Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Canım ayıptır söylemesi iç camasirlarimizla aynada vücudumuzun her noktasını inceliyoruz.Birkac saniyeyle bırakma ama. ☺️ Ben bu fiziği istemiyorum onu hak ettiği güzelliğe kavuşturacağım deyip niyetimizi alıyoruz.
yaa ben bunu hep yapıyordum şu haline bak ya giysiler olmasaydı çıplak dolaşsaydık napıcaktın??? ben böyle olmak istemiyorum bu fazlalıklar gidecek o kadar diyordum demek olası bir yöntemmiş
Merhaba kizlar
Oğlum hastaydı oğlum gitmeyince kızımda okula gitmek istemedi
Hepbirlikte evdeydik anlayacağınız. Kuzum çok hasta hiçbir şey yemedi gözü hep yataktaydi. Bi yandan da kardeşine satasiyor
Şimdi vicdan yapıyorum uyudular
Bak kardeşine kötü şeyler söylersen okula götürürüm falan dedim biraz üstüne gittim sanki ama baştan söylemezsem olaylar büyüyor diye söyledim öyle...

Neyse öyle işte geç kalktı erkenden uyudu oglusum...
Ben de onlar belki yer diye kek falan yaptım ama oğlum ucundan yedi sadece 1 2 çatal ancak
Ağzının tadı yok hiç
Aslında yapmazdım ama ben de 2 dilim yedim kekten...
geçmiş olsunnn. evde olmak sana yaramıyor dimi :KK50:
Evet, aa sen yeni nickimi bilmiyodun demek. Ben de diyroum yazmiyor hiç.
sizde de oluyor mu kızlar bilmiyorum ama nick isimleri beni çok etkiliyorum : ((( çok negatif değil mi?
26 Aralık Menum Salı

Sabah 10.00

1 dilim tb ekmek
1 kk peynir
1 yumurta

Öğle 14.30
1 muz
Salata
1 dilim tbe



Akşam
18.30
1 kase çorba
1 kase Etli nohut
Salata

2 portakal
2 litre su

27 Aralık Menum

Sabah 08.00

1 dilim tb ekmek
1 kk peynir

Öğle 14.00
2 yumurta
Salata
1 dilim tbe

Saat 17.00
2 galete

Akşam 20.00

2 kivi 1 portakal 5 kaşık yoğurt 1tk keten t.1 yk yulaf

2 litre su


Elhan Elhan Elhan Elhan
Wilma11 Wilma11 Wilma11 Wilma11
ay ne güzel şıkır şıkır herşey:KK68:
Wilma11 Wilma11 Elhan Elhan

27 Aralık 2023

sabah 1 kupa filtre kahve

öğlen 12.10
1 kepçe çorba
1 servis kaşığı sebze
1 kase makarna
salata

ara 14.30
2 kare bitter

ara 15.30
1 kuru kayısı
1/2 kuru incir
1 Türk kahvesi fincanı karışık kuruyemiş

akşam 19.00
etli patates yemeği
çoban salata
3 lokma karabuğday ekmeği

1 fincan ıhlamur çayı
1,5 lt su
herkes şıkır şıkır:nazar: ben pasta yemişim ühüüü zaten hastalık ödemi diye de bir şey var:KK42:
Ben yılbaşına kadar bozmayayım diyorum ama yılbaşında Bi 8 kilo falan alırım herhal
sofrayı hayal ettim de bi an :halay:ben yoğurtlu mezeler salatalar ve tavukla donatmayı düşünüyorum diğer çıtırdak kıtırdak şeyleri isteyenler marketten alsın köşesine çekilsin yesin :KK45:
Gece yemem yoktur benim
Suyu az içerim bide abur cubur severim
Kahvaltı yapmam aşırı yemem
Zaman geçmiş olsada midem çok yemeye izin vermiyor. Ama mide de yer tutmayan şeyler doygunluk hissi vermiyor. Buda az çok sınırını ayarlamakta nefsime kalıyor. 1 kavanoz Nutella da yesem tokluk olmuyor 1 kasıkta.
Mesela bugün 1 tabak yoğurtlu ıspanak yedim. Üstüne 1 kaşık daha bişey yiyemedim. Akşam da patates kızartması (hamburger yemeye gidildi. Oğlum sevdiği için benimkini ona verdim)
canım sağlık evin mutfağında başlar. Eşin sana eşlik ediyor mu ona farklı şeyler mi hazırlıyorsun ve onun kilo durumu nedir... bir de zayıf olsan yiyiyp yiyip kilo almasan bile sağlıklı beslenmek zorundayız içeride neler oluyor görmüyoruz organlarımıza yazık... Oğlun büyüyecek ve yanında çıtır bi anne olacaksın bunu hayal et ben bunu da düşünüyordum sürekli ve tabi sağlıklı yaş almak için:KK50:
 
