- 15 Temmuz 2015
- 18.700
- 31.197
Nasıl geçtin yaSen ödül yap dur, seni geçtim nabeer
ben 70.10 um 71 yazıyor ama bu hafta gecersın 
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
ben 70.10 um 71 yazıyor ama bu hafta gecersın 
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.667
Evet diyetisyenle devam ediyorum. Yarın tartı günümde özellikle bugün hafif yemek istedim
Benim listemde ekmek makarna pilav gluten karbonhidrat sıfır canım. Sebze ve protein ağırlıklı
- 15 Temmuz 2015
- 18.700
- 31.197
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Menümü yazayım
Sabah
İki dilim çiya tohumlu tam buğday ekmeğine peynirli hindi fümeli bol yeşillikli sandviç
Şekersiz çay
Öğle
Üç dilim pırasalı börek
Ayran
Ara
Bir armut
10 tane çiğ fındık
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Avuç içi kadar haşlanmış hindi
Su 3 litre spor 15 dakika leslie
Elhan 
Cordelia 
ffestinalente
Sabah
İki dilim çiya tohumlu tam buğday ekmeğine peynirli hindi fümeli bol yeşillikli sandviç
Şekersiz çay
Öğle
Üç dilim pırasalı börek
Ayran
Ara
Bir armut
10 tane çiğ fındık
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Avuç içi kadar haşlanmış hindi
Su 3 litre spor 15 dakika leslie
Elhan Cordelia ffestinalente
- 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.797
çok şükür canım ben de iyiyim. kilolarla uğraşıyoruzİyiyim çok şükür canım sen nasılsın
Evet devam
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
Canim buzdolabinda nemden yumusayabilirMenüm
14.00: avuç içi kadar tam buğday ekmeği tost
2 çeri domates 2 zeytin
Ara: 2 mandalina
Akşam: 1 kase ayranlı çorba
Su 1litre yatana . kadar içicem
Spor gece bildiriyorum
Birde bu wasayi aldim 3 harfli markettten ucuzdu ama porsiyonlamasi nasıl acaba ve nasıl saklamak lazım
Eki Görüntüle 3373616
Ben paketiyle bir buzdolabi posetine koyup agzini baglayip abur cubur cekmecesine koyuyorum
1 tanesi 35 kcal zaten
- 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.797
evet fenomen oldu doğru. görüntü olarak evet beze benziyor ama tadı çok hafif. 6 lı paket almıştım. arpa unlu olanı açtım yiyorum beğendim. midemi rahatsız etmiyor. ama fiyatı zaten yüksekti şimdi hepten uçmuş.Fiyat artışıni saglayan fenomenlik canim o kadar abarttilar ki bu lavaşi... Bana biraz itici geliyor görüntüsümutfak bezi gibi olani diyorsun dimi
yok zaten sonra evde glutensiz lavaş yapacağım. çok güzel bir tarif var elimde.
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Teşekkür ederim öyle yapacağımCanim buzdolabinda nemden yumusayabilir
Ben paketiyle bir buzdolabi posetine koyup agzini baglayip abur cubur cekmecesine koyuyorum
1 tanesi 35 kcal zaten
- 23 Haziran 2019
- 8.941
- 39.605
Afiyet olsun ben de yarın ilk ölçümümü yaptıracağım ne yalan söyleyeyim ben de kıstımEvet diyetisyenle devam ediyorum. Yarın tartı günümde özellikle bugün hafif yemek istedim
Benim listemde ekmek makarna pilav gluten karbonhidrat sıfır canım. Sebze ve protein ağırlıklı
çok özeniyorum sebze ile doyanlara - 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.797
- 23 Haziran 2019
- 8.941
- 39.605
İyi akşamlar menümü yazayım
sabah yok
Öğle 1 tane 400 gr lık meyveli yoğurt
Arada sütlü filtre kahve ve 2 kaju 2 hurma
Birazdan da 200 gr ızgara tavuk göğüs ve salata yiyeceğim
Su 4 lt olmak üzere
Bugün evi süpürüp silmek istedim. Silerken fıtığım tuttu bacağım kasıldı kaldı sinir oldum fırlattım attım mopu.
2000 adım atmışım temizlik vs
ffestinalente Elhan Cordelia
sabah yok
Öğle 1 tane 400 gr lık meyveli yoğurt
Arada sütlü filtre kahve ve 2 kaju 2 hurma
Birazdan da 200 gr ızgara tavuk göğüs ve salata yiyeceğim
Su 4 lt olmak üzere
Bugün evi süpürüp silmek istedim. Silerken fıtığım tuttu bacağım kasıldı kaldı sinir oldum fırlattım attım mopu.
2000 adım atmışım temizlik vs
ffestinalente Elhan Cordelia
- 18 Mart 2018
- 30.257
- 119.905
- 34
Sağol canımÇok geçmiş olsun
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
Menüm
11.30:1 yumurta +1 havuç +7 zeytin
Ara:mocha
19.30:1 wasa+peynir+1 adet muz
Biliyorum wasa yemiyecektim ama dışarıdan geldim yorgundum salata yapmaya bilr üşendim
Acıkırım ama ne yiyicem bilmiyoeum 1.5 litre suya tamamlamaya çalışıcam
8200 adım 640 kalori yakmışım Cordelia ffestinalente Elhan
11.30:1 yumurta +1 havuç +7 zeytin
Ara:mocha
19.30:1 wasa+peynir+1 adet muz
Biliyorum wasa yemiyecektim ama dışarıdan geldim yorgundum salata yapmaya bilr üşendim
Acıkırım ama ne yiyicem bilmiyoeum 1.5 litre suya tamamlamaya çalışıcam
8200 adım 640 kalori yakmışım
Cordelia ffestinalente Elhan
- 4 Eylül 2011
- 19.222
- 68.082
Geçmiş olsun canımİyi akşamlar menümü yazayım
sabah yok
Öğle 1 tane 400 gr lık meyveli yoğurt
Arada sütlü filtre kahve ve 2 kaju 2 hurma
Birazdan da 200 gr ızgara tavuk göğüs ve salata yiyeceğim
Su 4 lt olmak üzere
Bugün evi süpürüp silmek istedim. Silerken fıtığım tuttu bacağım kasıldı kaldı sinir oldum fırlattım attım mopu.
2000 adım atmışım temizlik vs
Olsun kimseyle değil kendinle senin yarışı.
Düne göre bugün öndesin unutma
- 18 Mart 2018
- 30.257
- 119.905
- 34
Annen şimdi nasıl?Maşallah sanadaha iyi olacak inşallah
anneciğim geçirmişti ne kadar zor olduğunu bilirim
Benimkide geçiyor hamdolsun, az daha zaman gerekiyor
- 18 Mart 2018
- 30.257
- 119.905
- 34
Amin canım sağolAllah sifalar versingeçen seneden biliyordum evet
- 4 Eylül 2011
- 19.222
- 68.082
Ablam nasıl oldun geçmiş olsunSağol canım
Sabah okudum geçtim mesajları. Oğlan uyuyor bende yanında yatıyorum hiç bişi yapmaz oldum. Sarhoş gibiyim
- 23 Haziran 2019
- 8.941
- 39.605
Sizlere ömürAnnen şimdi nasıl?
Benimkide geçiyor hamdolsun, az daha zaman gerekiyor
Çok sevindim canım
