Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Cuma Menüm

Sahur
2 armut
1 hurma
Su

İftar
Sardalya balık
Tandır ekmeği
Bol salata
Küçük kase bademli helva (kadir gecesi helvasıydı)

Elhan Ece Didem

tomrs .!.:

Selamlar Kandil gecemiz mübarek olsun canlar

Genişletmek için tıkla...

Senin de canım

Elhan .!.:

Yeter ki yorulmayalim bitanem Minik minik hedefler koymamiza yardımcı olan sendin . Umarım yolculuğun zahmetsiz , keyifli geçer.

Genişletmek için tıkla...

Tüm adımları atmamda siz yardım ettiniz
İnşallah güzellikle bir geçen bir bayram olsun inşallah

serap911 .!.:

Bu zamana kadar tartilipta hiç 6li sayıları görmedim hayatımda , 6lara geçince bir ilk olacak benim için

Genişletmek için tıkla...

Bende sizlerle gördüm. Benim ilkim sizleydi. Senin ki de bizle olsun. Yorulma incinme mutluluk buradaki dostlukla gelecek inşallah

Elhan .!.:

Uyumana çok sevindim fezocum. Yarına odemsiz uyanmani dilerim.

Genişletmek için tıkla...

Zor gibi
Hazırlandık kapıya çıktık, damat ısrar etti, tekrar girdik içeri, sahuru burda yapacaklar

Akrrep .!.:

Ben bu hafta D3 K2, omega3, magnezyum takviye kullanmaya başladım. Bağırsaklarım durmuştu artık. Korkunç halsizlik akşam uyumaz sabah kalkmaz haldeydim. Bir sürü birşeylerde vardı. Kilom da uzun zamandır durmuştu biliyorsunuz.
Doktor kullan dedi bir süre bunları.
Bu hafta bağırsaklar tıngır mıngır nazlanarak çalışmaya başladı sanki
Uyku konusunda çok mutlu oldum erken uykum geliyor müthiş enerjik uyanıyorum.
En müthişi kiloma yansımasıydı. Yani bence bu takviyelerden
Çünkü ben aynı beslenmedeyim
Sana da tavsiye ederim. Sen de faydasını görürsün.

Genişletmek için tıkla...

D3 vitamini bende kullanıyorum, aç karnıma alıyorum, yağda çözülen bir vitaminmiş, sen nasıl kullanıyorsun?

5 Nisan cuma

13:20
3 hurma, badem
3 pirinç patlağı, 2 lokma çiko

17:30
2 lokma ekmek ( kendim yaptım, tadına baktım)
1 dilim kaşar

20:20
1 kepçe mercimek çorbası
2 yk tavuklu mantar sote
1 servis k. Kremalı patates
2 sebze mücver
1 servis k. Salata

1,5 lt su
1 kupa çay
2 kupa kahve

Elhan . LenaG

Torunun doğum günüydü, pasta, tatlı, hamurişi, pilav yemedim

Cordelia .!.:

Selamm

Eksik veya yanlış sporlar varsa bildirmeniiz rica ederim.