Afiyet olsun Leylacim. :KK60:
Ayrıca geçmiş olsun. Bir an önce sağlığına kavuşmani dilerim. Sabah kahvaltin ve akşam öğünü planın çok güzel. Evde mandalina varsa iyice yıkayıp kabuklarını çay yap ilidiktan sonra yudumla iç canım. Gerçekten çok şifalı bir çay.
çoook sağol Elhancım amin inşallah :KK200: daha iyisindir inşallah :KK68: hastalıktan önce yapmıştım bikaç defa sonra kabugunda çok kimyasal olduğunu öğrendim bıraktım,yıkamayla gitmiyormuşmuşmuş :işsiz: hatta ben limon kabuğunu yerdim korkup bıraktım biranda
 
Aaa aynı benim eşim 😁😁😁🤣🤣🤣 aslında biz kısa vade gidiyoruz diyetisyene o yüzden bence 1 kere 6 aylik programa yazılmak lazim aslında ama gerçekten çok pahalı:KK43:

Diyetisyen bende hep ise yaradi ne zaman diyetisyene yazilsam kilo veriyorum ama sonrasi yok en son 3 aylik yazilmistim 74 e kadar dustum ilk defa bence diyetisyen ise yarıyor .

Suçlu demeyelim bence cok acimasizca bir kelime . Bu cümleden anlasiliyor zaten sen kendini yeterince sevmiyorsun ve olaylarda Suçlu kendini görüyorsun çünkü bende öyleyim


Çünkü pes ediyorsun bir noktada yapamicam ben diyip kendi kendine modülü düşünüyorsun bir insana en çok kendi zarar verir

Çünkü ben buna değerim
Cümlesini inanarak içten soylicez tamam mı

Hergun güne kendimi çok seviyorum en güzel şeyleri hakediyorum diyeceğiz

Kendini sev sloganı hergun aynada gözlerimize baki seni seviyorum en güzel şeyleri hakediyorsun

Sen kendine değer vermezsen esinde cocuklarinda vermez bunu keşfetme yolculuğuna geç

Anne,eş, annesinin kızı sıfatlarını cikipkendin olmalısın hadi deneyelim
motivasyon cümlelerine bayıldım canımm:KK200::KK200:
 
yaa ben bunu hep yapıyordum şu haline bak ya giysiler olmasaydı çıplak dolaşsaydık napıcaktın??? ben böyle olmak istemiyorum bu fazlalıklar gidecek o kadar diyordum demek olası bir yöntemmiş

geçmiş olsunnn. evde olmak sana yaramıyor dimi :KK50:

sizde de oluyor mu kızlar bilmiyorum ama nick isimleri beni çok etkiliyorum : ((( çok negatif değil mi?

