pastelfit 
Elhan 
Vayy buralarda vazgeçilmezsinKizlarciiim bakin ne buldum gecmise bakayim dedimmm listede ki alleysen benim9. Takimdaydim 2009 mus
Eki Görüntüle 3363532
Ve ben ismimi degistirip hesabimi kapatmisim galiba... 2007 de uye olmusum
Eki Görüntüle 3363533
Tamamdır kaptanımTabi ki bitanemmm. Hoş geldin
Turşu diyette yasak ödem yapar bir de sinir. Tartıda fazla çıktıkça moralimiz bozulur.Yapmaben de seviyordum kıtır kıtır yemesi ugrastiriyor diye Aklımda olsun
Canım Bethim vücudu alistirdiysan gerçekten sağlıklı tek bir öğün yetiyor. Tabi sağlıklı olmak ve kontrollü olmak lazım. Sağlıklı olup olmadığını düşünmek kişiden kişiye değişir. Benim vücudum tek bir öğüne çok müsait keşke uygulayabilsem. Sen kendini bu şekilde yorgun , bitkin hissedersen bu beslenme şekli sana sağlıklı değildir. Düşüncem bu şekilde. Fezonun menüsünde hiç kaçamak yoktu hatırladığım kadarıyla kabak spagetti vardı.Hocam bir şey soracağım o menüye sağlıklı demişsin ya evet sağlıklı ama az değil mi sence de. Yani evet bazen yapıyoruz bazı günler böyle şeyler hatta oruç tutuyoruz 1 2 gün boyunca ama bence sağlıklı değil. Ben de yapıyorum bu arada biliyorsun. Sadece düşünceni merak ettigim için soruyorum.
Tahin pekmezi diyetisyen önermişti emzirdiğim için. Diğerleri tamamen yoldan çıkma.Afiyet olsun
Geldiğine çok sevindim safişim.Tamamdır kaptanım
Sagol canim
Afiyet olsunSagol canim
Turp yiyorum kıtır kıtır uzun sürüyor yemesi doymuş hissediyorum kemirirken turşu değil
Afiyet olsun Serapcim.Menüm
Sabah yok
Öğle: 1 tabak bile olmayan kuru fasulye
3 kaşık pirinç pilavı
Ara: 1 avuç leblebi
1 petubor bisküvi. 1 paket değil 1 adet kare
Akşam yok
Su 1 litre bile olmamıştır ama içicem
30 dk da yürüyüşe cikiyorum şimdi
Suyu çok geç olmadan tamamla kuzum. Tek menü bir ara öğünle bitirmişsin . Yarın güzel bir eksi gelecek gibi . 
Afiyet olsun Sibelcim. Sonunda hurma diyetini tamamladın.Menümü yazıp kaçayım olur mu?
Kahvaltı
5 adet hurma+2 kaşık yoğurt
Öğle
1 küçük kutu kefir+1hurma
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
5 adet hurma+2 kaşık yoğurt
4-5 adet kaju aldım
Eğer çok zorlarsa bir kase mercimek çorbası içerim.
blonde ambition
Şimdi Dukan yapacağım.
Sifa olsun. 4 OCAK
KAHVALTI 12.40
3 karabugday patlagi
Yarım avakado
2 ceviz
Az peynir
2 yumurta
Roka Maydanoz
ARA
Sade kahve
Bir dilim ananas
Akşam
Palamut 3 parça
Salata
3 dilim patates
SPOR
Neslie 47 dk 470 p
Adım 4064 400p
Cordelia
Afiyet olsun canım
Karbonhidrati gün içinde bir defa tüketmeyi dener misin tatlım. Ogle pilav , akşam patates var. Çok güzel bir menü afiyet olsun canım
Busraya özgü bir menü afiyet olsun tatlım.
Afiyet olsun canımİyi akşamlarbugun;
Kahvaltı:7.00
Bir dilim ekmek
İki dilim sucuk
Bir dilim peynir
Bir siyah ve bir yeşil zeytin, çay
Ara:10.00
Bir elma
Üç ceviz
Öğlen:12.30
Bir film ekmek
Bir kepçe kuru fasulye
Üç kaşık yoğurt
Ara:15.00
Bir elma
12 fındık
Akşam:18.00
Bir kepçe kuru fasulye
3 kaşık yoğurt
Bir kase salata
Şu 2 lt içtim.
