Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Nergis 35 · 26 Nisan 2024

_ASTRAL_ .!.:
@Beth18 Elhan @Cordelia

Menü
Kahvaltı (8)
Rafadan yumurta
Domates ve kapya
Beyaz peynir
Zerdecallı ve zencefilli bal (1 çay kaşığı)
2 dilim ekmek
Çay (şekersiz)
1 armut

Ara (13)
Sütlü kahve

Akşam (17.30)
Levrek (fırınlanmış)
Marul salatası

Su: 2.5 litre
Adım: 15.042 Puan: 1504
Eki Görüntüle 3419469

Ne güzel menü Afiyet olsun

zensim .!.:
İyi geceler canlar
Bugün dünün yorgunluğu ile pek birşey yapamadım bende ya kendimi tüketene kadar koşturuyorum ya da hicbirsey yapmadan oturuyorum gel gitlerim çok oluyor bu aralar

Kendimizi tuketene kadar koşturup Kendimizi mahvediyoruz canım

zensim .!.:
25.04.2024 menüm
Sabah 9.00: sade kahve 2 bardak su
12.00 1 haşlanmış yumurta yeşil biber 6 zeytin 1 parça peynir çok az yağda kavrulmuş patates 1 dilim kepek ekmeği yedim
16.00 1 dilim kepek ekmeği az sucuk yedim
Kapanışı yaptım
Bol su içtim

Afiyet olsun canım

sibel_84 .!.:
Menümü yazıp uykusuz gecelere merhaba diyeyim
Kahvaltı
Zeytin peynir bir dilim ekmek
1 bardak çay
Ara öğün 2 ara yaptim
2 fincan türk kahvesi
Akşam
İki kaşık bulgur pilavı yiyebildim
Bolca salata
2 mandalina
Bunları da nasıl yedim hızlı hızlı

Çocuklar hasta olunca düzeni tutturamadim.
Elhan @Beth18 @Cordelia
Spor okula yürüyerek gittim
9100 adım atmışım gün boyu

Geçmiş olsun canım evde hasta olunca heleki çocuklar olunca ister istemez düzen bozuluyor haklısın

Cordelia .!.:
Aynen katılıyorum

tomrs .!.:
Günaydın canlar 26 Nisan menü @Cordelia Elhan
Sabah
9 gibi çeyrek tost
6 zeytin yeşil
3cevzi hurma 1
Biraz yeşillik
Öğlen
İki kâse yayla çorbası dogmeden,
Arada 3yeni Dünya,bir dilim elma 2dilim portakal
Akşam
2yk pirinç
Et döner,cordon bleu bir âdet
Bir kase cacik
15 bin adım
Eki Görüntüle 3419539

Afiyet olsun canım dondurma mevsimi geldi kacamaklara nasıl dayanacagiz bilmiyorum

minerva1988 · 26 Nisan 2024

Günaydınlarrr

Mthn83 · 26 Nisan 2024

Günaydın

Mthn83 · 26 Nisan 2024

Jou

minerva1988 · 26 Nisan 2024

Gaza geldim ve tartıldım mutluyum

şekersize başladım 5. Günümdeyim. Biz burda konuşmuştuk ama kimle unuttum. Kimler eşlik etmek ister

Mthn83 · 26 Nisan 2024

Oğlum Türkçeden düşük alınca proje ödevi al dedim. Bana aldı sanki. Gece 2 ye kadar son hali için uğraştım durdum. Heryerim ağrıyor

Muayene için sıra alacaktım hala yoldayım geç kaldım

Mthn83 · 26 Nisan 2024

LenaG .!.:
İyi akşamlar
25.04.2024 Perşembe

Sabah 09:00 3 ceviz, 2 kupa filtre kahve

Kahvaltı yok (kilom sabit olunca keyfim kaçtı bir şey yiyemedim)

Öğleden sonra 15:00 1 tam buğday lavaş,30 gr süzük peynir,3 dilim piliç füme

Akşam 19:30 4 mercimek köftesi bol marul,1 bardak ayran

Gün içinde de kafeinsiz filtre kahve içtim

2.5 lt su
Spor yok (yarından itibaren 10 bine çıkıyoruz her gün yapacağım )

