- 30 Mart 2021
- 4.579
- 23.139
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 24 Aralık 2023
- 1.144
- 6.378
Geçmiş olsun canımBen kilo bildirimimi yapıp kaçayım kızlar çok hastayım yataktan çıkamıyorum çocuklar ben hastayız hepimiz
Cumartesi 70.7
Bugün 70.5Elhan
Cordelia
Ceeeeeeeeeeee
tebrikler 
İnşallah canımGünaydın canlar
gecen hafta 83.0
Bugün 83.2
+0.2kg
cumartesiye eksiye düseceğim insa
inancım tam
- 13 Mart 2020
- 4.221
- 21.647
bildirimim içler acısı, hiçbir bahanem de yok ama yemedim de neden bu kadar artıyım bilmiyorum
cumartesi: 59,05
bugün: 60.65
fark: +1,6
Zayif bir Dombili
Dikkatli ol canim sağlıkla gelsin 90 lar
Canim benim ödem 10 gün oncesinden başlarinşallah canımm
ödem desem daha 7 günüm var özel günüme ama erken mi gelecek acaba, umarım ondandır
çok geçmiş olsun canım
takinti yapmaCok gecmis olsunBen kilo bildirimimi yapıp kaçayım kızlar çok hastayım yataktan çıkamıyorum çocuklar ben hastayız hepimiz
Cumartesi 70.7
Bugün 70.5
Cordelia canim ailen saglikla gidip gelsin insallah Allah ibadetlerini kabul eylesin
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
Tebrikler fidacim.
Teşekkürler kızlar çabalıyorum gerçektenSüper tebrikler canım
- 18 Mart 2018
- 29.303
- 114.658
- 34
Görümcemin kızında bir hastalık çıkmıştı, günde 5 lt su içiyor, yine suya doymuyordu, bi ilaç kullandı, düzeldi çok şükür, şimdi iyicanım insülin direnci vardı normalde bir süre seker ilacı kullandım sık sık kontrolleri de yaptırıyorum hersey normal . Dün ilk defa böyle oldu. Ama yine devam ederse giderim mutlaka
- 18 Mart 2018
- 29.303
- 114.658
- 34
Hoşgeldin canım
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
- 31 Mayıs 2023
- 18
- 115
- 40
çok geçmiş olsun canım sana kuzucuklarına bir an önce iyi olun inşallahBen kilo bildirimimi yapıp kaçayım kızlar çok hastayım yataktan çıkamıyorum çocuklar ben hastayız hepimiz
Cumartesi 70.7
Bugün 70.5
Ben seni hedefliyorum ilk etapta. senle yarışmaya karar verdim hedefim seni geçmek 
şu an 73.oo kg dayım. Böyle motive olabilir miyim diye bakıyorum . söyliceklerim bu kadar teşekkürler
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
Geçmiş olsunHayırlı günler. Rahatsızım birkaç gündür ugrayamadim. Herkes iyidir umarım
Kilomu bildireyim daha sonra menülerimi de yazacağım
Cumartesi 64.40
Bugün 64.55
Fark +150 Gr
- 18 Mart 2018
- 29.303
- 114.658
- 34
Nasıl yaptın ki
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
Geçmi kalktık bugün
Bendede öyle oldu hala dağınık kahvaltı sofrasında çay içiyorum
- 4 Eylül 2011
- 18.860
- 65.852
Önden hazırlık yapilabilsin diyeCok guzel bi tarifte niye şimdikaydet sabah yolla allah allaaah zaten açız
Aynen tasimalik tamBen bunu siyez unlu yaptırdım tadı efsane oldu bu aslında evdede yapılıp işe götürülecek bir menüü mücver gibi
Halıya dahil mi borcamAy halı ile montda çıkardı
Benimkindede ekstra borcam var
İnşallah öyledir taşıma açısından pratikHarika gözüküyor
Bende bugün menüsüne göre inşallahBunuda cuma yapayım
Çok geçmiş olsun canımGünaydın hanım hayırlı sabahlar
Hoşgeldin tekrar güzel bir giriş olmuşGünaydınn herkese hayırlı sabahlar
Aa anladım
Çok teşekkür ederim canım, çok güzelmiş gerçekten, önümüzdeki haftasonu hazırlık yapıp dolaba atabilirim bu menüyü, akşamdan pişirir yanıma alırım. Eşim için de iyi olur o da öğlenleri yanında götürüyor yemekleri, bu vesileyle o da diyete başlamış olur
Dün çocuğu uyuturken ben de uyumuşum
Dün kahvaltı ve öğlen yemeği yemedim, akşam 2 kase çorba yarım tabak kadar da patates salatası yedim.