ay ne güzel şıkır şıkır herşey:KK68:

herkes şıkır şıkır:nazar: ben pasta yemişim ühüüü zaten hastalık ödemi diye de bir şey var:KK42:

sofrayı hayal ettim de bi an :halay:ben yoğurtlu mezeler salatalar ve tavukla donatmayı düşünüyorum diğer çıtırdak kıtırdak şeyleri isteyenler marketten alsın köşesine çekilsin yesin :KK45:

canım sağlık evin mutfağında başlar. Eşin sana eşlik ediyor mu ona farklı şeyler mi hazırlıyorsun ve onun kilo durumu nedir... bir de zayıf olsan yiyiyp yiyip kilo almasan bile sağlıklı beslenmek zorundayız içeride neler oluyor görmüyoruz organlarımıza yazık... Oğlun büyüyecek ve yanında çıtır bi anne olacaksın bunu hayal et ben bunu da düşünüyordum sürekli ve tabi sağlıklı yaş almak için:KK50:
Negatif tabi katiliyorum ama var ya 2 seneyi rahat gecti diyetteyim. İki kere ara verdim dogru durust ve onlarda da dikkat etmeyi birakmadim. O yuzden fenalik geldi acikcasi. Not: hâlâ diyetteyim ve pes etmedim aslinda 😊 bir not daha: bu diyet isinin asiri zor oldugunu dusunuyorum. Pes etmek yok 😃 daha neler derim de motivasyon duser diye diyemem😃 son not: basaricaz insaallah hayirlisiyla, 😊
 
Negatif tabi katiliyorum ama var ya 2 seneyi rahat gecti diyetteyim. İki kere ara verdim dogru durust ve onlarda da dikkat etmeyi birakmadim. O yuzden fenalik geldi acikcasi. Not: hâlâ diyetteyim ve pes etmedim aslinda 😊 bir not daha: bu diyet isinin asiri zor oldugunu dusunuyorum. Pes etmek yok 😃 daha neler derim de motivasyon duser diye diyemem😃 son not: basaricaz insaallah hayirlisiyla, 😊
bu yorum bütün negatifliği siler :KK200: :KK68: başarıcaz :KK50:
 
Dünkü menüm
Sabah- öğle saat 11 .00 mantar kavurması 1 dlm ekmek



Akşam 18.30 diyetlik bir akşam olmadı maalesef. 2 kepçe tarhna kızartma ve 3 dlm ekmek


Su 1.7 lt tarçınlı limonlu
Spor
Ev temizliği 30.5 150p.
Yürüyüş 30.3 90p.
Toplam 240p.

Elhan Elhan
Cordelia Cordelia
Wilma11 Wilma11
 
Gunaydin 🌸

Dün

7:30 da 40 dk eliptik yaptim Cordelia Cordelia
12:30 da 2 haşlanmis yumurta ve 1 muz yedim
Eki Görüntüle 3359563
Ara ogun 1 mandalina
Akşam 18 de 50 gr haşlanmış tavuk göğsü ve salata yedim

Sonrasında doğumgünü kutlamasi ve pastadan ince bir dilim yedim🙈 Wilma11 Wilma11 Elhan Elhan
Yenmez mi ama 🥲

Eki Görüntüle 3359564

Güne hastaligim daha yogunlasmis uyandım🤒 öksürük eslik ediyor vucut kirginligina
O yüzden sabah eliptik yapmadim
İş yerine mercimek corbasi getirdim.icine baharatlar ve tavuk göğsü ekledim ilk ogunde onu ısıtıp yiyecegim insallah🌸
Çok geçmiş olsun canım 🙏 kimin doğumgünü?
 
Dünkü menüm
Sabah- öğle saat 11 .00 mantar kavurması 1 dlm ekmek



Akşam 18.30 diyetlik bir akşam olmadı maalesef. 2 kepçe tarhna kızartma ve 3 dlm ekmek


Su 1.7 lt tarçınlı limonlu
Spor
Ev temizliği 30.5 150p.
Yürüyüş 30.3 90p.
Toplam 240p.

Elhan Elhan
Cordelia Cordelia
Wilma11 Wilma11
Afiyet olsun bademim.😘 Kızartma yaparken aklına ben gelmeliydim. :sinirli:unutmuşsun beni:işsiz:hangisine kizayim şimdi . Üç dilim ekmek yedirir tabi. Ben yapsam ben de yerdim. Bugün ceza olarak akşam öğününde salata ve çorba olacak anlaştık mı :sopa:et türevi varsa o da olur . Bir de fazladan yoğurda izin vereyorum o da benden olsun. Sporun güzelmiş idare eder ev temizliği de var çünkü.👍
 
X