Elhan ile MasterFit 112. Etap Spor Yarışması genel

Sıra NO

Üye Adı

Takım

30 Mart Cumartesi Kg.

30 Mart Cumartesi spor puanı

30 Mart Cumartesi Adım Sayısı

31 Mart Pazar Spor puanı

31 Mart Pazar Adım Sayısı

01 Nisan Pazartesi Spor puanı

01 Nisan Pazartesi Adım Sayısı

02 Nisan Salı Spor puanı

02 Nisan Salı Adım Sayısı

03 Nisan Çarşamba Spor puanı

03 Nisan Çarşamba Adım Sayısı

04 nisan Perşembe Spor puanı

04 Nisan Perşembe Adım Sayısı

1​

LenaG

Kırmızı Kaptan

107,25​

750​

7.500​

800​

8.000​

856​

8.560​

800​

8.000​

800​

8.000​

0​

0​

2​

@sara_28

Kırmızı

96,40​

1.003​

10.035​

0​

0​

1.100​

7.015​

778​

7.778​

0​

0​

500​

0​

3​

Mutlu1anne

Kırmızı

91,00​

1.100​

8.000​

800​

8.000​

1.100​

11.000​

700​

7.000​

900​

9.000​

700​

7.000​

4​

uranus35

Kırmızı

60,90​

900​

0​

1.100​

11.000​

5​

tomrs

Kırmızı

64,40​

1.200​

12.000​

1.500​

15.000​

1.500​

15.000​

1.500​

15.000​

1.100​

11.000​

1.500​

15.000​

6​

@HuzuRRR

Kırmızı

69,40​

600​

0​

7​

@Minicikfzt

Kırmızı

68,90​

1.050​

10.500​

400​

0​

1.100​

11.000​

450​

4.500​

530​

5.300​

8​

gezegenfeza

Mavi

73,80​

432​

4.321​

217​

2.174​

359​

3.599​

624​

6.248​

504​

5.044​

9​

@arke

Mavi

86,40​

650​

5.000​

500​

2.000​

600​

6.000​

10​

patimsilizm

Mavi

58,80​

1.687​

16.875​

1.440​

14.400​

1.404​

14.047​

1.586​

15.861​

1.070​

10.700​

1.200​

12.000​

11​

@Papatyamaviss

Mavi

62,75​

400​

0​

300​

0​

0​

0​

12​

@badem000

Mavi

68,90​

600​

0​

13​

@zensim

Mavi

74,90​

400​

4.000​

500​

5.000​

1.082​

10.875​

842​

8.424​

900​

9.000​

800​

8.000​

14​

@_ASRAL_

Hazırlık

1.121​

11.218​

1.115​

11.157​

Genişletmek için tıkla...

1 nisan ptesi 3000 adım 300 puan
2 nisan salı 2500 adım 250 puan
3 nisan çarş 10 bin adım 1000 puan
4 nisan perş 5 bin adım 500 puan

5 Nisan menüm
Sabah bir ceviz bir hurma
Öğle sonrası komsumda sade kahve
İrmik tatlısı tadımlık yedim
Akşam
Tavuk fırında bir porsiyon
Marul yaprağı 3
Bolca cacık
Akşam yürüyüş
7 bin adım 700 adim
Elhan Cordelia LenaG

Son menümü yazayım canım kaptanım LenaG

Sahur yok

İftar: portakallı zeytinyağlı enginar çanağı(2 tane)
Yoğurtlu tavuklu göbek salata

Su 2 litre
Egzersiz 9600 adım
Cordelia Elhan LenaG

zensim .!.:

Geç gördüm Allah yardımcın olsun gönlündeki ise biran önce girmen duasıyla

Genişletmek için tıkla...

Amin canımm, inşallah

zensim .!.:

Allah ıslah etsin senide tez zamanda hayırlı bir işe girmeyi naisp etsin

Genişletmek için tıkla...

Aminn çok teşekkürler, inşallah

60kiloyum .!.:

Rabbim sıkıntılarını gidersin canım

Genişletmek için tıkla...

Amin canım sağolasın

serap911 .!.:

Bu zamana kadar tartilipta hiç 6li sayıları görmedim hayatımda , 6lara geçince bir ilk olacak benim için

Genişletmek için tıkla...

Canımm benim hedefim hep 59du ama itiraf ediyorum hiçbir zaman ulaşamayacağımı düşünüyordum çünkü o kadar uzun zamandır o kiloda değildim ki

Ama başta canımmm Elhan ımm olmak üzere buradaki tüm arkadaşların desteği ve varlığıyla şu anda hedefimin de altına indim çok şükür, bırakmak istediğim o kadar çok anım oldu ki pes etmeye şu kadarcık kalan günlerim o günlerde Cordelia cığımın bir tanecik sözü beni silkeledi devam kızım dedim kendime

Ya da öfff yeter sıkıldım dediğim günlerde canımm Mthn83 bir dürtükledi beni kalk kalk yasemin sıkılmak nedir dedim

Ya da patimsilizm ‘nın tabakları o kadar gözümü doldurdu ki ben de böyle olacağım dedim

Ve adını sayamadığım diğer bütüüünnnn arkadaşlarımın desteği çok çok önemliydi benim için

Bu sayfa ve buradakiler çok ama çok kıymetli, burada kaldığın sürece istediğin kilolara gelmemen imkansız gibi birşey, sabret o günler sağlıkla gelecek merak etme

gezegenfeza .!.:

D3 vitamini bende kullanıyorum, aç karnıma alıyorum, yağda çözülen bir vitaminmiş, sen nasıl kullanıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

İftar yaparken yemekten 1kaşık alıyorum 7 damla d3k2 damlatıp sonra ağzıma atıyorım. Her 10 kiloya 1 damla kilona göre.
Yağda çözülen vitamini nasıl aç karna kullanıyosun ben şaşırdım.
Sana da şifa olsun

Merhaba hanımlar,

Ben bugün görümcemde olduğum için tartılamıcam ancak pazartesi annemin evine gittiğimde tartılmış olabilicem napıcaz (

Elhan Cordelia LenaG

Cordelia .!.:

Selamm

Eksik veya yanlış sporlar varsa bildirmeniiz rica ederim.

