fark - 0.8
Mthn83
Eki Görüntüle 3427003
tebrikler - 31 Ekim 2013
- 20.609
- 67.165
- 40
cıkssss olmaz, küsüm ona mesaj da yazmazdım, gururumdan mı diyeyim inadımdan mı bilmemMesaj yaz
ama yok onu da yapmadım, çocuklarım sağolsun, sıkıldık babaaaaaa hadiiiii deyince kalktık canım dengesiz ve karbonhidrat ağırlıklı bir menü olmuş, bugün için daha dengeli daha sağlıklı öğünler bekliyorum senden, afiyet olsun
hatta mümkünse bugün basit karbonhidrat hiç alma, protein sebze ağırlıklı geçir
tek öğün ve erken bir saat olduğu için tolere edebilir vücudun bence ki zaten öyle çok abartı bir menü de değil afiyet olsun canımİyi aksamlar güzel anneler ve anne adaylarıgünümüz kutlu olsun
menumu de yazayım fırsat bulmuşken . Yine aşırı yoğun geçiyor günlerimiz çocuklarımızla . Okulun tatil olmasını hiç bu kadar istememiştim
Bugün tek öğün yaptım . Sevdiğim yemeği daha fazla yiyeyim diye
16.00 6 adetcik içli köfte ,salata ve ayran
2,5 litre su
Jasminium84
günü erken kapatmışsın, suyun da güzel ama sonki kısır olmasaymış şahane olurmuş, inşallah şişlik yapmamıştır :)
Kahvaltı 11:30 2 haşlanmış yumurta maydanoz dereotu 1,5 dilim siyez ekmeği
Ara kahve eti browni yarısı
Akşam 17:0 bir kaç dilim ızgara sucuk 2 dilim ekmek salata maden suyu
saat 18:0 2,3 yk kısır çay
Su 1,5 litre
afiyet olsun
vaaayyyy şahane bir spor, bayılırım yüzmeye deİyi geceler arkadaşlar bu saat oldu uyumadım oğlumu bekliyorum yoldan gelecek diye
Menümü yazmıştım şimdi sporumu yazayım hemen
1 saate yakın yüzdüm
11747 adım attım
Öpüyorum herkesi
afiyet olsun canım suyun ne kadardı?12 Mayıs menüm
Kahvaltı
Bir buçuk ıspanaklı ay börek
Kk peynir,5zeytin domates salatalık
Öğle sonrası
Bir avuç fıstık,3 ceviz,iki kare cezerya ,
Çeşitli meyvelerden yedim
Akşam 7 gibi
Küçük tabak etli sebze yemegi,1yk bulgur pilavı,bir bardak ayran
yaaaaa demeeeBen de aynı saatlerde seninle aynı durumdaydım kaptanım
canımmm üçlü kombo yapmışsınDünkü menüm
Sabah 1 dlm ekmek 1 Tk çikolata 1 sahanda yumurta domates
Ara davetteydim. 3 kaşık kısır, 3 çiğköfte,3 mercimek köftesi 2 kaşık sütlü tatlı
Ara kahve
Akşam 2 kepçe taze fasulye, cacık
Ara soda
Su 1.5 lt
Spor yok
@ Elhan
umarım şişrmez seni, bugün sebzeye ağırlık ver olur mu, afiyet olsun
afiyet olsun canım
saat 6:00 işkembe çorbası 1 kase 1 dilim ekmek jalapeno
Saat 15:00 3 dilim sucuk ile yumurta 1,5 dilim ekmek
Ara Türk kahvesi 6,7 adet fındık
Akşam 19:25 1 adet z.yağ kavrulmuş kabak 5,6 yk yoğurt
Su 2 litre
canım afiyet olsun, saatleri de yazar mısın bir dahaki sefereKahvaltı
1 yumurta omlet
Domates salatalık yeşillik biber
1 dilim ekmek
Ara
filtre kahve
Ara
3 tane bisküvi
Yarım dilim kek
Akşam
Türlü yemeği
Yarım dilim ekmek
Su 1. 5 lt
afiyet olsun canım güzel bir menü olmuş, suyun da gayet iyiİyi akşamlar kızlar
13.05.2024 Pazartesi
Sabah 10:00 2 kupa sütlü filtre kahve
Kahvaltı 11:30 2 yumurtadan biberli mantarlı omlet,45 gr süzük peynir,6 zeytin,1 domates,1 salata,1 dilim tbe
Ara 16: 00 yarım çay bardağı tuzlu fıstık,2 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam 19:30 3 yk karabuğday pilavı,bol yeşillik,90 gr tavuk ızgara,1 bardak şalgam suyu (ayran içmem gerekiyordu ama canım çok istedi umarım ödem yapmaz)
Su 2.5 lt
9000 adım
canım gayet güzel afiyet olsun, su ne kadardıİyi aksamlar
13 Mayıs beslenme listem ve sporum
10:30
12 adet badem findik,adacayi
13:00
1 haş yumurta,1 yk labne,10 adet zeytin,bol yesillik,2 adet karabugday patlagi,yesilcay
16:00
3 adet ceviz,3 adet kuru erik,karanfilli yesilcay
18:00
2 yk bulgur pilavi
2 kofte kadar tavuk
5 yk kabak
2 yk yogurt
20::30
Hibiskus maden suyu
13 Mayıs spor puanim 1800
Eki Görüntüle 3426814 Eki Görüntüle 3426815 Eki Görüntüle 3426816
pazar günkü baklava ve pazartesi günkü milföy fazla olmuş sanki, saat olarak da geç çünkü canımCumartesi menüm
Sabah 11.00 1 tb ekmek az krem peynir 1 sahanda yumurts 6 yeşil zeytin
Akşam 19.00 2 lahmacun 1 kase mercimek
1 külah dondurma
Su 2 lt
Pazar menüm
Sabah 11 30 1 tb ekmek 5 yeşil zeytin 2 dilim beyaz peynir tahin pekmez
Ara 15.00 1 dilim anne keki(annem bzm için yapmıştı anneler gününe yedim mecbur)
Akşam19.00 1 tabak domatesli pilav ayran
1 dilim baklava
Su 1 lt
Bugünki menüm
Sabah 11.30 1 tb ekmek 2 dilim kaşar az sahanda yumurta tahin pekmez
Akşam19.00 1 kase paça 4 kaşık kısır
Taze yaprak ayran
21.30 1 tane milföy
afiyet olsun
sabah öğününe ve sporuna bayıldım, afiyet olsun canımmİyi akşamlar arkadaşlar
Hemen menümü yazıyorum
13.05 2024
Sabah 7 sade kahve 2 bardak su
7.30 2 Haşlanmış yumurta marul semizotu dereotlu lorlu salata 7 zeytin bir dilim kepek ekmeği
13.00 bir avuç fıstık leblebi 1 kupa filtre kahve
18.00 1 tavuk snitzel 2 közlenmiş yeşil biber 2 çeri domates 2 dilim kepek ekmeği
2.5 litre su içtim
1.10 dakika Cardio yaptım
Toplam 15.788 adım attım
kuzum hem baklava hem gofret olmasaymış keşke, bir de çok yetersiz değil mi yediklerin çok acıktırır bu menü seni, ve suyun da azMenüm
Sabah yumurta
Öğlen ıspanak yoğurt 1 dlm baklava
Akşam salata tavuk döner
1 çikolatali gofret
Su 1 lt gibi
Spor 11636 adim
ama adım şahaneee afiyet olsun canımm bugün daha doyurucu daha sağlıklı bir menü bekliyorum senden aslında çok aşırı bir menü değil ama yetersiz olmuş sanki canım, afiyet olsun, adımın şahaneeDun iştahım çok açıktı anlam veremedim artı çıkacağım biliyorum menüye geçeyim 13 Mayıs menü
Sabah 9
Küçük krep,kk peynir bir tabak dolu dolu cacık
Öğle ve sonrasi
Küçük kâse yayla corbasi,
Bir kase çekirdek, 3 yeni dünya,4 erik,2nektari, komşumla kahve, 5 badem şekeri, bir parça cezerya
Akşam 7 de
Bir kase erişte çorbası
Yürüyüş 12 bin adım
yediğin şekerler sebep sanırımm
cumaya eksi geleceğine inanıyorumm canımm, sıkma canını sakın
şahanesinnn, tebrikler canımm11.05.2024 :71.1 kg
14.05.2024 : 70.6 kg
Fark -500 Gr
