Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Baba serisine başladım. İzleyelim bakalım tekrar

14:30
Yoğurtlu meyve salatası ( muz, ananas, çakmaktaşı)

18:30
2 tane tako ( köz patlıcan, kapya, mısır, turşu, mantar, kaşar)
Bikaç kaşık mercimek çorbası
1 süt dilimi

19:30
2 lokma ramazan pidesi ( komşum yapmış, çok ısrar etti tadına bak diye)
1 hurma

1,5 lt su
2 kupa çay
2 kupa kahve

Elhan Mthn83

Çarşamba davet
Perşembe davet
Cuma. Açlık
Cumartesi davet
Ben ne halt ediyim, nerelere gidiyim, artıları nasıl temizleyim
En iyisi bikaç gün ölü taklidi yapıyım

Cordelia .!.:

Baba serisine başladım. İzleyelim bakalım tekrar

Genişletmek için tıkla...

İyi seyirler
Ben devam ettiğim dizilere anca yetişiyorum

İyi geceler
Menüm(oruç tutmadım bugün dün oruçluyken fenalaşınca bugün tutmadım)
Sabah 9.30
2 yumurta ve 1 patatesli yumurtanın yarısı
Domates
2 zeytin
2 çatalın ucuyla peynir

12.00
Filtre kahve
3 kare çikolata

15.30
2 dilim elma

19.30
1 kase mercimek çorbası
Ramazan pidesi 2 senedir yemiyordum o yüzden biraz kaçtı
Salata

Su 1.5 lt anca
500 ml bitki çayı
Elhan
serap911

serap911 .!.:

Daha iyi muz lokum ya ben sanki böyle kalorili birşey yiyince bütün diyetim gidecek aynı halime döncem gibi düşünüyorum korkuyorum pskolojik bence

Genişletmek için tıkla...

Hiç bozmadın mı 1 kasımdan beri? Zaten insan uzun süre diyet yapınca artık eskisi gibi yiyemiyor. Kuzenim 2 ay diyet yapmıştı ödül olarak hamburger yemek istemiş (2 ay boyunca hamburger diye sayıklamıştı) yediği gün yarısını anca bitirmiş ve aşırı doluluk hissi olmuş ertesi gün baya az yemişti hala tok hissediyorum demişti. Bence artık eski iştahımıza dönmeyiz diye düşünüyorum tabi inşallah amin

Leyl35 .!.:

Teşekkür ederim ben de romantik degilimdir bir koç olarak iyi o zaman

Genişletmek için tıkla...

Ben içine balık kaçmış bir koçum ya aşırı duygusal romantik pöf

uranus35 .!.:

Hiç bozmadın mı 1 kasımdan beri? Zaten insan uzun süre diyet yapınca artık eskisi gibi yiyemiyor. Kuzenim 2 ay diyet yapmıştı ödül olarak hamburger yemek istemiş (2 ay boyunca hamburger diye sayıklamıştı) yediği gün yarısını anca bitirmiş ve aşırı doluluk hissi olmuş ertesi gün baya az yemişti hala tok hissediyorum demişti. Bence artık eski iştahımıza dönmeyiz diye düşünüyorum tabi inşallah amin

Ben içine balık kaçmış bir koçum ya aşırı duygusal romantik pöf

Genişletmek için tıkla...

İlk zamanlar 15gunde bir sevdigim birsey olursa 1 çatal yiyordum ama oturupta bir tatlı bir hamburger bir İskender yemisligim yok hamburger niyetim vardı işte 75 olayım yiyim 74olayim yiyim diye diye yemedim vicdanen

Cordelia .!.:

12 Mart

Sahur
Domates salatalık
2 dilim tbe
1 hurma 1 kayısı

Iftar
1 kase kabak çorbası
2 köfte
Yarım kase cacık
Salata
yarım kk peynir 4 zeytin
1 avuç içi kadar pide

Ara 21.30
3 çilek yarım armut yarım portakal

Elhan Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Muhteşem bir Ramazan menüsü
Afiyet olsun canım

12 Mart menüm
Sahur
3 dal karnıbahar yumurtalı
Bir bardak kefir

İftar

Tavuk haşlama bir porsiyon
2yk bulgur pilavı
Salata
7 dal pancar nar ekşili
1bagdat hurma
Elhan Cordelia serap911

LenaG .!.:

İyi akşamlar
12.03.2024

Sabah 12:00 gibi 4 yk yoğurt, 1 yk chia tohumu,2 dilim ananas,1 tutam kırmızı meyve

Ara 14:00 2 dilim ananas,20 gr badem

2.ara 16:00 20 gr badem,sütlü filtre kahve,40 gr leblebi (bunu ben ekledim hiç doymadım hiç)

