Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Elhan Elhan Cordelia Cordelia serap911 serap911
Bugünkü menüm
1 kase mercimek çorbası, karnıyarık ,4 yk pilav ve salata
3300 adım 330 p
250 ip atlama 1250 p
Toplam 1580p
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-03-12-23-02-49-020_com.mi.globalminusscreen.jpg
    Screenshot_2024-03-12-23-02-49-020_com.mi.globalminusscreen.jpg
    29,8 KB · Görüntüleme: 20
Menümü yazayım
Sabah
Dört kaşık yoğurdun içine üç kaşık yulaf ezmesi ve elma ile tarçın

Öğle
Bir bardak hindistan cevizi sütü
Bir tane hurma
Bir tane salatalık

Akşam
Bir tane fit karnıyarık
Bir kase yoğurt

Ara
10 tane çiğ fındık

Su 3 litre spor 30 dakika leslie

Elhan Elhan Cordelia Cordelia serap911 serap911
Menü Spor Süper 💙 afiyet olsun
 
Menüm
Dün ilk sahur diye pide yedim 🙈3 dlm kadar sahanda yumurta 4 çatal peynir 6zeytin 2 ceviz

İftar 2 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık ot kavurması
3 kaşık makarna
4 lahana sarması
3 hazır çiğköfte yeşillik(çocuk oruç isteyince bu da sofraya kondu 😐)
Yarım porsiyon sütlü tatlı

Su 1 lt ancadır ölçemedim
Spor 1 saat yürüyüş 60.3:180 Cordelia Cordelia

Çok oldu biliyorum. Ama bu kadar artık Ramazan'da da dikkat başlıyor.
Not:normalde Ramazan'da kilo alanlardanım.😔e tabi normal dediğinizi duyar gibiyim🙄🙄🙄


Elhan Elhan
@Mthn83
Lavinia_98 Lavinia_98
🙈🙈🙈🙈
 
Vaaay, birde dilimleyip veriyorlar 🤣🤣
Biz hepsini kendimiz yapıyoruz 😔
Peki kabuğunu nasıl yıkıyorsun, bende çay yapıyım dedim, yıkamak gözüme büyüdü
Evde gıda harici kullanmadigin bir fircadan yardim alabildigin gibi bir süre karbonatlı suda bekleterek ellerinle de ovarak yikayabilirsin kuzum... :KK5:
 
Sütlaç vs olsa ye derdim
Bi küçük muz yedim bi tane küçük fındıklı lokum yedim öyle bastırdım tatlı isteğimi artık.
Ben Kasım 1 de başladım. 5 ay oldu 89 kiloydum şuan işte 72.65oldum
Yaa süpersin tam bi başarı hikayesi olmuş kısa zamanda 20 kilo vermişsin resmen. Maşallah sana. Ee hamburgeri ne zaman yiyoruz o zaman 😂
Sizinle bir şey paylasmak istiyorum🥲🥰
Senfoni meraklisi ben seyirlerimden cekim yapip hikayelerimde paylasmamla vesile olup bir violinist beyin dikkatini cekmisim tanıştık 🙈 sanki bunu sizinle paylasmam gerekiyor gibi hissettim 🌸🫶🏻

Kova burcu ama kova ve koç bilemedim😀 ilk defa kova birini taniyacagim. İsmin yuzune cok yakisiyor dedi bana😜🤭

Amin amin arkadasim sagolasin😻

Halleye dayanamiyorum gecen gun kenarlarini kemirdim kalanını çöpe attim🥹

Ay tabi ki dedikodusuz yasanabilir mi? Artik bahanelerle degil dedikodularla gelecem size😂
Senin adına çok sevindim canım Allah iyi insanları karşına çıkarsın hayırlı olsun inşallah. Gençsin güzelsin muhabbetin iyi kalbin güzel tabiki bi yol arkadaşın olsun. Kalbine iyi gelen biri olsun ama tabiki 🙏
Bu arada abim kova aşırı Zeki aşırı mantıklı ama dünyanın en duygusuz insanları oluyorlar hiç duygularını katmazlar. Ben bir Koç olarak abimle çok iyi anlaşıyoruz tabi abi kardeş ilişkisiyle romantik birliktelik birbirinden farklı şeyler.. bi tanışın bakalım zamanla rengini belli eder zaten.
 
Bi küçük muz yedim bi tane küçük fındıklı lokum yedim öyle bastırdım tatlı isteğimi artık.

Yaa süpersin tam bi başarı hikayesi olmuş kısa zamanda 20 kilo vermişsin resmen. Maşallah sana. Ee hamburgeri ne zaman yiyoruz o zaman 😂



Senin adına çok sevindim canım Allah iyi insanları karşına çıkarsın hayırlı olsun inşallah. Gençsin güzelsin muhabbetin iyi kalbin güzel tabiki bi yol arkadaşın olsun. Kalbine iyi gelen biri olsun ama tabiki 🙏
Bu arada abim kova aşırı Zeki aşırı mantıklı ama dünyanın en duygusuz insanları oluyorlar hiç duygularını katmazlar. Ben bir Koç olarak abimle çok iyi anlaşıyoruz tabi abi kardeş ilişkisiyle romantik birliktelik birbirinden farklı şeyler.. bi tanışın bakalım zamanla rengini belli eder zaten.
Daha iyi muz lokum 💙💙 ya ben sanki böyle kalorili birşey yiyince bütün diyetim gidecek aynı halime döncem gibi düşünüyorum korkuyorum pskolojik bence 😞😞
 
X