Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ekmek kadayıfı için diyet bozulmaz bak söyliyim sana. Şöyle baklava, fıstıklı kadayıf, Kıbrıs tatlısı vs olsa boz derdim ama cık değmez :KK12::cool:
Bence baklava için de bozulmaz ya 😅 çikolatalı tatlı olması lazım şöyle profiterol ekler tiramisu falan😅 hepsini ayrı ayrı o kadar özledim ki önüme gelse hayır diyemem heralde
 
Bence baklava için de bozulmaz ya 😅 çikolatalı tatlı olması lazım şöyle profiterol ekler tiramisu falan😅 hepsini ayrı ayrı o kadar özledim ki önüme gelse hayır diyemem heralde
Ben çok çikolatacı bi insan değilim ya malesef. O yüzden çikolatalı tatlılar pek bana hitap etmiyor ama tiramisu ve cheesecake için bozardım evet onları seviyorum 😂😂
 
İyi akşamlar kızlar , bugün neden bilmiyorum açlığımı yönetmek çok zor oldu , arada böyle hissetmek normal mi bilmiyorum:KK43:

17 mart menüm

10.00 kahvaltı
4 tane yulaflı poğaça
Domates slaatalık
1 dilim yeşil elma

15.00 ara
2 tane hurma topu
Filtre kahve

19.00 akşam
2 kepçe sütlü kabak çorbası
150 gr sulu köfte
2 çorba kaşığı ıspanak
Salata
1 çatal tiramisu
1 tatlı kaşığı güllaç

4 lt su+40 dk leslie+7000 adım

Bugün böyle ufak ufak kaçamaklae çok yemiş gibi hissettirdi ama bakalım salı günü tartı ne diyecek.

Elhan Elhan zeyneppk zeyneppk Cordelia Cordelia
 
Selam kızlar 💙
Kahvaltı 2 yumurta domates biber bir dilim peynir minik bir dilim ekmek
Akşam 150 Gr tepsi kebabı yanında avuç içi kadar pide
Su 3 litre olmuştur
Spor 4850 adım 485 puan 40 dk zumba 400 puan toplam 885 puan
Cordelia Cordelia Elhan Elhan zeyneppk zeyneppk
Afiyet olsun canım 😍 güzel menü 😍
Ekmek kadayıfı için diyet bozulmaz bak söyliyim sana. Şöyle baklava, fıstıklı kadayıf, Kıbrıs tatlısı vs olsa boz derdim ama cık değmez :KK12::cool:
Full fıstık kaplamalı kadayıf geldi 🙄 fistiklarindan aldım 1 çatal "ay çok yedim yemem artık" diye havami attım 😅 daha önce görseydim mesajını 🫣🤣🤪🤪
Yarım kase mercimek çorbası
1 karnıyarık 2 YK pilav mezelerden aldım salatadan bu kadar ♥️
Tüm gün 2 soda 500 ml su 2 fincan türk kahvesi
Spor 30 dk bölgesel 10 dk oryantal
2500 adım 🙄
Elhan Elhan Cordelia Cordelia zeyneppk zeyneppk arke arke
İyi akşamlar kızlar , bugün neden bilmiyorum açlığımı yönetmek çok zor oldu , arada böyle hissetmek normal mi bilmiyorum:KK43:

17 mart menüm

10.00 kahvaltı
4 tane yulaflı poğaça
Domates slaatalık
1 dilim yeşil elma

15.00 ara
2 tane hurma topu
Filtre kahve

19.00 akşam
2 kepçe sütlü kabak çorbası
150 gr sulu köfte
2 çorba kaşığı ıspanak
Salata
1 çatal tiramisu
1 tatlı kaşığı güllaç

4 lt su+40 dk leslie+7000 adım

Bugün böyle ufak ufak kaçamaklae çok yemiş gibi hissettirdi ama bakalım salı günü tartı ne diyecek.

Elhan Elhan zeyneppk zeyneppk Cordelia Cordelia
Gayet güzel idare etmişsin canım. Afiyet olsun emziklisin sen ihtiyacın varmış demekki ♥️
 
Afiyet olsun canım 😍 güzel menü 😍

Full fıstık kaplamalı kadayıf geldi 🙄 fistiklarindan aldım 1 çatal "ay çok yedim yemem artık" diye havami attım 😅 daha önce görseydim mesajını 🫣🤣🤪🤪
Yarım kase mercimek çorbası
1 karnıyarık 2 YK pilav mezelerden aldım salatadan bu kadar ♥️
Tüm gün 2 soda 500 ml su 2 fincan türk kahvesi
Spor 30 dk bölgesel 10 dk oryantal
2500 adım 🙄
Elhan Elhan Cordelia Cordelia zeyneppk zeyneppk arke arke

Gayet güzel idare etmişsin canım. Afiyet olsun emziklisin sen ihtiyacın varmış demekki ♥️
Büyük bir kaçamak değil ama inş kilo vermeme engel olmazlar:KK43:
 
17 Mart pazar
Kahvaltı: kavurmalı yumurta (1 yumurtadan)
5 zeytin, peynir, kaşar
Marul, roka
Yarım portakal


Ara: ev yapımı cevizli sucuk (işaret parmağı kadar)
2 badem


Akşam: 1 tabak kuru fasülye
1 kaşık bulgur pilavı
Az turşu, az sumaklı soğan salatası

Su: henüz 1.5 lt
Egzersiz: en az 5 saat temizlik 🧹
Elhan Elhan Cordelia Cordelia
Mis gibi menü valla♥️
 
X