- 8 Ağustos 2018
- 14.422
- 28.677
Dünki menüm.
Sabah 1 yumurta 1 parca peynir ve 1 çay kaşığı yağla maydanozlu omlet + domates salatalik biber söğüş +3 zeytin 1 dilim ekmek çay
Ara 2 grisini limonlu çay
Öğle taze fasulye 3 kaşık bulgur pilavi ayran
Ara 1 yesil elma
Aksam kıymalı tarhana ćorbasi 1 tas yoğurt 1 tas salata 1 dilim ekmek
Gece 1 cay bardagi diyet süt 1 grisini
3 litre su
15 dakika tempolu yürüyüş
Zipzip-
Sabah 1 yumurta 1 parca peynir ve 1 çay kaşığı yağla maydanozlu omlet + domates salatalik biber söğüş +3 zeytin 1 dilim ekmek çay
Ara 2 grisini limonlu çay
Öğle taze fasulye 3 kaşık bulgur pilavi ayran
Ara 1 yesil elma
Aksam kıymalı tarhana ćorbasi 1 tas yoğurt 1 tas salata 1 dilim ekmek
Gece 1 cay bardagi diyet süt 1 grisini
3 litre su
15 dakika tempolu yürüyüş
Zipzip-