Hırs yapıp zorlama. Kasları hazır olmayabilir. Kilo diye kas kaybetme

1 günde gelmedi bunlar

uranus35 .!.:
25 nisan perş
Aç karnına kabuk tarçınlı limonlu su

Kahvaltı: yulaf lapası ( 1 bardak badem sütü,3 kaşık yulaf, 10 fındık, bikaç çilek, 1 muz, tarçın )

Ara:1 hurma, 1tk fıstık ezmesi

Ara2: 1 top dondurma (diyetisyen izinli:)

Akşam: 4 kaşık bezelye yemeği
karabuğday salatası( 3 kaşık haşlanmış karabuğday, marul, maydonoz, keten tohumu, limon zeytinyağ tuz)
1 bardak laktozsuz kefir

Su:2,5 litre
Egzersiz:11 bin adım

Elhan @Cordelia Mthn83

Afiyet olsun

Lavinia_98 .!.:
Sabah bir salatalık biraz peynir ve bir kepek ekmek biraz yoğurt

Ara bir şişe Maden suyu aromalıydı ama sadece 38 kalori ydi

Akşam kabak detoxu bir hurma

Mthn83 Elhan

Afiyet olsun

Su ve hareket varmı

zensim .!.:
İyi geceler canlar
Bugün dünün yorgunluğu ile pek birşey yapamadım bende ya kendimi tüketene kadar koşturuyorum ya da hicbirsey yapmadan oturuyorum gel gitlerim çok oluyor bu aralar

Sanırım hava geçişleri etkili oluyor. Bide d vit eksikliği olabilir. Tesettür varsa emilim daha düşük oluyor biliyorsun. Cam olmadan güneşten faydalan canım

zensim .!.:
25.04.2024 menüm
Sabah 9.00: sade kahve 2 bardak su
12.00 1 haşlanmış yumurta yeşil biber 6 zeytin 1 parça peynir çok az yağda kavrulmuş patates 1 dilim kepek ekmeği yedim
16.00 1 dilim kepek ekmeği az sucuk yedim
Kapanışı yaptım
Bol su içtim

Vavvv afiyet olsun

Kalorili yiyorum deyip psikolojik olarak kendini baskiliyor olabilirmisin

gezegenfeza .!.:
Niye ağrıyor ki
İlaçla geçiyorsa iyi
Çok geçmiş olsun

Mens habercisi abla. En azından ben öyle umuyorum

ilaçla geçiyor sanırım. Biseyle meşgul olunca çok hissetmiyorum. Hareket iyi geliyor sanırım

minerva1988 .!.:
Gaza geldim ve tartıldım mutluyum şekersize başladım 5. Günümdeyim. Biz burda konuşmuştuk ama kimle unuttum. Kimler eşlik etmek ister

Bravo

1 gün daha bekleseydin keşke yarın tartı günü

minerva1988 · 26 Nisan 2024

Mthn83 .!.:
Hırs yapıp zorlama. Kasları hazır olmayabilir. Kilo diye kas kaybetme
1 günde gelmedi bunlar

Afiyet olsun

Afiyet olsun
Su ve hareket varmı

Sanırım hava geçişleri etkili oluyor. Bide d vit eksikliği olabilir. Tesettür varsa emilim daha düşük oluyor biliyorsun. Cam olmadan güneşten faydalan canım

Vavvv afiyet olsun
Kalorili yiyorum deyip psikolojik olarak kendini baskiliyor olabilirmisin

Mens habercisi abla. En azından ben öyle umuyorum ilaçla geçiyor sanırım. Biseyle meşgul olunca çok hissetmiyorum. Hareket iyi geliyor sanırım

Bravo
1 gün daha bekleseydin keşke yarın tartı günü

Meraklı ben :))

Mthn83 · 26 Nisan 2024

Benim güzel Mavişlerim bugün tartı heyecanının son günü. Ben size güvendim ve bu yola sizlerle çıktım lütfen kendinize güvenin ve son günü güzel değerlendirin.
Seviliyorsunuz

Papatyamaviss

LenaG

sara_28

tomrs
M Minicikfzt

badem000

zeyneppk

74FRIDA

Ellssa

Lavinia_98

uranus35

Ceeeeeeeeeeee
L LESA76

pastelfit

Mthn83 · 26 Nisan 2024

minerva1988 .!.:
Meraklı ben :))

Ben hiç cikmadigim için sanada çıkma dedim

Mthn83 · 26 Nisan 2024

Elhan .!.:
Başim çok ağrıyor casminim. Bugün naz günüm olacak sanırım Biraz uzak durayım sizlerden.

