- 13 Mart 2020
- 4.244
- 21.783
Burasi delik olan var mi hissiyati merak ettim
Canim saglikli seylerle doldur mideni niye zorluyorsun bas sebzeyi limonu nohutu oh mis öğün
Burasi delik olan var mi hissiyati merak ettim
Kopmak yok canım ama dün çok kötüydüm gelmek istemedimCanım acaba dedim koptu mu biraz endişelendim girmeyince de ama muhteşem bir menü olmuşafiyetler olsun. Sadece su ile ilgili biraz daha artsa seni çok güzel destekler
Hoşgeldin aramıza burada birlikte başaracağızSelam kızlar
Diyetisyen görüşmem güzel geçti gerçi onun için zor olacak çok yemek seçen,bir sürü alerjisi olan menapoz başlangıçlı birine diyet listesi vermek zor bence ama p.tesi başlıyorum ölçümlerim o zaman yapılacak. Çok heyecanlıyım
P.tesiye kadar suyu çoğaltmaya çalışacağız yemeği abartmayacağız dedi.
Direk de kilo hedefimi 55 yazdı peki ayda 10 kilo verebilir miyim acaba dedim (merak ettim ne diyecek diye) bakiciiiizzz dedi
Yalnız bu saate kadar bir şey yemedim eve dönerken 1 porsiyoncuk sade börek yedim pudra şekeri dökmedim. Akşama da sadece çorba içeceğim yeşil mercimek çorbası yapacağım.
İnşallah canım (diyetisyene de inşallah dedim. Öyle inşallah maşallah yok güveneceğiz kendimize dedi ) ilk azarı da yemiş bulundukHoşgeldin aramıza burada birlikte başaracağız
Hedefe ulaşacak kişiler çok olacak bu sefer masallah
Ocak sonu hedefleri Yaş Boy 29.12 05.01.24 12.01.24 19.01.24 26.01.24 HEDEF 02.02.24 Mthn83 40 172 78.9 77.6 75.7 75.3 75 @Akrrep 27 164 71.8 70.8 69.5 68.1 67.5 @ZincirKirma 38 163 82.15 82.4 79.9 @blonde ambition 35 162 69.7 70.9 68 @menekse_kokusu 31 163 63.7 64.2 63.7 63.4 62 @Ruveyda- 36 160 60.2 59.7 58.9 58.6 58 @Jasminium84 39 164 61.55 61.5 60.55 60.95 59 @Nergis 35 55 153 65.2 66.4 65.7 65.2 63 Tesnim1903 33 160 73.1 73.3 72.5 71.8 69.8 @sibel_84 39 158 74.55 72.3 69.85 69.05 68 @Beth18 36 168 63.1 62.6 62.3 61.7 60 @deli bir dombili 35 157 66.4 65.1 62.8 59.9 @Aomine Daiki 31 156 68.25 68.65 67.55 67 @Tutku44 33 168 84.1 84.3 83.9 @60kiloyum 49 160 89.5 89.9 88.5 87 @gezegenfeza 48 163 75.3 74 72.4 71 69 @badem000 38 158 72.1 72.9 72.2 72.9 @Limoni026 32 160 59.7 60.1 57 @Busra196 31 168 74.4 73.8 73 72.50 69 Elhan 54 160 69.7 70.2 69.3 68.7 67.5 @pastelfit 47 157 61.7 61.7 61.9 - patimsilizm 40 160 60.8 59.5 59.9 59.3 57.3 Cordelia 169 84.3 83.55 82.9 82.05 79.9 @aysenurt3991 80.95 80.65 79.9 - 75 @Ceeeeeeeeeeee 36 169 67.7 66.2 66.1 64.5 64 @s i d e l y a 29 166 67.75 67.25 67.97 67.05 63 @Elagozlu 61.6 60.7 61.60 60.60 58 @serap911 172 81.55 80 79.35 78.35 75 @Lavinia_98 25 74.85 73.3 73.3 72.30 70 @zeyneppk 42 158 79.6 79.8 79.3 78.1 75.6 sara_28 106.5 105.5 106.1 97 @inci-zehram 31 160 71.3 70.1 69.9 68.5 @arwengsd 167 64.45 61.6 60.35 60 @BLUEDENIZ 77 76.5 - 75 ffestinalente 31 176 111.7 110.4 107.6 103 @TemelinSafinazi 29 160 63.40 62.90 61.70 59 @Papatyamaviss 28 163 74.6 72.8 71.9 70.05 69.6 @aypare ackerman 170 62.10 61.6 60.85 59
gözümden kaçan varsa lütfen bildirin
Bazılarımız gerçekten büyük hedefler koymuş ama çoğumuzun sadece birkaç gram eksiği kalmış.
