Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Akrrep .!.:

Ben 2 hafta istesemde yiyemedim. Karaciğer temizliği sonrası. Yeni yeni tadı geldi sanki yediklerimin.
Çok şaşırdım sana. Birden o kadar çok yemeseydin. Dokunuyor demekki.
9.seviyede sıkıntı yaşamazsın. Haftada 2 oruç 1 açlık var zaten.

Genişletmek için tıkla...

Açlığı özledim valla
Yarın için niyetim var, şu ödemler bi gitsin

Elhan .!.:

LİG SIRALAMASI 02.02.2024

60' LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
@Jasminium84	61.1	gezegenfeza	70.0
@aypare ackerman	61.35	@-Murphy-	70.5
@FitVenus	61.45	@Tesnim1903	70.6
uranus35	62.45	@Busra196	71.0
@Beth18	63.5	HuzuRRR	71.45
@Nergis 35	65.4	HuzuRRR	71.7
@s i d e l y a	66.0	sibel_84	72.7
@tomrs	66.9	Mthn83	76.2
D Deltavealfa	67.85	@serap911	76.55
Papatyamaviss	68.25	@zeyneppk	78.1
@Akrrep	68.3	Cordelia	79.65
Elhan	68.8
@inci-zehram	69.4

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
Tutku44	83.6
Ysmnondr	85.65
60kiloyum	88.6

ALTIN LİG	KİLO	ÇITIRLAR LİGİ	KİLO
@sara_28	103.4	patimsilizm	58.8
LenaG	112.2	@Ruveyda-	59.2
		arwengsd	59.9

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim.

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık hocam

60kiloyum .!.:

habersiz misafir mi canım?

Genişletmek için tıkla...

Çok samimiyiz canım. Annemler geldiler.

Elhan .!.:

patimsilizm kordişimin diyetisyenine şıkırdak diyor bilmiyorum ki neden

Genişletmek için tıkla...

Acaba neden Cordelia patimsilizm

Leyl35 .!.:

Şıkırdak diyetisyen diyorum Cordelia nin diyetisyenine.. çok özenli bakımlı şıkır şıkır çünkü okulda nerde ip atlama yapiyon

Genişletmek için tıkla...

Yapqcak bir yer buluruz elbet. Aslında hava güzel olsa dışarıda beden eğitiminde zıpla dur.

4 Şubat

Yürüdüm uzun zaman sonra çok iyi geldi

Menü
11:30

2 dilim börek

1 omlet

1 dilim peynir

4 zeytin

2 tk reçel





16:30

Yeşil çay

5 badem , 8 dut 2 üzüm kuru

18:30 akşam
2 kaşık et yemeği 2 kaşık pilav salata 3-4 parça patates kızartması


20:30
Kahve + 2 parça çiko

Elhan
Cordelia

Deltavealfa .!.:

4 Şubat

Yürüdüm uzun zaman sonra çok iyi geldi

Menü
11:30

2 dilim börek

1 omlet

1 dilim peynir

4 zeytin

2 tk reçel





16:30

Yeşil çay

5 badem , 8 dut 2 üzüm kuru

18:30 akşam
2 kaşık et yemeği 2 kaşık pilav salata 3-4 parça patates kızartması


20:30
Kahve + 2 parça çiko

Elhan
Cordelia


Eki Görüntüle 3381775

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss

Yarın tartılıyoruz mu durumlar ne acaba

04.02.2024
Kahvaltı 12:00
Biraz tere biraz maydonoz
2 köz biber
2 cherry domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek

15:00 2 tatlı kaşığı magnolia
1 bardak kefir

19:30 akşam
1 kase mantar çorbası
1 tabak tavuk sote
4 çatal yoğurtlu havuç salatası
2 litre su

21:00 yarım elma

Adım 3549 hazırlık grubunda olduğum için puan yazmadım kaptanım eğer yazılması gerekiyorsa güncelleyebilirim Cordelia
Elhan

Mthn83 .!.:

Himm iyiymiş
Benden gelen
Sevmek dedin sevmedik mı aşka gönül vermedik mi bütün kötü huyları....

Gel gel sen yokken ben yerimde saydım

Genişletmek için tıkla...

Yettim gari hadi geri sayım başlasın ozaman

sibel_84 .!.:

Eline sağlık hocam

Genişletmek için tıkla...

Ooo 80ler ligindekiler azalmış benle birlikte 4 kişi Tutku44 Ysmnondr 60kiloyum hadi kızlar birlikte elele 80ler kankiligi

70ler kalabalık oraya gidelim daha eğlenceli sıktı bu lig artık

Peynir zeytin Yumurta 2 tane 2 dilim ekmek

Akşam nuget ve makarna

Arada meyve kahve çay

Su 2 litre

sibel_84 .!.:

Bende menümü yazayım. Sonra ütüye başlayayım.
kahvaltı
4 kaşık yulaf ezmesi
1 bardak süt
yarim armut
ara öğün
1 fincan türk kahvesi
4 adet gün kurusu
2 adet ceviz
akşam
1 adet tavuk but
2 Kepçe mercimek çorbası
bolca salata.
yatmadan önce
1 bardak çay
Yarum ayva
1 adet maden suyu

Elhan Papatyamaviss

Genişletmek için tıkla...

