Afiyet olsun canımMenum
Sabah 1 su bardagi sirkeli su
Kahvalti 10.30-11.00
2 dilim kizarmis ekmek uzeri avokado sos ( labne sarimsak limon)
Domates salatalik
1 dilim peynir
Ara 13.00 maydanoz limon tarcinli su
Sade kahve
4 kare bitter
Ara 16.00
1 sb sut
4 hurma
Aksam 19.00
Firinda kabak patlican ( yogurtlu)
Salata
Su 2lt
Elhan
Cordelia
Mthn83
Askoletamm
Tesekkur ederim kaptanimAfiyet olsun canım
Aynı bende canm burda mı yatıp kalksamMerhabalar nasılsınız? Ne zaman sayfaya girmesem kilo alıyorum
Afiyet olsun canım güzel menü olmuş20 Nisan beslenme listesi
Kahvaltı
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir ve kaşar peynir
Bir dilim ekmek
Altı tane zeytin
Domates ve salatalık
Çay
Ara
Bir çorba kaşığı leblebi
Kahve
Akşam
Bir kase mercimek yemeği
İki kaşık yoğurt
Bir dilim ekmek
Ara
İki tane küçük tarçınlı elma
10 tane fındık
Teşekkürler kaptanımMaviş kızlarım evet artılar var ama düzensiz beslenmenin getirisi de var. Eğer düzen sağlayabilirsiniz bu hafta büyük eksiler gelecektir. Herkesin söylediği önemli birşeyi hatırlatmak istiyorum. Önce biz kendimizi sevelim ve kendimiz için çabalayalim. Kimse bizim için yol alamaz. Bizim herkesten önce kendimize ihtiyacımız var.
@Nergis 35
LenaG
@sara_28
tomrs
M Minicikfzt @badem000
zeyneppk
@74FRIDALavinia_98
uranus35 @Ceeeeeeeeeeee
@LESA76
@pastelfit
Canım ya çok tatlıEki Görüntüle 3417215
Kolunu telefonun ipine geçirip uyuyakaldı
Benimde kalkasım yok zaten, iyi bahane oldu
Seninle hayat bana daha da güzel canım kaptanımDüzelttim canım elhan hocamdan kopya da çektim . Hayat bana güzel
Gaza gelmeden yavaş yavaş vereyim diyorum tatlım.Sen neden hazırlıktasın totemmm mı
Ay kaçırmışım doğum günün kutlu olsun canım nice mutlu yıllar dilerim sağlıkla sevdiklerinle inşallah
Doğum günüm kutlu olsun
Çoookk teşekkür ederim kızlarrOoo süper bir eksi gelecek
Canım çıkartma dahil et ertesi gün tartı yapma
Mutlu sağlıklı yaşların olsun canım
Yarısı gideli çok oldu ablam yaa 10 kilocukgitti
Ben sana da aşık olurum canım
Ne kaldı şunun şurası
Protein diyeti yap canım sporda yapıyorsun daha hızlı sıkılaştırır
Nice yıllara canımÇoookk teşekkür ederim kızlarr
bu arada senin aralıklı oruç nasıl bir liste merak ettim saç kaç gibi yenilck ara ögünlrt var mı Harika bir menü harika bir başlangıç tebrikler canım.
Afiyet olsun. 
Afiyet olsun canım20 Nisan beslenme listesi
Kahvaltı
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir ve kaşar peynir
Bir dilim ekmek
Altı tane zeytin
Domates ve salatalık
Çay
Ara
Bir çorba kaşığı leblebi
Kahve
Akşam
Bir kase mercimek yemeği
İki kaşık yoğurt
Bir dilim ekmek
Ara
İki tane küçük tarçınlı elma
10 tane fındık
Güzel bir menü 
Afiyet olsun canımMenum
Sabah 1 su bardagi sirkeli su
Kahvalti 10.30-11.00
2 dilim kizarmis ekmek uzeri avokado sos ( labne sarimsak limon)
Domates salatalik
1 dilim peynir
Ara 13.00 maydanoz limon tarcinli su
Sade kahve
4 kare bitter
Ara 16.00
1 sb sut
4 hurma
Aksam 19.00
Firinda kabak patlican ( yogurtlu)
Salata
Su 2lt
Çok güzel 
Tabloyu guncellerken düzelteceğim canım.
Tavuk dürüm kaçamak sayılmaz sanki
Afiyet olsun canım dengeli olmuş en azından. Sağlıklı yürüyüşler zensimcim.
Afiyet olsun canım
Daha düzenli yaz menünü lütfen Yorum yapmak zor 