Kaptanım nasıl oldun

Keira- · 26 Nisan 2024

Günaydın

Keira- · 26 Nisan 2024

Geçmiş olsun ablacım

Elhan

Mthn83 · 26 Nisan 2024

Masterfit Yarışması 112. Etap	20.04	23.04	Fark	Yüzde
KIRMIZI TAKIM
@Beth18 KAPTAN	64.40
@Cordelia	75.65
@HuzuRRR	70.0
@ahlaadenn	75.3
@Kinoalihatun	85.80
@sibel_84	76.80
@_ASTRAL_	84.0
@zensim	73.90
@Jasminium84	60.65
@serap911	70.0
Papatyamaviss	62.20
@gezegenfeza	74.80
trueliving_	72.50
Keira-	59.0
minerva1988	66.30
MAVİ TAKIM
Mthn83 KAPTAN	73.20
Nergis 35	67.30
LenaG	103.05
sara_28	96.60
tomrs	64.30
M Minicikfzt	66.50
badem000	70.10
zeyneppk	75.30
74FRIDA	110.5
Ellssa	70.60
Lavinia_98	66.60
uranus35	61.70
Ceeeeeeeeeeee	63.35
L LESA76	76.30
pastelfit 21 Nisan bildirim yapacak
HAZIRLIK
@Leyl35	59.20
@60kiloyum
@ffestinalente
Elhan	64.90
@deli bir dombili
@Ece Didem	105.5

Yarın kilomu hatırlamıyorum demeyelim lütfen

Elhan kaptanım dan alıntıdır

Mthn83 · 26 Nisan 2024

Nergis 35 .!.:
Gunaydinlar

Günaydınlar

Günaydın ex aşkım

minerva1988 · 26 Nisan 2024

Mthn83 .!.:
Günaydın ex aşkım

Ben hiç ay sonu hedefime ulaşamıyorum asdfg dün bir arkadaş kurban hedefi demişti yapsak mı ki

Nergis 35 · 26 Nisan 2024

minerva1988 .!.:
Günaydınlarrr

Günaydın canım

Mthn83 .!.:
Günaydın

Keira- .!.:
Günaydın

Günaydın canim

Mthn83 .!.:
Günaydın ex aşkım

Günaydın cancagazim

Nergis 35 · 26 Nisan 2024

Mthn83 .!.:
Oğlum Türkçeden düşük alınca proje ödevi al dedim. Bana aldı sanki. Gece 2 ye kadar son hali için uğraştım durdum. Heryerim ağrıyor
Muayene için sıra alacaktım hala yoldayım geç kaldım

Çocuklarla birlikte anneler de tekrar okula başlıyor
İnsalahh alabilirsin canım randevu almak sıkıntılı

Papatyamaviss · 26 Nisan 2024

trueliving_ kuzum ne yaptınız nasıl oldunuz

hulyakocaer · 26 Nisan 2024

Günaydın hanımlar dün akşam yazamadım nasış gidiyor?
25.04.2024

Sabah 08:00

1 hş yumurta

5 zeytin

1 domates

Yarım salatalık

1 dilim kepek ekmeği

Yeşil çay

Öğlen

4 kaşık bezelye yemeği

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

B.k..69 Güncel 66.5

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Yeryüzü senin evin.Köşeye sıkışmış olamazsın.

Yeryüzü senin evin.Köşeye sıkışmış olamazsın.

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

B.k..69 Güncel 66.5

B.k..69 Güncel 66.5

B:74.6 Mezun:59 🍀

Üye

Benzer Konular