- 23 Haziran 2019
- 8.731
- 37.815
Çok sevindim istediğin hedefe uçarak gidiyorsun maşallahSabah tartıldım ve uzun zamandır ilk kez bu kadar mutlu olduminşallah hafta sonu çok güzel eksiler gelir herkese
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Çok teşekkür ederim herkes için diliyorum bunuÇok sevindim istediğin hedefe uçarak gidiyorsun maşallah
galiba direnç kilomu kırdım ama baya sürdü
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Harikasın canımSabah tartıldım ve uzun zamandır ilk kez bu kadar mutlu oldum
- 8 Şubat 2024
- 1.621
- 8.939
Evet canım, günün mutluluğu da bu oldu benim içinYapmışsın
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Çok teşekkür ederimHarikasın canım
- 25 Şubat 2016
- 5.766
- 9.838
Ne kadar sürdü canım bide direnci kırınca ne kadar gidiyor birden ?Çok teşekkür ederim herkes için diliyorum bunu
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Yavaş yavaş yeşile kayacak canım hiç dert etme... bir günde almadık kiloları maalesef... şöyle bir 6 ay geçsin değişim muhteşem olacakAhaha benim kilo ibresi kırmızının da
ben sürekli önce ve sonraki kilo verenlerin fotolarına bakıyorum ilham veriyor ....
- 31 Ekim 2013
- 20.730
- 67.885
- 40
canımm sen de sağlıkla ve kalıcı olarak yeşilleneceksin inşallahAhaha benim kilo ibresi kırmızının da altında
- 8 Şubat 2024
- 1.621
- 8.939
Aaaaa ciddi mi, yeni bir şey daha öğrenmiş oldum. Teşekkür ederim canımİbre yeşilde olunca o bilgiler görünmüyor canım
- 31 Ekim 2013
- 20.730
- 67.885
- 40
- 8 Şubat 2024
- 1.621
- 8.939
Tamam canım, ben detayı bilmiyordum.
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 35
- 8 Şubat 2024
- 1.621
- 8.939
Ben de işlerimi bitirdim canım, burada takılıyorum. Bankaya gitmem lazım çok üşeniyorum.Merhaba kızlar,
Sabah sporumu yaptımbu arada bende geçmişi okudum....
Sizler ne yapıyorsunuz?
- 8 Şubat 2024
- 1.621
- 8.939
Ben tartılmamaya çalışıyorum sürpriz olsun diye ama içim merakla dolu. Senin kilonu da çok merak ettim, inşallah cumartesi daha da güzelini görürsün.Sabah tartıldım ve uzun zamandır ilk kez bu kadar mutlu oldum
- 23 Haziran 2019
- 8.731
- 37.815
İnşallahYavaş yavaş yeşile kayacak canım hiç dert etme... bir günde almadık kiloları maalesef... şöyle bir 6 ay geçsin değişim muhteşem olacak
ben de bakıyorum arada çok imreniyorum. Başaracağım inşallah - 8 Şubat 2024
- 1.621
- 8.939
Sonunda sıra menü yorumlarına geldi.
Afiyet olsun canım, karbonhidrat yoğun bir gün olmuş.
afiyet olsun canım, çok güzel menü.İyi akşamlar kızlar
20 mart menüm
10.30 kahvaltı
1 subardağı laktozsuz kefir
1 yk yulaf
1 tk chia
1 tk tahin
1 dilim ananas
1 çay kaşığı kakao
15.00 ara
2 tane karabuğday patlağı
1 tk fıstık ezmesi
1 tk bitter damla çikolata
1 kivi
19.00 akşam
2 kepçe kremasız domates çorbası
150 gr mantar soslu fırında tavuk göğüs
2 yemek kaşığı yoğurtlu brokoli salatası
mevsim salata
1 bardak acılı şalgam
4.5 lt su 10.000 adım 40 dk yürüyüş
Elhan
Cordelia @zeyneppk
Afiyet olsun canım, menün güzel, sporun şahane.20 Mart menüm ,sahursuz
4 sarma
Marul ve havuç
Bir tabak Kuru fasulye
Ç.bardk altı buyklugnde pizza kızım yapti yemeliydim
2 Bağdat hurma 1 ceviz 6 badem
Bir portakal bir dilim elma
20 bin adım 2000 puan Eki Görüntüle 3404352
Evet canım iyi olmamış ama farkındasın. Bence de daha güzel olacak.Menüm
Sabah dünkü gibi yerim içerim akşama yemem diyordum eşim nöbetçi diye
Eşim yarın nöbetçi olunca hiç iyi olmadı...
Bahaneye gerek yok bugün beceremedim.Yarına güzel olacak inşallah.
Sabah öğle 1dolma 3 sarma 1/2 porsiyon tatlı
Akşama fırın tavuk yanında patates ve sebze , 3 kepçe mercimek çorbası, 10 sarma yarım porsiyon tatlı
Su1.5 lt Spor 1.saat yürüyüş
@zeyneppk
Afiyet olsun canım, güzel menü.
Afiyet olsun canım menündeki o küçük kadayıfı sorun olarak görmedim ben ama sonradan incir uyutması yemesen iyi olurdu (emzirme falan içinse ona da ok)
Afiyet olsun canım, çok güzel menü.
afiyet olsun canım. iftar yok mu?
Afiyet olsun canım, menün güzel olmuş.Pzt menüm
Sahur 04.30 1tb ekmek 1 haş yumurta 1 dilim hellimdomates salatalık 1 siyah zeytin bal kaymak ceviz
İftar 1 kase paça 4 kaşık kısır ayran
1 avuç çerez
Su 1 lt
Salı menüm
Sahur 04.30 1 tb ekmek 1 üçgen peyniri domates salatalık 2 siyah zeytin 1 çatal reçel
İftar ciğer kavurma 1 kase yoğurtlu döğme çorbası salata 2 hurma
1 dilim küçük kıbrıs tatlısı
Su 1.5 lt
- 8 Şubat 2024
- 1.621
- 8.939
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Benim 2 hafta sürdü. 2 haftadır 1 kilo veremedim almadım da ama -700-800 filan gitti 2 haftada.. normalde haftada en az 1kilo giderdi bende böyle olunca heralde duraksadim dedim. Direncten sonra normalde haftada ne kadar veriyorsanız aynı döngüye dönüyor bence