Akşam 20:00 200 gr ızgara tavuk,göbek salata


Su 2.5 lt
3166 adım (pek yapamadım halsizdim)

Elhan Mthn83 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım Liste mükemmel uygulayan harika

tomrs .!.:

12 Mart menüm
Sahur
3 dal karnıbahar yumurtalı
Bir bardak kefir

İftar

Tavuk haşlama bir porsiyon
2yk bulgur pilavı
Salata
7 dal pancar nar ekşili
1bagdat hurma
Elhan Cordelia serap911

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım Kuruyemişsiz , çiğkoftesiz bir menü a bir de komşular yok hic abartmıyorum di mi

gezegenfeza .!.:

14:30
Yoğurtlu meyve salatası ( muz, ananas, çakmaktaşı)

18:30
2 tane tako ( köz patlıcan, kapya, mısır, turşu, mantar, kaşar)
Bikaç kaşık mercimek çorbası
1 süt dilimi

19:30
2 lokma ramazan pidesi ( komşum yapmış, çok ısrar etti tadına bak diye)
1 hurma

1,5 lt su
2 kupa çay
2 kupa kahve

Elhan Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

TemelinSafinazi .!.:

İyi geceler
Menüm(oruç tutmadım bugün dün oruçluyken fenalaşınca bugün tutmadım)
Sabah 9.30
2 yumurta ve 1 patatesli yumurtanın yarısı
Domates
2 zeytin
2 çatalın ucuyla peynir

12.00
Filtre kahve
3 kare çikolata

15.30
2 dilim elma

19.30
1 kase mercimek çorbası
Ramazan pidesi 2 senedir yemiyordum o yüzden biraz kaçtı
Salata

Su 1.5 lt anca
500 ml bitki çayı
Elhan
serap911

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

gezegenfeza .!.:

Mthn83 anca bana desin sağa sola bakma, düzgün git gel diye

Genişletmek için tıkla...

Ben ona boşa mi kiziyom benle ugrasacak firsatlari aliyom elinden

uranus35 .!.:

Hiç bozmadın mı 1 kasımdan beri? Zaten insan uzun süre diyet yapınca artık eskisi gibi yiyemiyor. Kuzenim 2 ay diyet yapmıştı ödül olarak hamburger yemek istemiş (2 ay boyunca hamburger diye sayıklamıştı) yediği gün yarısını anca bitirmiş ve aşırı doluluk hissi olmuş ertesi gün baya az yemişti hala tok hissediyorum demişti. Bence artık eski iştahımıza dönmeyiz diye düşünüyorum tabi inşallah amin

Ben içine balık kaçmış bir koçum ya aşırı duygusal romantik pöf

Genişletmek için tıkla...

Ben koc yukselen başak.. basakta romantik degil sanirim

Pzt menüm
Sahur 04.30 1tb ekmek 1 haş yumurta 1 dilim hellim 1 dilim süzme peyniri domates salatalık 1 siysh zeytin bal kaymak ceviz
İftar 18.45 1 küçük tabak döğme pilavı 1 küçük tabak nohut yahnisi salata ayran
1 avuç çerez
Su 1 lt
Salı menüm
Sahur 04.30 1 tb ekmek 1 üçgen peyniri domates salatalık menemen bal kaymak ceviz
İftar18.45 3 tane mumbar(hazır değil kendim yaptım) ayran domates salatalık
21.00 1 dilim çikolatalı pasta
Su 1.5 lt Elhan Cordelia Mthn83 herkese iyi sahurlar...

LenaG .!.:

Afiyet olsun Allah kabul etsin

Genişletmek için tıkla...

Amin sağol canım

Elhan .!.:

Hazırlık döneminde ben ve Cordelia kaptanimi , takımlara girdiğinde ek olarak kaptanini eklersin canım.

Genişletmek için tıkla...

Mesajı atlamışım kusura bakmayın bir daha ki sefere dikkat edicem.
Herkese kocaman günaydın günün hayır ve bereketi üzerinize olsun

Elhan .!.:

12 Mart
Sahur 01.00 Kırmızı meyveli smoothie
19.09 Bir kepçe domates çorbası, üç köfte , bir kaşık pilav , salata , bir parça pide iki lokmaydi
Bir orta boy muz , bir halka tatlı
Bir litre kadar su
serap911

Genişletmek için tıkla...

Vay vay halka tatlı tencere dibim kara benimki daha da kara

gezegenfeza .!.:

Hiç merak etme
Ben girdim baktım, dibim düştü

Genişletmek için tıkla...

Himm o zaman hiç bakmayayim demiii