Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Nergis 35 .!.:

Dikkat et gezmelere

Aynenn bugün kış geri geldi çıkamadık canım

Az kaldı demi tatlım sağlıkla al kucağına canım benim

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Sağol kaptanım

Anlaşıldı o iş bizde

Benim kız torun 9 yaşında sırası geliyor karyolamda zıplıyor

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

İdare ediyorum geçiyor işte bir gün bir gün kötü

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Askoletamm

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Harika bir menü harika bir başlangıç tebrikler canım. Afiyet olsun.

Afiyet olsun canım Güzel bir menü

Afiyet olsun canım Çok güzel

Tabloyu guncellerken düzelteceğim canım.

Tavuk dürüm kaçamak sayılmaz sanki Afiyet olsun canım dengeli olmuş en azından.

Sağlıklı yürüyüşler zensimcim.

Afiyet olsun canım Daha düzenli yaz menünü lütfen Yorum yapmak zor

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Yoğurtlu domatesli biberli brokoli

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

Adım: 20.154
Ouan: 2015 Cordelia
Eki Görüntüle 3417396

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Sağol canım Dilara Koçak tarifi güzel oluyor ben beğendim canım değişiklik istersen deneyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Evet canım benim yaa biran önce lohusa işi bitirsem benden iyisi yok

Hahahah bakkk işteee bide kız sakin derler diyolarr ben yaşıyacağımı yaşıyorumm bi dk durmuyo bi dk oturmuyo salonlara neetcem hiç bilmiyorumm ya kızz nergiss çok fena benim kız heryeri karıştirıyor heryer yerlerdee hep bi odayı kilitliyorum artık çekmecelerinde kendi ilaçları falan var merak sardı onlara allahtan öyle ağzına atmıyor bile ama ciddi ciddi yoruyor benii

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

Adım: 20.154
Ouan: 2015 Cordelia
Eki Görüntüle 3417396

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

20 nisan cumartesi

Kahvaltı 11:30
8, 10 yaprak sarma
Bir tepsi yemeğinin üstündeki erimiş kaşar, içindeki biber
3 hurma, ceviz

Akşam 18:30
Yarım piliç, torunla birlikte yedik
Soğanlı, salçalı meze
Bikaç lokma lahana turşusu

Su çok az oldu, yeni başlıyorum

Süslü saatimi taktığım için adım yok Cordelia
Yada evdekini yazıyım 1.434 adım

Elhan Beth18

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

canım ben sabah atmıştım foto. 90 kiloyum

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Sabah, öğle, akşam
Herbirinde 1 kase yoğurda 7 hurma doğrayıp yiyorsun
Ben 2 öğün olarak çörekotu ve zeytinyağına batırarak yiyebilirim

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Mthn83 kaptanım, Beth18 gelemezse secmeleri birlikte yapalım olur mu? Takımları bir an önce kuralım.

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Musaitmisin canim

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Senin yerine yapabilirim kabul edersen

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Kaptanım Beth18 yerime takimlari kurabilirsin derse seçelim . kaybolma e mi

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Genciz, dinamik ve de her daim heyecanlıyız
Beth18 ve Mthn83 Kaptanlarima da sirayet eder belki
Telefonun başında haber bekliyorum hâlâ

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

Kaptanım

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Menü
Sabah: 2 kaşık yumurtalı çiriş kavurması
Domates
Biber
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara: türk kahvesi+ 1 minik kare Bitter çikolata

Akşam:
2 kaşık çiriş kavurması
3 4 kaşık yoğurtlu makarna
Salata
Cordelia Elhan Beth18
Adımları akşam bildircem

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

Beth18 Elhan Cordelia

Menü
Kahvaltı (8.30)
Haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Domates, salatalık, kapya
2 dilim ekmek
Çay (şekersiz)
1 kivi

Ara (13-14)
Çay

Akşam (16.00)
Yoğurtlu çiğ kabak (2 küçük)

Su: 2 litre
Spor puanını daha sonra bildireceğim.

