- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
Tuğçe irtemin pilates videolarını çok seviyorum
Tuğçe irtemin pilates videolarını çok seviyorumBu akşam Sporumu yapacağım 1000puan hedefim
Bende yapacağım sporu çok çıkarttım hayatımdan Salı pilatese başlıyorum yeniden en az 10.000 adım da yapacağım bu hafta pazartesi salıda uzun oruç yapacağım inşallah güzel bir eksi ile başlamak istiyorumCaanım nazar boncuklarımrakip dişli ve hevesli amaaa biz de öyleyiiizzz
Biliyorum spor konusunda yetersiz kalıyorum ve çok üzgünüm
Amaaaaa benim caaanııımmm kızçelerim sizlere çok güveniyorum. Haydi harekette bereket vardır açalım pergelleri
Bugün temizlikle başlayıp yarından itibaren biraz biraz Leslie yapmaya çalışacağım olmadı 2 roman havası bir mezdeke yaparım ama illa ki bir şeyler yapacağım
Sağlıkla, mutlu bir pazar günü olsun
aypare ackerman
uranus35
Zayif bir Dombili
Nergis 35
Papatyamaviss
tomrs
Lavinia_98
sibel_84
L LESA76
zeyneppk
Tutku44
60kiloyum
@sara_28
@Efenin_Annesi
@Ruveyda-
arwengsd
ZincirKirma
Züberde ne katkısı varDenedim onu katkili ne yazik ki
Daha önce katkisiz denedigim icin cok iyi anlayabiliyorum :)
Canım biz onlarida yesek yakarız üzülme senabowwwww maşallah subhanallahhhsalı avantajı için takım için ne varsa yapılmıs
bravoo
LenaG kaptanım karşı takım kaptanı bugunden uçmuş nedeceyük
bizde bugun güzel spor veya adım rakamları verelimmm takımcakkk
karşı takıma bugun pazar hatırlatıp şöyle kacamak falan yapacakları birseyler kargolayalım
pamuk eller cebe en iyisinden bir baklava birde kaymakli dondurma
Tam yemelik agizini ayirarak güldüğü zamanlar oyy ye benim için maşallahevet kaptanım 5 aylık bebem var
Bı anCumartesi menümü yazayım madem yoklama var
Kahvaltıda kvdeydik
11
Çeyrek simit
Çeyrek patatesli gözleme
3 zeytin, 2 dilim peynir
Ara 15
Yarım elma
Akşam 19
Hamsi buğulama
Buraya kadar fena değil hatta evdekilere tavada unlayarak yaptım hamsiyi kendime ayrı pişirdim. Amma velakin ufak bir film gecesi kaçamağı olmuş olabilir. Bisküvi ve birkaç cips attim ağzıma.
Elhan Cordelia Mthn83
1.5 lt su içildi
EngiiiiiiinnnnBen de birazdan yapicam mesajinla enerji doldum canim benim
Sen iyi olunca bizde mutlu oluyoruzNe kadar doğru anlatmışsın
Evet reset attık ve ben hızla eskiye dönüyorum, bugün yeni başlangıç, tekrardan düzenli olacağım, önce kendime sonra size sözüm olsun
Ellerine sağlık canımSabah yürüyüşümü yaptım , sahilde emekliler kahvesinde mola verdim. Üç beş kara üzüm, üç badem , iki ceviz, bir hurma yedim çay eşliğinde. Eve geldim eşimle cocugumu doyurdum. İki hafta önce oğlum gelmisti size söylemedim sanırım.
Şimdi de smoothie içiyorum. Yemek hazırlığı başlayacak.
Evdekilere
Etli kuru fasulye
Pilav
Mercimek çorba
Börek
Salata
Hanımlara
Kıymalı ispanak kavurması
Kırmızı pancarli ezme
Yumurtalı karnabahar yemeği airfryde
Beni merak etmeyin kaptanım.
Akşam yağlama yemeye davetliyimEki Görüntüle 3385330
Eki Görüntüle 3385331
Eki Görüntüle 3385332
Sütlacın son hali
2 tanesini sade bıraktım, belki öyle yemek isteyen olur
Mthn83 Elhan 60kiloyum
Ustunde yazmiyor yazmaz tadindan anliyorsun :)Züberde ne katkısı var
Üstünde yazmıyorsa içine koyamaz ki mevzuat gereğiUstunde yazmiyor yazmaz tadindan anliyorsun :)
Teşekkür ederimmBide masaj diyor ama benim silindirin yok
Canım biz onlarida yesek yakarız üzülme sen
Tam yemelik agizini ayirarak güldüğü zamanlar oyy ye benim için maşallah
Bı an
Sonra cumartesi olduğunu gördüm
Afiyet olsun canım spor varmı
Engiiiiiiinnnn
Sen iyi olunca bizde mutlu oluyoruz
Ellerine sağlık canım
Akşam yağlama yemeye davetliyim
Giderken bundan mi götürsem acaba. Brokoli salatası yapayım diyorum. 1 tane yaglama fazla olur mu ki başka menü olmayacak
Böyle büyük markaların denetimde analiz raporları istenir bazen de kendileri yollarlar yani öyle bir şey imkansızUstunde yazmiyor yazmaz tadindan anliyorsun :)