Allah'ım inşallah bu eksi beni şımartmaz
iyiyim canımm kaptanımm
pazar günü eşten sebep gelemedim buraya
dün de inanılmaz koşturmacalı bir gün oldu gelemedim
- 4 Eylül 2011
- 18.841
- 65.717
Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun kanatsız melekmis zatenCanımsın elhanım
Bugun sabah kötü bi haberle gune basladık halamın kızının vefat haberını aldık bır ay önce lösemi teşhisiyle hastaneye yatmıştı down sendromlu cok uzuldum memelekete gidiyoruz şimdi
Sen aynen devam önemli değil canım o kadar artı
- 24 Aralık 2023
- 1.144
- 6.378
Göremeyince merak etmiştim canımcıkssss olmaz, küsüm ona mesaj da yazmazdım, gururumdan mı diyeyim inadımdan mı bilmem
canım dengesiz ve karbonhidrat ağırlıklı bir menü olmuş, bugün için daha dengeli daha sağlıklı öğünler bekliyorum senden, afiyet olsun
hatta mümkünse bugün basit karbonhidrat hiç alma, protein sebze ağırlıklı geçir
tek öğün ve erken bir saat olduğu için tolere edebilir vücudun bence ki zaten öyle çok abartı bir menü de değil afiyet olsun canım
günü erken kapatmışsın, suyun da güzel ama sonki kısır olmasaymış şahane olurmuş, inşallah şişlik yapmamıştır :)
afiyet olsun
vaaayyyy şahane bir spor, bayılırım yüzmeye de
afiyet olsun canım suyun ne kadardı?
yaaaaa demeee
canımmm üçlü kombo yapmışsın
umarım şişrmez seni, bugün sebzeye ağırlık ver olur mu, afiyet olsun
afiyet olsun canım
canım afiyet olsun, saatleri de yazar mısın bir dahaki sefere
afiyet olsun canım güzel bir menü olmuş, suyun da gayet iyi
canım gayet güzel afiyet olsun, su ne kadardı
pazar günkü baklava ve pazartesi günkü milföy fazla olmuş sanki, saat olarak da geç çünkü canım
afiyet olsun
sabah öğününe ve sporuna bayıldım, afiyet olsun canımm
kuzum hem baklava hem gofret olmasaymış keşke, bir de çok yetersiz değil mi yediklerin çok acıktırır bu menü seni, ve suyun da az
aslında çok aşırı bir menü değil ama yetersiz olmuş sanki canım, afiyet olsun, adımın şahanee
yediğin şekerler sebep sanırımm
cumaya eksi geleceğine inanıyorumm canımm, sıkma canını sakın
şahanesinnn, tebrikler canımm
iyiyim canımm kaptanımm
pazar günü eşten sebep gelemedim buraya
dün de inanılmaz koşturmacalı bir gün oldu gelemedim
Sen yeter ki İyi ol canım - 4 Eylül 2011
- 18.841
- 65.717
Umarım öyle olurcıkssss olmaz, küsüm ona mesaj da yazmazdım, gururumdan mı diyeyim inadımdan mı bilmem
canım dengesiz ve karbonhidrat ağırlıklı bir menü olmuş, bugün için daha dengeli daha sağlıklı öğünler bekliyorum senden, afiyet olsun
hatta mümkünse bugün basit karbonhidrat hiç alma, protein sebze ağırlıklı geçir
tek öğün ve erken bir saat olduğu için tolere edebilir vücudun bence ki zaten öyle çok abartı bir menü de değil afiyet olsun canım
günü erken kapatmışsın, suyun da güzel ama sonki kısır olmasaymış şahane olurmuş, inşallah şişlik yapmamıştır :)
afiyet olsun
vaaayyyy şahane bir spor, bayılırım yüzmeye de
afiyet olsun canım suyun ne kadardı?