Elhan ile MasterFit 112. Etap Spor Yarışması genel

Sıra NO

Üye Adı

Takım

30 Mart Cumartesi Kg.

30 Mart Cumartesi spor puanı

30 Mart Cumartesi Adım Sayısı

31 Mart Pazar Spor puanı

31 Mart Pazar Adım Sayısı

01 Nisan Pazartesi Spor puanı

01 Nisan Pazartesi Adım Sayısı

02 Nisan Salı Spor puanı

02 Nisan Salı Adım Sayısı

03 Nisan Çarşamba Spor puanı

03 Nisan Çarşamba Adım Sayısı

04 nisan Perşembe Spor puanı

04 Nisan Perşembe Adım Sayısı

1​

LenaG

Kırmızı Kaptan

107,25​

750​

7.500​

800​

8.000​

856​

8.560​

800​

8.000​

800​

8.000​

0​

0​

2​

@sara_28

Kırmızı

96,40​

1.003​

10.035​

0​

0​

1.100​

7.015​

778​

7.778​

0​

0​

500​

0​

3​

Mutlu1anne

Kırmızı

91,00​

1.100​

8.000​

800​

8.000​

1.100​

11.000​

700​

7.000​

900​

9.000​

700​

7.000​

4​

uranus35

Kırmızı

60,90​

900​

0​

1.100​

11.000​

5​

tomrs

Kırmızı

64,40​

1.200​

12.000​

1.500​

15.000​

1.500​

15.000​

1.500​

15.000​

1.100​

11.000​

1.500​

15.000​

6​

@HuzuRRR

Kırmızı

69,40​

600​

0​

7​

@Minicikfzt

Kırmızı

68,90​

1.050​

10.500​

400​

0​

1.100​

11.000​

450​

4.500​

530​

5.300​

8​

gezegenfeza

Mavi

73,80​

432​

4.321​

217​

2.174​

359​

3.599​

624​

6.248​

504​

5.044​

9​

@arke

Mavi

86,40​

650​

5.000​

500​

2.000​

600​

6.000​

10​

patimsilizm

Mavi

58,80​

1.687​

16.875​

1.440​

14.400​

1.404​

14.047​

1.586​

15.861​

1.070​

10.700​

1.200​

12.000​

11​

@Papatyamaviss

Mavi

62,75​

400​

0​

300​

0​

0​

0​

12​

@badem000

Mavi

68,90​

600​

0​

13​

@zensim

Mavi

74,90​

400​

4.000​

500​

5.000​

1.082​

10.875​

842​

8.424​

900​

9.000​

800​

8.000​

14​

@_ASRAL_

Hazırlık

1.121​

11.218​

1.115​

11.157​

Genişletmek için tıkla...

6 nisan 8000 adım

Akrrep .!.:

Cuma Menüm

Sahur
2 armut
1 hurma
Su

İftar
Sardalya balık
Tandır ekmeği
Bol salata
Küçük kase bademli helva (kadir gecesi helvasıydı)

Elhan Ece Didem

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım
Beslenme güzel olmuş

gezegenfeza .!.:

Zor gibi
Hazırlandık kapıya çıktık, damat ısrar etti, tekrar girdik içeri, sahuru burda yapacaklar

Genişletmek için tıkla...

Ah damat cuma gecesi ısrar etmeyeydin iyiydi

trueliving_ .!.:

Elhan Ece Didem
5 Nisan menü
Sahur 1 domates 1 salata çeyrek kaşarlı gözleme

İftar 1 kase çorba 1 adet lahmacun salata
Su 2,5 litre

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım
Kararlı yemişsin tebrik ediyorum

Cordelia .!.:

Benim de bir sürü kıyafetim beni bekliyor evlenirken 68 dim elbiselerim vs de olacak bu sefer tekrar almamak üzere kurtulalım şu kilolardan çok amin

Genişletmek için tıkla...

Ne ciciler çikacak vitrine hadi bakalım inşallah bitanemmm.
Maddi , manevi kârlar bizi bekliyor

Cordelia .!.:

Benim de bir sürü kıyafetim beni bekliyor evlenirken 68 dim elbiselerim vs de olacak bu sefer tekrar almamak üzere kurtulalım şu kilolardan çok amin

Genişletmek için tıkla...

Ne ciciler çikacak vitrine hadi bakalım inşallah bitanemmm.
Maddi , manevi kârlar bizi bekliyor

Akrrep .!.:

Cuma Menüm

Sahur
2 armut
1 hurma
Su

İftar
Sardalya balık
Tandır ekmeği
Bol salata
Küçük kase bademli helva (kadir gecesi helvasıydı)

Elhan Ece Didem

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım Harika bir menü