Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Selam kızlar bugünkü menüm
Sabah 2 tane fellas
Kahvaltı çok geç oldu eşim nedeniyle 2 yumurtadan menemen yarim gevrek bir kaşık lor peyniri bir dilim hindi Füme
Akşam balık salata
Spor 5500 adım 550 puan
Cordelia Cordelia Elhan Elhan Mthn83 Mthn83
Çok yoğun ve belirsizliklerle dolu bir gün geçirdim tayin için başvuruda bulundum bana şans dileyin umarım hayırlısı olur
 
Ben çok uzun temizlik yaparsam 2 3 saat o gün pek spor yapmıyorum valla günlük temizlikte yapabiliyorum bazen temizlik diye spor puanı yazasım geliyo😁
Bence temizlik spordan daha çok kalori yaktiriyor. Ben daha çok yoruluyorum. Bütün evin perdelerini as kollar nasıl zayıflıyor 😂
 
sırf günaha girmemek için spor yapmıyorum ben de :KK70:
Canım 😘 🤣
Diş çekimi ile grip aynı ana denk gelmiş olabilir emin değilim kaptanım. Bağışıklık düşük olduğu anda ortaya çıktı diye düşünüyorum. Dinleniyorum, enerjim yok.
Canım geçmiş olsun. Ben yarın uygunum inşallah yardımim olur listeye♥️
Eksiğim olursa Cordelia Cordelia gözlemci gelir bana diye düşünüyorum ♥️
Merhabalar nasılsınız ❤️💙

Pek gelemedim arada girip sizi okudum fakat yazamadım. 23 Nisan akşamından beri tansiyonum yüksek bu sabah daha iyiyim 🥰🙏🏻
Canısı çok geçmiş olsun ♥️
Yapıyorum şimdi canım
Canım bence yeşil sebze ile yapılan herşeyi kabak ile değiştirebilirsin.
Yapamadım adfg mercimeği çok haşlamışım ahhaha
Soğan ve kabağı sotele. Mercimeği kat. Baharatla harika yemek olur ♥️
Pratik ol cicegim hemen vazgeçme ♥️
 
Canım 😘 🤣

Canım geçmiş olsun. Ben yarın uygunum inşallah yardımim olur listeye♥️
Eksiğim olursa Cordelia Cordelia gözlemci gelir bana diye düşünüyorum ♥️

Canısı çok geçmiş olsun ♥️

Canım bence yeşil sebze ile yapılan herşeyi kabak ile değiştirebilirsin.

Soğan ve kabağı sotele. Mercimeği kat. Baharatla harika yemek olur ♥️
Pratik ol cicegim hemen vazgeçme ♥️
Ayrı ayrı yedim canım salçalayıp yemeğe çevirdim, kabak sote de güzeldi canım kabak. Ay verelim şu kiloları. Sen hastane işini naptın
 
Ayrı ayrı yedim canım salçalayıp yemeğe çevirdim, kabak sote de güzeldi canım kabak. Ay verelim şu kiloları. Sen hastane işini naptın
İlaca devam dedi. Nodülleri takip edeceğiz dedi. Bakalım.
Bu ay kadın hastalıkları ile ilgili sıkıntılı bir aymış. Bide ketem e gidip 40 yaş kontrolüne gireyim diyorum 🙄
 
İyi aksamlar🌸ne cabuk Cuma oldu🥲🙈

26 Nisan Cuma Menüm

10:15
Fındık badem yesilcay
1000064794.jpg

13:10
4yk yogurt icinde 1 tk keten tohumu,1 tk chia,2 yk yulaf ezmesi
Ustunde 2 yk karadut
1000064792.jpg

15:40
3 ceviz
2 kuru erik
Yesilcay
1000064791.jpg

Akşam 18:00

Semizotu, maydanoz,salatalik
2 parmak süzme peynir
3-4 cilek
5 yk nohut

1000064790.jpg

3 lt su ictim
Sabahtan 10 bin adım vardi ama yine çıktım sindirim destegi icin🌸

Dönünce 2 yk kabak çekirdeği yiyecegim🌸
 
İyi aksamlar🌸ne cabuk Cuma oldu🥲🙈

26 Nisan Cuma Menüm

10:15
Fındık badem yesilcay
Eki Görüntüle 3419816

13:10
4yk yogurt icinde 1 tk keten tohumu,1 tk chia,2 yk yulaf ezmesi
Ustunde 2 yk karadut
Eki Görüntüle 3419817

15:40
3 ceviz
2 kuru erik
Yesilcay
Eki Görüntüle 3419818

Akşam 18:00

Semizotu, maydanoz,salatalik
2 parmak süzme peynir
3-4 cilek
5 yk nohut

Eki Görüntüle 3419819

3 lt su ictim
Sabahtan 10 bin adım vardi ama yine çıktım sindirim destegi icin🌸

Dönünce 2 yk kabak çekirdeği yiyecegim🌸
Çok güzel görünüyor yine afiyet olsun😍
 
İyi aksamlar🌸ne cabuk Cuma oldu🥲🙈

26 Nisan Cuma Menüm

10:15
Fındık badem yesilcay
Eki Görüntüle 3419816

13:10
4yk yogurt icinde 1 tk keten tohumu,1 tk chia,2 yk yulaf ezmesi
Ustunde 2 yk karadut
Eki Görüntüle 3419817

15:40
3 ceviz
2 kuru erik
Yesilcay
Eki Görüntüle 3419818

Akşam 18:00

Semizotu, maydanoz,salatalik
2 parmak süzme peynir
3-4 cilek
5 yk nohut

Eki Görüntüle 3419819

3 lt su ictim
Sabahtan 10 bin adım vardi ama yine çıktım sindirim destegi icin🌸

Dönünce 2 yk kabak çekirdeği yiyecegim🌸
Afiyet olsun canim super menu 💗
 
Hastalık sırası bana geldi herhalde. Sabahtan beri midem değişik. Canım birşey yemek istemiyor.
Kahvaltı
Zeytin ve peynir yedim zorla
Ara öğün kahve
Akşam
1 kase çorba
1 küçük dilim börek yedim ama çok fenayım.
Yatar uyurum şimdi
Elhan Elhan Beth18 Beth18 Cordelia Cordelia
Gecmis olsun canim dikkat et kendine.
 
İyi akşamlar
26.04.2024 Cuma

Sabah 09:00 1 mısır patlağı üzeri 20 gr süzük peynir,2 kupa y.sütle filtre kahve

Kahvaltı 11:00 1 yumurta ve 2 dilim piliç fümeden omlet,6 zeytin,1 yemek kaşığı ajvar sürülmüş 1 dilim tbe,45 dr süzük peynir,şekersiz çay

Ara 15:30 4 tane mercimek köftesi,2 kupa kafeinsiz filtre kahve

Akşam 19:30 10 yk fırın sebze,3 yk yoğurt,2 yk tavuk kıyma kavurma

2.5 lt su
11500 adım

Elhan Elhan Mthn83 Mthn83 Cordelia Cordelia
 
X