Çok aminAfiyet olsun kaptanım.
Ben de misafirsiz kendi halimde bir hafta geçirmeyi diliyorum.
kaptanım ablam dünya laf saydı bizi görümcemi diyet aklına geldi zayıfladın bir sürü biz gidince yap ayıp biz yiyoruz sen bakıyorsun vs vs 
Mönüm karışık
8 de kefir chiali
Sabah 10 da ev yapımı pizza tost ekmeği kadar
Saat 12 de kahve 2 kurabiye 1 hurma
Akşam 17 de menemen
Su yok gibi
Adımda 3bin gibi
Zayif bir Dombili 
Elhan 
Cordelia 
Değil mi bitanemmmGeçmiş olsun canım Allah şifa versin inşallah
Bende istiyorum bende
Stresten yakmisimdir 
Serap menü yine muhteşemMenüm 13.00
Sabah : 1 wasa
1 tabak melemen
Ara yok
Akşam: salata ve 1 tane tavuk but
Afiyet olsun canım Haftasonları bendede böyle oluyor bi karışıyor ama çokda abartılı bişi yok canım üzülme biraz su iç bide yatmadan bitki çayı patlat bol bol eksilerin olsun inşallahMönüm karışık
8 de kefir chiali
Sabah 10 da ev yapımı pizza tost ekmeği kadar
Saat 12 de kahve 2 kurabiye 1 hurma
Akşam 17 de menemen
Su yok gibi
Adımda 3bin gibi
Harika canım afiyet olsun su ne kadar içtin bugün bide bitki çayı patlat yatmadan bol bol eksiler olsunMenüm 13.00
Sabah : 1 wasa
1 tabak melemen
Ara yok
Akşam: salata ve 1 tane tavuk but
Zamanla alışıyorlar yer gibi yap caktirma kuzum.Çok amin
Üzüldümama birlikte yemek içmek bizde hobi gibi çünkü
Onlara göre hep zayifiz. Bana da çok söyleniyorlar . Kıyafetler çok pahalı yenisini almak istemiyorum dedim. 
CanımmmmKaptancım
Kesinlikle canım kaptanıma katılıyorumCeeeeeeeeeeee kaptanım
Sevgili mavişler lütfen düzenli menü ve spor paylaşalım. Günlük 15 dk mızı sayfamıza ayırsak yeter. ŞUBAT sonu hedeflerimize ulaşalım inşallah. En büyük MAVİ
@60kiloyum
@sara_28
Lavinia_98
@Beth18
@74FRIDA
@-Murphy-
@Papatyamaviss
@Nergis 35
@Busra196
@Efenin_Annesi
@sibel_84
@arwengsd
@s i d e l y a
@zeyneppk
@ZincirKirma
@Ysmnondr
@Tutku44
@HuzuRRR
canımız birşey istediğinde takıma uğrayalım burası bize iyi geliyor cıssss yapmak yok Bu hafta biz kazanıyoruz Üst düzey bir takım olduk canım bizMavide 3 kaptan oldu aman Tanrım Didim
Afiyet olsun kaptanımİlk menü benden gelsin o zaman
Sabah kahve bitki çayı
Saat 2 de misli granola karıştırın bir kase onu yedim günü kapattım inşallah
Şimdiden 2 Lt su bitti yatmaya 3 olur
Bir bitki çayı daha içerim yatmadan yada bi Kahve kalorisiz olsunda ne olursa artık
Sporda yarın bildiririm ama şimdiden 10 bin adım 300 ip yaptım bile evde ki 6 kişiye rağmen
Afiyet olsun tatlımMenümü paylaşayım. Sporu yatmadan atarım.
Kahvaltı
2 yumurta
1 dilim ekmek
Ara öğün
1 türk kahvesi
Akşam
2 adet fındık lahmacun
Bolca salata
Ara öğün
1 bardak çay içerim
Menü harika 
Nice güzel yılların olsun tatlım
Sabah 11
Sucuklu yumurta 2
1 dilim tbe
Ara Doğum günüm yarın aslında ama bugünden pasta kestik eşim gittiği için
Bir dilim pasta
Akşam 18.30
Göbek marul 1 yk labne pul bıber haşlanmış didik tavuk salata
Ara olarak misafirlerim gelecek bi kahve cerez yersem yerim
Suyum 2 lt
menün çok güzel afiyet olsun Yediğin pastan sana şifa olsun (çerezi fazla yeme ama olur mu )Adımlar müthişİyiaksamlar kızlar
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
Lor peynir
Zeytin
Hindi füme
Ogle
Filtre kahve
Türk kahvesi
3.kasik yoğurt içene keten tohumu
Yeşil çay
Akşam
5 kaşık kuru fasulye
2.kasik pilav
Salata
Su 1.5 litre Spor 18.bin adım 1800 puan
afiyet olsun canım menü mükemmel 
KordişimLotus1234 i mavi takıma alalim. 20 kişiydi henüz tam kontrol edemedim ama. Manolya yarin fotoğrafli tartı bildirimi rica ediyorum. Bir de haftada iki gün tartı bildirimlerimiz var. Kural gereği belirtilen saatlerde paylasim yaparsan seviniriz canım.
Lotus1234 hoşgeldin canım Sen fazlasıyla telafi edersin kaptanım
Şimdi şöyle17 Şubat
Sabah 1 dilim tbe 1 kk peynir
Saat 3 te yediklerimi saymayayim. Abartmadım ama yedim bir şeyler. 1 tabak kısır var bir ondan 1 bundan yaptım
Günü kapadım.
Şimdi spor yapacağım maydonoz kaynatacagim. Ne gerekiyorsa yapacağım.
Bunu telafi edeceğim beni bugün izinli sayın ne olur.
Afiyet olsun kuzum Seni bırakmam başka takımlaraOleeeey yine mavişim bu hafta moyivasyonum tam kaptanım
Bu hafta birinci belli ikinci kim acaba
ikinci kırmızı olabilir 
Süpersiniz bende yapıcam şimdi gaza geldimBenim de motivasyonum çok iyi.simdi spora başlıyorum.
Afiyet olsun tatlım
17 Şubat 2024 Cumartesi
sabah yok
öğlen 12.00
bol peynirli yulaf ezmeli omlet, 3 zeytin, 1 tk bal (macun), közlenmiş domates ve kapya, 1 dilim avokado
ara 13.30
filtre kahve, 15 gr tadelle
ara 15.30-17.30
1 wasa (fibre) üzerine beyaz peynir domates dilimi ve çörek otu, 60 gr tadelle, 1 avuç kabak çekirdeği kuruyemiş karışımı, tarçınlı yeşil çay
akşam 19.15
2 küçük ev yapımı kıymalı pide, domates biber
şimdi karanfilli çay içiyorum. sonra 1 madensuyu içerim.
1,5 lt su
kahvaltına bayıldım bana sadece tadelle ve pidenin aynı güne denk gelmesi biraz fazla geldi onun haricinde süpersin sağol balımmmmAfiyet olsun tatlımMenümü yazayım
Sabah
Bir tane muz
Öğle
Yarım tane fit tost
Ayran
Akşam
Yarım fit tost
Bir büyük kase kabak tarator
Su 2 litre spor 3 dakika tempolu yürüyüş
Afiyet olsun tatlım
17 şubat Cumartesi
sabah 2 dilim ekmek beyaz peynir zeytin bir tatlı kaşığı tereyağ
öğlen 3te ince dilim kek , patates salatası, kisirimsi çiğ köfte arkadaşa gittim bugün abartmadan yedim hepsinden yani:)
akşam 6da 2 Kasık bulgur pilavı, 2 Kasım barbunya pilavı, 2 kaşık yoğurt
misafirlikte az yediğin için teşekkürler tatlım Ama akşamda bulgur varmış şişkinlik yapıyor mu kuzum sana 
Öyle bir durum varsa yarına biraz tedbirli olalım olur mu Bu hafta maviyi zirveye çıkaracağız inşallah.
Tamamdır kaptanım.
En büyük mavi süpersin canım
Zayif bir Dombili @Ceeeeeeeeeeee Aile ortaması 75 üstü olduğu için ben onlara göre abartıyorumZamanla alışıyorlar yer gibi yap caktirma kuzum.
biraz yer gibi takılırım iki gün gönülleri olsun bari Salı tartısı güme gitmesinde 
İyi akşamlar canım inşallahİyi akşamlar kızlar
Tebrikler canlar kaptanlıklarınız hayırlı uğurlu olsun, bol bol kilo vermeli bir hafta diliyorum hepimize
Ispanaklı börek yollayayımAfiyet olsun bol eksi olsun bende çok severim ıspanağın her halini heleki böreğini neyse dur kendimi kaptırdım
Teşekkürler tatlımİyi akşamlar kızlar
Tebrikler canlar kaptanlıklarınız hayırlı uğurlu olsun, bol bol kilo vermeli bir hafta diliyorum hepimize
Amin inşallah Geçmiş olsun
Sen böyle yap bana kaptanım süper gaza geliyorum bayıldım senin kaptanlığınaIspanaklı börek yollayayım
Teşekkürler tatlım
Yoksa kesin yerdim ablamlarla şimdi o Boşnak böreklerini iyiki varsın 
Ceee kaptanım hiç acımaz salı günü bir ceeee ee derse halin dumanAile ortaması 75 üstü olduğu için ben onlara göre abartıyorum
Teşekkür ederim kaptanım. Hareketim diz,omuz ve belimdeki sorunlar yüzünden kısıtlı maalesef ama bir şeyler yapmaya çalışıyorum.1tk olmasa iyiymiş ama yinede çok güzel canım afiyet olsun su miktarında çok güzel Hareket ne durumda
Şubat sonu hedef 68 insanlah
Sevgili mavişler lütfen düzenli menü ve spor paylaşalım. Günlük 15 dk mızı sayfamıza ayırsak yeter. ŞUBAT sonu hedeflerimize ulaşalım inşallah. En büyük MAVİ
@60kiloyum
@sara_28
@Beth18
@74FRIDA
@-Murphy-
@Papatyamaviss
@Nergis 35
@Busra196
@Efenin_Annesi
@sibel_84
@arwengsd
@s i d e l y a
@zeyneppk
@ZincirKirma
@Ysmnondr
@Tutku44
@HuzuRRR
CanımsınSen böyle yap bana kaptanım süper gaza geliyorum bayıldım senin kaptanlığına
Keyifli bir hafta olacak canım Yeme bebeğim ben işin şakasındayım inşallah bu hafta kazanan kilolar değil biz olacağız İnşallah tatlımCeee kaptanım hiç acımaz salı günü bir ceeee ee derse halin duman
Büyük bir ceeeee yapmayı planlıyorum 
