Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Cikilatadan bahsedince ilk kilo vermeye basladigim zaman ders calisma masamin cekmecesine metro ve albeni koyuyordun iste 1.5 kilo verince yicen diye sartliyordum kendimi. Kilomu veriyordum cekmeceyi açıyorum cikolatam yok abim yemiş! Oturup agliyordum o benim ödülümdü diye😂 o zaman yakında market yoktu haftalik aylik alisverise cikardik.. annemde olsun aglama 2 kilo daha ver yaninda eticinde ye diyordu cok seviyordum eticini 😂
 
Menümü yazayım

Sabah
İki haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Peynir ve zeytin
İki tane wasa
Şekersiz çay

Öğle
Kara lahana çiçeği kavurması
Bir bardak laktozsuz kefir

Ara
Yarım mandalina

Akşam
İki kaşık basmati pirinç pilavı
İki tane fit karnıyarık
Bol yeşil salata

Su 2 litre spor 15 dakika leslie

Elhan Elhan Cordelia Cordelia
 
Cikilatadan bahsedince ilk kilo vermeye basladigim zaman ders calisma masamin cekmecesine metro ve albeni koyuyordun iste 1.5 kilo verince yicen diye sartliyordum kendimi. Kilomu veriyordum cekmeceyi açıyorum cikolatam yok abim yemiş! Oturup agliyordum o benim ödülümdü diye😂 o zaman yakında market yoktu haftalik aylik alisverise cikardik.. annemde olsun aglama 2 kilo daha ver yaninda eticinde ye diyordu cok seviyordum eticini 😂
Eti cini bende çok severim bide eti pufu :KK70:
 
Cikilatadan bahsedince ilk kilo vermeye basladigim zaman ders calisma masamin cekmecesine metro ve albeni koyuyordun iste 1.5 kilo verince yicen diye sartliyordum kendimi. Kilomu veriyordum cekmeceyi açıyorum cikolatam yok abim yemiş! Oturup agliyordum o benim ödülümdü diye😂 o zaman yakında market yoktu haftalik aylik alisverise cikardik.. annemde olsun aglama 2 kilo daha ver yaninda eticinde ye diyordu cok seviyordum eticini 😂
Ayy benim haftaya salı kontrol randevumdan sonra akşam serbest öğün var 😍😍😍
Ne yesem ki😋😋
1 saat zaman araliginda ne kadar yersem 😂😂😂
 
Menümü yazayım

Sabah
İki haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Peynir ve zeytin
İki tane wasa
Şekersiz çay

Öğle
Kara lahana çiçeği kavurması
Bir bardak laktozsuz kefir

Ara
Yarım mandalina

Akşam
İki kaşık basmati pirinç pilavı
İki tane fit karnıyarık
Bol yeşil salata

Su 2 litre spor 15 dakika leslie

Elhan Elhan Cordelia Cordelia
Nasil temiz mis bi liste 🌸bol.eksiler getirsin🙏🫶🏻
 
Ayy benim haftaya salı kontrol randevumdan sonra akşam serbest öğün var 😍😍😍
Ne yesem ki😋😋
1 saat zaman araliginda ne kadar yersem 😂😂😂
Ne yesen aklin yemediginde kalacakmis gibi konustun😂 en cok ne ozledin? Boyle odul ogunlerimi kendime şölen yapiyordum,cok ozenle hazirliyor ya da guzel bi cafeye gidip cikolatali kruvasan kahve falan yapiyordum
 
9 Ocak 2024

12.00 ilk öğün
Etsiz kereviz yemeği
Bol yeşil salata
Yoğurtlu buğday salatası 2 kaşık

19.00 akşam
Izgara tavuklu kinoalı salata

Su 3 litre

Adım 10082 spor puanı 1008

Elhan Elhan
Cordelia Cordelia
Jasminium84 Jasminium84
Çok güzel bir menü canımm afiyet olsun 💙😍

Menümü de yazıp yatacağım. Eşim bu gece ben bakayım sen uyu dedi . Yatıyorum erkenden.
Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
Öğle
Yarım lavaş ekmeğe sarili köfte
Ara öğün
1 menengic kahvesi
Akşam
4 çatal ciğer kavurması+2 ince dilimekmek

Elhan Elhan Jasminium84 Jasminium84
Afiyet olsun kaptanım, Allah rahatlık versin inşallah deliksiz güzel bir uyku çekersin 😍🥰

9 Ocak
8.00 Kahve
11.30 Smoothie ( kivi, salatalik, yeşil elma, bir kaşık chia , kefir)
17.00 Fırında kaşarlı, brokoli ve karnabahar, bir küçük kase yoğurt
Su ölçemedim iki litre olmamıştır.
Jasminium84 Jasminium84
Çok güzel kaptaniçemm afiyet olsun 😍🥰

Merhaba Jasminium84 Jasminium84 🩵🩵🩵

9 Ocak Salı

9.00 da
1 kase mercimek çorbası(iki kepçe)
1 dilim beyaz ekmek


14.30
Yarım muz dilimi üzerine tahin yanına 7-8 adet fındık
1 fincan şekersiz türk kahvesi


17.00
Dünkü fırında karnabahar yemeği


20.00
Fındıklı latte (dışardaydım yanına pasta söylemedim 😎😎)
Canım gayet güzel bir menü afiyet olsun 😍🌸🥰
 
Cikilatadan bahsedince ilk kilo vermeye basladigim zaman ders calisma masamin cekmecesine metro ve albeni koyuyordun iste 1.5 kilo verince yicen diye sartliyordum kendimi. Kilomu veriyordum cekmeceyi açıyorum cikolatam yok abim yemiş! Oturup agliyordum o benim ödülümdü diye😂 o zaman yakında market yoktu haftalik aylik alisverise cikardik.. annemde olsun aglama 2 kilo daha ver yaninda eticinde ye diyordu cok seviyordum eticini 😂
Benim bi arkadaşın oğlu sevdiği ıvır zıvır alırmış, kardeşleri aşırırmış
En sonunda bi sırt çantası almış, içine sevdiklerini doldurmuş, nereye gitse götürmüş 😂😂
Annesi anlattı, çok gülmüştük
 
09.01.2024

10:00 kahvaltı
1 tabak yeşillik roka tere
1 dilim süzme peynir
1 yumurtadan menemen
2 dilim tam buğday ekmek

14:00 1 fincan Türk kahvesi
1 avuç fırınlanmış nohut


17:30 akşam 1 dilim fırın karnıbahar mücver (unsuz)
1 tabak salata
2 yemek kaşığı yoğurt

21:00 1 fincan Türk kahvesi
1 kare bitter çikolata

2 litre su
Adım 5500 - 550 puan
Elhan Elhan Cordelia Cordelia Jasminium84 Jasminium84
 

Eklentiler

  • IMG_2932.jpeg
    IMG_2932.jpeg
    66,6 KB · Görüntüleme: 21
X