- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
Merhaba canım . Hoşgeldin ben neyi kaçırdım ya . Naptın tam olarak spora mi başladın? Çok kilo mu verdin? Bir aydinlatsan beni deBende bi anda 5 güne basladım zamanla kafam değişti ilk yememi iyice duzelttim sonra 21 günlûk seker şeyi yaptım baktım hiç zorlanmadim devam ettim (meyve kuru meyve zuber) hariç birsey yemiyorum hala çok önemli birsey olmadıgı sürece alkolü de biraktım ayda yılda bir belki süt yerine yulaf sütü tercih ediyorum mesela ufak tefek degişikliklerle büyük değisimler ben bu ladar beklemiyordum kendimde değişim ama oluyormuş :)