Popüler Konu LenaG ile MasterFit

3 ay çok sıkı bir diyet oldu herhalde
Çok kısa sürede olmuş 🧿
Bu tür zayıflamalar kısa sürede tüp midelilerde oluyordu genellikle.
Seni tebrik ediyorum.
Canım inanki alışıyorsun uykusuzluğa
Ben bu görevde yeniyim.
Kendim istedim bu meslekte çalışmak.
Eğitim aldım sınava girdim kazandım.
Sertifikam çıktı iç işleri bakanlığından.
Çalışmaya başladım .
Hatta bu yeri bulunca evime çok yakın
5 dakikalık mesafelik bir büyük site.
Gece diyince eşimle annem istemediler ama zorda olsa ikna ettim
Çok şükür hem çalışıyorum
Hem evdeyim 2 gün
Hem kızımla ilgileniyorum
Hem geziyoruz vb.
Hafta içi 2 gün çalışmış oluyorum.
Ayda 20 yada 18 gün.
Muhasebeciydim 5 yıl ara verdim kızımı büyuttum yeniden çalışmak için iş bakarken çok iş ilanları olandı.
Neden olmasın dedim.
İyikide olmuş 🧿
Çalışmak kendi ayakları üzerinde durmak kadar güzeli yok.
Zaten Türkiye şartlarında tek kişi çalışıp
Tek çoçuğa birşeyler vermek mümkün değil artık.
Allah kolaylık versin canım ❤️
 
Dünkü menüm

Sahur
1 minik armut
1 minik elma
2 dilim cennet meyvesi kurusu
1 hurma
1 kase hoşaf

İftar
1 porsiyon kuru fasulye
4 kaşık domatesli pilav
1 büyük kase cacık
Çok az tandır ekmeği

Çayın yanında ev yapımı browniden 2 ısırk aldım. Sonra ağzımda bırakan tadını gidermek için 1 çaydanlık çay içtim. Iyy ağzımı bulaştırdığıma değdimi dedim hep kendime
Elhan Elhan @ kaptanım kimdi ya :skandal:
Merhaba canım kaptanın benim
Mavi takımdasın
Güzel beslenmişsin 🧿
Ama çayda çok ödem yapıyor
1 bardak çaya bir bardak ekstra su iç
dedi doktorum bilgin olsun
O yüzden çok çayı seven ben içmiyorum
Alıştım yeşil çaya
Görüyum bakalim bu hafta tartılar güzel
Gelsin el birliği ile 💙💙💙💙💙
 
Kaptanım hayırlı olsun. Destek istediğin zaman yanındayız, zaten yapacak çok bir şey yok. Sen arada gaz ver takımımıza, arada da LenaG LenaG ye biz yeneceğiz diye takıl yeter :KK70: Salı günü de kilo olarak ona geçersen birini transfer ettin mi oldu da bitti.
Teşekkürler Canım
O zaman bu hafta kaçamak yok 🤣
Tam gaz devam 🤩
Ayyyy salıyı bilemedim şimdi 😂
Lenacım şu anda en verimli kilo verme döneminde bende biraz yavaşlama başladı olsun Lenacım kilo versinde daha doğrusu hep birlikte verelim canlarım.
Mavişler 💙💙💙
 
Ya ben 2 gündür menü yazmadım. Topluca paylaşayım.

29 Mart Cuma menüsü
Öğle 13.00
1 porsiyon tavuk şiş, 2.-3 kaşık bulgur pilavı, yoğurt, 1 köz domates, 2 dilim pide (restoranlardaki kalın lavaş gibi bir şey)

Akşam 18.00
Kuşbaşılı pide (1 porsiyonun çeyreği), salata.

Su 2 litre
Spor 5000 adım 1 saat yüzme

Elhan Elhan @Cordelia
Afiyet olsun
Menün güzel beğendim
Böyle devam 🥰
Biraz öğlen lavaşlar var
Ama Spor Süper olmuş canım 🧿
 
30 Mart Cumartesi menüsü
Sahur yok

İftar
2 parça haşlanmış et, 2 parça havuç, yarım küçük patates (hepsi haşlanmış), 4 kaşık civarı atom (yoğurtlu meze), yarım pide.