Hepimizin kilo verme hızı farklı. O yüzden gram yada kilo 1 haftamız var hedeflerimiz için. Kendimi bunun sonunda mutsuz hissederim güncellemek istiyorum diyen varsa güncellerim. Ama şunu unutmayın, her haliklarda zafer sizin
Kendime uygun başka bişi buldum
Bugün ben tartım da kötüydüPiskolocine çok güvenmiyorum, şimdilik muhteşem imoci koydum çok da şey etme yani
Menune gelelim.
Trabzon hurması hain çıktı dün bir tek onu abartmistim başka suçlu bulamadım sabah tartimi beğenmedim.dikkatli ol . Misafirle yer misin onu merak ediyorum. Sabah ve diğer öğünün güzel. kek ve tahin pekmez az diyorsun ne kadar katkısı olur pazartesi göreceğiz.
Afiyet olsuuuuuuun
Ben de okumayı çok seviyorum.
Tekrar geçmiş olsun canımKopmak yok canım ama dün çok kötüydüm gelmek istemedim
Ama bugün iyiyim diyetisyen kontrolüm vardı onunla görüştükten sonra daha iyi hissettim evet kilo almışım ama bir kilo almışım buda suyu az icmemden ve kortizon ignelerinden kaynaklanmıs hallederiz dedi sağolsun
Yeni listemi aldım ve bu listeyi çok sevdim daha tok tutucu ve severek yapılabilecek bir beslenme öğünü oluşturduk bu hafta daha güzel olacak inşallah
Canım o noktalara pirinç yerleştir bandaj yapAkupunktur yaptıran bir arkadasimi hatırladım.Kilo verdi mi aldı mı aklımda bir şey kalmamış.
Bir de el mudrasi var. 20 dakika baş parmagini orta ve yüzük parmağını kapatip üzerine bastıriyorsun. Bir iki dakikadan fazla yapamıyorum sıkılıyorum. Sonuçsuz kaldı yani. En iyi yapabildiğim ağzımı kapatıp başımı sağa sola cevirmek...yok diyorum en kolayı kaptanım.
Yeni yıl güzel geliyor inşallahHedefe ulaşacak kişiler çok olacak bu sefer masallah
Kültür aynı olunca geleceğe, değişik coğrafyalara iyi taşımışiz.Antep nere Makedonya nere bak iki tarafta aynı adet. Ne kadar göçebe olduğumuzun kanıtı.
Pudra şekeri önemli bir detaySelam kızlar
Diyetisyen görüşmem güzel geçti gerçi onun için zor olacak çok yemek seçen,bir sürü alerjisi olan menapoz başlangıçlı birine diyet listesi vermek zor bence ama p.tesi başlıyorum ölçümlerim o zaman yapılacak. Çok heyecanlıyım
P.tesiye kadar suyu çoğaltmaya çalışacağız yemeği abartmayacağız dedi.
Direk de kilo hedefimi 55 yazdı peki ayda 10 kilo verebilir miyim acaba dedim (merak ettim ne diyecek diye) bakiciiiizzz dedi
Yalnız bu saate kadar bir şey yemedim eve dönerken 1 porsiyoncuk sade börek yedim pudra şekeri dökmedim. Akşama da sadece çorba içeceğim yeşil mercimek çorbası yapacağım.
Ee benim delik burası iştahımın bundan haberi yok sanırımBurasi delik olan var mi hissiyati merak ettim
Canim saglikli seylerle doldur mideni niye zorluyorsun bas sebzeyi limonu nohutu oh mis öğün
Afyon 'a niye gelmedi acepKültür aynı olunca geleceğe, değişik coğrafyalara iyi taşımışiz.
Halbuki Afyon dinleme tesisleri diye bir gerçek var göç de etsen tesislerin atasına uğraman lazımAfyon 'a niye gelmedi acepDemek ki yukardan gittiler Makedonyata
Di mi çok ayıp etmislerHalbuki Afyon dinleme tesisleri diye bir gerçek var göç de etsen tesislerin atasına uğraman lazım