- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
- 18 Mart 2018
- 29.989
- 118.224
- 34
Ama iyide vermiş, ex kaptanına gider ayakBu saatte bildirimi hatırlamana güldüm. Bir de takım değiştirdin kuzum.
Geç bildirimlerinden dolayı bir güzel
- 19 Mart 2016
- 2.423
- 6.152
- 18 Mart 2018
- 29.989
- 118.224
- 34
Geçen bakkaldan bi hurma aldım, çok yumuşak, hiç sevmem. Eşim at dedi, atılır mı?Menümü de yazayım telefonu elime almışken
19 mart
Sahur yok
İftar
1 kaşık pirinç pilavı
3 çatal patates kızartması
5 adet köfte
Salata
1 tane Kendi yaptığım hurma topu atıştırmalık (görselini ekledim tavsiye ederim hem lezzetli hem sağlıklı tatlı krizine birebir)
Su: 1 lt oldu ama devam ediyorum su çay soda vs
Egzersiz 4 bin adım
Cordelia
Elhan
Hurma topu yaparım dedim
Sen bisküvi mi koydun, yulaf mı?
- 19 Mart 2016
- 2.423
- 6.152
Anladım canım sancılı geçirmek
Çok zor
Ayaklarını üşütme
Kalın çorap giyin
Olsanda rahatlasan inşallah
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Tesekkur ederim canimAfiyet olsun Canım
Çok güzel
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Ben de sadece tahin ve kakao koyup robotta bizt yapiyorum
- 19 Mart 2016
- 2.423
- 6.152
Afiyet şifa olsun KaptanımMenümü de yazayım telefonu elime almışken
19 mart
Sahur yok
İftar
1 kaşık pirinç pilavı
3 çatal patates kızartması
5 adet köfte
Salata
1 tane Kendi yaptığım hurma topu atıştırmalık (görselini ekledim tavsiye ederim hem lezzetli hem sağlıklı tatlı krizine birebir)
Su: 1 lt oldu ama devam ediyorum su çay soda vs
Egzersiz 4 bin adım
Canım rica etsem hurma toplarının
Tarifini alabilirmiyim
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 35
- 5 Haziran 2021
- 4.521
- 19.545
Harıka bir menü olmuşHepinize İyi Akşamlar
20:00/08:00 Nöbetteyim
19.03.2024 Beslenme Listem
SAHUR 04:50
1 yemek kaşığı tulum peyniri
Yeşillik
5 yeşil zeytin
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa kiraz sapı çayı
1 litre su içildi
İFTAR 19:22
2 bardak su (Oruç Açma)
1 kepçe çorba
10 dakika ara verildi
1 tabak balık
Roka salatası
1 dl.t.b.ekmeği
22:30 gibi;1 kupa yeşil çay
1 kuru kayısı
2 litre su içildi
Sahura kadar su içilir
Bugün 20 dakika Andulasyona girdim
3000 adım
afiyet olsun canım
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Afiyet olsun canım güzel menü.
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 35
Saol canim
- 19 Mart 2016
- 2.423
- 6.152
Sağol canımHarıka bir menü olmuş
- 5 Haziran 2021
- 4.521
- 19.545
Afiyet olsun canım
Senin anlıyorum canım aynı durum bendede var çünküTelefonu elime anca alabildim kaptanım hem de unutmuşum kafa kalmadı inanki
Afiyet olsun canım menü güzel sıvıyı artırMenümü de yazayım telefonu elime almışken
19 mart
Sahur yok
İftar
1 kaşık pirinç pilavı
3 çatal patates kızartması
5 adet köfte
Salata
1 tane Kendi yaptığım hurma topu atıştırmalık (görselini ekledim tavsiye ederim hem lezzetli hem sağlıklı tatlı krizine birebir)
Su: 1 lt oldu ama devam ediyorum su çay soda vs
Egzersiz 4 bin adım
Afiyet olsun canım suyu baya güzel içmişsinİyi akşamlar
19.03.2024
Sabah yok
Öğle 13:00 1 süzük peynirli tbe ekmekle tost ,1 çay bardağı kola zero
Ara 17:00 1 piliç jambonlu ve kaşarlı tost,1 çay bardağı kola zero
Aralarda yağsız sütle filtre kahve (4 kupa)
Akşam 20:00 6 yk barbunya pilaki bol limonlu ve 1 dilim tbe
Su 3.5 lt
3176 adım
Afiyet olsun canım
İnşanlah canım 75 te gelir 6 larda gelir senin yapamycgın bişey yokTeşekkürler kraliçemÖdem çayı da yaptım içeyim bakayım belki 75 i görürüm
Gerçekten çok teşekkür ederim bizlerle bunları paylaştığın için çünkü gerçekten aradığım bilgiler hepsini sabırsızlıkla yapcm tek tek kırptım diyebilirim.
Yarına yapıyorum
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Evet erken yemişsin iyi olmuş ama suyu da artırsaydın sanki çok daha iyi olurdu