20.30 çay ve 1 dilim çilekli muhallebili tatlı (kendim yaptım, pasta tarzı bir şey)

Su 2 litre
Spor 5000 adım 500 puan
Yarım saat yüzme 150 puan
Toplam 650 puan

Elhan Elhan @Cordelia Ece Didem Ece Didem
Canım tebrik ediyorum seni
Ödülde güzel hafif olmuş
Afiyet olsun menün güzel 💙
Sporun zaten mükemmel 🧿
 
Elhan Elhan Ece Didem Ece Didem 31 Mart

saat 10:50 1 adet muz

saat 15:30 6,7 yk makarna 5,6 yk yoğurt

Akşam 19:30 ızgara tavuk 2 parça közlenmiş patlıcan salatası 2 çatal haydari 1 çatal mor lahana mezesi 1 bardak şalgam

21:20 Türk kahvesi 1 şişe maden suyu
Su 2 litre 🌸
Afiyet olsun
Süper beğendim
Güzel beslenmişsin canım 🧿💙
 
31 Mart Pazar menüsü
Sahur
2 lokma pide içine küçük bir parça haşlanmış et.

İftar
100 gr kıyma ve 2 yumurtayla omlet, yarım dilim peynir, 2 tane sivri yeşil biber, domates salatalık, çay, 1 dilim pide.

Su 1.5 litre
2000 adım 200 puan
1 saat ev temizliği 300 puan
Başka sporum yok bugün.

Elhan Elhan @Cordelia Ece Didem Ece Didem
Harikasın canım
Çok güzel gidiyorsun
Afiyet şeker olsun 💙
Sporda beslenmede süper 🧿💙
 
31 Mart menüm

Sahur 2 yerli muz ve 1 elma

İftar
hamburgerden 2 ısırık
patates kızartması diyet kola

Ara 21.00
1 sarelle gofret 30 gram 1 avuç fındık

2 litre su

Elhan Elhan Ece Didem Ece Didem
Muhteşemsin Cordeliam
Bu şekilde ne kadar yememiz gerektiğini
Örneğini vermişsin.
Afiyet olsun 💙💙🧿
Salı güzel eksiler görelim bakalım
 
Allahım ya nasıl insanlar var bu dünyada. İnsan! eşine nasıl el kaldırır, nasıl kıyabilir. Hem küçük çocuk var hem hamile, hiç mi sevmiyor çocuklarını, hiç mi sevmiyor o kadını. İşin kötüsü yine o insanla yaşamaya devam edecek büyük ihtimalle ve hiçbir zaman insan gibi bir davranış görmeyecek bu koca müsvettesinden. Allah yardımcısı olsun inşallah.
Amin canım inanki çok zor
Kadını ve çoçuğu öyle görünce benimde
Gözlerden yaşlar boşandı.
 
Elhan Elhan Ece Didem Ece Didem
Akşam yemeğine kadar oturupta bişey yemedim
9 gibi 2 lokma bal kaymak yedım bı tatlı kaşığı kadar
Öğlene doğru bır hurma yedim
3-4 gibi iki kayısı yedim Gibi geçti
Kendime detoks suyu yaptım bır surahı 1.5 lt onu tükettim
Akşam iftarda
1 kase mercımek corbası
2 patlıcan dolması 1 biber dolması (eti boldu)
Salata
Çay
2 çatal güllaç
Bir avuç siyah tuzsuz çekirdek
Harıcınde 3-4 bardak daha su içtim detoks suyuna ek

Arzumun makınesınden memnunum ben kaptanım
Afiyet olsun canım
Beslenmen güzel olmuş
Detoks suyuda süper 🧿
Önerin için Teşekkür ederim 🌸
 
X