Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sahur 2 hurma

İftar 5 yaprak sarma ve 4 dolma evet ffazlla olldu 😭

Bir dilim kadayıf iki tulumba
Acaba yarına gider mi

Yaktım yinee kendimi tam 67 olucktım yarın 😭
Elhan Elhan Cordelia Cordelia Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun lavişim. Tatlılar biraz sıkıntı bir gunde hallolur mu bilmiyorum ama perşembeye kadar başka tatlı yemezsen normale dönersin. Herkesin bünyesi farklı belki de sıfır sıkıntı ilerlersin kim bilir :KK68:
 
Karıştırıyorum.hep :)
İyi aksamlar 🌸🫶🏻
Sahurda zeytin peynir 1dilim tbe suzme peynir zeytin domates salatalık 2 ceviz bir haşlanmış yumurta1lt yakın su içtim
İftarda ise
5tane küçük köfte 1 kase salata
3_4kasik yogurt 1tbe
2 küçük kepçe çorba
2lt su
1.5 saat sonra maden suyu kahve ve 3kare bitter çikolata 1muz 1 portakal yedim 3_4bqdem içi
Günlük 6000 adım attım bugun
Afiyet olsun manolyam... :KK60: Nerelerdesin mesajını yeni görüyorum daha öncesi de olabilir. ☺️
 
Bu arada yarin oruc tutamayacagim
Cok cok iyi hissediyorum derken karnim bebek var gibi sismeye basladi🙁 yemegim de buydu yani düşünün...
Sahurda da granola yemistim
Bunlari yedim sistim sanirim saat bana uymuyor yemesem güçten dusecegim

Ne var ki bunda yogurt,domates corbasi,kereviz,3 kofte...

Granola ile hic hic hic acikmadim deneyebilirsiniz,iftardan once 22 bin adım yaptim cok dinctim
İftarla bir çöküyorum.

Eki Görüntüle 3400016
Afiyet olsun canım 😘 Şiskinlik geçici bir durum takılmadan ilerler stres yapmazsak iniyor eninde sonunda. :KK68:
 
12 mart menüsü
Sahur
Avuç içi kadar pide
Terayag bal
Lor peyniri
İftar
Domates çorbası
1 adet kuru patlıcan 1 adet kuru biber dolmasi 2 sarma
Salata
Cay yanına 2 adet havuç top
Su 1 litre henüz
Spor 12.bin adım 1200 puan
Elhan Elhan Mthn83 Mthn83 Cordelia Cordelia
Afiyet olsun kankişim. :KK60:
Yarın saranin karabuğdayli dolmasını deneyeceğim. Biberleri çıkardım buzluktan zehir gibi . :confused:
 
Menümü yazayım
Sabah
Dört kaşık yoğurdun içine üç kaşık yulaf ezmesi ve elma ile tarçın

Öğle
Bir bardak hindistan cevizi sütü
Bir tane hurma
Bir tane salatalık

Akşam
Bir tane fit karnıyarık
Bir kase yoğurt

Ara
10 tane çiğ fındık

Su 3 litre spor 30 dakika leslie

Elhan Elhan Cordelia Cordelia serap911 serap911
Afiyet olsun canım 😘 Çok güzel bir menü. :KK68:
 
X