Bugün de öğlen için yanıma sütlü muzlu yulaf alacağım, dersim sabah olduğu için kahvaltı yapamayacağım muhtemelen çünkü.
Sabah tartıldım tam olarak 89,55 kg gelmiş bulunmaktayım..
Tebrikler
Ooo biri güzel bir giriş yapmış
Ekledim canımCumartesi 84.50
Salı 84.25
Fark -0.250
Valla su içme azdi dün ondan bakalim Cumartesiye kadar büyük fark bekliyorum
Şubat sonu hedefim 83.00Mthn83 söylemiş miydim
Rabbim korusun minik meleği, evet kırılır çünkü kırmaya çekinirböyle kucaklamak istedim
Cansın Kay yana benimde uykum var
Hoşgeldin
İlk öğün iş yerinde yapıp ikinci öğünü evde yapabilirsin
Zorlar mı,
Bende aynen katılıyorumbildirimim içler acısı, hiçbir bahanem de yok ama yemedim de neden bu kadar artıyım bilmiyorum
cumartesi: 59,05
bugün: 60.65
fark: +1,6
1 kg ne yedim acaba
Ooo güzel gidiyor maşallah
Vavvv 2 li haneler sara geliyooorrr
Geçmiş olsun canım
Oturarak yapılan sandalye egzersizleri var. Dahil etmek istersen
OlsunCumartesi: 76.65
Bugün: 75.24
Fark - 1.400 Gr
Ama bunun 1 kilosu ödem
Niye üzüldün bacıCuma 67,5
Bugün 68,3
Fark -0,8
Neden böyle oldu anlamadım. Dünde açlık yapmıştım üstelik. Az önce yemeye başladım.
Gider umarım.
Geçmiş olsun canımBen kilo bildirimimi yapıp kaçayım kızlar çok hastayım yataktan çıkamıyorum çocuklar ben hastayız hepimiz
Cumartesi 70.7
Bugün 70.5
Ödeme rağmen iyisin canim
- 18 Mart 2018
- 29.303
- 114.658
- 34
Çok geçmiş olsun canımHayırlı günler. Rahatsızım birkaç gündür ugrayamadim. Herkes iyidir umarım
Kilomu bildireyim daha sonra menülerimi de yazacağım
Cumartesi 64.40
Bugün 64.55
Fark +150 Gr
- 18 Mart 2018
- 29.303
- 114.658
- 34
Korumada gibisin, hafif dalgalı, olacak o kadar.Cuma 67,5
Bugün 68,3
Fark -0,8
Neden böyle oldu anlamadım. Dünde açlık yapmıştım üstelik. Az önce yemeye başladım.
Gider umarım.
Belki bi süre daha devam eder sonra düşüşe geçer
- 18 Haziran 2023
- 68
- 257
Eline sağlık canım afiyet olsun çook güzel görünüyorlarİşe gecerken mamalarimi hazirlayip nasil paketliyorum işte böyle:)) bazn kapakli kaplar kullaniyorum karisik marisik oluyor bazen evdeymis gibi tabaklar hazirlayip strecleyip beslenme cantama koyuyorum
Sabah mamam
Eki Görüntüle 3390019
Öğlen mamam
Eki Görüntüle 3390022
Atistirmaligim
Eki Görüntüle 3390023
Ve paket
Eki Görüntüle 3390024
Sağol balımÜyeliğin hayırlı olsun kuşum. Kilo verme sürecinde vücudunu iyi tanıyacaksin neyin yarayıp yaramadığını daha iyi göreceksin. Zayıflama formülü aslında çok basit. Karbonhidrati hayatından çıkarıp sağlıklı karbonhidratlarla yola devam edersen çok kolay kilo vereceksin. Sağlıklı bir kahvaltı sonrasında sebze protein içeren öğünler , yeterli su biraz hareket gerisi gelecek canım.
