Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Zorlanıyor musun peki yaparken

Bir de bazı yerlerde sabah kahvaltıda yumurta falan var

Bazı yerlerde 3 öğün sadece hurma ve yoğurt var sen hangisini yapıyorsun
Ben sadece hurma ile yapılanı yapmıştım. Ama üçüncü gün baş ağrım olmuştu. 3 gün yapıyorum genelde. Bir hafta diyorlar ama bir süre sonra sıkıyor.
 
Menümü yazayım unutmadan
Sabah aç karnına
Türk kahvesi
Kahvaltı
3 hurma
1 bardak süt
1 adet ceviz
2 kaşık yulaf ezmesi bizzzzttt yaptım iciverdim.
Akşam
2 yumurta
Bolca salata

4 litre su
10000 adım=1000
2 saat ev temizliği 120×5=600
Toplam=1600 puan
Cordelia Cordelia uranus35 uranus35
Afiyet olsun canim 💗
İyi akşamlar 🥰

28 Nisan menü ve sporum

12:00
2 haş yumurta
1 tk pabne
8 zeytin
Bol yeşillik
1 dilim tb ekmek
Yeşilçay
Eki Görüntüle 3420484

Akşam 18:00
Haşlanmış tavuklu yesil salata uzerine baharatli yogurt
2 karabugday patlagi

Eki Görüntüle 3420485

2.5 lt su ictim
Şimdi ütü yaparken yesilcay icerim🌸

28 Nisan spor puanim 1000 Cordelia Cordelia 🌸

Eki Görüntüle 3420487
Afiyet olsun canim 💗
İyi akşamlar
28.04.2024 Pazar

Sabah 09:00 1 mısır patlağı,2 kupa filtre kahve

Kahvaltı 11:00 4 yk yoğurt,4 yk yulaf,1 muz,1 yk fıstık ezmesi

Ara 15:30 4 adet mercimek köftesi ,2 kupa filtre kahve

Akşam 19:30 1 lahmacun,1 ayran

Su 3 lt
10000 adım

uranus35 uranus35 Cordelia Cordelia
Lahmacunun yaninda salata da olsa guzel olurdu sporda guzel afiyet olsun canim 💗
 
İyi akşamlar kızlar, maşaAllah dinlenmek için yattım, iyi uyumuşum😃

28 Nisan pazar

11:00
3 hurma, çörekotu zeytinyağı karışımına batırdım

17:30
1 kase kuru fasülye
1 kase sarımsaklı yoğurtlu haşlama brokoli
2 avuç beyaz leblebi

1,5 lt su
3 kupa çay
1 kupa apaform
1 kupa kahve

Adım pek az, saatin şarjı bitmiş, taktım, artık ne olursa gece paylaşırım Cordelia Cordelia

uranus35 uranus35
Kız abla kaptan olmak sana yaradı menüye bak maşallah 😍😍
Menümü yazayım unutmadan
Sabah aç karnına
Türk kahvesi
Kahvaltı
3 hurma
1 bardak süt
1 adet ceviz
2 kaşık yulaf ezmesi bizzzzttt yaptım iciverdim.
Akşam
2 yumurta
Bolca salata

4 litre su
10000 adım=1000
2 saat ev temizliği 120×5=600
Toplam=1600 puan
Cordelia Cordelia uranus35 uranus35
Çok güzel canım su ve spor muhteşem bol eksi göreceğiz bence 🤩
İyi akşamlar
28.04.2024 Pazar

Sabah 09:00 1 mısır patlağı,2 kupa filtre kahve

Kahvaltı 11:00 4 yk yoğurt,4 yk yulaf,1 muz,1 yk fıstık ezmesi

Ara 15:30 4 adet mercimek köftesi ,2 kupa filtre kahve

Akşam 19:30 1 lahmacun,1 ayran

Su 3 lt
10000 adım

uranus35 uranus35 Cordelia Cordelia
Adımlara bak vuhuu :halay: afiyet olsun canım. Diyetisyen nasıl gidiyor bu arada?
 
Menü
Sabah: 2 biber
Biraz domates salatalık
Yarım haşlanmış yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek

Ara: yok

Öğle: 1 buçuk kase şehriye çorbası
Beyaz ekmek koydum içine 2 parmak kadar canım çekti

Cordelia Cordelia gezegenfeza gezegenfeza
Kız ben senin 60 lara düşüşünü tebrik etmiş miydim yoksa arada kaynadı mı emin olamadım. İsminin yanında 68 i görünce gözümden kelebekler çıkıyor o kadar güzel ki 🤩🤩 tebrik ediyorum aşkoo 🫶🏻
 
Afiyet olsun canim 💗

Afiyet olsun canim 💗

Lahmacunun yaninda salata da olsa guzel olurdu sporda guzel afiyet olsun canim 💗
Sağol canım 😘 hani lahmacunun içine yeşillik koyarız ya onun ayrılmaz parçası gibi düşünüp belirtmedim yoksa bol yeşillik vardı 🤭
 
Kız abla kaptan olmak sana yaradı menüye bak maşallah 😍😍

Çok güzel canım su ve spor muhteşem bol eksi göreceğiz bence 🤩

Adımlara bak vuhuu :halay: afiyet olsun canım. Diyetisyen nasıl gidiyor bu arada?
Teşekkür ederim kaptanım 😘 çok iyi gidiyor çok memnunum 🙏
 
28 nisan pazar
Aç karnına kabuk tarçınlı sirkeli su

Kahvaltı: çilekli fındıklı yulaf lapası

Ara: 2 ceviz, 1 tk pekmez

Akşam: karabuğday salatası

Su: 1,5(zorluyorum kendimi 2 için)
Egzersiz: 6 bin adım
Cordelia Cordelia gezegenfeza gezegenfeza
Afiyet olsun kaptanım karabuğdayı elmalı tarçınlı denedin mi 1 tk da bal ekleyince evrim geçiriyor resmen 😋
 
Kız ben senin 60 lara düşüşünü tebrik etmiş miydim yoksa arada kaynadı mı emin olamadım. İsminin yanında 68 i görünce gözümden kelebekler çıkıyor o kadar güzel ki 🤩🤩 tebrik ediyorum aşkoo 🫶🏻
Yaa hiç hatırlamıyorum bana bile gerçek gelmiyor valla 😂🤭🤭 coookkkkkk teşekkür ederim. 💕💕💕💕💕💕
 
🤣🤣🤣
Yok canım bayram arkası şeysi oldu
Deli gibi tatlı istiyorum 🙄
Tok hissediyorum ama ne yesem diye arayistayim 🙄
Off
Bazen oluyor insan surekli yemek istiyor anliyorum seni
Kızlar hurma diyeti ile ilgili ne düşünüyorsunuz?

Bir arkadaşım yarın sıvı detoksu yapacak ama bana pahalı geldiği için almak istemedim ben de hurma diyeti mi yapsam diyorum ama deneyen varsa yorum almak isterim
Ben yaptim canim
Evet canım yoksa çok tatlı oluyor. Ama ben iki öğün yapabiliyordum. Okulda sadece kefir ya da ayran hurma yapıyordum.
Simdi yazdilarinizi okudum. Jasminium84 Jasminium84 e diyecektim ki hurma cok tatli geldi beni baydi 1 gunde biraktim yazacaktim. Megerse hurma suda mi bekletilecekti :KK70: ben bilmiyordum ve bekletmeden yaptim ilk gun bayildim resmen o yjzden 2.ye dayanamadim. Tek tip beslenme yine de bana gore degil
 
X