Güzel bir başlangıç. Çok güzel bir menü.Selam birikmiş menulerim var bugünden başlayayım.
04 Ocak 2024 Perşembe
Sabah 07.00
2 wasa
1 kk dil peyniri
1 küçük elma
Öğle saat 15.00
Ton balıklı salata
1 dilim ekmek
Akşam 20.00
1 portakal 1 elma 1 kaşık yulaf 1 çk keten tohumu 1 çay kaşığı (tarçın,zerdeçal,zencefil karışımı) 4 kaşık yoğurt
2 litre su
Afiyet olsun kordişim. Çok güzel bir menü afiyet olsun kaptanım4 Aralık Perşembe
Kahvaltı 09.00
Yulaflı omlet
1 d kaşar
1 d hindi füme
Ara 11.30
Yulaf bar
Öğle 13.00
Bir kase yoğurtlu yulaf lapası
Akşam 18.00
1 kaseden az yeşil mercimek yemeği
3 çiçek brokoli 2 kaşık hindi sote
1 tane kabak mücveri 1 kaşık yoğurt
Afiyet olsun canımBugünkü menum
Sabah
Yok(17saatlik açlık yaptim)
Öğlen12.30
Tonbalikli salata çok goturmusum okula yarısını arkadaşlarıma verdim
2 kaşık fasulyeli pilav
Ara
Yarım avuc leblebi
Akşam
2 servis kaşığı Köri ve soya soslu mantar sote
2 Yemek kaşığı etli patates yemeği
Ara
2 tane fıstıklı ve portakal kabuğuna bandirilmiş cikolata(boyutları kucuk)
Çok güzel bir menü. Afiyet olsun canım
Maşallah ne güzel bir menü. Afiyet olsun tatlım.
04 Ocak 2024
sabah yok
öğlen 12.10
peynirli omlet
5 zeytin, 1 tk balla azcık süt kaymağı
domates salatalık maydanoz
arpa unlu ekşimaya ince lavaş
ara 14.30
200 gr yoğurt tarçınlı
3 yk granola
1 kuru incir
akşam 19.15
3 küçük parça karnıbahar kızartması
3 yk sarımsaklı yoğurt
1 servis kaşığı spagetti
domates salatalık
ara 1 avuç kabak- ay çekirdeği karşımı
1,5 lt su
Karnabahar fırında kizardiysa bu menü tadından yenmez. Tamam bitanem
Toparlanmazsan ceza var 
İnşallah yorgunluk kaynaklıdır hastalığın.Dogum hikayesi cekimi icin gittigim hastane cok sicakti sanirim o etkiledi hastaligim belirginlesti yine
Sabah bi avuc leblebi yedim
14:30 da 3 yk granola
1 bardak süt
15 yaban mersini
1 tk fistik ezmesi
15:30-17:00
1 minik elma 1 mandalina
10 adet çiğ badem
18:30
2 yk yulaf ezmesi pisirdim mor meyvelerle yedim
21:00
Zencefilli karabiberli kış cayi
Spor yok
Afiyet olsunDogum hikayesi cekimi icin gittigim hastane cok sicakti sanirim o etkiledi hastaligim belirginlesti yine
Sabah bi avuc leblebi yedim
14:30 da 3 yk granola
1 bardak süt
15 yaban mersini
1 tk fistik ezmesi
15:30-17:00
1 minik elma 1 mandalina
10 adet çiğ badem
18:30
2 yk yulaf ezmesi pisirdim mor meyvelerle yedim
21:00
Zencefilli karabiberli kış cayi
Spor yok
Sen Dilan Polat misin yoksa? Elhan blonde ambition Elhan blonde ambition Afiyet olsun canım3 Ocak Çarşamba menu
Sabah
2 dilim ekmekle tost
5 zeytin
Öğle salata balık
1 dili. Ekmek
Ara
Elma
Akşam
2 kase çorba
Ekmeklerin sağlıklı değil mi? 
Teşekküler iyi yakaladın onu. Halk ekmeği normal.bence sağlıklıdırAfiyet olsun canım
sabahki tost ekmeği tbe