yaaaaa demeee
canımmm üçlü kombo yapmışsın
umarım şişrmez seni, bugün sebzeye ağırlık ver olur mu, afiyet olsun
afiyet olsun canım
canım afiyet olsun, saatleri de yazar mısın bir dahaki sefere
afiyet olsun canım güzel bir menü olmuş, suyun da gayet iyi
canım gayet güzel afiyet olsun, su ne kadardı
pazar günkü baklava ve pazartesi günkü milföy fazla olmuş sanki, saat olarak da geç çünkü canım
afiyet olsun
sabah öğününe ve sporuna bayıldım, afiyet olsun canımm
kuzum hem baklava hem gofret olmasaymış keşke, bir de çok yetersiz değil mi yediklerin çok acıktırır bu menü seni, ve suyun da az
aslında çok aşırı bir menü değil ama yetersiz olmuş sanki canım, afiyet olsun, adımın şahanee
yediğin şekerler sebep sanırımm
cumaya eksi geleceğine inanıyorumm canımm, sıkma canını sakın
şahanesinnn, tebrikler canımm
iyiyim canımm kaptanımm
pazar günü eşten sebep gelemedim buraya
dün de inanılmaz koşturmacalı bir gün oldu gelemedim
- 31 Ekim 2013
- 20.609
- 67.165
- 40
hoşbuldumm canım kaptanımmGünaydın hoşgeldin kaptanım
fazla bir artı değil canım cumaya eksiye geçersin
iyiyim bitanemm sağolGöremeyince merak etmiştim canım
inşallah canımmUmarım öyle olur
iyi misin sen? tatsızsın sanki
- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
3 litreydi kaptanim yazmayi unutmusumcanım gayet güzel afiyet olsun, su ne kadardı
- 31 Ekim 2013
- 20.609
- 67.165
- 40
- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
Günaydin kizlar
Balon balığı geldi
Cumartesi 58.0
Salı 59.4
Fark +1400
İnsallah gecikmeden vaktinde olurum reglimi
Elhan Jasminium84 Cordelia
Balon balığı geldi
Cumartesi 58.0
Salı 59.4
Fark +1400
İnsallah gecikmeden vaktinde olurum reglimi
Elhan Jasminium84 Cordelia - 31 Ekim 2013
- 20.609
- 67.165
- 40
inşallah canım ya, regl öncesi zaten kötü bir de gecikince mahvediyor insanı, ben de 4 gün gecikmeyle oldum 10 gündür patlamaya hazır bomba gibi geziyordumGünaydin kizlar
Balon balığı geldi
Cumartesi 58.0
Salı 59.4
Fark +1400
İnsallah gecikmeden vaktinde olurum reglimi
Eki Görüntüle 3427016
- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 46
Teşekkür ederim canımcıkssss olmaz, küsüm ona mesaj da yazmazdım, gururumdan mı diyeyim inadımdan mı bilmem
canım dengesiz ve karbonhidrat ağırlıklı bir menü olmuş, bugün için daha dengeli daha sağlıklı öğünler bekliyorum senden, afiyet olsun
hatta mümkünse bugün basit karbonhidrat hiç alma, protein sebze ağırlıklı geçir
tek öğün ve erken bir saat olduğu için tolere edebilir vücudun bence ki zaten öyle çok abartı bir menü de değil afiyet olsun canım
günü erken kapatmışsın, suyun da güzel ama sonki kısır olmasaymış şahane olurmuş, inşallah şişlik yapmamıştır :)
afiyet olsun
vaaayyyy şahane bir spor, bayılırım yüzmeye de
afiyet olsun canım suyun ne kadardı?
yaaaaa demeee
canımmm üçlü kombo yapmışsın
umarım şişrmez seni, bugün sebzeye ağırlık ver olur mu, afiyet olsun
afiyet olsun canım
canım afiyet olsun, saatleri de yazar mısın bir dahaki sefere
afiyet olsun canım güzel bir menü olmuş, suyun da gayet iyi
canım gayet güzel afiyet olsun, su ne kadardı
pazar günkü baklava ve pazartesi günkü milföy fazla olmuş sanki, saat olarak da geç çünkü canım
afiyet olsun
sabah öğününe ve sporuna bayıldım, afiyet olsun canımm
kuzum hem baklava hem gofret olmasaymış keşke, bir de çok yetersiz değil mi yediklerin çok acıktırır bu menü seni, ve suyun da az
aslında çok aşırı bir menü değil ama yetersiz olmuş sanki canım, afiyet olsun, adımın şahanee
yediğin şekerler sebep sanırımm
cumaya eksi geleceğine inanıyorumm canımm, sıkma canını sakın
şahanesinnn, tebrikler canımm
iyiyim canımm kaptanımm
pazar günü eşten sebep gelemedim buraya
dün de inanılmaz koşturmacalı bir gün oldu gelemedim
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