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Menümü sporumu yazayım
Kahvalti
3 kaşık yoğurt
5 âdet hurma
Ara öğün
Dukan içeceği
Akşam
3 kaşık çorba
3 kaşık kısır
Bolca salata
1 bardak ayran


2 litre su, 9200 adım

Elhan Cordelia Beth18

Genişletmek için tıkla...

ahlaadenn .!.:

Elhan Cordelia Beth18
Sabah
İki yumurta bir dilim salam çeyrek lavaş
Akşam iki kase tarhana çorbası bir dilim ekmek
Dayanamadım iki üç avuç çekirdek
3 litre su
Filtre kahve
Spor yok hafta sonu çocuklarla fırsatım olmuyor
Herkesi tebrik ederim umarım en kısa sürede dilediğimiz kilolara ineriz bol bol eksiler

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar

20 Nisan menüm

10:00
Bir fincan sütlü filtre kahve esliginde 12 adet çiğ fındık

13:00
1 yumurta
1 yk labne
Maydanoz
8 zeytin
Salatalik
1 dilim tb ekmek

15:30
18 adet çiğ badem
3 adet kuru erik

18:30
2 yk bulgur pilavi
Yesil salata
3 yk yogurt
3 kofte kadar tavuk izgara

3 lt su ictim
Yaklasik 19 bin adım attim

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Beth18 Elhan
Sabah 11
Bır domatesli yumurta
Bir parca haşhaşlı ekmek
Domates zeytin peynir
İki adet pattes
Bugün dolap boşaltma günüydü ara falan yapmadım bir sade kahve ve kayısı yemıstım başlamadan sorry yazarken hatırladım
Akşam
Terbiyeli tavuk haşlama bir but havuc
2 yk pilav
Akşam çay
Bir adet susamlı kurabıye
Bir parça kek

Adapte olmaya çalışıyorum affola ama olacak
Özlemişim
1.5 lt tarçınlı limonlu su

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Birtanesin hocam

Kusura bakma canim zor bir gun gecirdim

Tabi ki



Ayy ne desen haklisin

Caniimmmmm

Ciris ne canim. Guzel menu. Ama nasil doyuyorsun bana da bir soyle.

Cok guzel masallah

Caniim cok uzun zaman oldu gorusemedik. Nasilsin? Menun cok guzel

Olsun telafi edersin cekirdekleri canim menun genel olarak iyi zaten

Icim acildi resmen. Bazi kisilerin fotograflari, mesajlari hep icini yansitiyor :)

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Sabah bir tabak salata.

Ara bir portakal

Izgara tavuk bir tabak salata. İki sarma

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

20.04.2024

12:00 kahvaltı
1 yumurta ile yapılmış kıymalı yumurta
2 zeytin
Yarım dilim peynir
1 domates 1 salatalık
Yarım dilim tam buğday ekmek

15:00 1 dilim karpuz

19:00 akşam
1 tabak karnıbahar pilavı
1 bardak ayran 3 cin biber

Birazdan şekersiz Türk kahvesi içerim
2 litre su
Adım 3943- 394 puan
Elhan Mthn83 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım Menü harika

Afiyet olsun canım Güzel menü

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

20 Nisan menümü yazayım
Elhan Cordelia Mthn83

Kahvaltı: peynir, 6 adet zeytin 2 dilim çavdar ekmeği domates, salatalık, bir tatlı kaşığı petekli bal

Ara: bir yeşil elma, bir kırmızı meyveli zuber bar

Ara: 3 çilek

Akşam: bir tavuk butu ızgara bir tabak salata

Gün içinde bir kahve bir yeşil çay içtim spor yapamadım 3 oda bir koridor sildim viledayla gerçi cam önleri süpürgelikler eğil kalk ondan mı anlamadım fazla yorulmadım sözde ama belim ağrıdı anlamadım

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Birtanesin hocam

Kusura bakma canim zor bir gun gecirdim

Tabi ki



Ayy ne desen haklisin

Caniimmmmm

Ciris ne canim. Guzel menu. Ama nasil doyuyorsun bana da bir soyle.

Cok guzel masallah

Caniim cok uzun zaman oldu gorusemedik. Nasilsin? Menun cok guzel

Olsun telafi edersin cekirdekleri canim menun genel olarak iyi zaten

Icim acildi resmen. Bazi kisilerin fotograflari, mesajlari hep icini yansitiyor :)

Genişletmek için tıkla...