İlk bildirim fotoğrafli +tarih nick eklenerek yapılıyor. Evden ciktiysan yarın sabah erkenden tartı bildirimini bu şekilde yaparsan sevinirim
o kadar haklısın ki, diyorum ya hep aldım verdim, bekarken de doksanları gördüm ellilere düştüm, doğumdan sonra da aynı olur diye düşündüm ama olmadı tabiki biraz da ona güvenerek hep yedim galiba. İnanıyorum birkaç ay dikkat etsem çok çok güzel kilo vereceğim inşallah ama o inanç bende gitti artık benim en büyük sorunum bu galiba. O yüzden maksimum bir ay devam edip sonrasında inanılmaz yemek yiyorum. Yani yediğim porsiyonlar inanılmaz fazla ve rahatlıyorum resmen yemek yerken. Zaten kilo veremiyorum diyorum, bir ay da öyle deli gibi yemekle geçiyor, sonra arkadaşlar hadi buluşalım diyor ya da eşimin arkadaşlarıyla ailecek görüşeceğiz mesela, dolabı bir açıyorum hamileyken giydiğim kıyafetler bile olmuyor 
sonra tekrar bir aylık dikkat etme süreci, sonra tekrar yeme diye diye 3 seneyi devirdim böyle. Annemlerin arkadaşı sanıyorlar artık beni kilo yüzümü de çöktürdü iyice Bugün akşama kadar okuldayım canım, yarın sabah aç karnına ilk işim tartı fotoğrafımı atmak olacak
Hoşgeldiniz
Şimdi öğlen arasına çıktık, sabah hazırladığım yulafımı yedim. Küçük kavanoza biraz yulaf, kinoa, bal ve muz eklemiştim. Filtre kahve almıştım bir de onu içerim akşama kadar. 18 saatlik aralıklı oruç yapmaya çalışacağım, bugün tamamlayamadım ama 17 saat kadar açlık oluşturabildim yine de. Spor salonuna ancak haftaya gidebileceğim ama evde Leslie yapmaya çalışacağım bugün, yapabilirsem onu da yazarım.
Akşam da eşim geç gelecek o yüzden çorba salata şeklinde günü bitirebilirim inşallah diye düşünüyorum.
- 18 Haziran 2023
- 68
- 257
Hoşbuldum canımÖnden hazırlık yapilabilsin diye
Aynen tasimalik tam
Halıya dahil mi borcam
İnşallah öyledir taşıma açısından pratik
Bende bugün menüsüne göre inşallah
Çok geçmiş olsun canım
Hoşgeldin tekrar güzel bir giriş olmuş
Tebrikler
Ooo biri güzel bir giriş yapmış
Ekledim canım
Kay yana benimde uykum var
Hoşgeldin
İlk öğün iş yerinde yapıp ikinci öğünü evde yapabilirsin
Zorlar mı,
Bende aynen katılıyorum
1 kg ne yedim acaba
Ooo güzel gidiyor maşallah
Vavvv 2 li haneler sara geliyooorrr
Geçmiş olsun canım
Oturarak yapılan sandalye egzersizleri var. Dahil etmek istersen
Olsun
Niye üzüldün bacı
Geçmiş olsun canım
Ödeme rağmen iyisin canim
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
- 18 Mart 2018
- 29.303
- 114.658
- 34
Gece 00 geçiyordu yattım, 04:20 de kalktım, işçileri işe yolladımGeçmi kalktık bugün
Bendede öyle oldu hala dağınık kahvaltı sofrasında çay içiyorum
05:30 da yattım
08:00 da kalktım, çorap giydirmeye geldiler
şimdi tekrar kalktım
Bu hafta gözlerimi açamıyorum
