Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Afiyet olsun canim . Biz de çıktık avmye eşim yiyelim bir şeyler diye başladı neyseki tuttum kendimi ben . Hayır diyebildim. Tartı korkusu da olabilir 😂 yarın pazartesi değil de salı olsaydı ne olurdu bilemiyorum🙈 kaptanıniz olarak sorumlu hissettim kendimi . Hadi övün beni az 😂😂
Owwwww harikasın kaptanım 👏👏👏👏👏👏👏👏
Benim de niyetim kaçamağımı pztsi sabahı yapmaktı ama kısmet olmadı üzgünüm gerçekten. Tartıya yansırsa cumaya fazlasıyla telafi ederim bana güven 💕
 
Owwwww harikasın kaptanım 👏👏👏👏👏👏👏👏
Benim de niyetim kaçamağımı pztsi sabahı yapmaktı ama kısmet olmadı üzgünüm gerçekten. Tartıya yansırsa cumaya fazlasıyla telafi ederim bana güven 💕
Güveniyorum canım . Zaten o yürüyüşle bir şey kalmamıştır bence . Ödem için kiraz sapı ,mısır püskülü, yeşil çay ne varsa elinde iç bu gece belki yansımaz bile 🥰
 
24 Aralik

Menu ve spor

Spor 8.070 adım 800 puan

Sabah 09.30
2 mandalina .2 ceviz

Öğle 12.00
1 kaşık biberli yumurta
2 zeytin
2 kk peynir
1 dilim tbe
1 lokma simit

Ara 15.00
1 portakal

Akşam 17.30
2 yumurta
Salata
2 wasa

Ara 21 00
Yogurt

Elhan Elhan Wilma11 Wilma11
 

Eklentiler

  • Screenshot_20231224_225242_Huawei Health.jpg
    Screenshot_20231224_225242_Huawei Health.jpg
    43,7 KB · Görüntüleme: 22
Sporlarım

23 Aralık Cumartesi (Dün)
200 ip atlama 1000 puan
50 dakika zumba 500 puan
Toplam = 1500 puan Cordelia Cordelia

24 Aralık Pazar ( Bu gün)
200 ip atlama 1000 puan
50 dakika zumba 500 puan
Toplam = 1500 puan Cordelia Cordelia


Bu gün ki menüm Elhan Elhan

Kahvaltı = simit ,peynir,zeytin,yumurta,çay

Ara = 2 incir ,2 ceviz, kahve ve 1 muz

Akşam = sardalya ,kalamar ,salata

Busra196 Busra196
 
Son düzenleme:
Afiyet olsun canım 😘 Sınavdan başarılı sonuçlar gelir inşallah. :dua::KK200:Kizartmalar fırında bu enfes :super:Yuruyus de mükemmel tatlım. Fotoğraf olmadığı için puan yazılmaz olsun ama bol kalori harcatmis :KK9:
Sağol canım benim insalahh iyi sonuçlar alırım 🥰
Teşekkür ederimmmm🥰
Ay cok nefis oluyor kahve yaninda mutlaka dene😋🤤 bir de isiriyon citirt ediyo falan fistik ezmesi muz tat cümbüşü ruhen tatmin ediyor 😂
Ayyy ne güzel anlatmışsın bende yapayım citirt sesini duyayım nefis olur tadı
 
Karabuğday ekmeği
Ekşi maya ekmek
Tam tahıllı ekmek
Bunları fırından alıp kestiriyorum buzluğa atıyorum yiyeceğim zaman çıkarıp biraz kızartıyorum canım
anladım canım. dolapta hazır olunca iyi oluyor. kara ekmek deyince acaba farklı bir paket ekmek mi alıyor dedim. yoksa sen kendin yapmazsın biliyorum :KK48::deli:
 
Uyku kalitesini düşürmemesi bakımından güzel ama sabah ödem olduğunu söyledigin için sıkıntı tatlım. Acaba niye böyle oluyor? Gerçekten merak ediyorum. 🥺
Yaklaşık 20 senedir troid var, ameliyat oldum lakin ödem için çok fazla sebepler ortaya çıktı, üstüne birde bu sene lenfödem eklendi 😔
Başka sebep yok heralde
Yoksa gencim, güzelim, sağlıklıyım, balina etliydim, alabalık etli oldum😂, hedef hamsi🤣🤣
 
Afiyet olsun canim . Biz de çıktık avmye eşim yiyelim bir şeyler diye başladı neyseki tuttum kendimi ben . Hayır diyebildim. Tartı korkusu da olabilir 😂 yarın pazartesi değil de salı olsaydı ne olurdu bilemiyorum🙈 kaptanıniz olarak sorumlu hissettim kendimi . Hadi övün beni az 😂😂
Harikasın canım daha ne kadar övelim
Bavul hazırlayım mı :KK8:
 
X