Popüler Konu LenaG ile MasterFit

mendilli_kolonya .!.:

Merhabalar
ADINIZ: kolonyalı mendil olamayan mendilli kolonya
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ: 170
KİLONUZ: 89
HEDEF KİLONUZ: 69
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: memur
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hormonal bozukluk ve duygusal aclik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hasimato
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ cook var kelimeler kifayetsiz kalır bunları anlatmaya

Genişletmek için tıkla...

Bende 89la başladım hormonal bozukluk var bende de pcos şuan 76,yım aynı sayılırız

8 Şubat beslenme ve spor listem Elhan uranus35 Cordelia

10:30
5 findik,2 badem,1 yk kabak çekirdeği
Az sütlü turk kahvesi
13:00
Ceyrek avokado,30 gr peynir ve 1 yumurtanin oldugu yeşil salata
Ananasli yeşilçay
15:30
Tarcinli Ceyrek ayva
Yarim elma
18:00
Yarim ayvayi rendeleyip 2 yk yogurt ve tarcinla karistirip yedim.. ustune 3 badem kesip koydum

2 lt su ictim

Spor puanim 1100

Cordelia .!.:

Maşallah erkencisin Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim istediğim kiloya ulaşana kadar böyle sonra çeki düzen vereceğim inşallah

Leyl35 .!.:

ben bu kadar erken sonlandıramam yaa bir süre sonra bende yeme atağı yapıyor ve günü erken kapatıp bir de az yiyerek verdiğim kiloyu üstüne koyarak geri alıyorum.. O yüzden günlük yaşama uyum şart bu beslenme işinde...

Genişletmek için tıkla...

aslinda acıkma da olmuyor su kahve maden suyu ne varsa içiyorum valla :) sabah daha enerjik ve iyi kalkıyorum hem

deli bir dombili .!.:

13 şubat isim değiştirme hakkım geliyor artık dombik sayılmam diye yeni isim düşünüyordum bende ama alışmışım delidombik de hoşuma gitti

Genişletmek için tıkla...

En somurtkan veya en üzgün insanın yuzunde tebessüm oluşturur dusunmelisin tatlım...

-Murphy- .!.:

teşekkür ederim istediğim kiloya ulaşana kadar böyle sonra çeki düzen vereceğim inşallah


aslinda acıkma da olmuyor su kahve maden suyu ne varsa içiyorum valla :) sabah daha enerjik ve iyi kalkıyorum hem

Genişletmek için tıkla...

Acikma olmuyor ki zaten yeme istegi yeme atagini tetikliyor ne zamandir yemedim yiyebilirim... Kendim icin dedim

Leyl35 .!.:

8 Şubat beslenme ve spor listem Elhan uranus35 Cordelia

10:30
5 findik,2 badem,1 yk kabak çekirdeği
Az sütlü turk kahvesi
13:00
Ceyrek avokado,30 gr peynir ve 1 yumurtanin oldugu yeşil salata
Ananasli yeşilçay
15:30
Tarcinli Ceyrek ayva
Yarim elma
18:00
Yarim ayvayi rendeleyip 2 yk yogurt ve tarcinla karistirip yedim.. ustune 3 badem kesip koydum

2 lt su ictim

Spor puanim 1100 Eki Görüntüle 3384009 Eki Görüntüle 3384010

Genişletmek için tıkla...

İddiali bir menü
Afiyet olsun canım

Elhan .!.:

İddiali bir menü
Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Elhanim midemi dinliyorum ne dokunuyor ne dokunmuyor arastirma icerisindeyim bikac gündür

8 şubat Perşembe
uranus35 Elhan

sabah 2 yumurta beyazı ve 1 tam beyazindan yulaf ezmeli omlet

roka salatası

öğlen 2 de kısır, lahana salatası ve patates salatası

ara öğün 1 kupa filtre kahve, 2 turk kahvesi 2 lt su
Ve 6 bin adım

Leyl35 .!.:

Acikma olmuyor ki zaten yeme istegi yeme atagini tetikliyor ne zamandir yemedim yiyebilirim... Kendim icin dedim

Genişletmek için tıkla...

yeme istediğim olunca yiyorum biliyorsun:) ertesi günde ona göre dengeliyorum

arwengsd .!.:

çözümü buldum bol bol kuru fasulye yemek lazim

Genişletmek için tıkla...

Ödem bazen gaz mi diye düşünmedim değil

-Murphy- .!.:

8 şubat Perşembe
uranus35 Elhan

sabah 2 yumurta beyazı ve 1 tam beyazindan yulaf ezmeli omlet

roka salatası

öğlen 2 de kısır, lahana salatası ve patates salatası

ara öğün 1 kupa filtre kahve, 2 turk kahvesi 2 lt su
Ve 6 bin adım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun tatlım. Sanki bir gezmece havası alıyorum

serap911 .!.:

Ayy çok acır ya normal lebleli al ye gerçekten beyaz olanlar çok sert oluyor birde hiç dışarıda bekletme daha çok sertleşiyor. Beyaz leblebiyi çok çok iyi bir yerden almak lazım ki yenebilsin oda zor. Çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

Kızlar ben yarın ilçeye ailemin yanına gideceğim
Farklı tartyla sorun olur mu yine isim tarih yazıp atınca

Elhan .!.:

Afiyet olsun tatlım. Sanki bir gezmece havası alıyorum

Genişletmek için tıkla...

2 gündür hava çok güzel kızımla degerlendirelim dedik park market ne varsa geziyoruz valla :))

Leyl35 .!.:

Teşekkür ederim Elhanim midemi dinliyorum ne dokunuyor ne dokunmuyor arastirma icerisindeyim bikac gündür

Genişletmek için tıkla...

Çok da tembel alıştirmasan mi

aypare ackerman .!.:

Kızlar ben yarın ilçeye ailemin yanına gideceğim
Farklı tartyla sorun olur mu yine isim tarih yazıp atınca

Genişletmek için tıkla...

Olmaz kuzum. Tartı bulduğuna şükredecegiz artık

-Murphy- .!.:

2 gündür hava çok güzel kızımla degerlendirelim dedik park market ne varsa geziyoruz valla :))

Genişletmek için tıkla...

Harika moral de lazım bize

Elhan .!.:

Harika moral de lazım bize

Genişletmek için tıkla...

olmaz mı abla aşırı iyi geliyor

Bu hafta tek derdim artıları mı vermek ve tek hedef bir daha böyle bir halt yememek

Elhan
Sabah yeşil zeytin 5 6 tane bir kaşık yoğurt iki dilim peynir bir köz biber 1 kepek ekmeği

Ara bir avuç fındık bir yeşil çay

Akşam 3 kaşık süt mısır
Bir porsiyon fasulye
3 yemek kaşık tavuk soten
İki bardak ayran

3 saat sonra tekrar yeşil çay
Su 2.5 litre tamamladık

uranus35

LisbethS .!.:

Beyaz leblebi yerken dişimi kırdım iyi mi

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun çok mu sertti. Beyaz leblebi neden yedin canım