Bu aksam mercimekten gıdıyoruz bakıyorum da bende de mercimek vardı afıyet olsun

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Beş tane zeytin
Birer tutam Dereotu ve maydanoz
Salatalık
İki dilim Yulaf lavaş (kendim yaptım)
Şekersiz çay

Öğle
Bir tane orta boy elma
8 tane çiğ fındık
Bir bardak badem sütü

Ara
Bir dilim yulaf lavaş
Bi dilim peynir
Bir tutam maydanoz
Bir fincan beyaz çay

Akşam
İki kepçe mercimek çorbası
Dört tane et köfte

Su 3.5 litre spor 30 dakika leslie 7421 adım

Elhan Cordelia Papatyamaviss

Eki Görüntüle 3381634

Genişletmek için tıkla...

Afıyet olsun miss

60kiloyum .!.:

Papatyamaviss Elhan

04 Şubat 2024 Pazar

sabah yeşil çay

ara 12.20
tarçınlanmış 1 küçük elma, 1/2 portakal

öğlen 13.30
bol yeşillikli yumurta piyazı, peynir, 5 zeytin, 1 er tk tahin pekmez ve petek bal, domates, biber, 1,5 d. glutensiz ekmek

ara 16.30
1 karabuğday patlağı üzerine yumuşak beyaz peynir, tarçınlı 1 küçük muz, 1 Türk kahvesi fincanı kuruyemiş

akşam 19.00
1 tabak etli kereviz yemeği, 1 er acur ve salatalık turşusu, 2/3 dilim glutensiz ekmek, 2 lokma tbe

yeşil çay falan içerim.
1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Ara bence cok fazla ya kuruyemıs ya muzlu secenek afiyet olsun canım

arwengsd .!.:

Sabah 1 kayisi çeyrek dilim elma 1 kahve
15:20 4 kasik bulgur 1 baget tavuk 1 kase salata
18.20 1 dilim somon 2 dilim patates
Elhan Papatyamaviss

Genişletmek için tıkla...

Sade ve öz afıyet olsun kuzum

Elhan .!.:

4 Şubat
8.00 Hindistan cevizi+ tarçınlı kahve
10.00 Portakal/ dört sunta
14.00 Tb hamuruyla yaptığım lavaş içine iki dilim hindi füme, marul , süzük labne , çay
18.00 Fırında tavuk + iki dilim patates, bir servis kaşığı pirinç pilavı, iki çatal havuç turp salatası
Çay , iki çatal köstebek pasta
İki litre su
Papatyamaviss

Genişletmek için tıkla...

İki catal köstebek pasta feda olsun sana nasıl vişneli güzel olmuş mu

Deltavealfa .!.:

Papatyamaviss

Genişletmek için tıkla...

Afıyet olsun canım benım börekler de gömülmüş

ZincirKirma .!.:

Ooo 80ler ligindekiler azalmış benle birlikte 4 kişi Tutku44 Ysmnondr 60kiloyum hadi kızlar birlikte elele 80ler kankiligi

70ler kalabalık oraya gidelim daha eğlenceli sıktı bu lig artık

Genişletmek için tıkla...

80ler beni çok seviyo asla bırakmıyo

Dün sabah kusma ishal vs çalkantılı bi gündü üstüne çok kalabalık misafirimde vardı adette olmuştum perişan haldeydim yani
Kahvaltı 12 civarı
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates çay falan atıştırma gibi çöplendim ortadan
Akşam
Balık
Salata
1 kepçe çorba
Su 1 litre falandır pek içemedim içim almadı dün

Bugün menü
Sabah ananaslı form çay
Kahvaltı 12de
2 ev çöreği
1 dilim peynir
5 zeytin
1 c.k bal
Çay
Akşam
2 kepçe tarhana çorbası
1 dilim tb ekmeği
4 y.k kadar zeytinyaglı fasulye
Su 1.5 litre anca olmuştur hala içemiyorum çok fazla
Elhan uranus35

Elhan
Kahvaltı tavada 1 2 yumurta kadar biraz peynir
Ara yokk
Akşam
1 tabak mercimek çorbası
1 yk yemegın kıymalı suyundan bi küp pattes yoğurt

2 lt kadar su

Yarın bildirim yok sanırım cumartesı olayı ıyı olsada çalışanlar için salı olayı olmadı saçma oldu sankı bıraz hsonu kacamagı ıcın tam iyiydi gunler ama çoğunluk bu sekılde karar vermıs sanırım bu hafta bu sekılde mı

Ben de yarin bildirim var diye fazladan spor yapip az yemistim hwhdhw kim sali secti

gezegenfeza .!.:

Allah bağışlasın
Nasıl sığdın

Genişletmek için tıkla...

Minyon olduğumu nasıl belli ederim

arwengsd .!.:

Ben de yarin bildirim var diye fazladan spor yapip az yemistim hwhdhw kim sali secti

Genişletmek için tıkla...

Bende ona odaklıydım şahsen