Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Merhabalar
Umarım hepiniz iyisiniz
Benim regl geliyor yaşlılar gibi eklemlerim ağrıyor
Menüm karışıkti ondan bı lokma bundan bı ısırık. Yarım kase yayla çorbası salata 2 tulumba tatlısı bir parça tahinli ekmek 1 parça peynirli börek
Misafir vardı otur kalk servis yaptım porsiyon kontrolü olmadı
Su 2 bardak

Hastayım aktif olamicam
Sabah
1 muz

Aksam: çeyrek ekmek döner

Elhan Cordelia LenaG

İyi akşamlar
01.04.2024 Pazartesi

Sabah yok

Öğle 13:00 2 yumurta ve 4 yk yulaftan omlet,8 zeytin,1 salatalık,45 gr peynir,çay şekersiz

Ara 16:30 2 yk yoğurt, 1 muz,2 kupa y.sütlü filtre kahve kafeinsiz

Akşam 20:00 9 yk kıymalı bezelye yemeği,3 yk yoğurt

22:30 öğünümü yiyemem sanırım çok tokum

3 lt su
8560 adım

Elhan Cordelia Ece Didem

Ayy kimse inanmadı gerçek menümü yazayım
1 Nisan menüm
Oruç değildim
Ama

Sahur 1 muz 1 elma

İftar 1 porsiyon karnabahar buğulama
1 paket diyet bisküvi Altınbaşak
1 portakal

Elhan Ece Didem

serap911 .!.:

Hastayım aktif olamicam
Sabah
1 muz

Aksam: çeyrek ekmek döner

Elhan Cordelia LenaG

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun kuzum

60kiloyum .!.:

çok şükür ben de iyiyim canım. sağlığın nasıl oldu bugün?

Genişletmek için tıkla...

Daha iyiyim bugün en azından öksürük kesildi bir de burnumu silmekten kurtulursam harika olacak

fesang .!.:

Geçen cumartesi 72.6
Bugün 70.15
Fark 2.45 (galiba)
Elhan @minerva1988 @zeyneppk
Masterfitte bu hafta yokum
Saygılar

Genişletmek için tıkla...

nerelerdesin ?

pastelfit .!.:

Ellerine sağlık canım

Geçmiş olsun canım

Elletine sağlık Aşkitom

Ellerine sağlık canım

Genişletmek için tıkla...

nerelerdesin?

hasta olan arkadaşlar tek tek etiketlemedim hepinize çok geçmiş olsun. Allah şifa versin

Cordelia .!.:

Afiyet olsun adım sayını da yazar mısın sadece resim atarsan sayfaya taşıdığında göremiyorum işte 5000 adım 7000 adım şeklinde yazarsan sevinirim

Genişletmek için tıkla...

10875 adım canım

01.04.2024 menüm
Sabah
Haşlanmış yumurta
Bir demet maydanoz
Bir dilim peynir
Üç yaprak marul
Şekersiz çay

Öğle
Bir muz
Bir portakal

Akşam
Bezelye yemeği
Salata
Yoğurt

Su 3.5 litre spor 45 dakika tempolu yürüyüş ve 7015 adım

Elhan Cordelia LenaG

LenaG .!.:

74FRIDA bugün yürüyüş yaparken aklımdan geçti dün görmedim sanırım seni
Nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

iyiyi canım evdeyim buralardayım bende dün 9 bin küsür adım attım ama bugün tadım yok evde yattım. tansiyonum yüksek biraz bugün beslenmem güzel geçti ama cumartesinden beri sindirim sistemim çalışmıyor bugün kayısılı çay içtim umarım işe yarar yarınki bildirimden korkuyorum

Cordelia .!.:

1 Nisan menü

Sabah
1 sahan sucuklu yumurta
2 dilim ekmek ile
3 dilim kızarmış tereyağlı ekmek
1 küçük kase reçel
2 tatlı kaşığı bal
Kahvaltı sonrası 1 dilim browni

Öğle

1 tabak mantı
1 dilim browni

akşam
8 afet sarma
1 tabak pirinç pilavı
1 tabak musakka kıymalı
4 dilim ekmek
2 dilim browni

Az önce 1 paket cips tuzlu bir şey çekti canım



Elhan Ece Didem

Genişletmek için tıkla...

Gözlüğü aldın mı?

merhabalar
Elhan Cordelia LenaG

bugünkü menümü yazayım kahvaltı
2 haşlanmış yumurta 3 dilim eti form kızarmış ekmek 4 adet zeytin, bir büyük bardak smotie (kereviz sapı, yarım armut, bir salatalık)

ikindi: yarım armut, avuç içi kadar fıstık

akşam : bir kase kabak kavurma yemeği, bir kase yoğurdada haşlanmış 3 kaşık buğday kattım yedim

sara_28 .!.:

31.03.2024 menüm
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Beş tane zeytin
Salatalık
Bir dilim peynir
Şekersiz çay

Öğle
Dört kaşık yoğurdun içine bir buçuk kaşık yilsf ezmesi bir yemek kaşığı iç kabak çekirdeği bir yemek kaşığı keten tohumu bir yemek kaşığı chia tohumu iki üç tane ceviz bit rane elma katıp karıştırıp yedim ama hiç sevmedim

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Salata
Tavada iki yumurta

Su 2 litre spor yok

Elhan Cordelia LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun güzel menü ilk yediğimde ben de sevmemiştim sonradan damak tadım alıştı.

serap911 .!.:

Hastayım aktif olamicam
Sabah
1 muz

Aksam: çeyrek ekmek döner

Elhan Cordelia LenaG

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım iştahın mı kesildi ? Benim de öyle ama zorluyorum soğuk algınlığı mı ?

serap911 .!.:

Hastayım aktif olamicam
Sabah
1 muz

Aksam: çeyrek ekmek döner

Elhan Cordelia LenaG

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

Cordelia .!.:

Ayy kimse inanmadı gerçek menümü yazayım
1 Nisan menüm
Oruç değildim
Ama

Sahur 1 muz 1 elma

İftar 1 porsiyon karnabahar buğulama
1 paket diyet bisküvi Altınbaşak
1 portakal

Elhan Ece Didem

Genişletmek için tıkla...

Moralin bozuk diye üzüldüm
Neyseki şakaymış

bugün çok tatsız bir olay yaşadım tadillata olan bir artı bir gibi bir yerim var. evimin alt katı orayı yaptırıyorum bugün mobilyası geldi mutfağı adam o kadar kötü yapmış kiii inanamadım taktırmadım kavga ettik sök bunu takma dedim al götür dedim. yarı parasınıda verdim sayılır adamlar söküp götürmüş tam bayram arifesi paramı alamama durumumda var tansiyonum çıktı yeride kiraya verdim 15 gün sonra kiracı gelicek sinirlerim alt üst oldu zamanım olsa iptal edicem onuda yapamıyorum mutfağım kötü oldu yaniii tamda bayrama sıkıştı ...

74FRIDA .!.:

iyiyi canım evdeyim buralardayım bende dün 9 bin küsür adım attım ama bugün tadım yok evde yattım. tansiyonum yüksek biraz bugün beslenmem güzel geçti ama cumartesinden beri sindirim sistemim çalışmıyor bugün kayısılı çay içtim umarım işe yarar yarınki bildirimden korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım