Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG .!.:

Ayyy caanım arkadaşlarım sevgili nazar boncuklarım geciktim diyetisyen- dr falan derken bu saate kaldı.
Yeni bir haftaya başlıyoruz hepimize sağlıklı ve güzel bir hafta diliyorum. Eksiler bizimle olsun. Kadınların hayatından zorluk eksik olmaz ama aklına başarmayı koymuş bir kadının önünde hangi engel durabilir ?
Hepinizi öpüyorum

@aypare ackerman
@uranus35
@deli bir dombili
Nergis 35
@Papatyamaviss
@tomrs
@Lavinia_98
@sibel_84
@LESA76
@zeyneppk
Tutku44
@60kiloyum
@sara_28
@Efenin_Annesi
@arwengsd
@ZincirKirma
Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Dün menüm

11:00
Tereyağda 1 yumurta
Deri peyniri
Az pide

17:00
Lahmacun
Süs biberi
4 dilim baklava çeşitleri
Elhan

Sevgili takımım yarın için inşallah herkes hazırlığını yapmıştır tartıları unutmayalım

Akrrep .!.:

Dün menüm

11:00
Tereyağda 1 yumurta
Deri peyniri
Az pide

17:00
Lahmacun
Süs biberi
4 dilim baklava çeşitleri
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Dilim mi

gezegenfeza .!.:

Ben hergün tartıldığım için bana hergün pazartesi ve cuma

Genişletmek için tıkla...

hergün soyun çık zor be fezam

Cordelia .!.:

Allah bağışlasın nice güzel sağlıklı yaşları olsun.

Genişletmek için tıkla...

sagol canım benim

LenaG .!.:

Dahiliyeye yönlendirdi ilk haftalarda 3 er kilo gitmesini bekliyormuş. Kilom çok yüksek olduğu için. Kan tahlili istedi. Halbuki ben şekerim ve tiroid yavaşlığım olduğunu ilaç aldığımı söylemiştim. Ayrıca ödemim sadece %2 gitmiş.
Ama kiloların hepsini yağdan vermişim. Yeni değiştirdiğim tartı biraz eksik tartmış beni 1 kg kadar
Ne yapalım Cordelia Elhan Mthn83
ben evdekiyle tartılınca 1 kg üstüne ekleyerek mi sayalım ? Buradaki kimseye haksızlık olsun istemem.

Genişletmek için tıkla...

ne güzel yağdan gitmiş canım harikasın

LenaG .!.:

Ayyy caanım arkadaşlarım sevgili nazar boncuklarım geciktim diyetisyen- dr falan derken bu saate kaldı.
Yeni bir haftaya başlıyoruz hepimize sağlıklı ve güzel bir hafta diliyorum. Eksiler bizimle olsun. Kadınların hayatından zorluk eksik olmaz ama aklına başarmayı koymuş bir kadının önünde hangi engel durabilir ?
Hepinizi öpüyorum

@aypare ackerman
@uranus35
@deli bir dombili
Nergis 35
@Papatyamaviss
@tomrs
@Lavinia_98
@sibel_84
@LESA76
@zeyneppk
Tutku44
@60kiloyum
@sara_28
@Efenin_Annesi
@arwengsd
@ZincirKirma
Ellssa

Genişletmek için tıkla...

hazırız kaptanımmmm

Mthn83 .!.:

Dilim mi

Genişletmek için tıkla...

Evet

Elhan .!.:

Misafirim var sanırım ondan
Misafir bahanesi daha önce kullanıldı mı

Genişletmek için tıkla...

Misafirin saglikli beslenmeyi onemseyendi sanirim eşlere ayri kendimize ayri yapariz demistin

Menü ekleyeceğim de ne yedim ne yemedim çok karışık oldu. Çizgiden sapinca kendimi mutsuz hissediyorum

12 şubat Pazartesi

sabah dil peynirli yulaf ezmeli omlet, roka salatası, 2 dilim dil peyniri

öğlen sabah ki tabağı bitiremedim onu yedim yanınada 2 köfte ekledim

akşam 18.00da 4 kaşık bulgur , nohut yemeği 2 kaşık süzme yoğurt

ara öğün 3 turk kahvesi , maden suyu 2 lt su

Elhan Mthn83

Cordelia bugun sabahtan akşama kadar temizlik yaptım oda sayiliyordu dimi planlıyorduk o nasıl oluyordu

Bugün ki bahanemizi buldum

-Murphy- .!.:

Cordelia bugun sabahtan akşama kadar temizlik yaptım oda satılıyordu dimi planlıyorduk o nasıl oluyordu

Genişletmek için tıkla...

Satılmaz ama sen yabancı değilsin biz alalım canım

Mthn83 .!.:

Satılmaz ama sen yabancı değilsin biz alalım canım

Genişletmek için tıkla...

yaaa şu telefon yine degistirmis yazdığımı

-Murphy- .!.:

yaaa şu telefon yine degistirmis yazdığımı

Genişletmek için tıkla...

Dk 5 TL canım

zeyneppk .!.:

1.5 saat yurudum kaptanim

Genişletmek için tıkla...

Maşallah

12 Şubat beslenme listem
Elhan Mthn83

10:00
2 wasa
2 dilim suzme peynir

13:00
8 yk sebze yemegi
Salata

15:0
1 elma
1 bardak kefir

18:00
Aksam icin tavuk kofte yapacaktim kendime wve ciktim annem dondurucaya atmalik nohut kaynatmis. Bende tavugu koftelik hazirlarken icine galeta yerine nohut koydum cok guzel ve daha besleyici oldu yani tavuk göğüs,nohut,yumurta ve baharatlar

4 kofte buyuklugunde az yaglanmis tavada pisirip yedim
3 yk da ispanak yemegi

Birazdan eliptik yapacagim Cordelia

Yarın için hazırlık yapıyorum

İyiaksamlar kızlar
12.subat menüsü
Sabah
Yeşil smohite
Saat 1 de
Tam bugday ekmeği ile tost
Arada
1 portakal
Akşam
Mantarlı Tavuk sote
1.dilim tam.bugday ekmeği
2 kaşık tahin pekmez
Hiç keyfim yok enerji versin diye yedim
Su 1.5 litre
Spor 16 bin adım zorla yürüdüm 1600 puan
Elhan LenaG Cordelia