HaklisinÜstünde yazmıyorsa içine koyamaz ki mevzuat gereği
Şuna dayanarak dediğim İSO ve haccp belgelendirme süreci olduğu için denetime tabi tutuluyor o belgeye sahip olabilmek için ve sahip olmaya devam etmek içinHaklisin
| Şubat Sonu Hedefleri | Yaş | Boy | 02.02.24 | 10.02.24 | 17.02.24 | 24.02.24 | 02.03.24 | hedef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
| 40 | 172 | 76.2 | 74.3 | 74 | |||
|
| 27 | 164 | 68.3 | 67.6 | 67.5 | |||
| @Ruveyda- | 36 | 160 | 59.2 | 58.9 | 57.5 | |||
|
| 39 | 164 | 61.1 | 59.85 | ||||
|
| 55 | 153 | 65.4 | 66 | ||||
|
| 33 | 160 | 70.6 | 70 | 67.9 | |||
|
| 39 | 158 | 72.7 | 73.3 | 68 | |||
|
| 36 | 168 | 63.5 | |||||
|
| 49 | 160 | 88.6 | 89.3 | ||||
|
| 48 | 163 | 70 | 74.2 | 70 | |||
|
| 31 | 168 | 71 | |||||
|
| 54 | 160 | 68.8 | 67.9 | 66.9 | |||
|
| 40 | 160 | 58.8 | 58.3 | 57.7 | |||
|
| 169 | 79.65 | 79.64 | 76.5 | ||||
|
| 29 | 166 | 66 | 65.05 | 62.8 | |||
|
| 25 | 172 | 76.55 | 75.75 | 72 | |||
|
| 25 | 74.85 | 70 | |||||
|
| 42 | 158 | 78.1 | 79.1 | ||||
|
| 31 | 160 | 68.5 | 69.7 | ||||
|
| 167 | 59.9 | 58 | |||||
|
| 31 | 176 | 103 | |||||
|
| 28 | 163 | 68.25 | 66.85 | 65.5 | |||
|
| 170 | 61.35 | 60.5 | 58.5 | ||||
|
| 29 | 158 | 62.45 | 61.85 | 59 | |||
|
| 40 | 158 | 68.2 | 66.95 | 65 | |||
|
| 43 | 160 | 111.20 | 109.55 | 105 | |||
|
| 34 | 168 | 83.6 | 83.6 | 79.9 | |||
|
| 84.9 | 85.35 | 84 | |||||
|
| 36 | 169 | 67.7 | 66.8 | 64 | |||
|
| 170 | 79.9 | 70 | |||||
|
| 39 | 158 | 73.5 | 69 | ||||
|
| - | 60.9 | 58 | |||||
|
| 156 | - | 62.9 | 59 | ||||
| L LESA76 | 75.3 | |||||||
|
| 72.9 | 72.2 |
58.5 hayali bile ne güzeleklenmek isteyen beni etiketleyip kutucuklara cevap yazsın. hepimize başarılar.
Şubat Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.02.24 10.02.24 17.02.24 24.02.24 02.03.24 hedef Mthn83 40 172 76.2 74.3 74 Ellssa 27 164 68.3 67.6 67.5 @Ruveyda- 36 160 59.2 58.9 57.5 Jasminium84 39 164 61.1 59.85 Nergis 35 55 153 65.4 66 Tesnim1903 33 160 70.6 70 67.9 sibel_84 39 158 72.7 73.3 68 Beth18 36 168 63.5 60kiloyum 49 160 88.6 89.3 gezegenfeza 48 163 70 74.2 70 Busra196 31 168 71 Elhan 54 160 68.8 67.9 66.9 patimsilizm 40 160 58.8 58.3 57.7 Cordelia 169 79.65 79.64 76.5 s i d e l y a 29 166 66 65.05 62.8 serap911 25 172 76.55 75.75 72 Lavinia_98 25 74.85 70 zeyneppk 42 158 78.1 79.1 inci-zehram 31 160 68.5 69.7 arwengsd 167 59.9 58 ffestinalente 31 176 103 Papatyamaviss 28 163 68.25 66.85 65.5 aypare ackerman 170 61.35 60.5 58.5 uranus35 29 158 62.45 61.85 59 tomrs 40 158 68.2 66.95 65 LenaG 43 160 111.20 109.55 105 Tutku44 34 168 83.6 83.6 79.9 ZincirKirma 84.9 85.35 84 Ceeeeeeeeeeee 36 169 67.7 66.8 64 trueliving_ 170 79.9 70 badem000 39 158 73.5 69 Limoni026 - 60.9 58 Zayif bir Dombili 156 - 62.9 59 L LESA76 75.3 badem000 72.9 72.2
Çok uzak değil canım58.5 hayali bile ne güzel
Mart ayına o kiloda girmek istiyorumÇok uzak değil canım
PC de düzenleyip atınca böyle oluyor
eline sağlık canımEki Görüntüle 3385330
Eki Görüntüle 3385331
Eki Görüntüle 3385332
Sütlacın son hali
2 tanesini sade bıraktım, belki öyle yemek isteyen olur
Mthn83 Elhan 60kiloyum
doğrudur ben öyle duymuştum. yoksa züberin ezmesini hiç almadım.Zuber saf degil
Simdiye kadar kullandigim en saf fistik ezmesi ziyaefendi idi galiba
Neyse fistik ezmesini cikariyorum hayatimdan bir sure olmasada olur biz nelerden vazgectik bee
Baktim simdi buEki Görüntüle 3385316
Benim sütlaçFıstık ezmesi çekti canım şimdi bu kadar konuşulunca
bu markayı nerden aldın? nette göremedim.Zuber saf degil
Simdiye kadar kullandigim en saf fistik ezmesi ziyaefendi idi galiba
Neyse fistik ezmesini cikariyorum hayatimdan bir sure olmasada olur biz nelerden vazgectik bee
Baktim simdi buEki Görüntüle 3385316